ဆန့်ကျင်ဘက်များကို လေးစားရန် နည်းလမ်းများ

အပြိုင်ဘက်များအား လေးစားခြင်း ပစ္စည်းကိရိယာနှင့် လုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းများသည် မည်သည့်အားကစား၊ အားကစား သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ငန်းတွင်မဆို မျှတ၊ ပျော်ရွှင်ပြီး ဘေးကင်းစွာ ပါဝင်နိုင်ရန် အခြေခံကျသည်။ သင်သည် ဘက်စကက်ဘောဂကွင်း၊ ဘောလုံးကွင်း၊ စစ်တုရင်စားပွဲ သို့မဟုတ် တောင်တက်နံရံသို့ တက်နေသည်ဖြစ်စေ၊ ပစ္စည်းကိရိယာကို လေးစားခြင်းနှင့် လုံခြုံရေး လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်း၏ အခြေခံမူများသည် စကြာဝဠာတွင် သက်ရောက်သည်။ ကစားသမားများ၊ နည်းပြများနှင့် တာဝန်ရှိသူများက ဤစံနှုန်းများကို လိုက်နာကြသောအခါ ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရုံသာမက လူတိုင်းသည် အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်နိုင်ပြီး အတွေ့အကြုံကို ခံစားနိုင်သည့် ပြိုင်ပွဲစိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ပစ္စည်းကိရိယာသည် အကြောင်းအရာများကို ဘာကြောင့် လေးစားပေးသည်ကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း၊ လုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းများ၏ နီယူးချက်များကို ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့် ကစားသမားများ၊ နည်းပြများနှင့် တာဝန်ရှိသူများအတွက် လေးစားဖွယ်ရာနှင့် လုံခြုံသော ကစားကွင်းတစ်ခု ဖန်တီးရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကြံပေးချက်များကို ပေးသည်။

တရားမျှတမှု အခြေခံဥပဒေ: ပစ္စည်းပစ္စည်းကို လေးစားခြင်းသည် အရေးပါသည်

အိတ်ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် ကစားသမားများအား ကာကွယ်ရန်၊ တရားမျှတမှုရှိစေရန်နှင့် ကစားပွဲကို ရည်ရွယ်ချက်အတိုင်း လုပ်ဆောင်စေရန်အတွက် ရည်ရွယ်ထားသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကစားသမားများက မိမိတို့နှင့် ပြိုင်ဘက်များ၏ အိတ်ချိတ်ဆက်မှုကို လေးစားသောအခါ ၎င်း၏ မဟာမိတ်နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အိတ်ချိတ်ဆက်ခြင်း၏ စည်းမျဉ်းများကို မကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကြံဆစွာ ချိုးဖောက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များသော အခြေအနေများ၊ မတရားသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပါဝင်သူများအကြား ယုံကြည်မှု ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ကိုယ်ရေးလုံခြုံမှုကို ကာကွယ်ခြင်း

အော်စတာအိတ်များမှအစ ကာကွယ်ရေးမျက်မှန်များမှအစ သင့်တော်သော ဖိနပ်များအထိသော ပစ္စည်းပစ္စည်းတိုင်းကို အထူးအန္တရာယ်များကို လျော့ကျစေရန် ပုံစံထုတ်ထားသည်။ ဥပမာ၊ ကျိုးပေါက်သော ဟော်ကီအိတ်တစ်ခုသည် မထိခိုက်ဘဲနေနိုင်သော်လည်း ထိခိုက်မှုကို စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိဘဲ ဦးနှောက်တုန်လှုပ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလားတူပဲ၊ ကြိုးထည်အိပ်ရာတစ်ခုနှင့်အတူရှိတဲ့ တင်းနစ်ရက်ကက်သည်ကစားနေစဉ်တွင် ကျိုးပေါက်နိုင်ပြီး ကစားသမား သို့မဟုတ်ရန်သူတစ်ဦးကို ဒဏ်ရာရရှိစေသည်။ ကစားသမားများက ပစ္စည်းပစ္စည်းများကို ဂရုစိုက်စွာကုသပြီး ပျက်စီးမှုများကို ချက်ချင်း အစီရင်ခံတဲ့အခါမှာ ၎င်းတို့က မိမိတို့ကိုယ်တင်မက နေရာကို မျှဝေသူအားလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပြိုင်ဆိုင်မှုဆိုင်ရာ စင်ကြယ်မှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း

အားကစားနည်းပညာများတွင် အားကစားကွင်းကို တန်းတူအောင်လုပ်ရန်အတွက် ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ တင်းကျပ်သော စည်းမျဉ်းများရှိသည်။ သရော်လမ်းနှင့် ကွင်းတွင် စပ်လျဉ်းသော အလျားကို စည်းကမ်းထားသည်။ ရေကူးခြင်းတွင် ရေကူးဝတ်စုံအမျိုးအစားကို စစ်ဆေးသည်။ မော်တော်ဆိုင်ကယ်တွင် ဘီးဖိအားနှင့် လောင်စာအမျိုးအစားများကို စောင့်ကြည့်သည်။ ဘေ့စ်ဘောလောင်း၏ စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် တရားမဝင်ဟိုကီစုတ်အလျားကို အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများနှင့် ထိခိုက်မှုများကို ထိခိုက်စေခြင်းသည် အားကစားကို အဓိပ္ပါယ်ရှိစေသော မျှတမှုကို ထိခိုက်စေသည်။ ဤစည်းမျဉ်းများကို လေးစားခြင်းသည် ကစားပွဲနှင့် သင့်ရန်သူများအတွက် လေးစားမှုရှိကြောင်း ပြသသည်။

အားကစားအမျိုးမျိုးမှ နမူနာများ

• (FLT:0) အသင်းအားကစား (ဘောလုံး၊ ဘောလုံး၊ ဟိုကီ): ကစားသမားများသည် အခြားသူများကို လှုပ်ခါခြင်း၊ ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများကို တိုက်ခိုက်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရသည်။ ဟိုကီတံကို လက်နက်အဖြစ် ဘယ်တော့မှ အသုံးပြုသင့်ခြင်းမရှိပါ။ ဘောလုံးဘောလုံးကို ကစားသမား၏ ဦးခေါင်းသို့ မလိုအပ်ဘဲ တိုက်ရိုက်ရိုက်ရိုက်ရိုက်ပစ်သင့်ခြင်းမရှိပါ။
• ရက်ကက် အားကစား (တင်းနစ်၊ ဘက်ဒမီတန်တန်၊ စကွပ်ရှ်): ရက်ကက်များကို မြေပြင်သို့ မတိုက်သင့်၊ မပစ်သင့်။ ပြိုကွဲသော ကြိုးများ သို့မဟုတ် ကျိုးကွဲသော ဖွဲ့စည်းပုံများကို ချက်ချင်းဖယ်ရှားသင့်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သော အပိုင်းများကို ပျံသန်းစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• တိုက်ပွဲအားကစား (ဘော့ကစ္စတန်၊ ဂျူဒို၊ တာကွမ်ဒို): (FLT: 1) ခေါင်းကာကွယ်၊ ပါးစပ်ကာကွယ်၊ ဝက်ဝံကာကွယ်လို ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများကို မှန်ကန်စွာ ဝတ်ဆင်ရမည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်များအတွက် လက်ဆွဲများ သို့မဟုတ် ပက်ဒေ့များကို ကျစ်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျစ်လစ်စွာ မကိုင်ကိုင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဂရုစိုက်စွာကိုင်တွယ်ရမည်။
• (FLT:0) တစ်ဦးချင်းအားကစား (ဂေါက်သီး၊ လေးပစ်၊ ပစ်ခတ်): (FLT: 1) ကြိုး၊ မြား၊ သေနတ်တို့လို ပစ္စည်းများကို ဘေးကင်းစွာ သယ်ဆောင်ထားရန်နှင့် သိုလှောင်ရန် လိုအပ်သည်။
• အီလက်ထရောနစ် အားကစားနှင့် စားပွဲတင်ဂိမ်းများ: လေးစားမှုဆိုင်ရာပစ္စည်းများတွင် ထိန်းချုပ်ရေးကိရိယာများကို မတိုက်ခြင်း၊ ဘုတ်များကို မလှည့်ခြင်း၊ ကတ်များ သို့မဟုတ် အစိတ်အပိုင်းများကို မပျက်စီးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ထိုသို့မလုပ်ခြင်းသည် ဂိမ်းကစားမှုကိုနှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး စျေးကြီးသော အပြင်ပန်းပစ္စည်းများကို ပျက်စီးစေသည်။

ဘေးကင်းရေး စည်းမျဉ်းများကို နားလည်ခြင်း - နက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာခြင်း

လုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းများသည် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာ အားကစားအတွေ့အကြုံများ၏ စုပေါင်းပညာရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကစားပွဲကို ကန့်သတ်ရန်မဟုတ်ဘဲ ပါဝင်သူများကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သော ဘေးအန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ရန်တည်ထောင်ထားသည်။ ဤစည်းမျဉ်းများသည်အန္တရာယ်သစ်များ ပေါ်ပေါက်လာသည့်အခါ ဆင့်ကဲဖြစ်ပေါ်လာသည် ဥပမာ၊ ထိတွေ့မှု အားကစားများတွင် တုန်ခါမှု ပရိုတိုကောများ၏ စတင်တင်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ပန်း အားကစားတွင် အပူပိုင်း တိုက်ခိုက်မှု ကာကွယ်ရေး လမ်းညွှန်ချက်များ။ သင့်လှုပ်ရှားမှု၏ တိကျသော လုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းများနှင့် သင့်ကိုယ်သင်သိပ်ဝိုင်းဝိုင်းခြင်းသည် ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပေ။ ဒါဟာ ပါဝင်သူတိုင်း၏ အခြေခံတာဝန်ဖြစ်သည်။

ဘေးကင်းရေး စည်းမျဉ်းအမျိုးအစားများ

• ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းလိုအပ်ချက်များ: (FLT:0) ဦးထုပ်၊ ပက်ဒေး၊ ပါးစပ်ကာကွယ်၊ မျက်မှန်၊ သို့မဟုတ် အခြားကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများအား အမိန့်ပေးခြင်း။ ဥပမာများ: စက်ဘီးစီးသူသည်ဂိမ်းများစွာတွင် ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ရမည်၊ ခြံစည်းရိုးသမားသည် နှာခေါင်းစည်းနှင့် ဂျက်ကက်များဝတ်ဆင်ရမည်၊ လက်ကရော့ကစားသမားများသည် ပခုံးပက်ဒေးများဝတ်ဆင်ရမည်။
• (FLT:0) Technical Execution Rules: (FLT: 1) ဒဏ်ရာများ လျော့နည်းစေရန် လှုပ်ရှားမှု၊ လက်ကိုင်၊ ပစ်ချမှု သို့မဟုတ် တိုက်ခိုက်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။ ဥပမာ၊ ရဂစ်ဘောမှာ ပခုံးလက်ကိုင်ဟာ လည်ပင်းအောက်မှာရှိရမယ်၊ ဂျူဒိုပစ်ခတ်မှုသည် ပြိုင်ဘက်က ဘေးကင်းစွာ ဆင်းသက်နိုင်ရန် ထိန်းချုပ်ရမယ်။
• ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကွင်းစည်းမျဉ်းများ: ရေစိုသောမျက်နှာပြင်များ၊ နယ်နိမိတ်မှထွက်ခွာသောဇုန်များ၊ အလင်းရောင်နှင့်ပစ္စည်းများ နေရာချထားခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ။ ဥပမာ ရေခဲဟိုကီစင်တစ်ခုတွင် မှန်ကန်သော ဒက်ဆာဘုတ်များရှိရမည်ဖြစ်ပြီး ဘေ့စ်ဘောကွင်းတစ်ခုတွင် ကျောပိတ်တစ်ခုရှိရမည်ဖြစ်သည်။
• အပြုအမူ လမ်းညွှန်ချက်များ: ဟော်ကီမှာ နောက်မှ စစ်ဆေးခြင်း၊ မြေပေါ်မှာ ဆော့ဖ်ဘောမှာ ဦးခေါင်းကို နှင်းဆွခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဘောလုံးမှာ မစဉ်းစားမိစွာ ရေငုပ်ခြင်းလို အန္တရာယ်များတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တားမြစ်ခြင်း။
• စက်ပစ္စည်းစစ်ဆေးမှုစည်းမျဉ်းများ: ဂိမ်းမတိုင်မီစက်ပစ္စည်းစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။ ဥပမာ၊ တက်တက်မှုအိတ်များကိုအသုံးပြုမှုတိုင်းမတိုင်မီစစ်ဆေးရမည်၊ ပြိုင်ကားများသည်နည်းပညာစစ်ဆေးမှုသို့ရောက်ရှိရမည်။

စည်းမျဉ်းများသည် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီနှင့် မတူညီပုံ

ဂိမ်းတစ်ခုမှာ အရေးပါတဲ့ စည်းမျဉ်းတစ်ခုဟာ အခြားတစ်ခုမှာ အရေးမပါနိုင်ပါဘူး။ ဥပမာ အမေရိကန်ဘောလုံးမှာ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးတပ်ဆင်ဖို့ အမိန့်ချိထားတယ်။ လမ်းမတော် စက်ဘီးစီးခြင်းမှာ ဦးထုပ်တစ်ခုလိုအပ်ပေမဲ့ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးတော့ မလိုပါဘူး။ ဂျီဂျူးဂျစ်ဆူမှာ အစောပိုင်းထွက်ခြင်းဟာ အဆစ်အပျက်ကို ကာကွယ်ဖို့ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး စစ်တုရင်မှာ ရုပ်ပိုင်းထိတွေ့မှုမရှိပေမဲ့ နာရီနဲ့ အပိုင်းတွေကို လေးစားခြင်းဟာ မရှိမဖြစ်ဖြစ်ဖြစ်ဖြစ်ဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အားကစားအတွက် သီးခြား အုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို အပြန်အလှန်သုံးသပ်ဖို့ အမိန့်ချိထားတယ်။ ဥပမာ NFLT:0 NFLT:1, NFLT:2, NFLT:4, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:5, NFLT:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T:T

ကစားသမားများအတွက် လက်တွေ့ အကြံပေးချက်များ - ပစ္စည်းကိရိယာကို စစ်ဆေးခြင်းနှင့် စည်းမျဉ်းများကို နားလည်ခြင်း

(၁) အခန်း ၁၃၊ ၁၃၊ ၂၄၊ ၂၄။

ကစားမစခင်: ကစားပွဲမတိုင်မီ ပြင်ဆင်မှု

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ အက်ကြောင်းတွေ၊ အခြစ်အခြစ်တွေ၊ ပျော့နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ ချွတ်ယွင်းနေတဲ့ ဘောလုံးတွေ၊ အဝတ်အထည်တွေ (သို့) ပျက်စီးတဲ့ ချည်ကပ်ပစ္စည်းတွေကို စစ်ဆေးပါ။ သင်မသေချာရင် နည်းပြ (သို့) တာဝန်ရှိသူကိုမေးပါ။ ထိခိုက်မှုရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနဲ့။
• အဝတ်အစားကို မှန်ကန်စွာ ဝတ်ဆင်ရန်နှင့် ကိရိယာများကို ပြင်ဆင်ရန် သင်ယူပါ။ အလွန်ပျော့ပျောင်းသော ဦးထုပ်သည်ပျံသန်းနိုင်သည်။ သိပ်သည်းသော ဒူးအိတ်များသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ဖြတ်တောက်နိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်သူ၏ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။
• သင့်ရန်သူ၏ပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးခြင်းကို လေးစားပါ။ သူတို့ပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးခြင်းအတွက် သင် တာဝန်မရှိသော်လည်း ၎င်းတွင် အနှောင့်အယှက်မပြုသင့်ပါ။ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲရန်သူ၏ပစ္စည်းများကို ထိခိုက်၊ ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် မကိုင်တွယ်ခြင်းမရှိပါ။
• ပစ္စည်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့် အပူပေးခြင်းအတွက် အချိန်ပေးရန် အစောပိုင်းရောက်ရှိပါ။ အလျင်အမြန်ပြေးခြင်းသည် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုပြဿနာကို လျစ်လျူရှုနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်သည်။

ကစားနေစဉ်: ကစားနေစဉ် ပြုမူပုံ

• စည်းမျဉ်းများအတွင်း ကစားပါ။ ဘယ်လုပ်ဆောင်ချက်များက တရားဝင်လဲ၊ ဘယ်ဟာတွေက အန္တရာယ်များလဲဆိုတာ နားလည်ပါ။ စည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာ မသေချာရင် ကစားပွဲမစခင် တရားသူကြီး (သို့) နည်းပြကို မေးပါ။
• ပစ္စည်းတွေကို မတရားသုံးစွဲပါနဲ့။ တင်းနစ်ရက်ကက်ကို ရိုက်တာ၊ စိတ်ပျက်နေတဲ့ ဘောလုံးကို ပစ်တာ၊ (သို့) စားပွဲပေါ်က Ping-Pong ကင်းကင်းကို ရိုက်တာဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းကိုပဲ မလေးစားတာတင်မက ဆန့်ကျင်ဘက်ရဲ့နေရာနဲ့ ကစားခြင်းရဲ့ စိတ်ကိုပါ မလေးစားတာပါ။
• လုံခြုံရေးအန္တရာယ်များအတွက် သတိထားပါ။ စိုစွတ်တဲ့နေရာ၊ ဖန်သားပျက်စီးမှု၊ ပျော့ပျောင်းနေတဲ့ ကြမ်းပြင်ပြားများ သို့မဟုတ် ကစားကွင်းအတွက် မြင်သာတဲ့ ပျက်စီးမှုတစ်ခုခုကို တိုင်ကြားပါ။ ဘက်စကက်ဘောဒီးယားကွင်းလို ကိရိယာတစ်ခု ကျဆင်းသွားရင် (သို့) ကွန်ရက်ပေါက်ကွဲမှုတစ်ခုရှိရင် ကစားခြင်းကိုရပ်ပြီး တာဝန်ရှိသူတွေကို အကြောင်းကြားပါ။
• လက်တွေကို ကိုယ့်ကိုယ်၌ထားပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်ရဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဂျာစီ၊ ပခုံးအိတ် (သို့) လက်ဆွဲဖြစ် မဆွဲပါနဲ့။ ဒါက အားကစားသမားမဟုတ်တဲ့အတွက် ဒဏ်ရာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ] သင်ဟာ အသင်းဖော် (သို့) ပြိုင်ဘက်ရဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူကို မြင်ရင် ပြောပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဟေး၊ ဒါက ဘေးကင်းတာမဟုတ်ဘူး မတော်တဆမှုတစ်ခု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ကစားပြီးနောက်: ကစားပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှု

• ပစ္စည်းများကို သန့်ရှင်းပြီး သင့်တော်စွာ သိုလှောင်ပါ။ ညစ်ညမ်းမှု၊ စိုစွတ်မှုနှင့် အလွန်အမင်းအပူချိန်တွေက ပစ္စည်းတွေကို ဖျက်ဆီးစေတယ်။ ခြောက်သွေ့ဖို့ ကပ်ခွာ၊ ရက်ကက်တွေကို ရှင်းလင်း၊ လက်ဆွဲတွေကို လေထုထုတ်ပါ။
• သင်တန်းသားများ သို့မဟုတ် အဖွဲ့ဝင်များအား ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများကို အစီရင်ခံပါ။ ဘက်ဒမီတန်တန်ဂိမ်းတွင် ပိတ်မိသော ပိတ်မိခြင်း သို့မဟုတ် တက်တက်သင်္ဘောတစ်ခုတွင် ကျိုးဖောက်သော ကြိုးသည် နောက်တစ်ခါ ဒဏ်ရာဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ] ခွင့်ပြုထားသော ပစ္စည်းများကို အခြေအနေကောင်းမွန်စွာ ပြန်ပေးပါ။ ဤတွင် အသင်းသုံးပစ္စည်းများ၊ ခွင့်ပြုထားသူကော်များ သို့မဟုတ် ငှားရမ်းရန်ရေချိုးပွဲများ ပါဝင်သည်။

လေးစားမှု မြှင့်တင်ခြင်းတွင် နည်းပြများနှင့် တာဝန်ရှိသူများ၏ အခန်းကဏ္ဍ

သင်တန်းသားများနှင့် တာဝန်ရှိသူများသည် ဥပဒေကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ပေးသူများသာမက ပညာပေးသူများနှင့် နမူနာများလည်းဖြစ်ကြသည်။ ကစားသမားများသည် ပစ္စည်းပစ္စည်းများကို ဘယ်လိုပြုမူကြကြောင်းနှင့် လုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာကြကြောင်း ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များက စေ့ဆော်ပေးသည်။ ကျိုးကျသော ပုတ်ကို အသုံးပြု၍ ကစားသမားကို ပစ်ချသည့် သင်တန်းသား သို့မဟုတ် ပျောက်ဆုံးသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးမှူးကို လျစ်လျူရှုသည့် တာဝန်ရှိသူသည် လုံခြုံရေးသည် ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်ကြောင်း သတင်းစကားပို့သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ခေါင်းဆောင်များက ဤမူဝါဒများကို ဦးစားပေးသောအခါ ကစားသမားများသည် ၎င်းတို့ကို ဒုတိယသဘာဝအဖြစ် လက်ခံကြသည်။

သင်တန်းပေးသူများ - သင်ကြားပေးခြင်း၊ နမူနာပေးခြင်း၊ အားပေးခြင်း

• ရာသီ၏ ပထမလေ့ကျင့်မှုအတွင်း ပစ္စည်းများနှင့် ဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းများကို ရှင်းလင်းစွာသင်ကြားပြီး ပုံမှန်ပြန်လည်လေ့လာပါ။ ပြသချက်များကိုအသုံးပြုပြီး စည်းမျဉ်းတစ်ခုစီနောက်ကွယ်က ဆင်ခြင်တုံတရားကို ရှင်းပြပါ။
• သင့်တော်သောပစ္စည်းကို ကိုယ်တိုင်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် လေးစားမှုပုံစံပါ။ ] လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ပြသတဲ့အခါ ဦးထုပ်ကိုဝတ်ဆင်ပါ။ စိတ်ပျက်ခြင်းကြောင့် ရက်ကက်ကို မပစ်ပါနဲ့။
• အကျိုးဆက်တွေကို အစဉ်တကျ ချမှတ်ပါ။ ကစားသမားတစ်ဦးဟာ ပစ္စည်းပစ္စည်းတွေကို ထိခိုက်နေခြင်း (သို့) ဘေးကင်းလုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းကို လျစ်လျူရှုနေတာကို ဖမ်းမိရင် ချက်ချင်း ဖြေရှင်းပါ။ ဒါကို ပြစ်ဒဏ်တစ်ခုတင်တာတင်မဟုတ်ပဲ သင်ကြားချက်တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
• သတင်းပေးရေး စိုးရိမ်မှုများကို အားပေးသည့် ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ကစားသမားများသည် သူတို့အခွံကြိုးက ကျိုးကြောင်း သို့မဟုတ် ပြိုင်ဘက်၏ အန္တရာယ်များသော ကစားပွဲကြောင့် လုံခြုံမှုမရှိကြောင်း နည်းပြအားပြောဆိုခြင်းမှာ လုံခြုံမှုရှိသင့်သည်။
• FLT:0 ကိုသင့်တော်သောပစ္စည်းများသို့ရောက်ရှိနိုင်စေရန်နှင့် အရည်အသွေးမြင့်စက်ပစ္စည်းများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်ကစားသမားများကို တိုက်တွန်းပါ။ မိသားစုတစ်ခုသည်စက်ပစ္စည်းများကို မတတ်နိုင်လျှင် အသင်း သို့မဟုတ် အသိုက်အဝန်းအရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေပါ။

တာဝန်ရှိသူများ: တရားမျှတသော အကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့် ဆက်သွယ်ရေး

• ကစားပွဲမတိုင်မီ ပစ္စည်းစစ်ဆေးမှုများကို သေချာစွာလုပ်ပါ။ အားကစားတစ်ခုစီအတွက် အုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့၏ စစ်ဆေးစာရင်းကိုလိုက်နာပါ။ အချိန်ကို ချွေတာရန် အဆင့်များကို မလွတ်ပါနဲ့။
• စည်းမျဉ်းချိုးဖောက်မှုတစ်ခုဖြစ်တဲ့အခါ ရှင်းလင်းပြီးငြိမ်စွာ ဆက်သွယ်ပါ။ မှားယွင်းခဲ့တာကို ရှင်းပြပြီး ဒါကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။ ပဋိပက္ခတွေ ပိုမိုပြင်းထန်လာတာကို ရှောင်ရှားဖို့ တိုင်းတာတဲ့ အသံသံကို အသုံးပြုပါ။
• ကစားပွဲများနှင့် အသင်းများအကြား တစ်ချိန်တည်းရှိပါ။ လုံခြုံရေးချိုးဖောက်မှုများကို လျစ်လျှူရှုခြင်းဖြင့် အသင်းတစ်ခုအား ဦးစားပေးခြင်းသည် ကစားပွဲအပေါ် ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေသည်။
• စည်းမျဉ်းပြောင်းလဲမှုများကို သတင်းမီဒီယာများဖြင့် ဆက်လက်တင်ပြပါ။ အားကစားများစွာသည် ဘေးကင်းလုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းများကို နှစ်စဉ် update လုပ်ကြသည်။ ဥပမာ၊ US Center for SafeSport က အားကစားသမားများ၏ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနှင့် ပြုမူမူမူမူမူဥပဒေများဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကိုပေးသည်။

ပြစ်မှုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်ငြင်းခုံမှုများကို ကျေးဇူးပြုစွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်း

အကောင်းဆုံး ပတ်ဝန်းကျင်မှာတောင်မှ ချိုးဖောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ကစားသမားတစ်ဦးက ပြိုင်ဘက်၏ ဂျာမနီကို အလွန်အကျွံကိုင်ကိုင်နိုင်တယ်၊ တာဝန်ရှိသူက အန္တရာယ်များတဲ့ တိုက်စစ်မှူးကို လွတ်မြောက်နိုင်တယ်၊ သို့မဟုတ် ပွဲလယ်တွင် ပစ္စည်းပစ္စည်းတစ်ခု မှားယွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ပါဝင်သူတွေဟာ ဒီကာလများကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ကြသလဲဆိုတာက အားကစားရဲ့ ယဉ်ကျေးမှုကို သတ်မှတ်ပါတယ်။

ကစားသမားများအတွက်

• ငြိမ်သက်နေပါနှင့် လက်စားချေမှုရှောင်ပါ ပြိုင်ဘက်သည်သင်၏ပစ္စည်းများကို မလေးစားပါက သို့မဟုတ်လုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းကိုချိုးဖောက်ပါက၊ တုံ့ပြန်မှုမျိုးမပြုပါနှင့်။ လက်ထောင်ပါ၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်ကစားခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းပါနှင့်အရာရှိနှင့် စကားပြောပါ။
• လေးစားတဲ့ ဘာသာစကားကိုသုံးပါ။ ပြောပါ သူ့တံက ကျိုးသွားပြီး အမိန့်ချေတာထက် ကျိုးသွားနိုင်တယ်လို့ထင်တယ်။
• တရားဝင်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လက်ခံပါ။ သင် သဘောမတူရင်တောင် ငြင်းခုံမှုက ကစားပွဲကို နှောင့်ယှက်ပြီး အာဏာကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကစားပွဲပြီးတဲ့အခါ တရားဝင်နဲ့ ငြိမ်သက်စွာ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

သင်တန်းသားများနှင့် တာဝန်ရှိသူများအတွက်

• တိုက်ဖျက်မှုများကို ချက်ချင်းဆိုသလို၊ ဖြစ်နိုင်သမျှတွင် ပုဂ္ဂလိကအားဖြင့်လည်း ဖြေရှင်းပါ။ ဘေးမှာ တိတ်ဆိတ်စွာ ပြောဆိုခြင်းက အများပြည်သူရဲ့ အပြစ်ပေးမှုထက် ပိုထိရောက်စွာ တင်းမာမှုကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်သည်။
• အယူခံများအတွက် သင့်လျော်သော လမ်းကြောင်းကို အသုံးပြုပါ။ ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းများတွင် အငြင်းပွားမှုရှိပါက စည်းမျဉ်းစာအုပ်ကို ကြည့်ပါ။ ခြွင်းချက်မပြုပါ။
• သင်အမှားတစ်ခုလုပ်ခဲ့ရင် တောင်းပန်ပါ။ တာဝန်ရှိသူတွေဟာ လူသားတွေဖြစ်တယ်၊ အမှားကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းက ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ပြီး ကစားသမားတွေကို လေးစားမှုပြတယ်။

ပိုကျယ်ပြန့်သော သက်ရောက်မှု - လေးစားမှု ယဉ်ကျေးမှု တည်ဆောက်ခြင်း

ပြိုင်ဘက်များအား လေးစားမှုရှိလာသည့်အခါ ပစ္စည်းများနှင့် လုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းများသည် အမြစ်တွယ်လာသည်မှာ အကျိုးကျေးဇူးများသည် တစ်ဦးချင်းကစားပွဲများထက်ကို များစွာမှ ကျော်လွန်သွားသည်။ လေးစားမှု ယဉ်ကျေးမှုသည် အောက်ပါသို့ဖြစ်စေသည်-

• ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ နည်းပါးသည် လူတိုင်းက သတိရှိပြီး လိုက်နာနေသောကြောင့်ပါ။
• ကစားသမားတွေဟာ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် နိုင်ပွဲထက် မျှတမှုကို တန်ဖိုးထားတတ်ကြလို့ ပိုကောင်းတဲ့ အားကစားစွမ်းရည်ကို ရယူနိုင်ကြမှာပါ။
• ကစားသမားတွေဟာ လုံခြုံမှုရှိတယ်လို့ ခံစားရပြီး ပြိုင်ဘက်တွေဟာ အလားတူ စည်းမျဉ်းတွေကို လိုက်နာမယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့အခါ ပိုပျော်ရွှင်မှုရှိတာပါ။
• ပစ္စည်းသက်တမ်းပိုရှည်ပြီး အသင်းများနှင့် မိသားစုများအတွက် ကုန်ကျစရိတ်ပိုနိမ့်သည်။
• အတွေ့အကြုံနည်းသော ကစားသမားငယ်များအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အခန်းကဏ္ဍပုံစံများ

ဤယဉ်ကျေးမှုသည် မတော်တဆဖြစ်ပေါ်ခြင်းမဟုတ်ပေ။ ပညာရေး၊ လိုက်နာမှုနှင့်ပွင့်လင်းသော ဆက်သွယ်မှုမှတစ်ဆင့် အသိစိတ်ရှိရှိရှိ ပျိုးထောင်ရန်လိုအပ်သည်။ NFLHS (ပြည်သူ့ပြည်နယ်အထက်တန်းကျောင်းအသင်းအဖွဲ့ချုပ်) (FLT:1) ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများသည် အားကစားစွမ်းရည်နှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို အခြေခံအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် USA တက္ကသိုလ်မှ အားကစားလုံခြုံရေးအရင်းအမြစ်များက ဒဏ်ရာကာကွယ်ရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သုတေသနအခြေခံအမြင်များကိုလည်းပေးသည်။

အဆုံးသတ် - လုံခြုံစွာ ကစား၊ မျှတစွာ ကစား၊ လေးစားစွာ ကစား

ပြိုင်ပွဲမှာ ပြိုင်ပွဲကစားဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းတွေကို လေးစားခြင်းဟာ အဓိကကျတဲ့ အချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ ကစားတဲ့ အကြောင်းရင်းအတွက် အဓိကကျပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်တွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်၊ ကစားပွဲရဲ့ တစ်သီးတသန့်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရည်အသွေး အဆင့်ကို မစဉ်းစားပဲ လူတိုင်း ယုံကြည်မှုရှိရှိရှိ ပါဝင်နိုင်အောင် အာမခံပေးပါတယ်။ သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ အားကစားသမား၊ သီတင်းပတ် စစ်သည် (သို့) နောက်မျိုးဆက်ကို ပုံသွင်းတဲ့ နည်းပြဖြစ်ဖြစ်ဖြစ်၊ ကွင်း၊ ကွင်း၊ ရေချိုးခန်း (သို့) မိတ် (သို့) စင်ပေါ်တက်တိုင်း ဒီစည်းမျဉ်းတွေကို လိုက်နာဖို့ ကတိပြုပါ။ ကစားမပေးခင် သင့်ရဲ့ ပစ္စည်းတွေကို စစ်ဆေး၊ လုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းတွေကို သိထားပြီး လိုက်နာပါ၊ ပြိုင်ဘက်တွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ဂရုစိုက်စွာ ပြုပြင်ပါ၊ တစ်ခုခု မှားယွင်းတဲ့အခါ စကားပြောပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ စည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ လေးစားမှုနဲ့ လုံခြုံမှု အာမခံထားတဲ့ အားကစားဝန်းကျင်ကို ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါတယ်။ အားကစားကြိုးစားပေမဲ့ အမြဲတမ်း ဘေးကင်းပြီး မျှတစွာ ကစားပါ။