ジャンプショットやその他高度な撮影技術の使用規則
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ジャンプショットのマスター化と高度な撮影テクニック
ジャンプショットと高度な撮影技術は、現代のバスケットボールのスコアリングのバックボーンになりました. プルアップジャンパーから分離を作成するfadeawayに, これらの動きは、プレイヤーがタイトな防衛に対して効果的にスコアを付与することができます. しかしながら, それらを合法的に実行し、一貫してルールの深い理解を必要とします, 適切な機械式, 状況意識. この記事では、本質的なルールを破壊します, いくつかの高度な技術を見て、あなたのゲームにこれらのショットを統合するための実用的なアドバイスを提供しています.
ジャンプシューティングの基礎原則
基本的な、または高度な、健全なメカニックスの土台に残り、すべての効果的なジャンプショット。 これらの基本をマスターすると、信頼性と安全が向上します。
バランスとスタンス
安定した基盤は非交渉可能です。あなたの足は、あなたの撮影足が少し先に進むと、大体肩幅でなければなりません(右手シューターのために、右足はわずかに先です)。あなたの膝を重心を下げ、あなたの足のボールにあなたの体重を抑えるために曲げてください。この姿勢は、あなたがまっすぐジャンプすることができます、コントロールを維持し、防御側が閉じると調整します。
手の配置およびグリップ
指が快適に広がると、あなたの射撃手はボールの後ろに左右されるべきです。ガイド手はボールの側面に残り、安定性を提供しますが、スピンを妨げません。ショット中、ガイド手はシューティングハンドが伸びるにつれてリリースします。一貫性のあるグリップは、ボールが滑りを防ぎ、きれいなリリースを保証します。
脚の力および高度
足ドライブは、パワーの主源です。 ヒールを貫くと、上昇するように完全に足を拡張します。 これは、範囲を増加させるだけでなく、腕の緊張を削減します。 標準ジャンプショットでは、ジャンプストレートアップします。 高度な移動では、フェードウェイやステップバックのような動き、あなたのジャンプは後方または横のコンポーネントを持っているかもしれませんが、リフトのためのあなたの足を使用する原則は残っています。
フォロー・スルーとアーク
高リリースポイントとスムーズなフォロースルーは、精度を向上させます。 あなたの撮影エルボはバスケットと整列されなければならないし、あなたの手首は、リムに向かって指を指すあなたの指で順調に仕上げる必要があります。 良好なフォロースルーは、ボールの弾力の可能性を高めるバックスピンを作成します。 45〜50度のショットアークのためのAim。 あまりにもフラットでボールはリムを消し、あまりにも高すぎて、それは制御するのが難しいになります。
法的執行:違反を回避する
バスケットボールルールは、シューターがボールを移動して解放する方法を厳密に調整します。これらの法律を無視すると、ターンオーバーに大きなスコアリングが動くことができます。
旅行とギャザーのステップ
ジャンプショットは、単一の原則によって定義されます。ピボットフットが床に戻る前にボールを解放する必要があります。現代のバスケットボールでは、(あなたのドリブルを拾うと撮影したステップ)が許可されますが、収集した後は2つの法的ステップに制限されます。ジャンプショットの場合、通常1つのステップ(収集)を服用し、その後、着陸前にボールを解放します。シューターがピボットまたは足の足の余分なファッショニングをドラッグすると、ステップバックは特にコールを旅行する傾向があります。 NBA 旅行に関するガイドライン プレイヤーがピボットの足を置き、ボールを解放する前に持ち上げることができないことを明らかにします。
ショットクロックの検討
ショットクロックが巻き込まれると、ホーン音の前にシューターの手元を離れるジャンプショットがジャンプショットを放つ必要があります。時計が切れるときにボールが空気中であっても、ゼロ前に合法的に解放された場合はショットカウントがカウントされます。ハイレベルプレイでは、プレイヤーは「クロック管理」を練習し、違反を犯さずにクリーンな外観を得る。
攻撃的なファール対防御的なファール
高度なジャンプショットは、多くの場合、連絡先を含みます。 防御側またはステップバックは、シューターが足や腕を不自然に拡張する場合、攻撃的なフォルと呼ぶことができます。 ルールは、シューターの着陸エリアも保護します。 防衛側が空気中のプレーヤーの下に滑り込むと、防御側が防御側(そして潜在的にフラッグラント)です。 違いを知ることは、プレーヤーが安価な呼び出しを回避し、より多くの射撃のフォウルを描画するのに役立ちます。
高度な射撃技術ディープダイビング
各高度な技術は、ルール、機械式キュー、理想的なゲームの状態の独自のセットを持っています。 以下は、法的、高精細な実行のヒントと、最も一般的な効果的な動きです。
深夜ジャンプショット
撮影中に後方にジャンプすることで空間を演出します。通常は背の高い防御装置の上に。 主要規則:
- 最初にピボットの足を置きます。ホップやドラッグで始まるファデナウェイは、旅行と呼ぶことができます。
- 後方運動を通して、あなたの目を閉じてください。彼らが見下ろすので、多くの選手は見逃します。
- ボールをシールドするために、身体をつかみ、ガイドハンドと上部のボディは、防ぐことなくショットを保護できます。
- ジャンプは、フルバックワードの落下ではなく、少し後方にする必要があります。 オフバランスの取れない着陸は、怪我リスクを増加させ、精度を低下させます。
防御側は、防御側がきつくと、ポストまたはミッドレンジで最も効果的です。分離の範囲を犠牲にし、10〜15フィートから練習します。
ステップバックジャンプショット
Step-back は、クイックリトリートを使用して、オープンな外観を作成します。 法的執行規則:
- ボールを収集した後、後方1つまたは2つのステップをとります。 2つのステップを取る場合は、2番目のステップはジャンプストップまたは即時リフトオフでなければなりません。 3番目のステップは旅行です。
- 段取り時に重力が低いまま、制御を続けます。
- ボールを素早く撮影位置に上げます。 スロー風力アップにより、防御側が隙間を閉じることができます。
- ジャンプの apex でリリース – しかし、あなたが後方に移動しているので、 apex は頻繁に通常のジャンプショットよりも低いです。 タイミングを練習して、急いでいません。
手順 - バックは周囲の武器です。攻撃的な防御側からうまく機能し、1 - 1の状況で人気があります。
プルアップジャンプショット
プルアップは、ドライブ上のガードと羽根のステープルです。あなたの勢いを止め、ショットのために上昇します。 主要規則:
- ドリブルを止めて、上昇しなければなりません。 よくある間違いは、ドリブルを拾った後に余分なシャッフルをとっています。これは旅行です。
- ジャンプする前に足を広く低く植えます。狭い姿勢でバランスを下げます。
- プルアップは通常コンテストされるため、すぐにリリースされます。ブロックを避けるために高いリリースポイントを使用してください。
- 右と左のドリブルを両方引き抜く練習は、予測不可能になる。
キャッチ&シュート
ジャンプショット(一部のプレイヤーはセットショットを使用)ではなく、キャッチ&シュートジャンプショットは、スパシングに不可欠です。 ルール:
- パスを受け取ると、すでに低速で運動距離になります。足は「準備」で、無駄なステップなしでジャンプできます。
- 両手でボールに触れて、すぐに撮影ポケットに持ち込む。ボールを弱く浸さないでください。それは、守備者が閉じる時間を与えます。
- キャッチ・アンド・シュートの集合ステップは、ボールをキャッチして同期しなければなりません。 ジャンプする前に、キャッチしてステップを取ると、1つのカウントが収集されるように許可されます。
- フォームを急いでいないクイックリリースに焦点を合わせてください。 優れたシューターは一貫したリリース時間を持っています。
ターンアラウンドジャンプショット
主にポストで使用されて、ターンアラウンドはバスケットに戻って始まります。あなたはピボットとショットのために上昇します。 法的ポイント:
- ピットフィートを整備します。1足でピボットをすると、ジャンプするまで足が植えたままでなければなりません。ボールを解放する前に持ち上げると旅行です。
- 強力で制御されたピボットを使用してください。 広範なピボットはバランスを捨てることができます。
- ジャンプの一番上のポイントでボールを解放します。 ターンアラウンドは通常、あなたの後ろのディフェンダーによって競争されます。
フローターとランナー
フローター(多くの場合、ランナーと呼ばれる)は、フリースローラインやレーンで、ショットブロッカー上に公開されたハイアーチティングショットです。 ルール:
- 浮動小数点はジャンプショットです。着陸前にリリースしなければなりません。しかし、それはしばしば1本の足を踏み入れたり、ホップを踏み入れたりします。収集後2段以上は服用しないでください。
- 腕の延長ではなく、腕を丸めるように手首のアクションを使用します。球は静かに浮かべるはずです。
- リムに目を向けてください。ボールの軌跡はパワーよりも重要です。
銀行ショット
ミッドレンジとクローズレンジのバックボードを使用して、信頼性の高い角度を追加します。 ルール:
- ボールがリムの前または後にあるバックボードに当たる限り、銀行のショットは法的です(ただし、法的な3点の試みを除きます)。特別なルールはありません。
- バックボードの四角形のトップコーナーを目指して。一貫性のあるターゲットプラクティスは、銀行のショット自動を作ります。
- 特に45度未満の角度から、銀行ショットを使用する; 直接ショットはエラーの余白が少ない。
戦略的応用と意思決定
高度な撮影技術は、ハイライトリールだけでなく、状況に応じて選択する必要があります。
防衛を読み込む
優れたシューターは、ディフェンダーのスタンスとポジショニングを分析します。 ディフェンダーがタイトで再生している場合、ステップバックまたはフェデウェイはスペースを作成します。 ディフェンダーがオフにすると、クイックキャッチ - シュートまたはプルアップが優れています。 防衛を読んでいないこれらの動きを使用して、低 - パーセンテージショットとターンオーバーにつながります。
ショット選択
あらゆるスポットでは、高度な移動が適切でない。ステップバックのジャンパーは、多くの場合、ディープレンジから取られるため、リスクが高い。フェデウェイズは、後方勢のために定期的なジャンプショットよりも低い変換率を持っています。 ショット選択ガイドライン 必要に応じて、これらの移動を使用することをお勧めします。例えば、ショットクロックが低く、または誤ったマッチがある場合。
チーム統合
高度な撮影技術は、チームの犯罪に収まる必要があります。 頻繁に試行するプレーヤーは、ボールの動きを破壊する可能性があります。 逆に、画面を抜くときに知っているプレーヤーは、防衛を正直に保ちます。 間隔に関するチームメイトと、これらの動きを使用する予定を伝えます。
マスターテクニックにドリルを練習
ドリルはゲーム速度と圧力を模倣する必要があります。 以下は、いくつかの効果的なルーチンです。
フォームシューティング
バスケット(約5フィート)に近く、手の位置とフォロースルーを強化するために片手ショット(ガイドハンドなし)を撃つ。同じフォームを維持しながら、範囲を徐々に拡張します。毎日50〜100ショットを繰り返します。
ゲーム - スピードドリル
ゲームの状態を模倣して下さい: スポットにスプリントで始めて下さい、パスをつかみ、ジャンプの打撃を取って下さい。または椅子(擁護者を模倣し)でdribblingによってステップ バックを練習し、フル スピードでステップ バックを実行して下さい。速い解放を保障するためにタイマーを使用して下さい–目標は捕獲するか、または集まりの後で0.5–0.7秒以内にショットを取ることです。
圧力シミュレーション
自殺または防御的なスライドのセットの後の自由な列のジャンプの打撃を練習して下さい–疲労は形態を維持するために力します。また、防御装置(か防御的なパドル)の完了との練習。現実的な防御的な圧力の下で練習する多くは、より自動高度の動きなります。
安全・スポーツマンシップ
高度な撮影技術は、正しく実行されていない場合は、危険な着陸につながることができます。 安全規則:
- 常に2フィートまたは制御されたバランスの取れた位置に着陸します。 1フィートまたはねじれた位置で着陸すると、足首と膝の怪我のリスクが増加します。
- バスケットやベースラインの下に着陸させるのは、ファデナウェイを避けてください。影響を吸収する部屋は少ないです。
- 決して足を伸ばして、毛穴(「蹴る」運動)を引く。これは攻撃的な毛穴と見なされ、また防御者にとって危険です。
防御空間を尊重したスポーツマンシップ要求。 肩や肘を下げて分離を作成しないでください。 それは充電の毛穴です。 防衛者はすでに法的監視位置にある場合は、代わりにショットまたはパスを調整します。
コンテンツ
ジャンプショットと、フェデアウェイ、ステップバック、プルアップなどの高度な技術は、あらゆるバスケットボール選手にとって強力なツールです。 しかし、その有効性は、基礎を習得すること、法的射撃を支配するルールを理解し、適切な状況でそれらを使用することに依存します。 適切なフォーム、状況意識、および審美的な練習にコミットすることにより、これらの高度な動きを信頼性の高いスコアリング武器に変えることができます。 公式ルールをさらに読むには、相談してください NBAルールの更新 と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と と アメリカバスケットボールのシューティングカリキュラム. スマートな演劇をし、安全に遊んで下さい、そしてあなたのゲームを洗練し続けます。