Paintball Shots 및 Bruising에서 피부를 보호하는 방법

Paintball 충격 기계장치 및 피부 취약점 이해

페인트볼은 일반적으로 초당 280와 300 피트 사이의 표피에 여행하며, 피부에 자극과 밀리 초에 조직을 압축하는 집중적 인 운동력을 제공합니다. 페인트볼이 닥치는 경우, 젤라틴 쉘은 접촉에 빠지지만, 실제 손상은 표면 아래에 발생합니다. 갑작스런 압축 스트레칭과 찢어지게 되며, 주변 조직에 누출을 허용하고 특성 검은 색, 보라색 또는 파란색 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이 멍이

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층 보호 시스템 구축

페인트볼 bruising에 대한 단일 가장 효과적인 전략은 다중 층 보호 시스템입니다. 각 층은 가장 명백한 목적을 제공합니다 : 가장 바깥 층은 충격 에너지를 흡수하고 분산시킵니다. 중간 층은 쿠션 및 압축을 제공하며, 기본 층은 습기를 관리하고 마찰을 감소시킵니다. 목적 내장 페인트볼 장치 outperforms 일반적인 운동 패딩은 특정 각도, 모양 및 도형성을 고려하기 때문에 페인트볼의 계정입니다. 오프 - 그 - shelf 축구 또는 하키 패드는 종종 보호 구역을 제공하지만, 그들은 종종 일반 운동을 제공 할 수 있습니다.

위 몸 갑옷과 의복

이 제품은 정상적인 디자인에 의해, 이고, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

, 슬라이딩, 그리고 crawling-should는 가슴 보호기 또는 패딩 페인트 볼 특정 후드에 투자 선수. 이 의류는 종종 동적인 운동 동안 바인딩 또는 이동보다 몸과 움직이는 슬라이스 패널이 있습니다. 어떤 가슴 패딩이 칼라 뼈, sternum, 부동 늑 골짜기를 커버하기 위해 충분히 확장되어있어,이 코너 또는 프로네싱 주위에 기울이는 경우 공통된 히트 영역입니다.

낮은 몸 보호

페인트볼 바지는 크게 진화했습니다. 현대 디자인은 슬라이드, 마포 패치, 지퍼 포켓이있는 강화 시트 패널 중 장소에 머물 수 있는 미립자 채널을 통합 한 통합 무릎 패드를 통합했습니다. 힙과 상단 허벅지 위에 거품 또는 젤 패딩이있는 바지를 찾습니다. 이 영역은 주름이나 움직이면 높은 비율을 흡수합니다. 일부 플레이어는 페인트볼 특정 슬라이더 반바지를 선호합니다. 느슨한 바지 아래 착용하여 외부 층의 두 번째 레이어를 제공 할 수 있습니다.

무릎 패드는 장비의 비 편도 조각이어야 합니다. 두꺼운 거품 내부를 가진 단단한 포탄 무릎 패드는 paintball 충격 및 지상 마포 둘 다에 대하여 보호합니다. 활주 도중 교체를 방지하기 위하여 이중 결박 체계 (근육의 밑에)를 가진 패드를 선택하십시오. 최소한 부피를 선호하는 선수를 위해, 낮 단면도 젤 무릎 패드는 기동을 제한하지 않고 보호를 제안합니다.

고중점 영역의 긴 수명

몸의 특정 영역은 그들의 미성년 구조 또는 노출 때문에 멍이 되게 취약합니다. 표적 부속품은 뜻깊은 무게를 추가하지 않고 이 약한 점을 또는 제한 운동을 요구합니다.

목 보호. 덧붙여진 목 감시 또는 거북 포탄 고리는 목, 캐럿의 동맥 및 경추에 보인 것을 막습니다. 이들은 독립 부속품으로 유효하 또는 가면과 저지 체계로 통합됩니다. 목에 치는 위험한 팽윤 또는 궤란 상해를 일으키는 원인이 될 수 있습니다, 당신이 소유할 수 있는 안전 장치의 이 것 만드는.
팔꿈치 감시. 장시간 소매를 가진 가득 차있 커버 팔꿈치 패드는 팔꿈치의 점 및 주위 forearm를 보호합니다. 반대로 미끄러짐 실리콘 지구를 가진 패드를 봅니다 놀이 도중 미끄러지기에서 그들을 막기 위하여.
Groin 및 골반 보호기. 남성 선수는 붙박이 주머니를 가진 압축 반바지에 의해 보호된 높 충격 운동 컵을 착용해야 합니다. 여성 선수는 둥글한 뼈와 엉덩이 flexors를 커버하는 패딩된 엉덩이 반바지 또는 골반 보호자를 사용할 수 있습니다. 이 지역은 선수가 주름을 잡거나 측근을 기울일 때 자주적인 표적입니다.
손과 손가락 보호. 긁힘, 스플린터, 벙커 라이쉬에 대한 직접적인 스카프 커버링을 보호하는 전체 손가락 커버리지와 장갑을 덧붙입니다. 강화 된 손바닥 패딩 및 실리콘 그립 패턴을 사용하여 장갑을 선택하고 흠뻑 취하지 않고 감적에 앉을 수 있습니다. 손가락없는 디자인을 피하기 위해 손가락이 적거나 좁은 공간을 통해 찰상이나 움직이는 경우 손가락이 적습니다.
신 가드. shin guards는 바지, 통합 또는 별도의 shin guards가 눈과 낮은 롤러 페인트볼 사이의 중요한 장벽을 제공합니다. 축구 스타일 빛나는 가드는 잘 작동하지만 paintball-specific version은 종종 발목 뼈에 추가 패딩이 있습니다.

각 액세서리는 혈류를 제한하지 않고 스누거해야합니다. 조절 가능한 벨크로 스트랩, 탄성 웨빙 및 풀 탭은 적합한 다이얼을 돕습니다. 토너먼트 또는 게임 중 가난한 피팅을 발견하는 것보다 연습 세션 동안 기어를 테스트하십시오.

피부 준비 및 장벽 기술

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석유 젤리는 시간 테스트 옵션입니다. 그것은 시간이 지남에 따라 유지, 저렴하고, 귀 뒤에 목의 뒷면에 잘 작동, 마스크 스트랩 문지. 더 높은 성능 솔루션, 선수들에게 우수한 빛나는을 제공 하 고 터치에 더 적은 기름을. 얇은, 심지어 층을 적용. 먼지를 끌 수 또는 마스크 씰과 방해할 수 있는 두꺼운 응용 프로그램을 피하십시오.

, 손, 허리에 경량 balm 또는 로션을 사용 하 여 손바닥과 손가락을 건조 하 고 당신의 마커에 그립을 유지. 일부 플레이어 사용 스프레이-에 antiperspirant 그들의 손에 땀을 유지 하 고 피부 건조 하 고 적은 머리 쫓에. 냄새가 나 염색 된 제품과 감쇠, 이러한 땀과 머리 덮을 때 자극을 일으킬 수 있습니다. 항상 따뜻한 물과 온화한 비누를 가진 모든 장벽 제품을 씻어 즉시 막고 막을 수 있습니다.

다른 신흥 기술은 손목의 칼라 뼈 또는 야생 분비와 같은 특히 취약한 반점에 kinesiology Tape 또는 스포츠 테이프의 사용입니다. 테이프는 피부에 약간의 리프트를 제공하며 충격에 깎아 힘이 줄 수 있는 공간의 마이크로 층을 만들 수 있습니다. 이 기술은 특정 위치에 멍이 멍이 쌓아있는 플레이어에게 특히 유용합니다.

충격 감소를 위한 On-Field 전술상 전략

기술 및 인식은 가장 효과적인 bruise-prevention 도구입니다. 몇 가지 직접 촬영, 그리고 당신이 촬영 될 때 자신을 위치 더 나은, 적은 당신의 몸이 고통. 스마트 운동, 훈련 통신, 그리고 전술적 인 인식 극적으로 높은-velocity 충격에 노출을 감소.

몸 위치 및 운동 Mechanics

무릎을 꿇고 조밀하게 유지하십시오. 무릎을 꿇고 머리 아래로 꿇고 어깨가 가장 작은 가능한 목표를 제시하기 위해 앞으로 구른다. 벙커 사이에서 이동하면, 덧대진 무릎과 엉덩이 부위에 슬라이드와 결합 된 폭발성 스프린트를 사용합니다. 당신의 토레를 노출하고 당신에게 더 쉽게 목표를 만듭니다. 양쪽에 미끄러지는 연습을 통해 몸이 낮을 유지하는 동안 속도를 유지할 수 있습니다.

"제어 노출"의 원리를 사용합니다. 이층침대를 둘러싼 볼 때, 필요한 최소한의 영역만 노출하면 마스크와 마커 팁이 1초 미만입니다. 상대를 예측하고 대상을 위해 더 열심히 찾도록 여러분의 머리를 새로운 위치로 이동하십시오. 위치가 유지되면, 서서, 주름, 그리고 정전기 대상이되는 신체를 유지하는 데 필요한 상태를 유지하십시오.

통신 및 팀 조정

Paintball는 팀 스포츠이고, 좋은 커뮤니케이션은 직접 총발의 수를 감소시킵니다 각 선수는 흡수합니다. 명확한, 간결한 언어로 적 위치를 부르십시오. 당신이 상대에 가까운 때 침묵하는 커뮤니케이션을 위한 미리 결정한 손 신호를 사용하십시오. 다수 선수가 반대를 억압하는 불의 overlapping 분야를 창조하기 때문에 조정 플랜지 및 강요. 당신의 팀이 차선을 통제할 때, 상대는 어떤 단 하나 선수든지에 몇몇 청결한 탄이 있습니다.

의 작업이 측면을 모니터링하고 예상치 못한 각도에서 운동의 팀을 경고하는 후방 가드 또는 "watch"플레이어를 지정합니다. 측면에서 촬영하거나 종종 충격을 버리고 몸이 불균형 위치에 땋지 않기 때문에 최악의 멍을 생산합니다. "왼쪽"또는 "bunker 3"의 간단한 뱀은 자신의 커버를 조정하고 열린에서 잡힌 시간을 제공합니다.

Immediate Post-Impact Care 및 브루이즈 관리

가장 좋은 준비와 함께, 당신은 가능성이 눈에 띄게됩니다. 당신은 처음 시간에 그 영향을 치료하고 극적으로 결과의 크기, 색상 및 지속에 영향을 미칩니다. 즉시, 올바른 행동은 절반으로 치유 시간을 잘라 표시의 화장품 심각도를 줄일 수 있습니다.

첫시간 프로토콜

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일 2와 그 이상

첫 번째 24 시간 후, 혈류를 증가시키고 덫을 놓은 혈액의 정리를 가속화하기 위해 따뜻한 압축을 전환하십시오. 따뜻한 (뜨거운) 압축을 적용하거나 하루에 15 ~ 20 분 동안 따뜻한 목욕을하십시오. 아네티카 몬타나 또는 비타민 K를 함유 한 오버 - 카운터 크림은 지속적으로 적용 할 때 멍이의 외관을 줄일 수 있습니다. 일부 플레이어는 붕소, 파인애플 줄기에서 파생 된 효소가 붓기와 멍이 되거나 보충제로 복용 할 때 멍이 멍이 떨어질 수 있습니다.

멍에 멍에의 둘레의 주위에 거북한 안마는 림프 배수장치와 속도 치유를 자극할 수 없습니다. 멍에의 가장자리에서 밖으로 일하는 가벼운 압력 및 원형 운동을 사용하십시오. 영향을 받은 근육과 합동을 부드럽게 뻗기 (당신의 고통 포용력에서)는 순환을 승진시키고 뻣뻣함을 방지합니다. 잘 수화물을 유지하십시오, 적당한 수화는 몸의 자연적인 치료 과정을 지원하고 손상된 모세관에서 뿜는 세포 파편을 돕습니다.

경고 표시 및 Seek 도움말

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피부 탄력과 회복을 위한 영양 및 해수

비타민 C는 콜라겐의 콜라겐을 함유하고 있습니다. 그것은 콜라겐의 콜라겐을 함유하고 있습니다. 그것은 콜라겐의 콜라겐을 함유하고 있습니다. 콜라겐은 콜라겐의 콜라겐을 사용하여 콜라겐을 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거하고, 콜라겐을 제거 할 수 있습니다.

아연과 구리는 조직 수리를 지원하고 염증을 감소시키는 무기물입니다. 아연은 호박씨, chickpeas, 쇠고기 및 껍질에서 풍부합니다. 구리는 견과,씨, 기관 고기 및 어두운 초콜렛에서 찾아집니다. 오메가-3 지방산은 지방 물고기 (사피, mackerel, sardines) 또는 flaxseed 기름에는 연약한 조직 상해에서 회복을 가속화할지도 모르다 항염증제 재산이 있습니다. 열매, 진한 잎 녹색, 중추 및 멍이 없는 효력에서 산화 방지제는, 장기적인 손상을 감소시켜, 생성한 멍이 생기는 것을 도울 수 있습니다.

장비 정비 및 Longevity

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, 직접적인 햇빛에서 건조한 장소에 있는 당신의 장치를 저장하십시오. UV 방사선은 플라스틱과 거품에 특히 댐징이고, 그(것)들을 과민하고 균열이 되기 위하여 원인이 됩니다. 온도가 120도 Fahrenheit를 초과할 수 있는 뜨거운 차 간선 차고에 있는 장치를 저장하지 마십시오. 습기 형성을 막기 위하여 환기판을 가진 장치 특정한 저장 부대를 사용하여 고려하십시오. 뜻깊은 착용 또는 손상을 보여주는 어떤 조각을 대체하십시오 - 단 하나 패드 실패는 주 동안 당신을 멍에 멍에 넣을 수 있습니다.

Long-Term Skin Protection에 대한 최종 추천

페인트 볼 멍이 들고 피부 보호는 질 장치, 똑똑한 준비, 전술적인 분야 및 diligent aftercare를 결합하는 포괄적인 노력입니다. ASTM 기준을 만나는 가득 차있 얼굴 가면에서 투자해서 시작해서, 그 후에 층에 의하여 당신의 보호 층을 건축하십시오: 패딩된 jersey 또는 압축 셔츠, 패딩된 바지 또는 슬라이더 반바지, 무릎 패드, 팔꿈치 패드, 목 감시 및 패딩 장갑. 당신의 groin를 위한 표적 부속품을 추가하고, 피부 손상을 입히고, 드러낸 피부를 가진 충격을 방지하기 위하여.

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