비전과 빛의 과학 적응

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밝은 햇빛과 섬광을 항해

밝은 햇빛은 옥외 운동선수에 의해 직면된 가장 일반적인 시정 도전입니다. 충분한 빛이 일반적으로 시각을 돕는 동안, 직접적인 햇빛은 2개의 명백한 문제를 만듭니다: 섬광과 가혹한 그림자. 눈 매체 내의 과도한 빛 사기꾼이, retina에 배달된 대조를 감소시키면 윤이 나십시오. 선수는 “세탁” 이미지 또는 고통스러운 스텐으로 이것을 경험합니다.

Glare 유형 이해

스포츠와 관련된 두 가지 유형이 있습니다. Disability glare] 물리적으로 장애물을 겪는 물체. 예를 들어, 낮은 태양을 찾고 높은 비행 공을 잡을 때, 밝기 순간적으로 장님을 장님. Discomfort glare]는 더 강하지만 긴장을 일으키는 원인이, 긴 성능에 두통과 피로를 선도합니다. 둘 다. 두 가지 모두 모두 일치합니다.

그림자 대조는 두 번째 도전을 포위합니다. 밝은 태양은 깊은, 날카로운 그림자를 창조합니다. 햇빛에서 그늘으로 축구 공 회전은 "디포드"를 눈으로 적응시키는 것을 시도로 분할한 두 번째로 시각적으로 할 수 있습니다. 테니스 선수는 태양이 그림자에 있는 법원을 던질 때 기본에 직면합니다. 빠른 적응은 중요합니다.

보호 장치 및 Eyewear

적절한 안경에 투자하는 것은 가장 효과적인 전략입니다. 스포츠에 사용되는 선글라스는 100 % UV 보호 (UV400 표준) 을 제공해야합니다. 자외선은 장기적으로 눈 건강에 손상되어있어, 촉감과 macular 재생에 기여합니다. glare 감소를 위해 polarized lens는 우량한 것입니다. 그들은 수평 조명, 밝기 및 가벼움이 감소하는 수평 조명을 제거하고, 시각적 인 소음을 감소시킵니다.

태양과 그늘 사이에 이동 선수의 경우, photochromic 렌즈] (아두어 자동적으로) 다양한 솔루션을 제공합니다. 그들은 안경 중간 게임을 교환 할 필요가 없습니다. 그러나 그들은 즉시 전환하지 않습니다; 추운 날씨는 반응 시간을 느립니다. 대안은 고품질의 야구 모자 또는 visor를 착용합니다. 청구서에 어두운 밑면이있는 모자는 비중이며, 그것은 반사보다 훨씬 더 많은 빛이 흡수됩니다. [FLT] [FLT]]의 UV-FLT : [FLT]]의 UV-FLT : [FLT]를 위해 미국을 권장합니다. [FLT]

전략 조정

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마스터링 저조도, 듀스크, 그리고 트위라이트

Dusk는 야외 신체 활동을위한 가장 위험한 시간입니다. 태양은 지평선 아래이지만 주변 빛은 빠르게 퇴색됩니다. 이것은 눈이 완전히 빛과 어둠에 적응하지 않는 mesopic 영역입니다. 깊이 인식은 신속하게 정렬되며 주변 비전은 곡물이됩니다.

의사 도전

빛 수준 하락할 때, 더 많은 빛을 허용하기 위하여 퓨터 dilate. 이 분야의 깊이를 증가시키고 초점 정확도를 감소시킵니다. 콘에서 막대 지배력에 변화는 빨강을 의미하고 파랑은 둔한 이고 결국 회색 나타납니다. 어두운 파란 복장을 착용하는 자전거 경로에 주자는 뒤에 접근하는 백그라운드에 거의 보이지 않습니다. 이것은 중요한 안전 실패입니다.

높은-Contrast 기어 착용

의류의 선택은 dusk에 퍼 마운트입니다. 네이비, 블랙, 브라운, 깊은 녹색과 같은 어두운 색상을 피하십시오. 이 색상은 그림자 및 배경 단풍으로 혼합합니다. 최적의 선택은 neon Yellow, 형광 오렌지, 밝은 분홍색 및 석회 녹색]를 포함합니다. 이 높은-visibility 색상은 회색 또는 어두운 녹색 배경에 대한 대비를 극대화합니다. 반사 스트립은 밤뿐만 아니라; 그들은 마지막 선, 플래시 드라이버를 제공하는 중요한 선을 잡습니다.

Artificial Lighting을 활용

조명은 조명의 수명을 연장하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다. 조명은 조명의 수명을 연장하고 조명의 수명을 연장 할 수 있습니다. 조명은 조명의 수명을 연장하고 조명의 수명을 연장 할 수 있습니다. 조명은 조명의 수명을 연장 할 수 있으며 조명의 수명을 연장 할 수 있습니다. 조명은 조명의 수명을 연장 할 수 있습니다. 조명은 조명의 수명을 연장 할 수 있으며 조명의 수명을 연장 할 수 있습니다. 조명은 조명의 수명을 연장 할 수 있으며 조명의 수명을 연장 할 수 있습니다. 조명은 조명의 수명을 연장 할 수 있습니다. 조명은 조명의 수명을 연장 할 수 있습니다.

조명이 가난한 경우, 재생 스타일을 조정합니다. 단축하면 정확성을 향상시키기 위해 패스를 단축합니다. 높은, 어두운 하늘에 대한 추적하기 어려운 샷을 방지하십시오. 팀메이트와 지속적으로 공을 일찍 호출합니다.

Overcast 및 Cloudy 조건 : 숨겨진 도전

클라우드 커버는 종종 스포츠에 이상적입니다. 그것은 직접 섬광과 열을 제거하기 때문에. 그러나, 오버 캐스트 조건은 미묘한 시각 어려움을 소개합니다. 기본 문제는 그림자와 대조의 손실. 직접 햇빛에서 그림자는 뇌 판사 속도와 트레이드를 돕는 깊이 cues를 제공합니다. 무거운 구름 아래, 세계 평평한. 이 현상은 "풀 라이트"로 알려져 있습니다.

축구, 럭비, 호주 규칙에 높은 공을 추적하는 것은 흰색 또는 회색 하늘에 매우 어렵습니다. 공은 배경 발광성으로 사라집니다. 게다가 하늘 자체는 제복이 아닙니다. 구름에 갭은 순간적 인 블라인드를 일으키는 급격한 강렬한 "태양적 인 플레어"를 만들 수 있으며 두꺼운 구름은 볼을 어두운 볼 수 있습니다.

Overcast 일 동안 장비 조정

밝은 색의 장비를 사용합니다. 노란색 또는 오렌지 테니스 공, 축구 공 및 크리켓 공은 녹색 잔디와 회색 스키 모두에 대 한 서 있기 때문에 오버 캐스트 조건을 위해 특별히 설계되었습니다. 골프에서 밝은 노란색 공으로 전환 일반적인 조정입니다.

대조 감도는 여기 중요합니다. 빈약한 대조 감도를 가진 운동선수는 편평한 빛에서 두드러지게 더 많은 것을 투쟁할 것입니다. 대조 감도 시험을 포함하는 일정한 눈 시험은 이 약점을 계시할 수 있습니다. ] 시각 성과 진료소는 수시로 변하기 쉬운 날씨 에 있는 가장자리를 주기 위하여 운동선수를 위한 대조 감도를 시험합니다.

반대로 반사 (AR) 코팅을 가진 명확한 유리는 또한 렌즈와 눈 사이 내부 반사를 감소시키는 overcast 일에 도움, retina에 도달하기 위하여 더 쓸모 있는 빛을 허용하.

밤 스포츠 및 완료 어둠

야간 스키, 나이트 골프, 또는 늦은 야간 트레일과 같은 진정한 야간 놀이는 강력한 외부 조명 또는 특수 기어에 의존해야합니다. 인간의 눈은 도움이 필요없이 낮은 조명 조건에서 고속 활동을 위해 설계되지 않습니다.

인공 빛 기준

전문 나이트 스포츠는 종종 500-1500 럭스를 초과하는 조명의 은행 아래에서 재생됩니다. 커뮤니티 리그는 종종 두드러지게 낮은 수준 (50-100 럭스)에서 재생합니다. 이 공개는 위험을 증가시킵니다. 저녁 게임을 조직하는 경우 현장은 스포츠에 대한 최소 권장 럭스를 충족합니다. 빛은 균일해야합니다. 그림자 코너는 부상이 발생하는 곳입니다.

Headlamps와 착용할 수 있는 점화

트레일 러너, 하이킹, 또는 나이트 스키, 고품질 헤드 램프는 필수적입니다. [FLT : 0]] 빨간색 조명 모드 [[FLT : 1]로 램프를 찾습니다. 빨간색 빛은 scotopic (밤) 비전을 흰색 빛보다 훨씬 잘 보존합니다. 빨간색 빛을 사용하여지도를보고 보거나 발을 확인 때마다 어둠을 다시 조정하여 눈을 방지합니다. 헤드 램프는 50-100 미터의 가벼운 프로젝트가 충분히 밝아야합니다.

반사 기술의 중요성

반사 기어는 밤에 도로 사용에 대한 비 협상이 가능합니다. 그러나 모든 반사 기어가 동일하지 않습니다. [[FLT : 0]]]retro-reflection[FLT :1]]를 사용하는 재료에 대해보고, 그들은 소스 (자동차 헤드 라이트와 같은)로 직접 돌아갑니다. 인간 실루엣을 파괴하십시오. 단단한 반사 조끼는 좋지만 손목과 발목에 줄무늬는 모션을 강조하기 때문에 더 나은 것입니다. [FLT : 2] : 2 : 2 : 2 : 2 : 2 : 3 : 4 : 4 : 4 : 4 : 5 : 5 : 5 : 5 : 7 : 7 : 8 : 7 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 : 8 :

실내 및 혼합 조명 Nuances

실내 환경은 자신의 특정 조명 문제를 제시합니다. 기본 문제는 유창한 조명 수준, 흔들림 및 광택 바닥에서 유리입니다. 체육관은 종종 형광 또는 LED 천장 조명으로 창문에서 자연 빛을 섞는다. 이것은 눈의 흰색 균형과 적응을 갖는 "혼합 조명"환경을 만듭니다.

형광등은 의식적인 마음에 불능한 비율에 흔들림할 수 있고 아직도 신경 체계에 의해 검출할 수 있습니다. 이것은 과민한 선수에 있는 눈 긴장 그리고 두통을 일으킬 수 있습니다. LEDs는 일반적으로 흔들림하지 않습니다, 그러나 싼 운전사는 돌진 공 또는 배드민턴 셔틀 같이 빠른 운동 목표에 스트로브 효력을 일으킬 수 있습니다.

Glare from floor는 농구와 배구에 있는 주요 문제점입니다. 닦은 경간 법원은 천장에서 빛을 반영합니다. 총을 추적하거나 봉사하는 선수는 순간적으로 장님일 수 있습니다. 체육관 소유자는 지면에 매트 끝을 이용하고 부패 머리 위 점화를 확산해야 합니다. 선수는 직접 광원 보다는 오히려 뒷판 벽에 집중하는 미묘한 눈 포지셔닝을 사용하여 이들을 전투할 수 있습니다.

Visibility 및 안전에 대한 일반 규칙

스포츠별 조정을 넘어, 범용 가이드라인의 세트는 모든 환경에 적용됩니다. 이러한 규칙에 따라 안전한 놀이의 기초가 형성됩니다.

눈 건강 및 보호 우선 순위

연간 눈 시험을 건너뛰지 마십시오. 비전 변화가 점차적으로 발생하며 플레이어는 깊이 인식 또는 대조 감도가 감소하지 않을 수 있습니다. 처방 렌즈가 요구되는 운동 선수는 ] 충격 방지 스포츠 프레임 폴리탄산염으로 만들어야합니다. 폴리탄산염은 표준 플라스틱보다 10 배 더 충격 방지됩니다. 처방 안경은 UV 코팅이 내장되어 있어야 합니다.

공급 업체

스트라이프는 스트라이프스타일을 갖는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 갖는 것이 아니라, 스트라이프스타일을 갖추는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 갖추며, 스트라이프스타일을 돋보이는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 스트라이프스타일은 스트라이프스타일을 돋보이게 하고, 스트라이프스타일을 돋보이게 합니다.

환경 검사

게임 영역의 전 게임 연습을 실시합니다. 글레의 소스를 식별합니다. 깊은 그림자를 던지는 저하 선택 또는 극을 참고하십시오. 거울처럼 반사를 만드는 필드 또는 법원에 젖은 패치를 찾으십시오. 지형을 이해하기 위해 중요한 것은 아닙니다.

통신 및 팀 조정

비정상은 개인적인 관심사는 아닙니다. 팀은 팀 동료에게 간단한 전화를 개발해야 합니다. 야구에서는, "Sun!"는 그들의 눈을 보호하는 분야를 위한 즉각적인 신호이고 공을 찾아내기 위하여 입니다. 축구에서는, "맨 on!"는 공간 인식을 위한 유사한 기능을 봉사했습니다, 그러나 그들이 공간을 가지고 있는 선수를 경고합니다, 그것을 보십시오. 빈약한 시각적인 상태를 위한 좋은 커뮤니케이션 보상.

당신의 강렬을 조정하십시오

조명이 위험하게 낮으면 80 % 강도에서 재생할 수 있습니다. 불완전한 시각 정보가 침수와 충돌에 이어지는 공격적인 움직임. 듀스크 또는 안개에서, 당신의 stride를 단축하고, 당신의 안정성과 지속적인 스캐닝에 초점. 안전은 최고 우선 순위입니다.

극한 환경의 특별한 고려

물과 눈

눈과 물은 매우 반사 표면입니다. 그들은 UV 방사선의 80-90%만큼 반사 할 수 있습니다. 이것은 눈을위한 이중 노출을 만듭니다. 물에, 글레는 강렬합니다. 눈에, 광부염 (눈 눈 장님)의 위험은 실제적이고 고통스러운 것입니다. 이러한 환경에서 극화 된 선글라스는 필수입니다. 래퍼라운드 스타일은 주변 광을 차단하는 것이 가장 좋습니다. 입술 베이글과 피부의 손상은 멀리 떨어지는 경향이 있으며, 피부의 손상은 멀리 떨어지는 경향이 있습니다.

연령별 비전 변화

이전 선수는 훨씬 더 많은 빛을 필요로한다. 나이 40 후, 눈의 렌즈는 노란색과 뻣뻣한, 그리고 작은 읽을 수 있습니다. 이것은 60 세까지 50%까지 재생할 수 있는 조명을 감소시킵니다. 수석 리그는 신중하게 그들의 연주 시간과 분야 점화를 평가해야 합니다. Afternoon 시작은 종종 초기 저녁 시작보다 더 안전합니다. Glare는 나이로 더 많은 방대한 것입니다. Yellow-tinted 렌즈는 더 많은 사람들이 더 많은 것을 도울 수 있습니다. 그러나, 그들은 더 많은 것을 돕기 위해 더 많은 것을 도울 수 있습니다. [2]

빛의 물리와 인간의 눈의 생리학을 이해함으로써, 모든 수준에서 플레이어는 모든 환경에 효과적으로 준비 할 수 있습니다. 규칙은 명확합니다 : 적절한 보호를 착용하고 팀과 의사 소통하고, 전술을 조정하고 경쟁의 술에 대한 안전에 타협하지 않습니다. 이러한 요소를 마스터하면 결과는 아웃 코에 영향을주는 유일한 변수가 기술이며, 태양 또는 흐린 하늘을 설정하지 않습니다.