Zwycięstwo w skoku i zaawansowanych technikach strzału

Wykonanie tych kroków pozwala graczom skutecznie zdobyć punkty w stosunku do ściśle zawrotnych obrony. Jednakże, aby je wykonywać legalnie i konsekwentnie, wymaga głębokiego zrozumienia zasad, właściwej mechaniki i świadomości sytuacji.

Podstawowe zasady skoków

Każdy skuteczny skok, czy to podstawowy, czy zaawansowany, opiera się na mechanice dźwięku.

Równowaga i postawa

Podstawa stała jest nieprzejedynalna. Twoje stopy powinny być oddzielone od szerokości ramion, a stóp strzelających nieco w przód (dla praworęcznych strzelców, prawy stóp jest nieco w przód).

Umieszczenie rąk i uchwyt

Ręka strzelanina powinna być pod piłką lub nieco za nią, z palcami wygodnie rozłożonymi. Ręka przewodnicząca leży po stronie piłki, zapewniając stabilność, ale nigdy nie przynosząc kręgu. Podczas strzału ręka przewodnicząca uwalnia się, gdy ręka strzelanina się rozciąga.

Moc nóg i wysokość

Podczas normalnego skoku skakaj prosto w górę; podczas zaawansowanych ruchów, takich jak skok wsteczkowy lub krok w tył, skok może mieć elementy z tyłu lub bocznego, ale zasadę używania nóg do podnoszenia pozostaje.

Śledzenie przez łuk

Wysoki punkt uwalniania i gładkie przejście do przodu zwiększają dokładność. Łokcie strzelania powinno być wyrównane z kosztem, a nadgarstka powinna przebić się naprzód, kończąc palcami wskazującymi na obrzeżę. Dobry przejście do przodu tworzy obrót wsteczny, co zwiększa szanse na odbicie piłki.

Wykonanie wyroku prawnie: uniknięcie naruszeń

W koszykówce reguły ściśle regulują, w jaki sposób strzelcy mogą poruszać się i uwalniać piłkę.

Podróż i krok z zebraniem

W nowoczesnym koszykówce dopuszczalny jest krok gather (krok podjęty po podniesieniu dribbla), ale po zbieraniu ograniczasz się do dwóch legalnych kroków. W przypadku skoku zazwyczaj robisz jeden krok (zbieraj) i następnie skakujesz, uwalniając piłkę przed lądowaniem. Wytyczne NBA dotyczące podróży wyjaśnia, że gracz musi ustanowić pivot i nie może go podnieść przed uwolnieniem piłki.

Rozważania zegarkowe

W czasie wygaśnięcia zegarka, strzał skok powinien opuścić strzelca przed dźwiękiem rogu. Nawet jeśli piłka jest w powietrzu, gdy zegar wygasa, strzał liczy się, jeśli został legalnie uwolniony przed zero. W grze na wysokim poziomie gracze ćwiczą clock management, aby zapewnić czysty wygląd bez popełnienia naruszenia.

Oficjalne błądki vs. obronne błądki

W przypadku zaawansowanych strzałów skoków często występuje kontakt. Zmarne lub krok wstecz, które inicjuje kontakt z obrońcą, można nazwać "zawracającym" faulem, jeśli strzelca nieprzyrodzone rozciąga nogę lub rękę. Zasady chronią również obszar lądowania strzelca; jeśli obrońca prześlizga pod graczem w powietrzu, jest to "zawracający" faul (i potencjalnie flagrant).

Zaawansowane techniki strzelania głęboko nurkowanie

Każda zaawansowana technika ma swój zestaw zasad, wskazówek mechanicznych i idealne sytuacje w grze.

Szybko skakać.

Zniknięcie tworzy przestrzeń, skakanie wstecz podczas strzelania, zazwyczaj nad wyższym obrońcą. Kluczowe zasady:

  • Wystarczy, że pierwsze ustawisz swoją piotę.
  • W trakcie ruchu wstecz, obserwuj okrań.
  • Użyj ciała, aby chronić piłkę; ręka przewodnicząca i górna część ciała mogą chronić strzał bez załamania.
  • W przypadku gdy wyląduje się poza równowagą, ryzyko urazów zwiększa się i zmniejsza dokładność.

W przypadku, gdy obrońca jest ciśniony, wysiłek jest najbardziej skuteczny w pozycji w pozycji średniej.

Wstrzyknięcie skoku z powrotem

Wkrótce odchodzący krok wykorzystuje szybkie odchylenie, aby stworzyć otwarty wygląd. Zasady wykonywania prawnego:

  • Po zebraniu piłki, wykonaj jeden lub dwa kroki wstecz.
  • Podczas kroku wstecznego utrzymać niski środek ciężkości, aby utrzymać kontrolę.
  • Powolny windup pozwala obrońcy zamknąć lukę.
  • Wystarczy, że wkrótce wkręcisz w szczyt, ale ponieważ się odwracasz, szczyt jest często niższy niż zwykły strzał.

Wzór jest bronią obszarową, dobrze działa przeciwko agresywnym obrońcom i jest popularny w sytuacjach pojedynczych.

Wciągający skok

Wciąg jest podstawą dla strażników i skrzydła na dysku. Kluczowe zasady:

  • Po podniesieniu drybla, często popełnia się błąd, gdy podnosi się drybla.
  • Przed skokiem podnieś stopy szeroko i nisko.
  • Wypuszczaj szybko, ponieważ wyciąganie jest zazwyczaj kwestionowane.
  • Praktykuj wyciąganie z prawej i lewej dryblingi, aby stać się nieprzewidywalny.

Łap i strzelaj

Nie jest to tylko strzał skok (niektórzy gracze używają strzałów zestawionych), ale strzał skoków z łapa i strzału jest niezbędny do rozmiaru. Zasady:

  • Kiedy otrzymasz przepustkę, już w niskich, sportowych pozycjach.
  • Dotknij piłki obu rękami i natychmiast wnieś ją do kieszeni strzelaniny.
  • Krok zbierający się w strzelaninie musi być zsynchronizowany z chwyciem piłki.
  • Skupić się na szybkim zwolnieniu bez pośpiechu.

Wkrótce wkrótce wkrótce

Wykorzystane głównie w postaci, obrót zaczyna się od pleców do kosza. Punkty prawne:

  • Jeśli obrócimy na jednej noży, to noża musi pozostać w miejscu, aż skoczymy.
  • Wykorzystaj silny, kontrolowany węzło.
  • Wyrzuć piłkę w najwyższym punkcie skoku.

Pływający i biegający

Floater (często nazywany biegaczem) to wysokiej łuki strzał wydany wokół linii wolnego rzucenia lub w pasie, ponad blokowanie strzałów. Zasady:

  • W przypadku wylotu węża, w którym wyląduje się węża, należy wykonywać skok z jednej nogi lub krok z hop.
  • Wykorzystaj działanie nadgarstka, aby stworzyć łuk, a nie rozszerzenie całej ramienia.
  • Patrz na obrzeżę, trajektoria piłki jest ważniejsza niż moc.

Bank Shot

Wykorzystanie półki z średniego i bliskiego zasięgu zapewnia niezawodny kąt. Zasady:

  • W przypadku, gdy piłka uderza w rzęs przed lub po obwodzie, strzał w banku jest legalny (z wyjątkiem prób trójpunktowych, w których jest legalny).
  • Celuj w górny róg placu na tylnej tablicy.
  • Wykorzystaj zdjęcia z banku, zwłaszcza z kątów mniejszych niż 45 stopni; bezpośredni strzał ma mniejszą granicę błędu.

Wykorzystanie strategiczne i podejmowanie decyzji

Zaawansowane techniki strzelania nie są przeznaczone tylko do wyświetlania bobinek, ale powinny być wybierane w oparciu o sytuację.

Czytanie obrony

Dobry strzelca analizuje pozycję i pozycję obrońcy. Jeśli obrońca gra mocno, krok w tył lub znikający tworzy przestrzeń. Jeśli obrońca odpada, lepsze jest szybkie przechwycenie lub wyciąganie.

Wybór zdjęć

Nie każdy zaawansowany ruch jest odpowiedni dla każdego miejsca. Szybkość skoków z tyłu jest wysokim ryzykiem, ponieważ często są wykonywane z głębokiego zasięgu. Wytyczne dotyczące wyboru zdjęć Zaleca się stosowanie tych ruchów tylko w razie potrzeby np. w przypadku gdy zegarek jest niski lub występuje niezgodność.

Integracja zespołu

W przypadku, gdy gracz ma w sobie niewygodne zdanie, musi być w stanie wytrzymać się w niepowodzeniach, które są w stanie zająć jego obronę.

Praktykuj ćwiczenia, by umiejętnie wykonywać

Wykonywanie ćwiczeń powinno naśladować prędkość i ciśnienie gry.

Wstrzaływanie formularza

Wystarczy, że w ciągu dnia, w którym wprowadzisz zdjęcie, będziesz mógł sięgnąć do kosza (około pięciu stóp) i strzelać z jednej ręki (bez ręki przewodniczącej), aby wzmocnić pozycję ręki i przejść przez nią.

Wykonywanie ćwiczeń o szybkości gry

Simuluj warunki gry: zacznij od sprintu do miejsca, złap przepustkę i wykonuj strzał skok. lub ćwicz krok w tył, dribblując na krześle (simulując obrońca) i wykonując krok w tył na pełnej prędkości.

Simulacja ciśnienia

Wykonuj rywalizację z rywalizacją z rąk, w której wstrząs wstrząsną się w rywalizację z rąk, w której wstrząsną się w rywalizację z rąk, w której wstrząsną się w rywalizację z rąk, w której wstrząsną się w rywalizację z rąk, w której wstrząsną się w rywalizację z rąk, w której wstrząsną się w rywalizację z rąk.

Bezpieczeństwo i sportowość

Zaawansowane metody strzelania mogą doprowadzić do niebezpiecznych lądowań, jeśli nie zostaną wykonane poprawnie. Zasady bezpieczeństwa:

  • Przystąpienie na jednej stopie lub w pozycji zwrotnej zwiększa ryzyko urazów kostki i kolana.
  • Unikaj zanurzeń, które sprawią, że wylądujesz pod kosztem lub na linii wyjściowej jest mniej miejsca na wchłanianie uderzenia.
  • Nigdy nie rozciągaj nogi, aby wyciągnąć faul (mowa kicking).

W przypadku obrońców, którzy są już w pozycji legalnej ochronki, należy zmienić strzał lub przejść.

Wniosek

Wykorzystanie tych technik w odpowiedniej formie, świadomości sytuacji i celowej praktyki może przekształcić te zaawansowane ruchy w niezawodne narzędzia do zdobycia punktów. Aby dowiedzieć się więcej o oficjalnych zasadach, skonsultuj się z Aktualizacje zasad NBA i USA Basketball kurikulum strzelaniaGraj mądrze, graj bezpiecznie i nadal rozwijaj swoją grę.