Table of Contents

Эмне үчүн сүрөт тартуу жана аларды кантип алдын алуу керек

Сүрөтбол - бул стратегияны, ылдамдыкты жана командалык иштөөнү сыйлаган жогорку энергиялуу, адреналин менен толтурулган спорт, бирок талаага чыккан ар бир адам билет, сокку урганды билет. секундасына 280-300 фут ылдамдыкта саякаттаган боёкбол белги калтыруу үчүн жетиштүү кинетикалык энергияны алып жүрөт. натыйжада көбүнчө оорулуу көкүрөк, ийилген же атүгүл сынган тери. жакшы жаңылык - боёкбол жаракаттарынын көпчүлүгүн туура даярдык менен алдын алууга болот.

"Сүрөттүн физикалык түзүлүшүн түшүнүү - бул өзүңүздү коргоонун биринчи кадамы.68 калибрдик боёктун салмагы болжол менен 3 грамм. ал ачык териге тийгенде, энергия дароо өтөт, кичинекей кан тамырларды талкалайт жана классикалык кара-көк көкүрөк пайда кылат. "" - Бүркүттөр, жака сөөктөрү же жылтыраган сөөктөр сыяктуу сөөктөрдө оору курч жана көкүрөк узак убакытка созулат."

Ар бир оюнчуга керектүү коргоочу шаймандар

Бул жерде сиз атайын жасалган жабдуулар менен камсыз кылынган, бирок спорттук жабдуулар менен камсыз кылынган, бирок спорттук жабдуулар менен камсыз кылынган, бирок спорттук жабдуулар менен камсыз кылынган, бирок спорттук жабдуулар менен камсыз кылынган, бирок спорттук жабдуулар менен камсыз кылынган.

Толук бет маскасы: Келишимге жатпаган коргоо

Сүрөтбол маскасы көзүңүздү коргоп, бетиңизди, кулагыңызды жана мойнуңузду түздөн-түз соккудан коргойт. эч качан маскасыз ойнобоңуз, атүгүл короодогу кадимки оюнда да. тумандан сактануу үчүн жылуулук линзалары бар маскаларды жана кошумча жабуу үчүн визорду же кекиртекти коргоочуну издеңиз. маска кыймыл учурунда кыймылдабай эле жабыштырышы керек.

Paintball Jersey жана Pants: сокку үчүн курулган

Сүрөтбол шымдары, адатта, ийиндерди, ийниктерди жана кабыргаларды камтыйт. Интеграцияланган тизе капчыгы, жамбаш капчыгы жана бекемделген отургучтар менен келет. Алар биргелешип, сиздин денеңиз менен буттарыңыздын үстүндө шыпыргы пайда болот. Жогорку жака жана узун жеңдери бар шыпыргы тандаңыз моюн жана билегилерди жабуу үчүн.

Кол каптар: Колду коргоо

Колдор дененин эң көп жабыркаган бөлүктөрүнүн бири, анткени оюнчулар аларды сигнал берүү, маркерди кармап туруу жана капкакты басып өтүү үчүн колдонушат.Патболго мүнөздүү кол каптарда мурду, бекемделген пальмалар жана билектерди жаап турган узун манжеталар бар. Бакчачылык же велосипед кол каптары менен алмаштырбаңыз алар боёктун ылдамдыгы үчүн зарыл болгон таасир дисперсиясына ээ эмес.

Колтугу жана тизе капталы: алсыз муундарды жөнгө салуу

Бул жерде түздөн-түз сокку уруп, күндүн калган бөлүгүндө кыймылыңызды чектеши мүмкүн. неопрен жана көбүктөн жасалган слип-он жаздыктар мыкты коргоону камсыз кылат. Аларды коопсуз орнотуу үчүн жебе жана шым астында кийиңиз. Кээ бир оюнчулар кошумча торсо каптоо үчүн кабырга жаздыктарын жана капталган жилетти кошушат, айрыкча токой шарларында же күтүлбөгөн бурчтардан ок атуулар.

Моюндарды жана жамбаштарды коргоо: көбүнчө унутулат

Бул оорулар, анын ичинде дем алууну чектеген шишик, моюн коргоочу каражаттар моюндун алдыңкы бетине оролуп, масканын кайышына жабышат, алар жеңил жана баштын кыймылын чектебейт, ошондой эле эркек оюнчулар жамбаш чөйчөктү же капталган шортторду кийиши керек.

Кийим-кечелерди тандоо таасир этүүчү катмарларды тандоо

Коргоочу жабдуунун астында да кийим-кече маанилүү.Саттоо оорулуу тишти тунук мурдуна айлантат.

Базалык катмар: нымдуулукту бузуу жана сугалоо

Полиэстер же мерино жүндүн негизги катмары териңизден терди алып салат, сизди кургак жана ыңгайлуу кармап турат. ал ошондой эле териңиз менен кийинки катмардын ортосунда жука жаздыкты кошуп турат. Ачуу пахта нымдуулукту кармап турат, бул сүрүлүүнү жана соккудан кийин теринин дүүлүгүш ыктымалдыгын жогорулатат.

Ортоңку катмар: калың жана бошоп

Ортоңку катмар калың капюшон, фланнель көйнөгү же жүндөн жасалган куртка болушу керек. максат - боёктун күчүн жок кылган аба боштуктарын түзүү. Эркин кийим тыгыз кийимге караганда жакшыраак иштейт, анткени кездеме териңизге жеткенге чейин бузулуп, энергияны сиңире алат.

Сырткы катмар: Туруктуу жана абразияга туруштук бере турган

Аскердик ашыкча BDU курткасы же оор холст жумушчу көйнөгү кайра-кайра соккуларга жана кирден арылтууга туруштук бере алат. Тигиштерге бекемделген тигиштерди жана ийиндерге кошумча кездемелерди издеңиз.

Түздөн-түз ызы-чууну азайтуу үчүн оюн стратегиялары

Бир гана кийим сизди көкүрөк оорусунан сактабайт. Кантип ойноо сиздин канчалык тез-тез сокку урганыңызга жана ал соккулар канчалык катуу сезилгенине чоң таасир этет.

Катышуунун коопсуз аралыгын сактоо

Сүрөтчүдөн канчалык алыс болсоң, ошончолук аз энергия алып жүрөт. Мүмкүн болсо, каршылаштарды жок дегенде 50 футтан туташтырыңыз. жакын аралыкта, боёкчу топ териңизди сындырып, туруктуу так калтырышы мүмкүн. эгер ысык зонага басуу керек болсо, анда ок жебей эле аралыкты жабуу үчүн капкак жана түтүн гранаталарын колдонуңуз.

Капкакты натыйжалуу колдонуңуз

Кыймылдаганда денеңизди тоскоолдуктардын артында сактаңыз. ачык терини коргоо үчүн бак-дарактарды, бункерлерди жана баррикадаларды колдонуңуз. душмандын маркерлерин текшербей эч качан ачык тилкелерди басып өтпөңүз.

Командаңыз менен сүйлөшүңүз

Душмандын огу кайдан келип чыкканын командалаштарыңызга билдириңиз, ошондо ар бир адам коопсуз жайгаша алат. жакшы пикир алышуучу команда өлтүрүү зоналарында топтолуудан качат. Душмандын позициясын катуу чакырыңыз жана ызы-чуу дисциплинасы маанилүү болгондо кол сигналдарын колдонуңуз.

Жүзүмдү жакшы абалда сактаңыз

Ар бир оюндан мурун, бурмаланган же бошоп калган жаздык аз коргойт. эскирген жаздыкты алмаштырыңыз жана жыртылган тигиштерди дароо оңдоңуз. маскаларыңыздын чиришин текшериңиз жана кол каптарыңызды жаздыктагы тешиктерди текшериңиз.

Оюндан кийинки териге кам көрүү: Брюздарды жана жараларды дарылоо

Эң жакшы даярдык менен да, сиз олуттуу оюн учурунда бир нече жолу сокку уруп, кычыраган, кычыраган жана кычыраган спорттун бир бөлүгү болуп саналат. биринчи 48 сааттын ичинде аларды кандай дарылоо сиз канчалык тез айыгып, канчалык азап чегип жатканыңызды аныктайт.

Оорудан кийин дароо биринчи жардам

Эгер териңиз сынган болсо, аны жумшак самын жана суу менен тазалаңыз, андан кийин антисептик май жана таңуу колдонуңуз. [FLT: 0] Толук көкүрөк үчүн, биринчи 24 саат ичинде саат сайын 15 мүнөт бою кездемеге оролуп муз капчыгын колдонуңуз. муз бул аймакка кан агымын азайтат, шишикти чектейт жана ооруну басаңдатат.

Кысылуу жана көтөрүлүү

Эгерде көкүрөк колго же бутка тийсе, аны ийкемдүү таңуу менен бошоп, ткандарды кысуу керек.Компрессия теринин астына кандын жайылышын чектейт жана көкүрөктүн көлөмүн азайтат.

Ооруну жана шишикти дарылоонун жергиликтүү ыкмалары

Арника күнүнө үч-төрт жолу колдонулганда сезгенүүнү жана ооруну азайтат.Бромелан, ананас ферменти, шишик пайда кылган белокторду бузуп салат.

Дарыгерге качан кайрылуу керек

Бирок, эгерде сизде бир жумадан кийин көкүрөк оорусу жакшырбаса, анда катуу оору пайда болсо, же оорунун белгилери байкалса, мисалы, кызаруу же шишик, же көкүрөк катуу жана назик бойдон кала турган шишик менен коштолсо, дарыгерге кайрылыңыз.

Сүрөтчүлөр үчүн узак мөөнөттүү теринин ден соолугу

Спентбол ойноо териңизге кайра-кайра стресс жаратат, анткени убакыттын өтүшү менен эски көкүрөк жаралары жара ткандарын калтырат, ал эми ачык талааларда күнгө дуушар болуу теринин карылыгын тездетет.

Сырткы оюн үчүн күн коргоочу каражат

Көптөгөн боёк талаалары ачык жерлерде, түздөн-түз күн тийгенде, SPF 30 менен бардык ачык териге, анын ичинде мойнуңузга жана колуңуздун арткы бөлүгүнө кеңири спектрдеги күн коргоочу кремди колдонуңуз. [FLT: 0] Ар бир эки саатта бир жолу [FLT: 1] же оор тердөөдөн кийин колдонуңуз. Күндөн күйгөн тери оңой эле көкүрөккө айланат жана айыгуу үчүн узак убакыт талап кылынат.

Оюндардан кийин нымдануу

Териңизди кургатып, жакшы нымдандыруучу каражат теринин тоскоолдугун сактап калууга жардам берет жана кыжырданууну азайтат. Жыпар жыттуу эмес, гипоаллергендик лосьон менен байланышта болгон жерлерге колдонуңуз.

Куралды айлантып, үзгүлтүксүз жууңуз.

Таза жабдуулар тери инфекцияларын пайда кылышы мүмкүн, айрыкча, эгерде сизде боёкболдон ачык кесилген болсо. Ар бир сессиядан кийин өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык жууңуз.

Сүрөт топту коргоо жөнүндөгү мифтер жокко чыгарылган

Бул жерде сиз билишиңиз керек болгон фактылар бар.

Миф: Бир гана калың кийим жетиштүү

Катуу капюшон жардам берсе да, ал туура толтуруунун ордун толтурбайт.Эркин калың кездемеге тийген боёкбол дагы деле болсо терең көкүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн, анткени кездеме энергияны териңизге өткөрөт. Комбинацияланган катмарлар соккуну сиңирүүчү жаздыктар жана эркин сырткы кийимдер чыныгы коргоону камсыз кылат жөн гана кездеме эмес.

Миф: "Ачуу" мүмкүн

Кээ бир оюнчулар коргоочу жабдууларды кийүүдөн баш тартышат, анткени алар жай же шамдагай кылат деп ойлошот. чындык мына бул: бир жаман көкүрөк бир нече жума бою сизди четке кагып, кийинки ар бир оюнду оорутат. Туура жабдууларды кийүү сиздин аткарууңузду чектебейт жаракат алуудан коркпостон көбүрөөк ойноого мүмкүндүк берет.

Миф: Муз оор көкүрөктөргө гана тиешелүү

Бул жерди канчалык эртерээк муздатсаңар, айланадагы ткандарга кан ошончолук аз агып кетет. Ар бир боёк биринчи сааттын ичинде тийгендиктен, көкүрөктүн көлөмүн азайтуу жана айыгууну тездетүү үчүн.

Жыйынтык: Акылдуу ойногула, жакшы жүргүлө жана оюндан ырахат алгыла

Сүрөтбол - бул эң кызыктуу спорттун түрү, бирок аны менен кошо келген көкүрөк жана ийилүү сиздин тажрыйбаңызды бузуп жибербеши керек. жогорку сапаттагы коргоочу шаймандарга инвестиция салуу, кийимиңизди стратегиялык жактан катмарлоо, талааны жакшы билүү менен ойноо жана ар бир оюндан кийин териңизди туура дарылоо менен, сиз боёктун жаракаттарынын жыштыгын жана оордугун кескин азайта аласыз.