마스터링 점프 샷 및 고급 슈팅 기술

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점프 슈팅의 기본 원칙

모든 효과적인 점프 샷, 기본 또는 고급 여부, 사운드 기계의 기초에 휴식. 이러한 기본 마스터는 고급 이동을 신뢰할 수 있고 안전합니다.

균형과 안정성

은밀한 기초는 비 ‐ 협상 가능합니다. 당신의 발은 대략 어깨 폭 운동이어야 합니다, 경간 발 경간 (오른쪽에 ‐에 의하여 싹 사수, 오른쪽 발은 경미하게 전진됩니다). 중력의 당신의 센터를 낮추기 위하여 무릎을 굴리고 당신의 발의 공에 당신의 무게를 지킵니다. 이 stance는 당신이 똑바른 위로 뛰어오고, 통제를 유지하고, 수비수가 닫는 경우에 조정합니다.

손 배치 및 그립

당신의 총격사건 손은 공의 밑에 또는 약간, 당신의 손가락으로 뻗어 안락하게 합니다. 가이드 손은 공의 측에, 안정성 그러나 결코 imparting 회전을 제공하. 탄 도중, 가이드 손은 총격사건으로 방출합니다. 일관된 그립은 미끄러지기에서 공을 방지하고 청결한 방출을 지킵니다.

다리 힘과 고각

다리 드라이브는 힘의 1 차적인 근원입니다. 당신의 발 뒤를 통해서 밀어지고 당신이 상승으로 다리를 완전히 늘이십시오. 이것은 뿐만 아니라 범위를 증가시키고 또한 팔 긴장을 감소시킵니다. 표준 점프 탄에, 똑바른 위로 뛰어오릅니다; 정면에 fadeaway 또는 step-back 같이, 당신의 점프는 뒤에 또는 옆 성분이 있을지도 모르지만, 상승을 위한 당신의 다리를 사용하는 원리는 남아 있습니다.

팔로우 및 Arc

높은 방출 점 및 매끄러운 후속은 정확도를 향상시킵니다. 당신의 총격사건 팔꿈치는 바구니로 정렬되어야하며 손목은 림을 향해 점등으로 마무리해야합니다. 좋은 후속은 공의 기회를 증가시키는 백스핀을 만듭니다. 45-50도의 탄 아크에 대한 대기; 너무 평평하고 공은 변죽을 떨어 뜨릴 것입니다. 너무 높고 제어하기 어렵습니다.

법적 실행: 위반을 피

농구 규칙은 엄격히 촬영자가 공을 이동하고 해제 할 수있는 방법을 통제합니다. 이 법은 회전으로 화려한 득점을 켤 수 있습니다.

여행과 가더 단계

점프 샷은 단일 원칙에 의해 정의됩니다 : 당신은 바닥에 피벗 발 반환 전에 공을 해제해야합니다. 현대 농구에서, "가더 단계"(당신의 드리블을 선택 한 후 촬영 한 단계) 허용되지만, 당신이 두 개의 법적 단계로 제한 된 후. 점프 샷을 들어, 당신은 일반적으로 하나의 단계 (모로)을 가져와, 착륙하기 전에 공을 해제. 단계 ‐백은 특히 촬영자가 피벗 또는 발을 떼거나 찢어 지거나 발을 밟는 경우 전화를 여행하는 데 사용됩니다. NBA 여행 가이드 플레이어가 피벗 발을 설치하고 공을 해제하기 전에 들어 올릴 수 없다는 것을 명확하게합니다.

샷 클럭 고려

샷 시계가 아래로 풍기는 경우, 점프 샷은 뿔 소리의 앞에 싹의 손을 남겨야합니다. 시계가 만료되면 공이 공기에있을 경우, 총 수는 0 전에 법적으로 출시 된 경우. 높은 수준의 플레이에서 플레이어는 "시계 관리"를 연습하여 위반을 촉구하지 않고 깨끗한 모습을 얻을 수 있습니다.

Offensive Fouls vs. 방어적인 Fouls

라이더는 라이더가 라이더가 라이더가 라이더가 라이더를 떨어뜨릴 경우 공격적인 foul라고 부릅니다. 라이더가 라이더를 훔치는 경우 라이더가 떨어질 수 있는 라이더를 돕는 규칙도 있습니다. 라이더의 착륙 구역을 보호하는 규칙도 있습니다. 공기의 플레이어 밑에 수비수가 스트레터가 스트레칭( 잠재적으로 기함)입니다. 차이를 알고 플레이어가 더 싼 통화를 피하고 더 많은 슈팅 스트레칭을 그릴 수 있습니다.

고급 슈팅 기술 딥 다이브

각 선진 기술은 규칙, 기계적인 cues 및 이상적인 게임 상황의 그것의 자신의 세트가 있습니다. 아래에는 법적인, 고향도 실행을 위한 끝과 더불어 대중 적이고 및 효과적인 움직임입니다.

Fadeaway 점프 샷

파딜웨이는 촬영하면서 다시 돌아갈 수 있는 공간을 만들어, 일반적으로 더 높은 수비수에. 주요 규칙:

  • 첫 번째 피벗 발을 설치하십시오. hop 또는 드래그로 시작되는 멋진 여행은 여행이라고 할 수 있습니다.
  • 뒤로 움직이는 림에 눈을 지키십시오. 많은 플레이어가 아래로 보입니다.
  • 공을 보호하는 몸을 사용하십시오; 가이드 손 및 위 몸은 fouling 없이 탄을 보호할 수 있습니다.
  • 당신의 점프는 약간 뒤로, 가득 차있 뒤로 떨어지지 않아야 합니다. 균형을 잡는 것은 상해 위험을 증가시키고 정확도를 감소시킵니다.

파딜웨이는 수비수가 단단할 때 포스트 또는 중간 범위에서 가장 효과적입니다. 그것은 분리를 위해 범위를 희생합니다. 따라서 10-15 피트에서 연습하십시오.

Step‐Back 점프 샷

step-back은 오픈한 모습을 만드는 빠른 리트를 사용합니다. 법적 실행 규칙:

  • 공을 모이면 한 두 단계가 뒤로 갑니다. 두 단계가되면 두 번째 단계는 점프 스톱 또는 즉시 리프트 ‐ 오프이어야합니다. 세 번째 단계는 여행입니다.
  • 제어를 유지하기 위해 단계 뒤에서 중력의 낮은 중심을 유지하십시오.
  • 공을 신속하게 촬영 위치에 올려. 느린 바람 ‐up 수비수가 갭을 닫을 수 있습니다.
  • 점프의 apex에 릴리스 -하지만 당신은 뒤에 이동하기 때문에, apex는 종종 일반 점프 샷보다 낮습니다. 타이밍을 연습하기 때문에 돌진하지 않습니다.

단계 뒤는 둘레 무기입니다; 그것은 공격적인 수비수에 대하여 잘 작동하고 1개 ‐에 1개의 상황에서 대중적입니다.

숏업

당첨은 차선에 대한 스테이플이며, 윙을 타고 드라이브에 윙합니다. 그것은 당신의 밍엄을 멈추고 샷을 위해 상승합니다. 주요 규칙:

  • 당신은 당신의 드리블을 중지하고 그 다음 상승해야합니다. 일반적인 실수는 드리블을 선택 한 후 여분의 셔플을 복용하고 있습니다. 이것은 여행입니다.
  • 발을 넓게 식물하고 뛰어오기 전에 낮게. 좁은 스트레칭은 균형을 감소시킵니다.
  • 끌어당기는 것은 보통 경연하기 때문에 빨리 풀어 놓으십시오. 구획을 피하기 위하여 높은 방출 점을 사용하십시오.
  • 오른쪽과 왼쪽 두 배를 끌어 당기는 연습은 예측할 수 없습니다.

캐치 앤 ‐ 스hoot

꽉 점프 샷 (몇몇 플레이어는 설정 샷을 사용),하지만 캐치 앤 힙 점프 샷은 간격에 대한 생명이다. 규칙:

  • 패스를 받으면, 이미 낮고 운동이됩니다. 발은 "읽기"이므로 낭비되지 않고 점프 할 수 있습니다.
  • 손을 가진 공을 터치하고 즉시 촬영 주머니에 가져. 공을 너무 낮지 마십시오 - 그것은 수비수 시간을 닫습니다.
  • 캐치 앤 ‐의 모의 단계는 공을 잡기와 동기화해야합니다. 당신이 잡을 경우 다음 점프하기 전에 단계를 수행, 즉 한 ‐의 수집으로 허용됩니다.
  • 양식을 돌리지 않고 빠른 릴리스에 초점. 좋은 싹은 일관된 릴리스 시간을 가지고.

연락처

포스트에서 주로 사용, 반환 바구니에 다시 시작. 당신은 샷을 피벗과 상승. 법적인 점:

  • 피벗 발을 설치하십시오. 한 발에 피벗을 경우 발이 점프 때까지 심어 져야 합니다. 공을 풀어주는 전에 들리는 것은 여행입니다.
  • 강력한 제어 피벗을 사용합니다. 스윕 피벗은 균형을 던져 수 있습니다.
  • 당신의 점프의 가장 높은 지점에서 공을 해제합니다. 돌연변이는 보통 당신을 뒤에 수비수에 의해 경연됩니다.

Floater와 주자

floater (런너라고 불리는)는 무료 ‐throw 라인 또는 라네에서 공개 된 높은 ‐arching 샷입니다. 규칙:

  • floater는 점프 샷입니다. 착륙하기 전에 릴리스해야합니다. 그러나 한 다리 점프 또는 "hop"단계로 종종 수행됩니다. 모임 후 2 단계 이상을하지 않도록하십시오.
  • 아크를 만들기 위해 손목 동작을 사용, 전체 팔 확장하지. 공은 부드럽게 부유해야합니다.
  • 림에 눈을 유지; 공의 쓰레기는 힘보다 더 중요합니다.

은행 샷

중간 범위에서 백보드를 사용하여 가까운 범위는 신뢰할 수있는 각도를 추가합니다. 규칙:

  • 은행 샷은 공이 이전 또는 림 후 백보드를 보면서 법적으로 긴 (도법이 여전히 있음). 특별한 규칙이 적용되지 않습니다.
  • 뒷판에 광장의 상단 모서리에 대한 Aim. 일관된 대상 연습은 은행 샷을 자동합니다.
  • 은행 샷을 45도 미만으로 각도에서 사용; 직접 샷은 오류에 대한 더 적은 마진이 있습니다.

전략적 응용 및 결정 만들기

고급 촬영 기술은 강조 릴에 대해뿐만 아니라; 그들은 상황에 따라 선택되어야한다.

방어를 읽으십시오

좋은 싹터는 수비수의 stance 및 포지셔닝을 분석합니다. 수비수가 꽉 재생되면, 단계 ‐ 뒤 또는 퇴치가 공간을 만듭니다. 수비수가 떨어지면, 빠른 캐치 ‐ 및 ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ 을 읽지 않고이 움직임을 사용하여 방어가 저 ‐ ‐ 숏 및 턴오버로 ‐ .

샷 선택

모든 고급 이동은 모든 지점에 적합하지 않습니다. Step-back 점퍼는 종종 깊은 범위에서 촬영되기 때문에 높은 리스크입니다. Fadeaways는 백워드 모멘텀 때문에 일반 점프 샷보다 낮은 변환 속도를 가지고 있습니다. 샷 선택 가이드 필요한 경우만 이동을 권장합니다. 예를 들어, 샷 시계가 낮거나 잡을 때.

팀 통합

팀의 범죄에 대한 자세한 내용은 아래에서 확인하시기 바랍니다. 팀의 범죄는 종종 공 운동을 방해 할 수 있습니다. 반대, 화면을 끌어 당길 때 아는 플레이어는 솔직히 방어를 유지합니다. 이러한 움직임을 사용할 계획이 될 때 팀 동료들과의 의사 소통.

Master 기법에 대한 연습 훈련

드릴은 mimic 게임 속도와 압력이어야 합니다. 여기에 몇 가지 효과적인 루틴이 있습니다.

양식 슈팅

바구니 (약 5 피트)에 가까운 대 한 한 ‐ 샷을 촬영 (가이드 손 없음)을 강화 하 고 따라 ‐. 확장 범위 점차적으로 동일한 양식을 유지 하 고. 반복 50-100 매일 샷.

Game ‐ 속도 드릴

게임 조건을 시뮬레이션 : 스프린트를 스프린트로 시작, 패스를 잡아, 점프 샷을 찍습니다. 또는 의자 (비수기를 자극)에 드리블하여 단계 ‐ 백을 연습하고 전체 속도로 단계 ‐ 백을 실행합니다. 빠른 릴리스를 보장하기 위해 타이머를 사용하십시오. 목표는 촬영하거나 모임 후 0.5 ~ 0.7 초 이내에 샷을 얻을 수 있습니다.

압력 시뮬레이션

연습 무료 ‐ throw 라인은 자살이나 훼이리 슬라이드 세트 후 촬영 - 양식을 유지하기위한 피로 힘. 또한, 수비수 (또는 방어적인 패들) 폐쇄 연습. 현실적 인 방어 압력에서 연습하는 더, 더 자동 고급 이동이됩니다.

안전 및 스포츠맨쉽

고급 촬영 기술은 제대로 실행되지 않는 경우 위험한 착륙에 이어질 수 있습니다. 안전 규칙:

  • 2 피트 또는 제어 된 균형 위치의 항상 땅. 한 발에 착륙 또는 비틀어진 위치는 발목과 무릎 부상 위험을 증가.
  • 바구니 또는 지하실에 땅을 만드는 데 도움이되는 퇴적물이 피하십시오. 더 적은 방이 충격을 흡수합니다.
  • foul ( "kicking" motion)를 그리는 다리를 늘리지 마십시오. 이것은 공격적인 foul로 간주되며 방어자가 위험합니다.

스포츠맨쉽은 당신이 수비수의 공간을 존중하는 요구. 당신의 어깨 또는 팔꿈치를 낮추지 마십시오 분리; 그것은 충전 foul입니다. 수비수가 이미 법적 보호 위치에 있다면, 샷을 조정하거나 대신 통과하십시오.

의약

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