Table of Contents

"mask fatigue" ဆိုတဲ့ စကားလုံးမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရှိန်ကျစေမှုများကို ဖေါ်ပြထားပါတယ်- နှာခေါင်းတံတားပေါ်က ဖိအားဒဏ်ရာ၊ ပါးပြင်ပေါ်က ထိတွေ့မှုအရေပြားရောင်ရမ်းမှု၊ နားနောက်ကွယ်က ပွတ်တိုက်မှုဒဏ်ရာများနှင့် အသားအရေကို ပိုမိုပြင်းထန်စေခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်- မကြာခဏ "maskne" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေဟာ အသားအရေအပေါ် သက်တမ်းရှည် ဖိအား၊ စိုစွတ်မှုမြင့်မားမှု၊ အကြိမ်ကြိမ် ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ မဟာဗျူဟာဆိုင်ရာ padding, စုပ်ယူရေး liners, သို့မဟုတ် ergonomic support တွေကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့် ဝတ်သူသည် တံဆိပ်ရဲ့ကာကွယ်ရေး guide ကို ထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲ သက်တောင့်သက်သာမှုမှာ သိသာတဲ့ တိုးတက်မှုတစ်ခု ရရှိနိုင်ပါတယ်- ဒီပရိုဂရမ်က ပစ္စည်းသိပ္ပံ၊ Mask ကိုအဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်မှုနည်းလမ်းများနှင့် သက်တောင့်သက်သာ၊ ရေရှည်သုံးစွဲမှုအတွက်လိုအပ်သော လုံခြုံရေးဆိုင်ရာ စဉ်းစားချက်များကို ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်- Mask ကိုအဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း။

မျက်နှာဖုံးအရှက်ကွဲမှု သိပ္ပံပညာ

မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အရှည်ရှည် Mask ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သီးခြားအေးစက်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဖမ်းမိသော အသက်ရှူထုတ်လွှတ်သောလေသည် Mask အတွင်းရှိ နှိုင်းယှဉ်ရမ်းမှုနှုန်းကို ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးအထိ မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဒီအေးမှုအပြည့်အဝသည် stratum corneum (အရေပြား၏အပြင်လွှာ) ကို ပျော့စေပြီး ပွတ်တိုက်မှုနှင့် အဏုကြည့်ပြာမှုသို့ ပိုမိုလွယ်စေသည်။ တစ်ပြိုင်နက်တွင် Mask ပစ္စည်းသည် ပျော့ပျောင်းသောအရေပြားအပေါ် ပွတ်တိုက်ကာ အသားအရေပျက်စီးမှုသို့ဖြစ်စေသော အခြမ်းခြမ်းအားများကို ဖန်တီးပေးသည်။ အထူးသဖြင့် cheekbones, jawline နှင့် နှာခေါင်းတံတားကဲ့သို့သော အရိုးအသားအသားအသားအသားအပြင်ပေါ်တွင်ဖြစ်စေသည်။

N95 သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ရေးမျက်နှာဖုံးတစ်ခုမှ နှာခေါင်းတံတားကို ထိတွေ့မှုဖိအားသည် အနီးကပ် 30 mmHg ရှိသည့် ဆံပင်ပိတ်ဖိအားထက် 60 mmHgwell ထက်ပို၍မြင့်မားနိုင်သည်။ ဤသည်မှာသွေးကြောကြောကြောငယ်ကိုတားဆီးစေပြီး နာကျင်မှုဖြစ်စေပြီး အကြိမ်ကြိမ်သုံးတဲ့အခါ တစ်ရှူးအမူးမှုဖြစ်ပွားစေသည်။ အမေရိကန်အူမတက္ကသိုလ်၏ (FLT:0) ဂျာနယ်တွင် ၂၀၂၀ ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများက N95 အသုံးပြုမှုရှည်ရှည်နှင့်အတူ မျက်နှာပေါ်က ဘေးဖြစ်စေသော အသားအရေတုံ့ပြန်မှု ၉၇ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ပွားမှုရှိကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ အပူ၊ စိုဓာတ်ရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်သည်အပြင်အသားအရေအစုအစုအဝေးကိုလည်း တိုက်တွန်းပေးသည်။

ပဲခူးနှင့် အလှဆင်ရေး ပစ္စည်းများ

သင့်ရဲ့အဆင်ပြေမှုအတွက် မှန်ကန်တဲ့ ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဟာ အရေးပါပါတယ်။ အကောင်းဆုံး ဂုဏ်သတ္တိစုမှာ အသက်ရှူနိုင်စွမ်းမြင့်မား (ဖိအားနိမ့်ကျဆင်းမှု), ပွတ်တိုက်မှုအနိမ့်မှု, ထိရောက်တဲ့ စိုစွတ်မှုထိန်းချုပ်မှုနှင့် hypoallergenic ပေါင်းစပ်မှုပါဝင်ပါတယ်။ အောက်မှာရရှိနိုင်သောထိရောက်ဆုံးပစ္စည်းတွေရဲ့ ခွဲခြားချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။

Silicone Gel Pads များ

ဆီလီကွန်ဂျယ်ပုံးများ ( ScarAway သို့မဟုတ် Mepiform ကဲ့သို့သော အနာရောဂါကုသမှုအတွက် အများအားဖြင့်အသုံးပြုသည်) သည်အထူးသဖြင့်နိမ့်သော friction ကိုဖိုင်ဖိုင်ဖိုင်ဖိုင်ဖိုင်ဖိုင်ရှိသည်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် 0.01 ခန့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်က နှာခေါင်းတံတားနှင့် cheekbones ကိုဖြတ်တောက်မှုအားများမှကာကွယ်ရန်အံကျစေသည်။ ဆီလီကွန်သည် porous မဟုတ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည်အရှူမရှူနိုင်သော်လည်း ဘက်တီးရီးယားများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုအသေးစား strips (12 cm အကျယ်) တွင်အသုံးပြုသင့်သည်၊ အရှိန်မြင့်ဖိအားရှိသည့်နေရာများတွင်သာ။ ဆီလီကွန်ပုံးများက ထပ်မံအသုံးပြုနိုင်ပြီး ပျော့သောဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်သန့်ရှင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကပ်မှုန်ကျန်ရစ်မှုတစ်ခုမကျန်ဘဲ အသားအရေသို့ ပျော့ရှင်းစွာကပ်သည်။

Hydrocolloid ဝတ်စုံများ

Hydrocolloid Dressing (DuoDERM သို့မဟုတ် Compeed လိုတံဆိပ်များ) သည်ဒဏ်ရာများမှထွက်ထွက်ပစ္စည်းများကို စုပ်ယူရန်အတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်လုပ်ထားပြီး ချွေးမှုနည်းသော ဂျယ်လို မျက်နှာပြင်တစ်ခုပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်အရှိရှိအရေပြားပျက်စီးမှု (သို့) တက်ကြွသော "maskne" ဒဏ်ရာများတွင်အသုံးပြုရန်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ အဝတ်အစားသည်အေးကိုစုပ်ယူပြီးအပိုအေးပေးသည်။ သို့သော် hydrocolloids သည်တစ်ကြိမ်သုံးသာဖြစ်ပြီးအေးထိန်းချုပ်သော တံဆိပ်တစ်ခု ဖန်တီးသောကြောင့် မျက်နှာအပြည့်အဝအဖုံးအဖြစ်အသုံးပြုသင့်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်အပူကိုဖမ်းဆီးနိုင်ပြီး Mask ၏ တံဆိပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ပိုးမွှား (အမှတ်ဉာဏ်)

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဆင့်ရှိ polyurethane ဖုန်သည် N95 အသက်ရှူစက်များ၏ စံသတ်မှတ်သော padding တွင် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏ဖွင့်လှစ်သော ဆဲလ် တည်ဆောက်မှုကြောင့်အလွန်ကောင်းမွန်သော cushioning ကိုပေးသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အသက်ရှူနိုင်ပြီး စိုဓာတ်တွင် ၎င်း၏အလေးချိန်၏ ၁၀ ဆအထိ စုပ်ယူနိုင်သည်။ "မှတ်ဉာဏ်ဖုန်" အမျိုးအစား (viscoelastic ဖုန်) သည် တစ်ဦးဦး၏မျက်နှာ၏ ထူးခြားသော contours ကိုက်ညီသည်၊ ဖိအားကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေသည်။ ဤပစ္စည်းသည်အလေးချိန်လျှော့ပြီး အတော်လေးခံနိုင်သည်။ ၎င်းကို custom နှာတံတား pads သို့မဟုတ် cheek pads ကိုဖန်တီးရန်အလှီးဖြင့်ဖြတ်နိုင်သည်။ မည်သည့်အစားထိုးဖုန်ကိုမဆိုအလွန်အယ်လ်ဂျီဂျင်နှင့် latex ကင်းသောအမှတ်ပြုထားသည်နှင့်အမျှထိတွေ့ dermatitis ကိုရှောင်ရှားရန်။

ဝါး Batiste နဲ့ Flannel

သဘာဝမျှင်တွေဟာ အသားအရေကို အသားအရေနဲ့ အသားအရေကို အခြောက်ခံစေတဲ့ သဘာဝဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ပါပါတယ်။ Cotton batiste ဟာ အသားအရေကို အသားအရေနဲ့ အမျှင်အရေအတွက်က အမျှင်အရေအတွက်က အမျှင်အချို့ကို ပိတ်မိစေပြီး အသက်ရှူနိုင်စွမ်းလည်း အလွန်မြင့်မားပါတယ်။ Cotton flannel ဟာ အသားအရေကို အသားအရေနဲ့ အမျှင်အရေအတွက်ကို နည်းနည်းပိုပြီး ဖြူစေပါတယ်။

ပိုးမွှား (မော်ဘယ်ရီ သို့မဟုတ် ဟဘိုတာအိုက်)

ပိုးမွှားအမျှင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်သော အသားအရေများရှိသူများအတွက် ပိုးမွှားနှင့် ဓာတ်မတည့်သော အမျှင်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပိုးမွှားအမျှင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်သော အမျှင်သည် အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှင်အမျှ

အဝတ်အစားများ (Polyester/Spandex)

အဝတ်အစားများတွင် တွေ့ရှိရသည့် ရေဓာတ်ဓာတ်ကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြမ်းကြ

အဆင့်ဆင့် အကောင်အထည်ဖော်ရေး လမ်းညွှန်ချက်များ

အပူချိန်ကို လျှော့ချပေးရန်အတွက် အပူချိန်ကို လျှော့ချပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

နှာခေါင်းတံတားကို တိုးမြှင့်ခြင်း (N95 နှင့် ခွဲစိတ်မှု နှာခေါင်းစည်းများအတွက်)

နှာခေါင်းတံတားဟာ မကြာခဏဆိုသလို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ နေရာပါ။ အကောင်းဆုံး ရလဒ်တွေရဖို့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

  1. ] နေရာကို သန့်စင်ပါ: ] နှာခေါင်းတံတားကို နှေးကွေးသော သန့်စင်ဆေးဖြင့် ဆေးကြောပြီး လုံးဝခြောက်သွေ့စေပါ။
  2. ] သင့်ရဲ့ pad ကိုရွေးချယ်ပါ: ကြိုဖြတ်ထားတဲ့ ဆီလီကွန်ဂျယ် pad ကိုသုံးပါ (သို့) hydrocolloid ဘန်ဒေးတစ်ခုကနေ 2 cm x 1 cm စတုရန်းထောင့်ကို ဖြတ်ပါ။
  3. (၁) နှာခေါင်းခွံအောက်မှာ မထားပါနှင့်။ နှာခေါင်းခွံအောက်မှာ မထားပါနှင့်။
  4. ပက်ဒ်ကို လုံခြုံစေရန်: ပက်ဒ်အချို့သည် မိမိဘာသာကပ်ထားသည်။ မဟုတ်လျှင် ပက်ဒ်ကို မျက်နှာဖုံးသို့ ချိတ်ဆက်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအပြားငယ်တစ်ချပ် (ဥပမာ 3M Micropore) ကို အသုံးပြုပါ။
  5. (FLT:0) တံဆိပ်စစ်ဆေးခြင်း: (FLT: 1) Mask ကိုတပ်ပြီး User Seal စစ်ဆေးခြင်းတစ်ခုလုပ်ပါ။ Mask ကိုလက်တွေနဲ့ဖုံးအုပ်ပြီး ပြတ်သားစွာ ရှူသွင်းပါ။ နှာခေါင်းအနီးမှာ လေသွေးထွက်ရင် pad က သိပ်ထူလွန်းပြီး မှားယွင်းထားတယ်။ Pad ကိုလျှော့ချခြင်း (သို့) ပြန်လည်နေရာချထားခြင်း။

မျက်နှာအပြည့်အဝ အဝတ်လျှော်စက် (အဝတ်လျှော်စက်အတွက်)

မျက်နှာအပြည့်အဝ ဖုံးအုပ်ထားခြင်းဖြင့် မျက်နှာအောက်ပိုင်းတစ်ခုလုံးကို ပွတ်တိုက်မှုနှင့် စိုစွတ်မှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

  1. ပုံစံတစ်ခု ဖန်တီးပါ: မျက်နှာဖုံးကို ပိတ်ထားပါ။ အတွင်းပိုင်းပုံစံကို စက္ကူတစ်ရွက်ပေါ်တွင် ခြေရာခံပြီး 0.5 cm အချုပ်အခြာအခွင့်ကို ထည့်ပါ။
  2. ] ပစ္စည်းကို ဖြတ်ပါ။ အသားကို ပေါ့ပါးတဲ့ ဝါး batiste သို့မဟုတ် ပိုးသားအဝတ်ကနေ ဖြတ်ပါ။
  3. ထည့်သွင်းချက်: ယာယီအိတ်တစ်ခုအတွက် Mask ကိုဝတ်မမီ Mask ကိုထည့်ပါ။ နေ့စဉ်အစားထိုးပါ။ အမြဲတမ်းဖြေရှင်းမှုအတွက် Mask အတွင်းဘက်အဝန်းအလျောက်အိတ်ကို sew လုပ်ပါ။
  4. ] ပိတ်မိတဲ့ စစ်ဆေးမှုများကို ရှောင်ရှားပါ: ] Mask မှာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ စစ်ဆေးမှုအိတ်ရှိရင် အိတ်ထဲသို့ လေစီးဆင်းမှုကို တားဆီးမပေးစေပါ။
  5. အသက်ရှူနိုင်မှု စစ်ဆေးခြင်း: အသက်ရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှ

နားအိုးအေးဆေးမှု တိုးတက်စေခြင်း (နားအိုးအေးဆေးမှု)

မျက်နှာဖုံးကို အသားအရေနဲ့ ချိတ်ထားခြင်း

  • အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT: 1) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT:0) အဝတ်စွပ်များ: (FLT: 1) အဝတ်စွပ်များ: (FLT: 1) အဝတ်စွပ်များ: (FLT: 1) အဝတ်စွပ်များ: (FLT: 1) အဝတ်စ
  • ဆီလီကွန် နားကာကွယ်ရေးကိရိယာများ: ချောင်းများနှင့်အတူအသေးစား ဆီလီကွန် pads (အတော်များများမှာ "နားကုန်းကာကွယ်ရေးကိရိယာများ" အဖြစ်ရောင်းချသည်) Mask straps ကိုဆက်ကပ်ပြီးခေါင်းနောက်ဘက်တွင်အနားယူပြီးနားကဖိအားကိုအပြည့်အဝဖယ်ရှားသည်။
  • DIY Button Extenders: ခေါင်းစည်းအချပ်အေးတစ်ခုပေါ်သို့ခေါက်ဆွဲပါ။ နားအစားခေါက်ဆွဲကိုခေါက်ဆွဲပါ။ ဤနည်းလမ်းသည်လိုက်ဖက်နိုင်သောအဆင်ပြေမှုကိုပေးပြီး နားထိတွေ့မှုတစ်ခုခုကိုတားဆီးသည်။

အထုံးနှင့်ထုံးနည်း (ခွဲစိတ်မှု နှာခေါင်းစည်းများအတွက်)

ဒါက CDC က အကြံပြုတဲ့ ပုံမှန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်တော်မှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပြီး အလွန်အကျွံ padding လိုအပ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်က မျက်နှာဖုံးကို ပိုတင်းစေပြီး အမှုန်တွေကို စစ်ဆေးမှုကို ရှောင်ရှားခွင့်ပေးတဲ့ ကွာဟချက်တွေကို လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

  • FLT:0 ကြိုး:FLT:1 Mask ကို Mask ကမ်းပါးနဲ့ အနီးဆုံး ချိတ်ဆက်ပေးပါ။ ဒါက loop ကိုတိုစေပြီး Mask ကို ပါးစပ်ကို ပိုမိုတင်းကျပ်စေပါတယ်။
  • Tuck:FLT:1 Mask ရဲ့အနားအောက်မှာ အပိုပစ္စည်းကို ခေါက်လိုက်ပြီး ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းကနေ ဝေးတဲ့ သုံးဖက်မြင်ပုံစံတစ်ခု ဖန်တီးပါတယ်။
  • Tape ကိုထည့်ပါ: ပြီးပြည့်စုံသော တံဆိပ်တစ်ခုအတွက် နှာတံတားပေါ်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအပြားတစ်ချပ်ကိုထည့်ပြီး သံမဏိ နှာခေါင်းကြိုးကို ဖြတ်သန်းပါ။ ဒါက မိုးမည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပြီး အလှည့်တွေကို အလွန်အကျွံ တင်းမထားဘဲ မျက်နှာဖုံးကို နေရာမှာထားခြင်းအားဖြင့် ဖိအားကိုလျှော့ချပေးသည်။

သင့်တော်မှု စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်မှု စစ်ဆေးခြင်း

Mask ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းတိုင်းမှာ ၎င်းရဲ့ စစ်ဆေးမှု ထိရောက်မှု လျော့ကျစေတဲ့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်

အရည်အသွေးသုံးသူ တံဆိပ်စစ်ဆေးခြင်း (အသက်ရှူစက်များအတွက် N95/KN95)

  1. (FLT:0) အပြုသဘော ဖိအား စစ်ဆေးခြင်း: (FLT: 1) အသက်ရှူစက်ရဲ့ ရှေ့ဘက်ကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ မနှောင့်ယှက်ဘဲ ဖုံးအုပ်ပါ။ လေကို ဖြူဖြူစွာ ထွက်ရှူပါ။ နှာတံတား (သို့) ပါးစပ်အနီးမှာ လေသွေးထွက်ရင် တံဆိပ်က ထိခိုက်သွားပါတယ်။ သွေးထွက်မှုရပ်မသွားခင်အထိ အပ်အုံး (သို့) ကြိုးတွေကို ပြင်ပါ။
  2. (FLT:0) Negative Pressure Check: (FLT: 1) respirator ရဲ့ ရှေ့ဘက်ကို ဖုံးပြီး အပြင်းအထန် ရှူသွင်းပါ။ respirator က နည်းနည်း ပြိုကျသင့်ပါတယ်။ နယ်စပ်တွေအနီးမှာ လေဝင်လာတာ ခံစားရရင် တံဆိပ်က အားနည်းပါတယ်။ ဒါကို ဖြေရှင်းမချင်း မျက်နှာဖုံးကို မသုံးပါနဲ့။
  3. (FLT:0) လှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးခြင်း: (FLT: 1) ခေါင်းကို ဘေးတစ်ဖက်မှ တစ်ဖက်သို့ လှည့်ပြီး အပေါ်သို့၊ အောက်သို့ ဦး နှောက်လိုက်ပါ။ မျက်နှာဖုံးကို အသားအရေကို မလှည့်ဘဲ ပိတ်ထားသင့်ပါတယ်။

အသက်ရှူနိုင်မှုနှင့် ဖိအားလျှော့ချမှု

အပေါ်ယံသို့သို့သို့မဟုတ်အပြင်ဘက်သို့သို့သို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သို့သို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါက အပေါ်ယံသို့သွားပါပါ

သန့်ရှင်းရေးနှင့် ထိန်းသိမ်းမှု

ပုံမှန် မသန့်စင်တဲ့ အဝတ်အစားဟာ ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်စေပါတယ်။

  • (FLT:0) တစ်ခါသုံး ပဲများ: (FLT: 1) Hydrocolloid နှင့် Foam Pads များကို တစ်ရက်သုံးပြီးနောက် ပဲများဖြုတ်ချသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် porous ဖြစ်ပြီး ချွေးကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး တစ်ညလုံးတွင် ဘက်တီးရီးယားများအတွက် မျိုးပွားစရာနေရာများဖြစ်စေသည်။
  • ပြန်သုံး Gel Pads: Silikone pads ကို နေ့စဉ်သန့်ရှင်းပေးပါက ရက်သတ္တပတ်များစွာ ပြန်သုံးနိုင်သည်။ ပူနွေးသောရေနှင့်နူးညံ့သော ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးပြီး ပိတ်ထားတဲ့ဘူးတစ်ခုထဲသိုလှောင်မထားခင် လေအခြောက်ခံစေပါ။
  • အဝတ်လျှော်စက်များ (ကြက်သွန်နီ/အဝတ်လျှော်စက်များ): (FLT:0) အသုံးပြုပြီးနောက်တိုင်း ဆေးကြောပါ။ အပူပေးရေနှင့် အနံ့ကင်းစင်သော ဆေးဆေးရည်ကို အသုံးပြုပြီး အသားအရေအောင့်တာရှောင်ရှားပါ။ အဝတ်လျှော်စက်များအခြောက်ခံနေခြင်း သို့မဟုတ် အပူချိန်နိမ့်နေခြင်း။ လည်ပတ်မှုရှိသည့်အဝတ်လျှော်စက်နှစ်ခု (သို့မဟုတ်) သုံးခုရှိခြင်းက သင့်မှာ သန့်ရှင်းသောတစ်ခု အမြဲရှိစေသည်။
  • Mask Shell: ပြင်ပ Mask ကိုလည်း ပစ္စည်းစောင့်ရှောက်မှု ညွှန်ကြားချက်အရ ဆေးကြောသင့်ပါတယ်။ သင်ရဲ့ Liner ကိုအမှိုက်ခံရရင် သင့် Mask ကိုလည်း စိုနေလောက်ပါတယ်။

မကြာခဏမှားယွင်းခြင်းနှင့် ဒါတွေကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ

  • N95 တံဆိပ်ကို အပေါ်က ပိတ်ခြင်း: လေရှူစက်နှင့် မျက်နှာကြားတွင် ထူထပ်သော အထည်ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်းမရှိသော လေကို စီးဝင်ရန် တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖန်တီးသည်။ လေရှူစက်များတွင် စေးကပ်ပြီး ပံ့ပိုးထားသော ပစ္စည်းများကိုသာ အသုံးပြုပါ။
  • Latex allergies ကို လျစ်လျူရှုခြင်း: (FLT: 1) ကြေးနီအမျှင်၊ ဖုန်နှင့် အရှည်ခံပစ္စည်းအားလုံးသည် "latex-free" ဟု အမှတ်တံဆိပ်တပ်ထားသည်ကို သေချာစေရန်။ ထိတွေ့မှုအသားအရေရောဂါသည် မျက်နှာဖုံးကို ဝတ်ဆင်နိုင်စွမ်းကို ပြင်းထန်စွာသက်ရောက်စေသည်။
  • Mask မျက်နှာပြင်တွင် လေးလံသော ကပ်ကပ်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း: ကပ်ကပ်၊ ဆူပါဂဲ (သို့) ပိတ်ကပ်မှုအိတ်များက Mask ၏ တည်ဆောက်မှု integrity ကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပြီး အပူပေးပါက အဆိပ်သင့်အငွေ့များကိုလွှတ်လွှတ်နိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဆင့်ရှိ tape များကိုကပ်ထားပါ။
  • ပါးစပ်/အသက်ရှူဇုန်ပေါ်က padding ကိုထည့်ခြင်း: padding သည် နှာခေါင်းတံတား၊ နှင်းဆီအရိုးများနှင့် ပါးစပ်ဖိအားအမှတ်များသာဖုံးအုပ်သင့်သည်။ မျက်နှာဖုံးအလယ်ကို padding ကနေ လေစီးဆင်းမှုကိုတားဆီးပြီး ပါးစပ်ပေါ်တွင်သာ စိုစွတ်မှုစုဆောင်းမှုကို ဖန်တီးသည်။

ပြင်ပ အရင်းအမြစ်များနှင့် စံနှုန်းများ

အောက်ပါ အရင်းအမြစ်များသည် မျက်နှာဖုံးအဆင်သင့်မှု၊ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုဆိုင်ရာ အာဏာရှိသော လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးထားသည်

  • CDC ၏ Mask Fit တိုးတက်စေရေးဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များ: ရောဂါထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကာကွယ်ရေးဗဟိုဌာနများသည် အထုံးနှင့်အိတ်ချိတ်နည်းနှင့်အမှန်ကန်အဆင်ပြေသော Mask များရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သီးခြားညွှန်ကြားချက်များကိုပေးသည်။ CDC လမ်းညွှန်ချက်များကိုဖတ်ပါ။
  • NIOSH Respirator Standards: NFLT:1 အမျိုးသားအလုပ်လုပ်ရာ လုံခြုံရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဌာနသည် N95 အသက်ရှူစက်များအတွက် အသိအမှတ်ပြုမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖော်ပြပြီး ခွင့်ပြုထားသောမော်ဒယ်စာရင်းကိုပေးသည်။ NFLT:2 NIOSH စံနှုန်းများကိုလေ့လာပါ။
  • Mask-Induced Dermatoses ကို JAAD Review: Mask အသုံးပြုခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်သော အသားအရေအခြေအနေများ၏ ဖြစ်ပွားမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုကို စစ်ဆေးသည့် အဖော်များမှ စစ်ဆေးသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုံးသပ်ချက်တစ်ခု။ JAAD သုံးသပ်ချက်ကိုကြည့်ပါ။
  • ASTM F3502 စံချိန်: ASTM International standard for barrier face covers provides material testing benchmarks for filtration efficiency and breathability. ASTM F3502 ကို လေ့လာရန်အတွက် ASTM International Standard ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

အဆုံးသတ်ချက်

Mask ကိုအဆင်ပြေစွာရွေးချယ်ထားသော padding နှင့် liners ဖြင့်တိုးတက်စေခြင်းသည် mask fatigue ၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများကို တိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းသည်။ ဖိအားဖြန့်ဖြူးသည့် silica gel များ၊ စိုစွတ်မှုဖုံးလွှမ်းသော synthetic အထည်များနှင့်အထည်အလိပ်များကို လျှော့ချသောသွေးကြောများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည် အသက်ရှူနိုင်စွမ်း သို့မဟုတ် စစ်ဆေးမှု စွမ်းဆောင်ရည်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲ ရှည်လျားသောအဝတ်အစားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ အောင်မြင်သောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုစီ၏အခြေခံချက်သည်အသင့်တော်မှု စမ်းသပ်မှုအတွက်ကြပ်မတ်သော ကတိပြုချက်ဖြစ်သည်။ လစ်လပ်မှုမရှိသော သက်တောင့်သက်သာ Mask ကအကာအကွယ်နည်းပါးပေးသည်၊ သေချာစွာပိတ်ပင်ထားသော padding နှင့်အတူအကာအကွယ်သည်အကြာရှည်ကိုအထောက်အထားသည်။ဤနေရာတွင်ပေးထားသောပစ္စည်းပညာနှင့်အဆင့်ဆင့်နည်းလမ်းများဖြင့်သင်သည်သင်၏ mask ကိုသင်၏ပတ်ဝန်းကျင်၏သတိကျသောတောင်းဆိုချက်များကိုဆန့်ကျင်ရန်အသင့်လျော်ပြုနိုင်သည်၊သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်၏ညီမျှ၊သက်တောက်သက်သာသော