다른 조명 조건에서 재생 규칙 및 눈에 띄는

비전과 빛의 과학 적응

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밝은 햇빛과 섬광을 항해

밝은 햇빛은 옥외 운동선수에 의해 직면된 가장 일반적인 시정 도전입니다. ample 빛이 일반적으로 시각을 돕는 동안, 직접적인 햇빛은 2개의 명백한 문제를 만듭니다: 섬광 및 가혹한 그림자. 눈 매체 내의 과도한 빛 사기꾼이, retina에 배달된 대조를 감소시키면. 선수는 “세탁” 이미지 또는 고통스러운 스텐트로 이것을 경험합니다.

Glare 유형 이해

스포츠 관련 글레어의 두 가지 유형이 있습니다. glare의 특징 물리적으로 장애물을 겪습니다. 예를 들어, 낮은 태양을 찾고 높은 비행 공을 잡을 때, 밝기 순간적으로 장님을 장님. 불쾌한 섬광 더 강하고하지만 긴장을 일으키는 원인이 되고, 두통과 긴 경기에 피로를 이끌어냅니다. 두 degrade 성과.

그림자 대조는 두 번째 도전을 포위합니다. 밝은 태양은 깊은, 날카로운 그림자를 창조합니다. 햇빛에서 그늘으로 축구 공 회전은 "디포드"를 눈으로 적응시키는 것을 시도로 분할한 두 번째로 시각적으로 할 수 있습니다. 테니스 선수는 태양이 그림자에 있는 법원을 던질 때 기본에 직면합니다. 빠른 적응은 중요합니다.

보호 장치 및 Eyewear

적절한 안경에 투자하는 것은 가장 효과적인 전략입니다. 스포츠에 사용되는 선글라스는 제공해야합니다. 100% UV 보호 (UV400 기준). 자외선은 장기에 눈 건강에 손상, 궤양 및 macular 재생에 기여. glare 감소를 위해, 극화된 렌즈 우수한. 그들은 물, 모래, 파베를 끄는 수평한 빛 파를, 두드러지게 감소시킵니다 시각적인 소음을 거꾸로 합니다.

태양과 그늘 사이 이동 선수를 위해, 포토크롬 렌즈 (아르헨은 자동적으로) 다재다능한 해결책을 제안합니다. 그들은 유리 중간 게임을 교환하는 필요를 삭제합니다. 그러나, 그들은 즉시 전환하지 않습니다; 찬 날씨는 반응 시간을 느립니다. 대안은 고품질 야구 모자 또는 visor를 착용합니다. 계산서에 어두운 밑면을 가진 모자는, 그것으로 그것을 반영하는 것보다 몹니다 빛이 흡수하기 때문에. 미국 안과 아카데미는 장시간 야외에서 보내는 사람을 위한 UV 차단 안경을 강력하게 추천합니다...

전략 조정

저조도, 듀스크, 그리고 황혼

Dusk는 야외 신체 활동을위한 가장 위험한 시간입니다. 태양은 지평선 아래이지만 주변 빛은 빠르게 퇴색됩니다. 이것은 눈이 완전히 빛과 어둠에 적응하지 않는 mesopic 영역입니다. 깊이 인식은 신속하게 정렬되며 주변 시각은 곡물이됩니다.

의사의 도전

가벼운 수준 하락할 때, 더 많은 빛을 허용하기 위하여 퓨터 팽창합니다. 이 분야의 깊이를 증가시키고 초점 정확도를 감소시킵니다. 콘에서 막대 지배력에 변화는 빨강을 의미하고 파랑은 둔한 이고 결국 회색 나타납니다. 어두운 파란 복장을 착용하는 자전거 경로에 주자는 뒤에 접근하는 cyclist에 거의 보이지 않습니다. 이것은 중요한 안전 실패입니다.

높은-Contrast 기어 착용

의류의 선택은 dusk에 퍼 마운트입니다. 네이비, 블랙, 브라운, 깊은 녹색과 같은 어두운 색상을 피하십시오. 이 색상은 그림자 및 배경 단풍으로 혼합합니다. 최적의 선택은 다음과 같습니다. 네온 황색, 형광 오렌지, 밝은 분홍색 및 석회 녹색. 이 높 신뢰성 색깔은 회색 진한 녹색 배경에 대하여 대조를 확대합니다. 사려깊은 지구는 밤을 위해 뿐만 아니라 아닙니다; 그들은 조정 태양의 마지막 광선을 붙잡고, 운전사에 시정의 긴요한 섬광을 제공합니다.

Artificial Lighting을 활용

조직적인 저녁 놀이를 위해, 인공적인 점화의 질은 안전을 dictates. 많은 지역 사회 분야는 underlit 입니다. 표준 축구 또는 softball 분야는 경쟁적인 놀이를 위해 이상적으로 빛의 적어도 20-50 발 닫집을, 유지합니다. 더 새로운 LED 투광램프 오래된 수은 증기 또는 할로겐 램프에 뜻깊은 이점을 제안합니다. 그들은 더 높은 색깔 연출 색인 (CRI)가, 공과 teammates를 더 자연 적이고 보고하는 것을 더 봅니다. 그들은 또한 가득 차있는 광도에 즉시 전환하고 더 적은 열을 생성합니다. Signify와 같은 업계 리더는 어두운 패치를 제거하기 위해 스포츠 조명 균일성을 특정 지침을 제공합니다. 부상 위험이 발생한다.

조명이 가난한 경우, 재생 스타일을 조정합니다. 단축하면 정확성을 향상시키기 위해 패스를 단축합니다. 높은, 어두운 하늘에 대한 추적하기 어려운 샷을 방지하십시오. 팀메이트와 지속적으로 공을 일찍 호출합니다.

Overcast 및 Cloudy 조건 : 숨겨진 도전

Cloud Cover는 종종 스포츠에 이상적입니다. 그것은 직접 섬광과 열을 제거하기 때문에. 그러나 overcast 조건은 미묘한 시각 장애의 세트를 소개한다. 기본 문제는 그림자 및 대비의 손실. 직접 햇빛에서 그림자는 뇌 판사 속도와 trajectory를 돕는 깊이 입을 제공합니다. 무거운 구름의 밑에, 세계 평평한. 이 현상은 “편평한 빛”로 알려져 있습니다.

축구, 럭비, 호주 규칙에 높은 공을 추적하는 것은 흰색 또는 회색 하늘에 매우 어렵습니다. 공은 배경 발광성으로 사라집니다. 게다가 하늘 자체는 제복이 아닙니다. 구름에 갭은 순간적 인 블라인드를 일으키는 급격한 강렬한 "태양적 인 플레어"를 만들 수 있으며 두꺼운 구름은 볼을 어두운 색으로 만들 수 있습니다.

Overcast 일 동안 장비 조정

밝은 색의 장비를 사용하십시오. 노란색 또는 오렌지 테니스 공, 축구 공 및 크리켓 공은 녹색 잔디와 회색 스키 모두에 대하여 서 있기 때문에 overcast 조건을 위해 특히 디자인됩니다. 골프에서는, 밝은 노란색 공에 전환하는 것은 일반적인 조정입니다.

대조 감도는 여기 중요합니다. 빈약한 대조 감도를 가진 운동은 평평한 빛에서 크게 더 많은 것을 투쟁할 것입니다. 대조 감도 시험을 포함하는 일정한 눈 시험은 이 약점을 계시할 수 있습니다. Vision Performance clinics는 종종 변하기 쉬운 날씨에서 운동 선수를 줄 수있는 대조 감도를 테스트합니다....

반대로 반사 (AR) 코팅을 가진 명확한 유리는 또한 렌즈와 눈 사이 내부 반사를 감소시키는 overcast 일에 도움, retina에 도달하기 위하여 더 쓸모 있는 빛을 허용하.

밤 스포츠 및 완료 어둠

야간 스키, 나이트 골프, 또는 늦은 야간 트레일과 같은 진정한 야간 놀이는 강력한 외부 조명 또는 특수 기어에 의존해야합니다. 인간의 눈은 도움이 필요없이 낮은 조명 조건에서 고속 활동을 위해 설계되지 않습니다.

인공 빛 기준

전문 나이트 스포츠는 종종 500-1500 럭스를 초과하는 조명의 은행 아래에서 재생됩니다. 커뮤니티 리그는 종종 두드러지게 낮은 수준 (50-100 럭스)에서 재생합니다. 이 공황은 위험을 증가시킵니다. 저녁 게임을 조직하면 현장은 스포츠에 최소 권장 럭스를 충족시킵니다. 빛은 균일해야합니다. 그림자 코너는 부상이 일어날 수있는 곳입니다.

Headlamps와 착용할 수 있는 점화

트레일 러너, 하이킹, 또는 나이트 스키, 고품질 헤드 램프는 필수적입니다. 램프를 찾아보십시오 빨간색 빛 모드. 빨간불은 백색 빛 보다는 훨씬 더 나은 scotopic (밤) 시력을 보존합니다. 빨간불을 사용하여 지도를 보거나 발로 검사하는 매번 어둠에 당신의 눈을 방지합니다. Headlamp는 안전을 위해 50-100 미터를 계획하기 위하여 충분히 밝아야 합니다.

반사 기술의 중요성

반사 기어는 밤에 도로 사용에 비 협상 할 수 있습니다. 그러나 모든 반사 기어가 동일하지 않습니다. 사용 물질을 찾습니다. 복고풍의, 그들은 소스 (차 헤드라이트와 같은)로 빛을 직접 되돌아 간다는 것을 의미한다. 인간적인 silhouette를 끊기. 단단한 반영 조끼는 좋, 그러나 손목과 발목에 지구는 운동을 강조하기 때문에 더 낫습니다, 운전사의 두뇌가 움직이는 사람으로 당신을 빨리 인식합니다. REI는 몹시 뛰기를 위한 층을 내는 전문가 통보입니다 최대 운전사 시정을 위한 반사 물자의 전략적인 배치를 강조합니다...

실내 및 혼합 조명 Nuances

실내 환경은 자신의 특정 조명 문제를 제시합니다. 기본 문제는 유창한 조명 수준, 흔들림 및 광택 바닥에서 유리입니다. 체육관은 종종 형광 또는 LED 천장 조명으로 창문에서 자연 빛을 섞는다. 이것은 눈의 흰색 균형과 적응을 시키는 "혼합 조명"환경을 만듭니다.

형광등은 의식적인 마음에 불능한 비율에 흔들림할 수 있고 아직도 신경 체계에 의해 검출할 수 있습니다. 이것은 과민한 선수에 있는 눈 긴장 그리고 두통을 일으킬 수 있습니다. LEDs는 일반적으로 흔들림하지 않습니다, 그러나 싼 운전사는 돌진 공 또는 배드민턴 셔틀 같이 빠른 운동 목표에 스트로브 효력을 일으킬 수 있습니다.

층의 글레 농구와 배구에 있는 중요한 문제점은입니다. 닦은 경간 법원은 천장에서 빛을 반영합니다. 총을 추적하기 위하여 찾고 있는 선수는 순간적으로 장님을 수 있습니다. 체육관 주인은 지면과 확산 머리 위 점화에 매트 끝을 이용해야 합니다. 선수는 직접적인 광원 보다는 오히려 뒷판에 집중하는 미묘한 눈 포지셔닝을 사용하여 이들을 전투할 수 있습니다.

가시성과 안전성을 위한 일반 규칙

스포츠별 조정을 넘어, 범용 가이드라인의 세트는 모든 환경에 적용됩니다. 이러한 규칙에 대한 추가는 안전한 놀이의 기초를 형성합니다.

눈 건강 및 보호의 우선 순위

매년 눈 시험을 건너뛰지 마십시오. 비전 변화가 점차 증가하고 플레이어는 깊이 인식 또는 대조 감도가 감소하지 않을 수 있습니다. 처방 렌즈가 투자해야하는 선수 충격 저항하는 스포츠 구조 폴리탄산염으로 만드는. 폴리탄산염은 표준 플라스틱 보다는 10배 충격 저항하는 입니다. 처방전 유리는 UV 코팅이 안으로 건축되어야 합니다.

기어 유지

스트라이프는 스트라이프스타일을 돋보이는 스트라이프스타일을 가지고 있습니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 돋보이게 합니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 돋보이게 합니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 돋보이게 합니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 돋보이게 합니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 돋보이게 합니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 돋보이게 합니다.

환경 검사

게임 영역의 전 게임 연습을 실시합니다. 글레의 소스를 식별합니다. 깊은 그림자를 던지는 저하 선택 또는 극을 참고하십시오. 거울처럼 반사를 만드는 필드 또는 법원에 젖은 패치를 찾으십시오. 지형을 이해하기 위해 중요한 것은 중요합니다.

통신 및 팀 조정

비정상은 개인적인 관심사는 아닙니다. 팀은 팀 동료에게 간단한 전화를 개발해야 합니다. 야구에서는, “Sun!”는 그들의 눈을 보호하는 분야를 위한 즉각적인 신호이고 공을 찾아내기 위하여 입니다. 축구에서는, “사람에!"는 공간 인식을 위한 유사한 기능을 봉사했습니다, 그러나 “Free!”는 그들이 공간을 가지고 있는 선수를 경고합니다, 그것을 보십시오. 빈약한 시각적인 상태를 위한 좋은 커뮤니케이션 보상.

당신의 강렬을 조정하십시오

조명이 위험하게 낮을 경우 80 % 강도에서 재생할 수 있습니다. 불완전한 시각 정보가 침착 및 충돌으로 이어지는 공격적인 움직임. 듀스크 또는 안개에서, 당신의 stride를 단축하고, 넓이를 넓고, 일정한 스캔에 초점. 안전은 최고 우선 순위입니다.

극한 환경의 특별한 고려

물과 눈

눈과 물은 높게 반영한 표면입니다. 그들은 UV 방사선의 80-90% 만큼 반영할 수 있습니다. 이것은 눈을 위한 두 배 노출을 창조합니다. 물에, 섬광은 강렬합니다. 눈에, 위험 광부염 (눈 눈 먼)는 진짜 이고 고통스러운 입니다. 이 환경에서, 극화된 선글라스는 필수 입니다. 주위 빛을 막기 위하여 적당한 작풍은 베스트입니다. 입술 밤 및 선 스크린은 또한 시정 전략의 부분입니다, 피부 손상 및 불편은 게임에서 멀리 떨어진 곳에, 끌어 당기는 힘이 끊기 창조합니다.

연령별 비전 변화

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이 요소는 여러분의 팀에 대한 여러분의 의견을 주시하고, 여러분의 팀과의 의사소통을 돕고, 여러분의 팀과의 의사소통을 돕고, 여러분의 팀과의 의사소통을 돕고, 경쟁의 술에 대한 안전에 대한 안전에 대한 무관심을 갖게 됩니다. 이러한 요소들은 밖의 영향을 주는 유일한 변수가 기술이 아니라, 태양 또는 구름이 하늘을 설정하지 않습니다.