ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣ

ಪೆಂಟ್ಬಾಲ್ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಚೀಲದ ಹಿಡಿಯುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಸಾಮಗ್ರಿ ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ನೆಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಲೋಡರ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು, ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೋಡದೆ ಅಥವಾ ಕುಣಿಯದೆ ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ನೆಸ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವ ಮರುಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಚಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರತಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯುವ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನಾಟಮಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ

ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಆಧುನಿಕ ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಹಾರ್ನೆಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಬೆಲ್ಟ್, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಪಾಡ್ ಪಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಪಾಡ್ಗಳ ತೂಕವನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಡ್ ಪಾಕ್ಸ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಅಥವಾ ಮೃದು-ಪಕ್ಕದವಾಗಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾದ ಪಾಕ್ಸ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾಡ್ ಮರುಸೇರಿಸುವ ಸಲುಕಟ್ಟುಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಮೃದು ಪಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಅನೇಕ ಹಾರ್ನೆಸ್ಗಳು ಸಹ ಬೆಲ್ಟ್ಗೆ V ಅಥವಾ Y ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಹಿಪ್ ಮೂಳೆಗೆ ಅಗೆಯ್ಲು ಮಾಡದೆ ಹಾರ್ನೆಸ್ನ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಫೋಮ್ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪಂದ್ಯಾವಳಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತತೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಹಾರ್ನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಬ್ಬದ ಬೆಂಬಲ ಫಲಕವಿದೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಬಾಗಿದಾಗ ಬೆಲ್ಟ್ ಬಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಠಿಣ ಒಳಸೇರಿಸು. ಇತರರು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವೆಬ್ಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಸಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ 4 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಅಗಲದ ಸೊಂಟದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ; ಕಿರಿದ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

1. ಸರಿಯಾದ ಬೇಸ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಬೆಲ್ಟ್ ತಯಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಸಸ್ನ ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗವನ್ನು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಗುಂಡಿಯ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಗಾತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಿ; ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಹಿಡಿತವು ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೆಲ್ಕ್ರೊವನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಹಿಡಿತವು ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತಯಾರಕರ ಗಾತ್ರ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರೊ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ನೇಹಿತರ ಹಿಡಿತ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ಹಿಗ್ಗನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ನೆಲೆಸಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಚೀಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಚೀಲಗಳು ಇಲಿಯಾಕ್ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ (ಹಿಪ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಅಂಚಿನ) ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸಲ್ಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮರುಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಹಿಗ್ಗನೆಯು ಓಡುವಾಗ ಕಾಲು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಡಿಲಿಸಿ, ಹಿಗ್ಗನ್ನು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಿ, ನಂತರ ಬಿಗಿಯಾಗಿ.

ಬಾಯಿಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗ ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಹಿಪ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜರ್ಸಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೊರಾಂಗಣ ಗೇರ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸ್ಲೈಡ್-ಮುಕ್ತ ರಬ್ಬರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

3. ಬಗ್ಗುವ ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ

ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ, ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕಡೆ ಸಮವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಎರಡು ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷೆಃ ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಡುವೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆರಳುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ಅನೇಕ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು ಮೈಕ್ರೋ-ಸಂಗಡಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಚ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂತಿಮ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ನೇರವಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಡೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಇಂಚು ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚೀಲಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಡ್ ಪಾಕ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ

ಪಾಡ್ ಪಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಲ್ಟ್ಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೋಲ್ ವೆಬ್ ಮೂಲಕ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಎರಡು ಪಾಕ್ಸ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಹಿಪ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಪಾಕ್ಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿತರಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ ಮೂಳೆಗಳ ಬಹುಪಾಲು ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರದಿಂದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಸೊವನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಫ್ಯಾಸ್ಟನರ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗೊಳಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಚಲಿಸುವಾಗ ಬೆಲ್ಟ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಲಿಸುವ ಪಾಕ್ಸ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಮರುಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪಾಡ್ ಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರುಗುವ ಕ್ಲಿಪ್ ಮೂಲಕ), ಮುಂಭಾಗದ ಪಾಡ್ಗಳನ್ನು 1015 ಡಿಗ್ರಿ ಮುಂದೆ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಪಾಡ್ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಪಾಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರಗಿನ ಕೋನವು ಹೊರತೆಗೆಯುವಾಗ ಪಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಸಸ್ಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

5. ಬೆಲ್ಟ್ ಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಸಸ್ಪೆಂಡರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ

ಕೆಲವು ಹಾರ್ನೆಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ತೂಕವಿರುವಿಕೆಗಳು (ಎಚ್-ಹಾರ್ನೆಸ್) ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾರ್ನೆಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಂದು ಟ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ನ ಬೆಲ್ಟ್ ಲೂಪ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಂಬ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 6+ ಪಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸಸ್ಪೆಂಡರ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ದಣಿವಳವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಪೆಂಡರ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾಡ್ ತಲುಪುವಿಕೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಪಟ್ಟಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಚಪ್ಪಲಿ ಅಥವಾ ರಬ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಆಟಗಳ ನಡುವೆ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ತ್ವರಿತ-ರಿಲೀಸ್ ಸಸ್ಪೆಂಡರ್ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

6. ಮರುಲೋಡ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಹ್ಯಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಡಮ್ಮಿ ಪಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಖಾಲಿ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ಗಳು) ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮರುಲೋಡ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ನಂತರ ನೋಡದೆ ಪಾಡ್ಗಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪಾಡ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲೋಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪಾಡ್ನಸ್ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತೆರೆದಿರುವದನ್ನು ಕೇಳಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾಡ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಪಾಡ್ಗೆ ತಲುಪಲುಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಬಾಗಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಪಾಡ್ನಸ್ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಕೋನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಕೆಲವು ಹ್ಯಾನಸ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಪಾಡ್ಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿಗೆಗೆ ಇಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಫ್ಲಾಟ್ಃ0 ರಿಟರ್ನ್ ಮೂಷನ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಪಾಕ್ ಖಾಲಿ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೃದು ಪಾಕ್ಗಳು ಕುಸಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತೆರೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದುಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಪ್ರಕಾರದ ಪಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಡೈ ಲಾಕ್ ಮುಚ್ಚಳದ ಹಾರ್ನೆಸ್ನಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ ಪಾಕ್ಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ಮರುಲೋಡ್ನಿಂದ ಒಂದು ಭಾಗ ಸೆಕೆಂಡನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಖಾಲಿ ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಮರುಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಃ ನಿಮ್ಮ ಬಂದೂಕು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಧಾರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿದ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವಿವಿಧ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹಳ ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ವಿಶಾಲ ಹಿಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಬ್ನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಇದು ಬೂದಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಕಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವ-ತಗ್ಗಿಸುವ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಉದ್ದವಾದ ಟಾರ್ಸೊ ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ವಿಸ್ತೃತ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದ ಬೆಂಬಲದ ಉದ್ದವು ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆಲ್ಟ್ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ-ಟೋರ್ಸೊ ಆಟಗಾರರು ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಗೇರ್ ಪಾಕ್, ಎದೆಯ ರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಜರ್ಸಿ ಜೊತೆ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸೇರಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳುಃ ವೆಬ್, ಬಕ್ಲ್ಸ್, ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಧುನಿಕ ಹಾರ್ನೆಸ್ಗಳು ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮಿಸ್ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಲ್ ಲಗತ್ತುಗಳು ನೀವು ಒಂದು ನೇಣುಬದಿಯ ಕಾಲಮ್ ಮೂಲಕ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಬಾಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಫಿಟ್ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

• ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಏರುತ್ತದೆಃ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಚೀಲಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗಿಡವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವಿಶಾಲವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್ ಒಳಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಹಿಡಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಪಾಡ್ಸ್ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆಃ ಪಾಡ್ಸ್ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಡ್ಸ್ಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಥವಾ ವೆಲ್ಕ್ರೊ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪಾಡ್ಸ್ ಧಾರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾದ ವ್ಯಾಸದ ಪಾಡ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪಾಡ್ಸ್ ಅಂಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಒಂದು ದಿನದ ಆಟದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವುಃ ಸರಿಯಾದ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿದೆ. ತೂಕವಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ಮರುವಿತರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಲ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿದಿನದಾದ್ಯಂತದ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಮಿಮೀ ಮುಚ್ಚಿದ-ಕೋಶದ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ಪೋಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರುಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆಃ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೀಲ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪಂದ್ಯದ ನಂತರ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಮೆಮೊರಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಳೀಕರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮರುಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
• ಹಿಪ್ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಚಾಫೆಗಳುಃ [FLT: 1] ಬೆಲ್ಟ್ ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾಗಿರಬಹುದು. ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವರಿದಿರುವ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಹಿಪ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೇರ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ನಿಯೋಪ್ರೇನ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಲು ಪಾಡ್ಸ್ ಕಷ್ಟಃ ಪಾಡ್ಸ್ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಾಡ್ಸ್ಗೆ ಆಹಾರ ರಾಂಪ್ ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಪಾಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪಾಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮೃದು ಪಾಡ್ಸ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಳ ಒಳ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ).

ವಿವಿಧ ಆಟದ ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತದ ಸೆಟಪ್ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಾಗಿ ಆಡುವ ಮುಂಭಾಗದ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪಾಡ್ಗಳನ್ನು (24) ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಡಿತದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ಆಟಗಾರರು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗನ್ಲರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 68 ಪಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ ಆಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಪಾಡ್ ಕ್ಯಾಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಪಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗದ ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಮರುಸೇರಿಸುವಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ ಪಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಗುರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ವುಡ್ಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, CO2 ಅಥವಾ ದೂರಸ್ಥ ರೇಖೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಸನ್ನಿವೇಶದ ಆಟಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಪಾಡ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಹಿಲ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಡಂಪ್ ಪಾಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಾರ್ನೆಸ್ಗಳು MOLLE ಬಿಡಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆನೀವು ರೇಡಿಯೋ ಪಾಕ್ ಅಥವಾ ಜರ್ಸೀಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಚಾಕನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ; ಮುಂಭಾಗದ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ದೂರ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿಯಮಃ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಪಾಡ್ ತೂಕದ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಿಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಳಗಿಳಿಯಿರಿಃ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪಾಡ್ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಂದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವನತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೆಲ್ಕ್ರೊವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆಟದ ನಂತರ, ಚೀಲಗಳಿಂದ ಕಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬರ್ಷ್ ಮಾಡಿ. ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೈಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿಯಾವುದೇ ಯಂತ್ರ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಒಣಗುವುದು ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಫೋಮ್ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಒಣಗಿಸಲಿ. ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ವೆಲ್ಕ್ರೊ ಹ್ಯಾಕ್-ಮುತ್ತಿಗೆ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ; ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಂತ್ರಾಂಶ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವೆಲ್ಕ್ರೊ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾಡ್ಜ್ಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಶಾಕ್ ಕೇಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾರ್ನೆಸ್ ತಯಾರಕರಿಂದ ಬದಲಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಗಿಲು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಯಾವುದೇ ಬಾಗಿಲು ಅಥವಾ ಮುರಿದಿದ್ದರೆ, ಬಾಗಿಲು ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಾರ್ನೆಸ್ಗಳು ಹೈ-ಎಂಡ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆಯೇ ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಬಾಗಿಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ; ಬದಲಿಗಳು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಡಾಲರ್ಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೇರ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿದ ವೆಲ್ಕ್ರೊದೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಡಿಸಬೇಡಿ (ಇದು ಕೊಕ್ಕೆ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ). ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ಒಂದು ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ನೆಸ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ಋತುವಿನಿಂದ ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹ್ಯಾನಿಂಗ್ಸ್

ಯಾವುದೇ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಆರಾಮ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಡ್ ಧಾರಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಫ್ಲಟ್ಃ0 ಡೈ ಲಾಕ್ ಲಿಡ್ ಹಾರ್ನೆಸ್ [[ಫ್ಲಟ್ಃ5]] ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೈ ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಮರುಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಟ್ಃ2 ವರ್ಚುವಲ್ ಪಾಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ [[ಫ್ಲಟ್ಃ3]] ತ್ವರಿತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಬಾಕಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪಾಡ್ ಆಂಗಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಸ್ಟಮ್ ರೀಲೋಡ್ ಕೋನಕ್ಕಾಗಿ. ಬಜೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಪ್ಲಟ್ ಎಕ್ಲಾಸಿಸ್ ಎಟೆಕ್ ಹಾರ್ನೆಸ್ [[ಫ್ಲಟ್ಃ0]] ಪ್ಲೇಟ್ ಇಕ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಡ್ ಧಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಘನ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಪಾಡ್ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ [[ಫ್ಲಟ್ಃ6]] ಹೆಚ್ಎಫ್ಲಟ್ ಜೆರೋ ಗ್ಲಾಸ್ಟ್ಃ7]] ಆರ್ಮಿ, ಇದು ಹಾರ್ಪ್ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ,

ಮರುಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ

ಫಿಟ್ ಕೇವಲ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಪಾಡ್ ಎಲ್ಲಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಕುರುಡು ರೀಲೋಡ್ ಡ್ರಿಲ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬಂದೂಕಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ಬಂದೂಕನ್ನು ಬಿಡಿ, ತಲುಪಿಸಿ, ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಚೀಲಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳು ಪ್ರತಿ ಪಾಡ್ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ಲಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಡ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರೊ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಂಡು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ರೀಲೋಡ್ ಡ್ರಿಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯಾದ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಮರುಲೋಡ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದಂತೆಯೇ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಟದ ದಿನದ ಅಂತಿಮ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ

ನೀವು ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಈ ಮೂರು ಹಂತದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಃ

1. ಝಿಗರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಃ ಝಿಗರ್ ಮತ್ತು ಝಿಗರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ತಿರುಚಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಪಾಡ್ಲಿಗಳು ಝಿಗರ್ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಬೀಳಬಾರದು. ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ, ಧಾರಣ ಅಥವಾ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.
2. ರೀಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ಃ ಮುಂದೆ ನೋಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಚೀಲದಿಂದ ಒಂದು ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯದೆ ಪ್ರತಿ ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
3. ಆರಾಮ ಉಸಿರಾಟ ಪರೀಕ್ಷೆಃ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಅದು ಮಾಡಿದರೆ, ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಧಿವೇಶನ ಅಥವಾ ಟೂರ್ನಮೆಂಟ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಮೊದಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಶೀತಲ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಪ್ಪವಾದ ಜರ್ಸಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಡ್ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೀಲೋಡ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದ ಹಾರ್ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಬದಲು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಶೂಟಿಂಗ್, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.