Зашто слојити своју одећу за пејтбол?

Пејнтбол је спорт високоинтензивног који захтева брзину, агилност и ментално фокусирање. Један од фактора који одваја конзистентне играче од оних који се боре је како управљају њиховом телесном температуром и заштитом. Правилно слојање директно утиче на вашу способност да се слободно крећете, останете суви и апсорбујете ударе без одлазак. Без стратешког приступа одећи, ризикујете прегревање, гађење или осећање ограничено. Стратешки слој се такође омогућава брзо прилагодити променљивој времену, од јутрог хладноћа до полудневног топлости, и од сувих поља до влажне треве.

Многи играчи не уклањају довољно у своје основне или средње слојеве, верујући да је само густа џерси довољна. У стварности, добро планиран систем од три слојева (база, средина, спољашњи) оптимизује управљање влагом, изолацију и заштиту од удара. У овом чланку се разбија улога сваког слоја, избор тканине, разматрања за одговарање и реални прилагођавања на основу температуре, влажности и трајања игре.

Објашњава се трослојни систем

Класичан принцип слојовања активности на отвореном се директно примењује на пејтбол: основни слој за управљање потом, средини слој за изолацију и спољашњи слој за заштиту и отпорност на време. Сваки слој мора да функционише независно и у складу са другима.

Струпа Главна функција Типични материјали
База Увлажња, удобност коже Полиестр, мерино вуна, најлон
Средње Изолација, топлота Плеса, лагава плеса, микрорежа, тенки вунови путер
Излазни Заштита од удара, отпорност на абразију, временска оборона Нилонова тканина, полиестерска атлетска џемпера, попчана опрема (на пример, Bunker King, PE), водонепроницана дихљива мембрана

Основни слој: Ваша основа која се не може прекорити

Основни слој се налази директно на кожи. Његова је работа да одвуче пот од тела и шири га на већу површину како би се брзо испарило. Овај процес вас чува сувим, што је од критичне важности у пејтболу јер влажна кожа доводи до мрљања и брzog губитка топлоте, посебно током периода мале активности између игара. За топло време, одаберете лагу, чврсто примјеснућу полиестер или нилонску кошуљу.

Основни слојеви треба да се чврсто уклапају, али не ограничавају кретање. Потражите плосне шеве како би се све до минимума смањиле тачке трцања, посебно испод пасула и ренеса. Догадни ручнини основни врх се препоручују чак и у благим временом да се заштите руке од четки и малих абразија. Ако играте у екстремној топлини, кратки ручнина влажна крста може да ради, али размислите о томе да се парје са ручницима који се заварују и штитују.

Средњи слој: Тепловни регулисач без оптова

У пејнтболу, желите средњи слој који је компресибилан и не ограничава вашу покретност. Најбољи варијанти су крпе или лаги меки јаке који нуде добар однос топлоте и тежине. Избегавајте пухне или тешке изолационе јаке; они се ухватију на бункер, ограничавају кретање руку и повећавају шансе за раскопа. Уместо тога, изаберите микрофле или мрежу крпе која добро дише и слојева испод ваше спољашње џемрије без стварања тесне притиска.

Код вас је важно да се не буде у стању да се носи средњи слој, али често нема дишање. Ако имате тенденцију да се крећете топло, почнете без средње слоје и додајте га само када температура падне испод 50 ° F (10 ° C). За хладније дане, средњи слој и основни слој су обично довољни. Неки играчи просукају посебан средњи слој носећи попчен спољашњи јакет са уграђеним изолацијом, али често нема дисање.

Вонски слој: оклоп, заштитна пласта и заштитна пласта

У првом слоју је највидији и најфункционалнији елемент. Мораш је да издржи ударе, контакт са прљавом и тревом, а повремено да је дожђе или ветар. Већина пилтболске џемзе су направљене од трајног тканог полиестера са појачаним локтима и раменама. Тражите џемзе које се уклапају близу тела без одласкања; џемзе са мешком може ухватити на бункер и смањити свој профил.

За доње тело, пентбол панталони су неопходни. Добри панталони имају џепове колена, појачане седиште и колена, и еластичне талице које остају на месту током слидовања. Избегавајте панталони за товарне панталоне; они се поплетају и споро крећу. Популарне опције укључују Цвеје, HK Армију и Планет Еклипс. У влажним условима, додајте водно отпорну куртку или панталоне панталоне на спољашњи слој.

Тонка, дисање панталоне (као што су Колумбија или Outdoor Research) добро ради јер се недује мало. Преполојене панталоне панталоне могу прегревати вас; изаберите једну са дупним ципсом за вентилацију.

Увлажња: кључ за утеху

Пејнтбол укључује пуцање високоинтензивног спринтinga помешаног са статичним чекањем. Овај циклус узрокује брзо потљење, а затим хлађење. Ако ваша одећа ухвати влагу, осећате се хладно и хладно чим престанете. Раствор је влаго-укривљиви основни слој комбиновани са дихајућим средњем и спољним слојима. Тканине са високим брзином завирања (измереном тестом завирања користећи перметрин-очишћене влаге) извукавају пот на спољну површину.

Избегавајте водонепротиједнављиве спољне слојеве за горњи део тела осим ако активно не варе. Они укривају топло и влагу. Уместо тога, користите DWR-очишћену меку обвитку за лагано окирање.

Увлажност игра велику улогу. У високом влажности, испарење се успорава, па вам је потребно тањи слојеви и више вентилације. Размотрите основни слој са мачом панелима (обични у Bunker King џемзима) или средини слој са вијетицама.

Приспособа температуре: Од почетка до краја

Турнири се често почињу рано у хладном јутарњем ваздуху и загревају поподне. Планирајте за ово носећи слојеве које можете уклонити. Многи искусни играчи почињу са основном слојем плус џерси, и додају средњи слој или оболу пре прве хроно провере. Они сахранују додатну опрему у торби или на рупу.

  • Површни део основног слоја (дуга рукава, мерино или полиестер)
  • Понижњи део основног слоја (компресни штани или лаки леггинги)
  • У средњем слоју, од пљеса или лаке меке кушке
  • Улазни џемзи (ваша основна џемзица за пејнтбол)
  • Уругљиве панталоне (са коленашким подушкама)
  • Лекте кишеве обоље (горе и/или доле)
  • Уреди за резервни шар за основне слојеве чорапи и перчаци

Када пређете из хладног на топлог, уклоните средњи слој током паузе и одмах га чувајте. Ако очекујете да стоите на страни за казну мртве кутије, чувајте тенку ветрообушник или пухнућу јакоту спремну.

Заштита од удара: Улагање пашене под слојеве

Пејнтболлови се крећу брзином до 300 фп/с и могу оставити синиве. Чак и са слојеним одећом, препоручује се накривање за животне области. Заштитник груди, пасти за лактуце, пасти за колена и пасти за легло су уобичајени.

Постављање падирања

  • Кърце и грло: Многи трске имају уграђен пено, али ако не, носите посебан заштитник груди (као што је заштитник груди боја) изнад основног слоја, али испод средњег/израног слоја.
  • Локови: Постенице за локти (на пример, Екзалт, Бункер Кинг) се уклапају преко основног слоја и испод џерсеја.
  • Колена: Панталоне са џеповима за колена су идеални. Ако вам панталоне немају џепове, носите одвојене колена под панталоне. Избегавајте гуме колена.
  • Робје и бицеп: Додајте интегрисану подушћу за рамена у џерси или носите подушце за руке.

Када се слојиш, почети са основном слојем, затим додај слојеве, затим средњи слој (ако је носио), а затим спољашњи слој. Овај ред осигура да се слојеве остану на месту и не се крећу.

Обућа и чорапи: Заборављени интерфејс

Копаци су део вашег система слојева. Избегавајте памучне чопице. Користе вуну или синтетичке чопице са подушеним пешачким чопицама или носе само пар квалитетног мерино-синтетичког мешавина чопица. Држите чопице суве; упакујте резервне у торбуцу Зиплок за премену током ручаја. Чамке треба да обезбеде подршку лозе, привлачење и дисање.

Неки играчи користе копачице за привлачење; осигурајте да су компатибилни са висином чопице.

Рецепти за слојевање специфичне за време

Ниже су комбинације слојева које су тестиране на терену за три заједничке сценарије временске ситуације пејнтбола:

Топло и сунчево (над 80°Ф / 27°С)

  • Базовни слој: Тонка, краткоманка полиестерска компресивна кошула (или само џерси на голим кожи ако сте сигурни у да се не креће)
  • Средње: Ниједно
  • Унутра: Лектег џерси за пејтбол са вентилационим мрежом, панталоном, коленашцима
  • Досоци: Бандана или превртан за главу за пот, капи за крив влаги

Хладно и облачно (50°F / 10°C)

  • Базовни слој: Мерино или полиестерски врх са дугим рукама
  • Средњи слој: Летег или мрежни слој (запетни фронт за вентилацију)
  • Удвошна: Стандардна мачбална џерси (ако је средња тенка, џерси се уклапа преко) + панталони са попчаном
  • Шел: Лек ветрова шала ако је ветро хладно значајно

Хладно и влажно (под 40°Ф / 4°С, дождж)

  • Базовни слој: тешка мерино врх и дно или синтетичка дуга берова
  • Средњи слој: Изолирана или танка пухна кожа (синтетичка изолација; у мокрим случају, доње не успева)
  • Уврт: Водонепротична духална јакета са куљаком преко џерсеја (куљака мора бити довољно велика да се слоји на подушки)
  • Ниже: Зимске панталоне за пејтбол са интегрисаном изолацијом или водонепроницаним панталонима
  • Досоци: Неопренске рукавице, балаклава, гушке мерино чорапи

Фит и мобилност: избегавање ограничења

Прете тесни слојеви компресују проток крви и ограничавају опсег кретања. Прете лажи слојеви стварају тежак и могу се ухватити у бункер. Пробајте свој пуни опсег кретања: преведите руке изнад главе, кревите се, окренете торс. Након додавања свих слојева, требало би да можете да се ударите, слидите и погрупите без осећања заробљености.

Пролавање и одржавање

Пентбол одећа акумулишу прљаво, пот и остаци боје. Помијте основне и средње слојеве након сваке употребе помоћу негде детергента. Избегавајте мекчачице ткања (заглавља влагу-вирајући влага). Сува линију или ниску топлоту.

Уобичајене грешке у слојевању и исправљања

  1. Кобана као основни слој. Решење: Преузмите синтетички или мерино.
  2. Прескочивање средњег слоја на хладни дани и затим ношење густа капута под џерзи. Решење: Употребите танки мех слој; густа капута ограничава покрет и ухвати влагу.
  3. Препредно наглављење: ношење грозних наглавника који узрокују прегревање и ограничавају кретање. Решење: Изаберите слатку, високо-утичану накривку дизајниран за пејнтбол.
  4. Не прилагођава слојеве између игара. Решење: Уводите слој или отворете зачипке за време мртвог времена како бисте регулисали температуру.
  5. Прегледајући перчаци и главне одеће. Решење: Студени раце уништавају привлачење; користите танке изоловане рукавице.

Послој за различите стилове игре

Играчи у спидбол у приоритету стављају мобилност и низак профил. Често носе компресијску базу, без средњег, и тешку џерсију са минималним накривљивањем (пошто се груди накрива). Уудсбол или сценаријски играчи могу носити теже спољне слојеве за заштиту од четкица и додати средњи слој за дужи периоди статичне игре. За сценаријске игре које трају часове, прилагођавање је кључно; донети малу рачни чувар да се складиште додатни слојеви.

Стратегија за пристрасну до буџета слојување

Не треба вам премиум опрема да бисте добро слојали. Почните са добром синтетичком основом од било ког атлетског бренда (на пример, Нике Дри-Фит, Адидас Клималит) за мање од 30 долара. Колеба од Уникло или Колумбије (~ 40 долара) функционише као средњи слој.

Сум: Поградите своју рутину слојања

Почни са основе: увек влажно, никада памук. Додајте средини слој само када то захтева температура. Изаберите спољни слој који се добро уклапа над вашим накривањем и омогућава пуно покрет. Проверите свој набор у пракси пре дана турнира. Држите резервне чорапице, јакоту и суву кошуљу у торбици опреме.

За даље читање, погледајте ресурсе као што су Упутство за слојевање у Акционом граду и Форуми за ПБН У овом чланку се користе начели из овог чланка као темељ и прецизирају се на основу свог искуства.