ကစားနေစဉ် ဆက်သွယ်ရေး ကိရိယာများကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုရန် စည်းမျဉ်းများ

စမတ်ဖုန်း၊ တက်ဘလက်များနှင့် စမတ်နာရီများအား ကစားကွင်းဘောလုံးများကဲ့သို့ သာမန်ဖြစ်သည့် ခေတ်တွင်၊ ကစားနေစဉ် ဆက်သွယ်ရေးကိရိယာများအတွက် ရှင်းလင်းသော စည်းမျဉ်းများ သတ်မှတ်ခြင်းသည် တာဝန်ရှိသည့် မိဘများနှင့် ထိရောက်သော သင်ကြားခြင်း၏ ထောင့်ကျောက်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ကလေးများသည် သဘာဝအတိုင်း ဖန်သားပြင်များသို့ ဆွဲငင်ကြသော်လည်း တည်ဆောက်မထားသော ကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်းသည် ကစားခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုတည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ စူးစမ်းခြင်း၊ လူမှုရေးဆက်သွယ်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှုတို့။ စဉ်းစားစိတ်ဖြာသော လမ်းညွှန်ချက်များမရှိဘဲ၊ ကိရိယာများအစား ကိရိယာများအဖြစ် ကိရိယာများဖြစ်လာပြီး ကျန်းမာသော ပါဝင်မှုနှင့် ပြဿနာရှိသည့် ချီတက်မှုကြားက ကန့်သတ်ချက်သည် မရှင်းလင်းသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ကစားနေစဉ်တွင် ဆက်သွယ်ရေးကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်းအတွက် အချိုးကျသော နယ်ပယ်ကို ဖော်ပြထားသည် လုံခြုံမှု၊ လေးစားမှုနှင့် ပါဝင်သူတိုင်းအတွက် စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုများကို တိုးမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤဗျူဟာများကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအားဖြင့် လူကြီးများသည် ကလေးများအား အွန်လိုင်းနှင့် အ

နယ်နိမိတ်တွေ ချမှတ်ခြင်းရဲ့ အရေးပါမှု

ကစားခြင်းသည် သင်ယူခြင်းမှ အနားယူခြင်းသာမဟုတ်ဘဲ မိမိဘာသာသင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ တည်ဆောက်မထားသော ကစားခြင်းအတွင်းတွင် ကလေးများသည် ညှိနှိုင်းခြင်း၊ ပဋိပက္ခဖြေရှင်းခြင်း၊ ဖန်တီးမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်း ညှိနှိုင်းခြင်းများကို ကျင့်သုံးသည်။ ဆက်သွယ်ရေးကိရိယာများ ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ ဝင်ရောက်လာသောအခါ၊ ဤအရေးကြီးသော အတွေ့အကြုံများ ခံစားရသည်။ ကိရိယာအသုံးပြုမှုအတွက် စည်းမျဉ်းများသည် နည်းပညာကို နတ်ဆိုးစေရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ မျက်နှာချင်းဆိုင် တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့် တက်ကြွစွာ ကစားခြင်း၏ ထူးခြားသောတန်ဖိုးကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အမေရိကန် ကလေးဆေးပညာအကေဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်ဒမီအက်

အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့် ပါဝင်မှု ကာကွယ်ခြင်း

ဂိမ်းတစ်ခုမှာ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ချွတ်ယွင်းစေတဲ့ အချက်အလက်တွေ (သို့) အသံတွေရှိတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပြချက်တွေကို သုံးပြီး အာရုံစိုက်မှုကို ဖမ်းယူဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာပါ။ ကစားနေစဉ်မှာ ရုတ်တရက် တုန်ခါမှု (သို့) ပိုက်ကယ်က ကလေးရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ချွတ်ယွင်းစေပြီး ခိုင်မာတဲ့ တိုက်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းကနေ၊ ကစားပွဲတစ်ခုပြီးတာနဲ့ (သို့) သူငယ်ချင်းကို နားထောင်ခြင်းကနေ ဆွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ၊ အမြဲတမ်းဖြတ်တောက်မှုတွေဟာ အာရုံစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကို အားနည်းစေပါတယ်။ ပညာရေးအောင်မြင်မှုနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို အခြေခံတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုပါ။ ကိရိယာတွေကို တိတ်ဆိတ်စွာထားခြင်း (သို့) လူမှုအိတ်တစ်ခုမှာ သိမ်းဆည်းခြင်းလို အထူးစည်းမျဉ်းတွေ ချမှတ်ခြင်းအားဖြင့် ကလေးတွေဟာ ဝင်လာတဲ့ သတင်းစကားရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆွဲမှုမရှိဘဲ ကစားပွဲမှာ အပြည့်အဝ စိမ့်ဝင်ခွင့်ပြုပါတယ်။

လူမှုရေး ကျွမ်းကျင်မှု တိုးမြှင့်ခြင်း

ကလေးငယ်များအတွက် ကစားနည်းသည် လူမှုရေးအချက်ပြချက်များကို ဖတ်ရှုခြင်း၊ အလှည့်အပြောင်းပြုခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ကို သင်ယူသည့် အဓိကနေရာများတွင် တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးတစ်ဦးက ဖန်သားပြင်ကို ကပ်ထားသောအခါ အုပ်စု ဒိုင်နမ်ကစ်က ပြိုကွဲသွားသည်။ ဘုတ်ကစားပွဲများ၊ အားကစားများ သို့မဟုတ် ပြင်ပ စွန့်စားမှုများအတွင်းကဲ့သို့ ကိရိယာမဲ့အချိန်များ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကို သတ်မှတ်သည့် စည်းမျဉ်းများက လူတိုင်းညီမျှစွာ ပါဝင်မှုရှိစေသည်။ ဒီမဝေမျှတဲ့ အာရုံစိုက်မှု ကာလများသည် ကလေးများကို လက်တွေ့ကမ္ဘာက ဆက်သွယ်မှုများသည် အွန်အားပိုင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း သင်ကြားပေးကာ တစ်သက်လုံး သူတို့အတွက် အကျိုးရှိစေမည့် စာနာစိတ်နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု ကျွမ်းကျင်မှုများကို တည်ဆောက်ပေးသည်။

ကစားနေစဉ် ကိရိယာ အသုံးပြုရန် အခြေခံ စည်းမျဉ်းများ

ထိရောက်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေဟာ ရှင်းလင်းပြီး ကိုက်ညီပြီး ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ အောက်ပါ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို အိမ်၊ ကျောင်း၊ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း ကစားကွင်းတွေအတွက် အသင့်သုံးပြီး စည်းမျဉ်းတစ်ခုစီရဲ့ နောက်ကွယ်က ဆင်ခြင်တုံတရားကို နားလည်စေဖို့ ကလေးတွေနဲ့ ပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

သတ်မှတ်ထားသော အချိန်နှင့် နေရာများ

ရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အားအကောင်းဆုံး စည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာ FLT:0 ကိုသတ်မှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာ:

• ကစားမစခင်: သတင်းတိုများကို စစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် တိတ်ဆိတ်စွာ ကစားရန် ခဏအချိန်ပေးပြီး ကိရိယာများကို သိမ်းဆည်းပါ။
• ] သီးခြားနားချိန်အတွင်း: ] ရုပ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြီးပြီးနောက် (သို့) အစာစားချိန်အတွင်း 5-10 မိနစ်ကြာကိရိယာ ပြတင်းပေါက်များကို အစီအစဉ်ချပါ။
• ကိရိယာမဲ့ဇုန်များ: ကစားခန်း၊ စားပွဲစားပွဲ၊ အိမ်နောက်ဖေးကို ကိရိယာများမခွင့်ပြုသည့်နေရာများအဖြစ် သတ်မှတ်၍ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မှုကို အားပေးပါ။

၁၃။ ကလေးငယ်များအတွက် အဝတ်အစားများကို အမြင်မှ ထုတ်ထားခြင်းသည် အဘယ်အရာကို သက်သာစေသနည်း။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့် သဘောတူညီချက်များကို လေးစားခြင်း

ဆက်သွယ်ရေးကိရိယာများတွင် ကင်မရာများ၊ မိုက်ခရိုဖုန်းများနှင့် ချက်ချင်းပါဝင်မှုများကို မျှဝေနိုင်သည်။

• မတောင်းဆိုသော ဓာတ်ပုံများ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုများမရှိ: ကလေးများသည် မည်သူမဆို၏ ရုပ်ပုံ သို့မဟုတ် အသံကို ဖမ်းယူရန်မတိုင်မီ ခွင့်ပြုချက်တောင်းသင့်သည်။ ဤသည်မှာ ကစားခြင်းအလွန်သို့ ကျော်လွန်သော သဘောတူညီချက်အား အားဖြည့်ပေးသည်။
• ကိုယ်ရေးအချက်အလက်များကို ဘယ်တော့မှ မမျှဝေပါနဲ့။ အမည်၊ ကျောင်းအမည်၊ ဖုန်းနံပါတ်၊ စကားဝှက်များကို ကစားနေစဉ်မှာ ဘယ်တော့မှ ရိုက်ထည့်၊ ပြော၊ ပို့မထားသင့်ပါ။ အခြားသူက မိတ်ဆွေကောင်းပုံပေါက်တောင်ပါ။
• Post မတင်ခင် စဉ်းစားပါ။ ကလေးတစ်ယောက်က ခွင့်ပြုချက်နဲ့ ဓာတ်ပုံရိုက်ရင်တောင် ပြထားတဲ့လူတိုင်း (နဲ့ သူတို့မိဘတွေ) ရဲ့ သဘောတူညီချက်မရှိဘဲ အွန်လိုင်းမှာ တင်တာဟာ ယုံကြည်မှုနဲ့ လုံခြုံမှုကို ချိုးဖောက်နိုင်ပါတယ် ကလေးတွေကို အရင်ဆုံး မေးဖို့ default လုပ်ဖို့ သင်ပေးပါ။

Common Sense Media guide to digital citizenship သည် ဒီအကြောင်းအရာများအတွက် အသက်သတ်မှတ်သော စကားပြောဆိုမှု စတင်သူများကိုပေးပြီး ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာတွင် လေးစားမှုသည် ရုပ်ပိုင်းကမ္ဘာတွင် လေးစားမှုများကို ထင်ဟပ်စေသည်ကို အလေးထားသည်။

အကြောင်းအရာနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံရေး လမ်းညွှန်ချက်များ

ကလေးတွေကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေမယ့်အစား တည်ဆောက်နိုင်မယ့် ဒစ်ဂျစ်တယ် အတွေ့အကြုံတွေကို ကစားချိန်က ပြသသင့်ပါတယ်။ အကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေက လူငယ်တွေရဲ့ စိတ်တွေကို မသင့်တော်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ၊ ကြော်ငြာတွေကို လှည့်စားခြင်းတွေနဲ့ အွန်လိုင်း သားရဲတွေဆီက ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

• ခွင့်ပြုချက်ရသော app များနှင့် ဝက်ဘ်ဆိုက်များ အသုံးပြုပါ: ကစားခြင်းမစခင်၊ လူကြီးများသည် အသက်နှင့်သင့်လျော်သော app များ၊ ဂိမ်းများ သို့မဟုတ် ပညာရေးကိရိယာများ၏စာရင်းကို ပြုစုနိုင်သည်။ ကျပန်း browsing သို့မဟုတ် download များကို ပိတ်ပင်သင့်သည်။
• အက်ပ်အတွင်း ၀ယ်ယူမှု သို့မဟုတ် မသိသော လင့်ခ်များမရှိ: ကလေးများသည် လူကြီးများမရှိဘဲ အခမဲ့စျေးကွက်များ သို့မဟုတ် ဆုလာဘ်များပေးရန် ကတိပေးသော pop-up များ၊ ကြော်ငြာများ၊ လင့်ခ်များကို ဘယ်တော့မှ နှိပ်သင့်ခြင်းမရှိပါ။
• ကြောက်စရာ (သို့) ရှုပ်ထွေးစရာ တစ်ခုခုကို အစီရင်ခံပါ: ကလေးတွေဟာ မတော်တဆ တွေ့မိတာတောင်မှ စိတ်ပျက်စရာ တစ်ခုခုကို ချက်ချင်းပြောတဲ့ shame policy ကို အားပေးပါ။
• (FLT:0) Screen-time limit များကိုလိုက်နာပါ- American Academy of Pediatrics က ကလေး ၂ ကနေ ၅ အထိ တစ်နေ့ကို တစ်နာရီထက်မပိုသော အရည်အသွေးမြင့် Screen Time ကို၊ အသက်ကြီးသူငယ်များအတွက်လည်း တချိန်တည်းသော Limit များကို အကြံပြုသည်။ ကစားပွဲအခမ်းအနားများအတွင်းမှာ Screen Time (ဥပမာ ၁၅၂၀ မိနစ်) ကို လှုပ်ရှားမှုနှင့် လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုတို့နှင့် ဟန်ချက်ညီသင့်သည်။

အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများ

၁၃။ ကလေးငယ်များအတွက် လိုအပ်သော စည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။

ကလေးဘဝ အစောပိုင်း (အသက် ၃၇ နှစ်)

ကလေးများအတွက် အန္တရာယ်များသော အန္တရာယ်များနှင့် ထိခိုက်လွယ်သော အန္တရာယ်များ

• (FLT:0) အြမန်ကလေးများက ကလေးငယ်နှင့်အတူ ကစားကြရာမှာ သူတို့မြင်ရတာကိုပြောပြီး လက်တွေ့ကမ္ဘာနှင့်ဆက်သွယ်ကြသည်။ ဥပမာ၊ သဘာဝဗီဒီယိုတိုတစ်ခုပြီးနောက်မှာ ပင်စွန်ပင် (သို့) အရွက်ကိုရှာဖွေရန် အပြင်ကိုထွက်နိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းကစားနေစဉ်တွင် ကိရိယာများမရှိပါသည်: စလိုက်များ၊ တောင်တက်ခြင်း တည်ဆောက်မှုများနှင့် ပြေးဆွဲခြင်းသည်အပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်သည်။ ကလေးသည်ကျူးကျော်လျှင်အိတ်ထဲတွင်ဖုန်းတစ်ခုက အာရုံပြောင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ်လုံခြုံရေးအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။
• ] ၁၀၁၅ မိနစ်လောက် အချိန်ယူခြင်း: ] အကြာအခြားအကွာအဝေးတိုများက အပူပေးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကလေးအတွက် အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များသို့ ကူးပြောင်းခြင်းကို ပိုလွယ်ကူစေသည်။
• ကလေးကို စိတ်မကောင်းဖြစ်ရင် ကိရိယာကို ပထမဆုံး တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် မသုံးပါနဲ့။ ဒီအစား သက်သာမှု (သို့) ဒစ်ဂျစ်တယ်မဟုတ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုဆီ ပြန်ညွှန်းပေးပါ။

အလယ်ပိုင်း ကလေးဘဝ (အသက် ၈၁၂)

ကလေးငယ်များသည် အသက်အရွယ်အလိုက် ပထမဦးဆုံးကိရိယာများကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြသည် သို့မဟုတ် မိသားစုသုံးကိရိယာများသို့ ပိုမိုရရှိနိုင်သည်။ သူတို့ဟာ အဖော်အဖွဲ့များလည်းဖွဲ့စည်းလာကြပြီး အစီအစဉ်များ ညှိနှိုင်းရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုများကို မျှဝေရန် ဆက်သွယ်ရေးကိရိယာများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ စည်းမျဉ်းများတွင် အောက်ပါအချက်များ ပါဝင်နိုင်သည်

• ကိရိယာမဲ့ ကစားပွဲများနှင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းများ: ကစားပွဲတစ်ခု၏ ပထမဆုံးနာရီတွင် Screen ကင်းလွတ်စေရန် အားပေးပါ။ ထို့ကြောင့် ကလေးများသည် ကိရိယာများသို့ မပြောင်းမီ ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။
• ဓာတ်ပုံရိုက်မည့်အခွင့်ပြုချက်: မတိုင်မီက ကလေးငယ်များသည် အသင်းအလိုက် အထူးသဖြင့် တစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ် စကားပြောမေးရန် မျှော်လင့်သင့်သည်။ ယနေ့က "အမှန်" ဆိုသည်မှာ မနက်ဖြန်က "အမှန်" မဆိုလိုကြောင်း သူတို့ကို သတိပေးပါ။
• မိဘများမှ ခွင့်ပြုထားသော ဆက်သွယ်ရေးများ: ကလေး၏ ဆက်သွယ်ရေးစာရင်း သို့မဟုတ် လူမှုမီဒီယာများတွင် အွန်လိုင်းမှ သိရှိရသည့် မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုများသာ ပါဝင်သင့်သည်။
• တက်ကြွသုံးစွဲမှုနှင့် အပြုသဘောသုံးစွဲမှုအတွက် အချိန်ဆွဲချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ: အပြင်ပန်း (သို့) တက်ကြွကစားမှု မိနစ် ၃၀ အတွက် ၁၀ မိနစ်ကြာကိရိယာနားလည္မှုသည် ယုတ္တိတန်သည်။ ဤသည်က ဟန်ချက်ညီမှုကိုသင်ပေးပြီးကိရိယာသုံးစွဲမှုကို လွှဲပြောင်းခြင်းမှ ကာကွယ်သည်။

ကလေးငယ်မိဘများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုက မိသားစုမီဒီယာ အစီအစဉ်များကို ပြုပြင်နိုင်သော American Academy of Pediatrics Media Toolkit ကိုပေးသည်။

ဆယ်ကျော်သက်များ (အသက် ၁၃ နှစ်ကျော်)

ဆယ်ကျော်သက်တွေဟာ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို လိုချင်ကြပြီး တင်းကျပ်တဲ့ တားမြစ်ချက်တွေဟာ မကြာခဏ ကျရှုံးစေပါတယ်။ ဒီအစား ညှိနှိုင်းမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ ဆယ်ကျော်သက်တွေဟာ ဆက်သွယ်မှုအတွက် ဖုန်းတွေလိုအပ်ပေမဲ့ ဘက်စကက်ဘောကစားပွဲ၊ ဂျက်အက်စ်ပွဲ (သို့) မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ညထွက်ပွဲဖြစ်ဖြစ် ကစားဖို့ ကိရိယာမီးနဲ့နေသင့်ပါတယ်။

• (၁) ဖုန်းချိန်ကို သဘောတူပါ (၄:၀၀) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (၁) (
• ] ညစာစားပွဲမှာ ဖုန်းမသုံးပါနဲ့။ ဒါမှမဟုတ် စားပွဲမှာ စားပွဲမစားပါနဲ့။
• စစ်ဆေးခြင်း နှင့် အသုံးပြုခြင်း အကြားက ခြားနားချက်ကို နားလည်ပါ။
• မှတ်ဉာဏ်အတွက် မှတ်တမ်းတင်မှုကို အားပေးပါ၊ စွမ်းဆောင်မှုမဟုတ်ပါ။ အပြင်ထွက်ပွဲမှာ ဓာတ်ပုံတစ်ချို့ရိုက်တာ အဆင်ပြေပေမဲ့ တိုက်ရိုက်လွှင့်ခြင်း (သို့) တင်ဆက်ခြင်းသည် တဒင်္ဂတိုင်းကို ထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းစေသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် သူတို့ကိုယ်တိုင်အတွက် ကစားတဲ့အခါနဲ့ အနှစ်သက်သူများအတွက် ကစားတဲ့အခါ သိရှိဖို့ ကူညီပါ။

လက်ခံစာနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ် ခြေထောက်အကြောင်း ဆွေးနွေးမှုများသည် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် ပိုမိုအရေးကြီးလာသည်။ အကျိုးအမြတ်မယူသော အဖွဲ့အစည်း StopBullying.gov က ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှုနှင့် လေးစားဖွယ် အွန်လိုင်းဆက်သွယ်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် သက်သေအထောက်အထားအခြေခံသော နည်းဗျူဟာများကို ပေးသည်။

ဒစ်ဂျစ်တယ် သင်ကြားမှုတွင် လူကြီးများ၏ အခန်းကဏ္ဍ

လူကြီးတွေဟာ စည်းမျဉ်းတွေချမှတ်ပေးသူတွေသာမဟုတ်ပဲ သင်ကြားပေးသူတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေဟာ သူတို့မြင်တဲ့အရာတွေကနေ သူတို့ပြောတာထက် ပိုသင်ယူကြတာပါ။ မိဘတွေ၊ ဆရာတွေက ကစားနေ ဖုန်းထုတ်တဲ့အခါ ဘောလုံးပွဲတစ်ခုအတွင်း အီးမေးလ်စစ်ဆေးတဲ့အခါ၊ ဘုတ်ပွဲတစ်ခုအတွင်း လူမှုမီဒီယာတွေကို scrolling လုပ်တဲ့အခါ သူတို့တွေဟာ ကိရိယာတွေဟာ လက်ရှိလုပ်ဆောင်မှုထက် ပိုအရေးကြီးတယ်လို့ သတင်းပို့တယ်။ တကယ် တာဝန်ရှိတဲ့ ကိရိယာသုံးစွဲမှုကို သင်ပေးဖို့ လူကြီးတွေဟာ:

• သူတို့မျှော်လင့်တဲ့ အပြုအမူကို ပုံစံထုတ်ပါ: မိသားစုကစားချိန်အတွင်း ကိရိယာတွေကိုထားပါ။ အိမ်ထောင်စုတစ်ခုလုံးအတွက် ကိရိယာမဲ့ ကာလတွေကို အချက်ပြဖို့ ရုပ်ပိုင်း အချိန်ဆွဲစက်ကိုသုံးပါ။
• သူတို့ကိုယ်ပိုင်အကျင့်တွေကို ပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးပါ: နောက်တစ်နာရီလုံးဖုန်းကိုသေတ္တာထဲထည့်တော့မယ်၊ ဒီတော့ မင်းနဲ့ကစားလို့ရမယ်။ ဒါက ဘယ်လိုမျိုးလဲ။
• ပြန်လည်တွေးခေါ်မှုမေးခွန်းများ မေးပါ: ဖုန်းကိုချထားပြီး ထပ်ပြောမယ့်အစား စမ်းကြည့်ပါ အခု ဖုန်းမှာရှိရင် ဘာတွေ လွတ်သွားမလဲ။ ဒါမှမဟုတ် ကစားနေစဉ် သူငယ်ချင်းက စာတိုရိုက်တာ စလိုက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ ဒီလိုမေးခွန်းတွေက metacognition ကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။
• ကောင်လေးတွေအတွက် အထူးသဖြင့်၊ စခရင် လှုပ်ရှားမှုများကို ပုံမှန် စစ်ဆေးခြင်း၊ သူတို့ကြည့်နေခြင်း သို့မဟုတ် ကစားနေခြင်း အကြောင်း ဆက်လက်ပြောဆိုခြင်းတွေဟာ ကလေးတွေကို စောင့်ကြည့်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ထောက်ခံမှု ခံစားစေပါတယ်။

ချိုးဖောက်မှုများကို ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် တာဝန်ယူမှုအား အားပေးခြင်း

၁၃။ ကလေးငယ်များတွင် အဘယ်အရာရှိများရှိသနည်း။

• သဘာဝ အကျိုးဆက်များ အသုံးပြုပါ: ကလေးသည် တားမြစ်ထားသော အချိန်အတွင်း ကိရိယာကို အသုံးပြုပါက နောက်ကစားပွဲအတွက် ကိရိယာ အခွင့်အရေးများကို ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်သည်
• ပြင်ဆင်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်း: ကလေးတစ်ယောက်က ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံရိုက်ရင် ဖျက်ပြီး တောင်းပန်သင့်ပါတယ်။ ကစားပွဲတစ်ခု ကစားတာရပ်ဖို့ စည်းမျဉ်းတစ်ခုကို လျစ်လျူရှုရင် နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် ကိရိယာမှူး အဖြစ် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ရင်း ယုံကြည်မှုကိုပြန်ရနိုင်သည်။
• အတူတူပြောပြပါ: ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပြီးနောက် ပွင့်လင်းတဲ့မေးခွန်းတွေမေးပါ ဖုန်းကိုကိုင်တဲ့အခါ သင့်စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။
• (FLT:0) စည်းမျဉ်းများကို ပုံမှန်ပြန်လည်လေ့လာပါ: (FLT: 1) ကလေးများကြီးထွားလာပြီး နည်းပညာ ပြောင်းလဲလာလေ၊ စည်းမျဉ်းများကို မွမ်းမံသင့်သည်။ တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ် မိသားစုအစည်းအဝေးတစ်ခုက မျှော်လင့်ချက်များကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး လူတိုင်း စိတ်ပျက်စရာများ သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခွင့်ပေးသည်။

အဆုံးသတ်ချက်

ဆက်သွယ်ရေးကိရိယာတွေဟာ သဘာဝအားဖြင့် ကောင်းမွန်တာမဟုတ်၊ ဆိုးဝါးတာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည်ကစားနေသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပေးသော ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ကစားနေစဉ်မှာ စဉ်းစားစိတ်ဖြာစွာ အသုံးပြုတဲ့အခါ ဖန်တီးနိုင်ခြင်း၊ မိတ်ဆွေများနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်မှုကို မျှဝေနိုင်သည်။ ဒါပေမဲ့ စည်းမျဉ်းမရှိဘဲ ၎င်းတို့က ဆက်သွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားသော လူတွေကို သီးခြားခွဲခြားနိုင်သည်။ ကိရိယာများကို ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်နေရာမှာ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမည်ကို ရှင်းလင်းပြီး အသက်အရွယ်နှင့်သင့်လျော်သော လမ်းညွှန်ချက်များကို သတ်မှတ်ခြင်းအားဖြင့်၊ လူကြီးများက ကလေးများကို နှစ်ကမ္ဘာလုံး၏ အကောင်းဆုံးကို ခံစားခွင့်ပေးသည်မှာပါ- လက်တွေ့ကမ္ဘာကစားခြင်း၏ ချမ်းသာမှုနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ် စာတတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ ရည်မှန်းချက်ကနည်းပညာကိုကစားခြင်းမှ ရှင်းလင်းပစ်ရန်မဟုတ်ဘဲ၊ ကစားခြင်းသည် ဦးစားပေးမှုအဖြစ် ဆက်ရှိနေပြီး ကိရိယာများသည် ဆရာများမဟုတ်ဘဲ ကျွန်များဖြစ်နေသည်ကို သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။