Pavaisinimo ir fizinės būklės nauda
Kaip tinkamai pritvirtinti ir pritaikyti savo žaislininkės ranką, kad būtų galima greitai prie jo patekti
Table of Contents
Kodėl jūsų tinkamumas veikia jūsų žaidimą
Pentbolaus šinkis yra daugiau nei kišenė, jis yra jūsų šaudmenų pristatymo sistema laukinėje srityje. Kai šinkis tinkamai tinka, galite ištrinti įkrovimo įkurį, paimti kapsulę ir grįžti į kovą be žiūrėjimo žemyn ar nešikimo. Nedorus tinkimas lemia perkrovimą, įkrovimą ir nusileidinančius įkrovimus, kurie kainuoja jums pašalinti. Be veiklos, teisingai pritaikytas šinkis užkiršta nuo šikimo, mažina nugaros įtampą ir išlaikyti pusiausvyra centro pusiausvyrą sprinto ir slaiduose. Šis vadovas veda jus per kiekvieną reguliavimo tašką, kad galėtumėte pasiekti šinkį, kuris išnyksta ant savo kūno, laikydami pintbolaus rankų pasiekiu.
Žvelgiant į rankų anatomiją
PrieÅ¡ atlikdami bet kokius pakeitimus, žinokite Å¡iuolaikinio pentbolaus Å¡arno pagrindines komponentas. Dauguma dizainų apima užpilstytÄ diržo juostÄ , reguliuojamus juostus, pod dÄžes ir kartais ir nugaros palaikymo sistemÄ . Žirgo juostas paskirsto apkrovtų Å¡arno svorį per kakles, o ne žemynÄ nugarÄ . Pod dÄžes gali bÅ«ti kietas, hibridinis arba minkÅ¡tos pusÄs. Kietos dÄžÄs iÅ¡laiko savo formÄ , kad bÅ«tų lengva įjungti. MÄklÄs dÄžÄs atitinka kÅ«nÄ , bet gali susilaikyti po Å¡arno paÅ¡alinimo.
Daugelis Å¡arno dÄžų taip pat turi V arba Y formÄ Ä¯ juostÄ , kuri padeda Å¡arno skrambinti virÅ¡ kaklo kaulų be iÅ¡kÅ«vinimo. Žinant Å¡ias dalis, galite diagnozuoti tinkamÄ jį problemÄ ir atlikti tikslius pakeitimus.
Kai kurie šarvai turi ant žirgyno stygį ir gali sukelti karštus taškus, o ne karštus. Kai kurie šarvai turi ant žirgyno stygį ir gali sukelti karštus taškus.
Pasitinkimo ir prisitaikymo procesas žingsnis po žingsnio
1. Pasirinkite tinkamą bazės dydį
Rinkos gamintojai paprastai siÅ«lo mažus, vidutinius, didelius ir itin didelius dydžius, atsižvelgiant į tailos matavimus. MÄrykite savo natÅ«raliÄ taÅ¡kÄ - siauriausiÄ savo kÅ«no dalį, paprastai tik virÅ¡ pilvo dugnuko - su audinio juosta. Jei esate tarp dydžių, pasirinkite didesnį dydį, kad bÅ«tų galima labiau reguliuoti. NereikÄtų tik pasikliauti ant juosto pratÄsimo; per mažas juostas turi per didelį velkrÄ , kuris gali sukelti rizikÄ , kad juostas iÅ¡trauks laisvÄ judÄjimo metu. PrieÅ¡ingai, per didelis juostas leis juostÄ pakilti arba nusileisti.
Pasikreipkite į gamintojo dydžių grafikÄ , ir jei įmanoma, prieÅ¡ pirkiant profesionalų parduotuvÄ, bandykite draugų juostÄ ar profesionaliÄ . Atminkite, kad grubesnis marÅ¡kinÄlis ar dÄvÄs marÅ¡kinÄlius, kuris yra uždÄjamas pagal žiržį, turÄs įtakos jÅ«sų apkrovimui ir apkrovimui.
2. Įdėkite ranką ant savo žiedo
Kai turite tinkamÄ dydį, uždÄkite rankÄ ir leiskite jį susitaikyti. IdealiÄ padÄtį yra dÄžÄs, centrinÄs ant kaklių, o ne ant skrandžio ar nugaros. Daugeliui žaidÄjų dÄžÄs turÄtų bÅ«ti sÄdusios ant ilijos krusto arba net virÅ¡ jos. Å i vieta suteikia natÅ«raliausiÄ rankos judÄjimÄ , kai pasiekiate atgal į kapsulÄ. Jei rankas juda per aukÅ¡tas, turÄsite pasilikti ir atgal, sulÄtindami įkrovimus.
Jei jis važiuoja per žemÄ , rankas gali apriboti kojų judÄjimÄ , bÄgant. IÅ¡ pradžių atsipalaiduokite ant kaklo juostos, padÄkitÄs rankÄ ir tada užtempkite.
Žaidėjams, turintiems išryškintą pilvą arba labai švelną vidurkį, šarnas gali linkti nusileisti į viršų. Tokiu atveju juostą šiek tiek už natūralių diržo ribų ir pasikliaukite ant kaklo kaulų, kad jis būtų laikomas vietoje.
3. Pasitaikykite juos, kad būtų sušvelninti, bet patogiai.
Jei įtaisas yra padÄtas, iÅ¡ abiejų pusių iÅ¡traukite juos lygiai. Kainas turi bÅ«ti pakankamai tvirtas, kad negalÄtumÄte jį apkeisti daugiau nei keletÄ colių, taÄiau ne taip tvirtas, kad jis apriboja giliÄ kvÄpavimÄ arba sukurs spaudimo taÅ¡kus. Gera bandymas: du pirÅ¡tys bÅ«tų plokÅ¡tos tarp kaino ir kÅ«no. Jei jie nusileidžia su nedidelÄ atsparuma, įtampas yra teisingas. Jei pirÅ¡tys lengvai įšluostos, užtempkite daugiau. Jei jie negali sudÄti, atsilaisvinkite.
Daugelis kainas turi antrinÄ elastinÄ arba Å¡luostinÄ kainas iÅ¡ iÅ¡orÄs įtaisos mikro-prastai. Naudokite tai, kad galÄtumÄte paskutinis jausmas.
Jei užpilkimas yra tiesiai ant kaulų, galbūt norėsite perkelti užpilką pusę colo į priekį ar atgal, kad užpilkimas užpilktų minkštą audinį. Kai kurie aukštos kokybės užpilkimai leidžia sukrėsti visą juostą, palyginti su maišeliais, o tai gali padėti suderinti slėgio paskirstymą.
4. Suderinkite šlapimo dėžutės, kad būtų galima pasiekti pusiausvyrą ir prieinamumą
Jei turite daugiau nei keturias dėžutes, platinkite papildomus dėžutes šiek tiek atgal į nugarą, tačiau laikykite didesnę dalį į priekį nuo kaklo kaulų. Jei juos per toli už kaklo, jie tampa sunkiai pasiekiami, nes iškraipysite kūną. Kai įstojsite, uždėkite tvirtinimo juostą arba užkrovimus kiekviename dėžutėje, kad jie nepasišvelgsite kraujyje judėjimo metu.
Jei šarnas turi reguliuojamą šlapimo kampą (dažniausiai per skrendantį klipo), bandykite nukreipti priekinius kišinius į priekį 1015 laipsnių. Tai priartina kišinį atidarymo prie rankos, kai pasiekiate tiesiai atgal. Užtėlinių kišinių atveju neutrali arba šiek tiek išorinis kampas padeda išvengti kišimo ant lakšto. Bandykite kiekvieną poziciją, kad šis kampas prieš ištrindami kišinį nesuktų ant kūno.
5. Pasitaikyti šarno aukštį su pakabiniais arba juostų įkrovimo metodu
Kai kurie šarnos apima nuimtinus pakaitinus (H-kaitinus) išimtinus pakaitinus. Jei jūsų kaitinis turi juos, pritvirtinkite rankų juostus taip, kad pagrindinis juostas būtų toks pat aukštas, kaip be pakaitinų.
Kitas metodas yra naudoti taktinį juostÄ , kuris yra dÄvÄtas virÅ¡ Å¡arno, uždarinÄs jį per savo kelninių juostų juostÄ . Tai užrakina juostÄ vietoje ir užkirsti keliÄ vertikaliam judÄjimui. Suspenderiai ypaÄ naudingi žaidÄjams, kurie neÅ¡ioja 6+ kapsulų, nes jie perduoda apkrovÄ Ä¯ savo peÄius ir virÅ¡utinį nugarÄ , žymiai sumažindamas nugaros nusiminimÄ . TaÄiau bÅ«kite atsargÅ«s, kad suspenderio juostys nesieÅ¡kia su jÅ«sų kapsulÄs pasiekiu. Kai kurie žaidÄjai pastebÄs, kad juostys suÅ¡virksta arba suÅ¡virksta ant kaklo.
Jei tai atsitiks, ieškokite greitų išleidimo suspenderio klipų, kuriuos galima atšaukti tarp žaidimų.
6. Išbandykite perkraunimo judėjimą
Jei Å¡arnas yra visiÅ¡kai pritaikytas, įkrovkite jį su Å¡arnuose (tuÅ¡iais ar senomis dažų kamuoliai) ir pratÄskite savo atÅ¡varstymÄ . Laikykite sportinÄ pozicijÄ , tada pasiekiokite Å¡arnÄ , nematydami. JÅ«sų rankos turÄtų natÅ«raliai rasti Å¡arno virÅ¡Å«nÄ. IÅ¡traukite Å¡arnÄ , simuliuokite jį įkÅ«rimÄ Ä¯ savo įkrovintoje, ir girdÄkite, kaip Å¡arnas atsiÅ¡virksta arba lieka atviras. Pakartokite kiekvienam Å¡artui. Jei turite iÅ¡tiesti, nusileisti ar pakeisti kÅ«no padÄtį, kad pasiektumÄte Å¡arnÄ , pritaikykite Å¡arno padÄtį ar kampÄ .
Kai kurie Å¡arnai leidžia Å¡arnai Å¡iek tiek į priekį arba atgal angulyti Å¡arnus, kad greiÄiau pasiimtumÄte. Å iÄ bandymÄ atlikite, sklidant, kleidant ir krÄpteldami, jei įmanoma.
Atkreipkite dėmesį į grąžinimo judėjimas. Kai pašalinsite kapsulę, kapsulė turėtų būti tuščia ir pasirengusi iš karto priimti kitą kapsulę. Mėlo kapsulės gali prarasti ir reikės dviejų rankų vėl atidarytitai yra ženklas, kad bus pakeistos kietosios arba hibridinės rūšies kapsulės. Kietosios kapsulės, kaip ir tos, kurios yra Dye Lock Lid arnelio, iš karto vėl atsiduria, apraunant dalį sekundės nuo kiekvieno atsinkimo. Taip pat išbandykite atstatą tuščio kapsulės: ar galite jį įjungti viena ranka, nors vis dar laikydami ginklą? Jei ne, apsvarstykite šiek tiek atsilaisvinti laikymą arba persikeisti į kapsules su pakrėstu pagrindu.
Išties pritaikyta skirtingiems kūno tipams
Ne visi kūnai tinka standardo šarnos formos. Jei turite labai siaurus stalą, bet platus kaklus, įprastas juostas gali palikti per daug tinklų šonose, sukeltą iššvirkymą. Tokiu atveju ieškokite juostos su šoninėmis užtvirtinančiomis juostomis, o ne tik priekiniu užkroviniu. Žaidėjams, turinčių ilgas kūną, gali prireikti juostos su išplėstomis užpakalomis arba aukštesnės nugaros palaikymo, kad išvengtų atstumo tarp juostos ir žolės. Priešingai, trumpalaikiems juostos žaidėjams reikėtų pasirinkti juostos su smulkiniu profiliu, kad nebūtų juostos įkrovimas į krūtinės dėžutį. Visada pabandykite juostos su pilnu įtaisąpodą, krūties apsaugininku ir drestu, nes pridėtas masė pakeičia tinkamumą.
Išankstiniai patikslinimai: tinklavimas, šakliai ir laikymas
Šiuolaikiniai šarnai siūlo keletą mikrojustuliavimo funkcijų. Šarvas ir šarvas prijungimas leidžia perkelti maišus vienu spalvu iš tinklų, išties sutrumpinti vietą millimetrui. Kai kurie modeliai turi greitą išleidimo spindulį ant šlaunų juostos, kuris leidžia pašalinti visą šarvą, nesukrėsdami į kojas.
Dažni tinkamumo klaidos ir jų ištaisymas
- Žaisimo metu šarnas išsipildė: Dažniausiai tai atsiranda dėl per didelio dydžio juosto arba uždaro per toli.
- Nepriklausomai nukentantys arba iššvaistantys kapsulės: Įtampa yra per laisva. Dauguma dėžutės turi įterptą elastinį arba velkro priėmimą. Įtampa į dėžutės laikymo sistemą arba persikeisk į šiek tiek didesnį skersmens dėžutės, jei jūsų yra mažos. Taip pat patikrinkite, kad dėžutės kraštas nėra apdorotas.
- Nugaros skausmas po dienos žaidimo: Per daug svorio yra ant diržo, jei nėra tinkamos kaklo palaikymo. Įpilkite suspendentus arba perskirskite kapsulę, kad sunkiausiems apkrovams būtų padengtos kaklai, o ne žilties dalis. Taip pat įsitikinkite, kad juostos padingimas yra pakankamai storas.
- Lėstas pakartotinis užkrovimas dėl bėgimo sumontuose: Jūsų maišai nėra suderinami. Pažymėkite maišų pozicijas mažu juostiniu juostiniu arba spalvotu juostiniu, kad galėtumėte juos atkurti po kiekvieno rungtynės.
- Šarnos šarvai ant kaklo kaulų: Kai kurie žaidėjai uždaro subinę neopreną juostą, kad būtų išvengta tiesioginio trėmimo.
- Lėštukus sunku įterpti viena ranka: Jei dėžutė yra per strypta arba dėžutėje trūksta pašarų rampos, bandykite ištiesinti elastinį dėžutę, kelis kartus įterpdami per didelę dėžutę arba pakeiskite dėžutę stipresne konstrukcija.
Įvairių žaidimų stilių pritaikymas
Jei esate užpakalbis, apsvarstykite užpakalbinį su galinio kabriolio kadriniu, kuris horizontaliai laikosi dviejų kabriolio įkūrimo įkūrimo įkūrimo pusę. Tai pasiskirsto svorį ir išlaiko šalutinius kabriolius pėstinus, kad būtų lengviau įgiti. Greitojo kamuoliuko žaidėjai gali pirmenybę pritrukti lengvesniu, mažu profilu, su griežtomis kamuoliukais, leidžiančiomis vieną ranką įkūrti į kabriolio. Šūro kamuoliukai dažnai pasirenka kamuoliuką su papildomais naudingomis kamuoliukais, CO2 arba nuotoliniu linija. Pasirinkite savo įrankius, atsižvelgiant į tai, kiek laiko praleidžiate persikraustyti prieš pozicionavimą.
Jei norite žaisti scenarijų, galite pridÄti iÅ¡traukimo maiÅ¡Ä laisvoms kabinoms arba hidratacijos vamzdžio laikyklÄ . Kai kurie Å¡arnos yra suderinami su MOLLE priedai. Galite pritvirtinti radijo maiÅ¡Ä arba peiliÄ , kad bÅ«tų galima nupirktas dresai. Tik laikykite bendrÄ svorį subalansuotas; per didelis į priekį svoris trauks jus iÅ¡ centrÄ sprinta. Geras palmių taisyklÄ: ne daugiau kaip 60% viso kabino svorio viena pusÄ.
Turnyruose nusitraukite iki minimumo: tik kabinos, kurias tikrai naudotumÄte ir vienÄ papildomÄ . Papildomas svoris sulÄtinasi jÅ«sų judÄjimÄ ir greiÄiau iÅ¡tverÄia nugaros raumenis.
Laikykitės savo rankos, kad veiktumėte nuosekliai
Net ir geriausiai tinka tinklas, jei jis nebus laikomas. Žuvys, prakaitavimas ir prakais iÅ¡griežtins audinius ir iÅ¡blogins velkro. Po kiekvieno žaidimo dienos iÅ¡Å¡okojÄ iÅ¡ maiÅ¡inių ir nuplaukite perteklinÄ daÅ¾Ä . Pavalkite tinklÄ rankomis Å¡altas vandeniu Å¡velnuoju Å¡viesais niekada neplaukite arba nesÅ«kite, nes karÅ¡tis gali iÅ¡kreipti spÅ«kinio padalinio ir silpninti elastinÄ. Tegulkite, kad oras iÅ¡stumtų nuo tiesioginÄs saulÄs Å¡viesos.
Kas kelis mÄnesius patikrinkite spÄ stus ir spÄ stus, kad jie bÅ«tų iÅ¡Å¡aldÄ arba praskrÄstÄ. Jei jie prarastų rankÄ , pakeiskite velkro Å¡akų ir sluoksnių plokÅ¡tes; daugelyje aparatÅ«ros parduotuvių galite rasti lepinanÄias velkro spÄ stus. Geras laikomas tinklas, ilgesnis laikys ir saugos.
Ä®strigos į laÅ¡inius. Su laiku jie praranda įtampÄ ir laÅ¡iniai nebus laikomi. JÅ«s galite pakeisti Å¡iuos laÅ¡inius sukrÄÅ¡imu arba įsigyti pakaitinių dalių iÅ¡ Å¡arno gamintojo. Taip pat patikrinti spÄ stų dantis jei jie yra sukrÄÅ¡ti arba sulaužÄ, spÄ stus gali iÅ¡leisti po apkrovos. Kai kurie Å¡arnai naudoja greito iÅ¡leidimo spÄ stų sistemÄ , panaÅ¡iÄ Ä¯ tai, kuriÄ rasite keliavimo rankose; pakaitiniai yra prieinami internete už keletÄ dolerių.
Laikykite savo Å¡arnÄ pakaitÄ arba plokÅ¡tÄ , niekada sudÄtÄ su velcro spausdinta kartu (kuri pagreitina kroko apsirÅ«pinimÄ ). Mažus rÅ«pestis pratÄsta aukÅ¡tos kokybÄs Å¡arno gyvenimÄ nuo vieno sezonas iki trijų ar daugiau.
Rekomenduojami greitojo prieigos šarnos
Nors bet koks tinkamai įrengtas šarnas gali veikti, tam tikri modeliai puikiai subalansuoja komfortą, reguliuojamąją padėtį ir kabino laikymąsi. Rinkos lukštukos uždangos šarnas • iš dalies keičiamas šis reglamentas, kuriuo nustatomas, kad "S" ir "S" sistemos Gerovės dėžutė Įgyvendinant šį projektą, žaidėjai gali naudotis "Sporting" platformos platformomis, kurios yra "Sporting" platformos, "Sporting" platformos ir "Sporting" platformos. Planet Eclipse Etek šarvas Tai suteikia tvirtą konstrukciją su elastine kapsulės išlaikymu, kuris plinta, kad atitiktų skirtingus kapsulės dydžius. HK armija Zero G Visada bandykite išbandyti šarną su savo faktinėmis šlapomis prieš pradėdami prisijungti.
Mentalus ir fizinis mokymas, skirtas pakartotinio krovinio atpirkimui
Fit yra tik pusÄ mÅ«Å¡io; jÅ«sų smegenys turi automatiÅ¡kai žinoti, kur yra kiekvienas kapsulÄ. Per kiekvienÄ treniruotÄ dedikokite 10 minuÄių aklai atÅ¡varstyti drÄbinimus. PradÄkite rankÄ ant ginklo, tada palikite ginklÄ Ä¯ savo pusÄ, pasiekiate, paÄmkite ir simuliuokite įvedimÄ . Taip elgtumÄte kiekvienÄ maiÅ¡Ä , tada sumaikykite tvarkÄ . Laikui bÄgant, jÅ«sų peÅ¡tas ir rankos vystys proprioception kiekvienos kapsulÄs vietos.
Be to, sustiprinkite savo Å¡aknÄ ir apaÄiÄ plokÅ¡tÄmis ir neÅ¡ikliais. Stiprus Å¡aknis stabilizuoja jÅ«sų kÅ«nÄ , nesistengia, kai judate. Daugelis profesionalių žaidÄjų atlieka atÅ¡varstymÄ , kai dÄvi savo Å¡aknÄ prieÅ¡ veidrodį, tikrinant, ar yra nereikalingas judÄjimas ar susikÅ¡inimas.
Paskutinis žaidimo dienos patikrinimo sąrašas
Prieš įeidami į aikštę, atlikite šį greitą trijų žingsnių patikrinimą:
- Skirties bandymas: Skambink ir nusileisk, kad nešvaistytume, nes nešvaistytume, nes užtverkitės.
- Išryškimo bandymas: Žiūrėdami tiesiai į priekį, iš kiekvieno maišo paimkite kapsulę.
- Komfortinis kvėpavimo bandymas: Įkvėpkite giliai ir laikykite jį.
Kiekvienos treniruotės ar turnyro rytą investuokite pirmuosius 15 minučių, kad ištaisytumėte savo šarną. Šalys gali pasikeisti. Jūs galite dėvėti stulkesnį dresą šaltu laiku, arba galite turėti skirtingas podų prekės ženklus. Šie maži patikslinimai išlaikyti jūsų atkrovimo greitį ir nuoseklumą aukštą. Tinkamai pritaikytas šarnas tampa jūsų kūno pratęsimu, leidžiant jums sutelkti dėmesį į šaudymą, judėjimą ir komunikaciją, o ne į rankas su įtaisiais.