ペイントボールの影響力の機械および皮の脆弱性を理解すること

ペイントボールは、典型的には、280〜300フィート/秒間の静脈で旅行し、皮膚を圧縮し、ミリ秒内の下層組織を圧迫する集中的な運動力を提供します。 ペイントボールが打つとき、接触のゼラチンシェル破裂が、実際の損傷は表面の下に起こります。 突然の圧縮は、皮膚の小さな毛細血管を裂き、周囲の組織に漏れ、血液が特徴的な黒、紫、または青の衝撃を打ち込むことを可能にする。 脂肪の要因は、各プレーヤーの衝撃が異なる。

より薄く、より重く傷つくために、Ehlers-Danlos症候群や慢性のコルチコステロイドの使用などの血管の完全性に影響を与える薄肌、より軽い複雑さ、または条件を持つプレーヤー。さらに、真鍮、肘、ナックル、肋骨などの好奇心のある領域にヒットし、エネルギーを吸収する軟組織が少ないため、より目に見える打を生成します。これらのダイナミックスの下では、あなたの決定を賢くするために、あなたの筋肉を回復するために、あなたのすべての目標を制限することができます。

同じ領域で繰り返して残忍なことは、ヘモシドリン染色(永久的な黄色がかった茶色の変色)やまれなケースで線維症につながることができます。これにより、予防保護は、熱心なプレーヤーのための長期健康投資になります。影響を受けるあなたの皮膚や血管に何が起こるかを正確に学習することにより、あなたは、特にそれらの弱点に対処するギアと技術を選ぶことができます。

層保護システムの構築

ペイントボールの残留に対する単一の最も効果的な戦略は、多層保護システムです。各層は、特定の目的を果たします。最も外側の層は、エネルギーを吸収し、分散し、中層は、緩衝および圧縮を提供し、ベース層は湿気を管理し、摩擦を削減します。 目的構築されたペイントボールギアアウトパーフォームは、特定の速度、形状、ペイントボールの変形性を考慮しているため、一般的な運動場を制限することができます。 オフザシェルフまたはサッカーまたはホッケーは、それらは、しばしば、一般的なペイントボールを制限することができますが、それらは、または、それらは、一般的なペイントボールを制限することができます。

全面的なマスクは、非交渉可能で、ASTM F2228 または同等の安全基準に準拠しなければなりません。 現代のマスクは、ホッギング、ワイド周辺視野、およびレンズから離れた呼吸を吸う換気チャネルに抵抗する熱レンズを備えています。 パッド付きヘッドバンドまたはビーニーでマスクを組んで、あなたの頭のトップとクラウンを保護するために - 頻繁にヒットエリアをバクターを覗くとき。 顔自体のために、一部のプレーヤーはパッド付きダウンマスクまたはストラップを取り付けます。

上部のボディ アームおよび衣服

耐摩耗性ナイロンまたはポリエステルブレンドから作られた厚手の長袖のジャージーは、あなたの防衛の最初のラインとして役立ちます。生地は、影響にわずかにあなたの肌に滑り、より広い領域に力を分配するのに役立ちます。ジャージー、パッド入りの圧縮シャツ、または取り外し可能なフォームインサートで戦術的なベストを除去することで、肩、胸、背中、肋骨を保護します。クローズドセルフォームを使用してデザインを探します。これにより、さまざまな材料を直接、蒸着することなく、さまざまなエネルギーを吸収できます。

攻撃的に再生するプレーヤー - ダイビング、スライド、およびクロール - 胸プロテクターまたはパッド入りのペイントボール固有のパーカーに投資します。 これらの衣服は、多くの場合、動的運動中に結合またはシフトではなく、身体と移動する関節パネルを持っています。 どのチェストパディングも、あなたが角を傾くとき、または突っ込みするときに、これらは一般的なヒットゾーンであるので、コラーボーン、ステナム、およびフローティングリブをカバーするのに十分な長さを延ばすことを確認してください。

ボディ保護を下げて下さい

ペイントボールパンツは大幅に進化しました。 モダンなデザインは、スライドの間に所定の位置にとどまるアーティキュレーションされたチャンネルと統合された膝パッドを組み込んで、摩耗パッチ付きシートパネルを強化し、ギア用のジッパー付きポケットをファスナーを絞った。 ヒップと上部の腿の上に泡またはゲルパッドを着たズボンを探してください。これらの領域は、後でかゆるみや動かすときに、ヒットの割合を高くなります。 一部のプレーヤーは、ペイントボール特有のスライダーのショートパンツを好む、あなたの外側の層を調節する、外側の層に調整します。

膝パッドはあなたのキットの非交渉可能な部分でなければなりません。厚い泡の内部が付いている堅い貝の膝パッドはペイントボールの影響および地上の摩耗から保護します。スライドの間に回転を防ぐために二重ストラップ システム(ひざの下および)が付いているパッドを選んで下さい。最低のバルクを好むプレーヤーのために、控えめなゲルの膝パッドは移動性を制限しない保護を提供します。

高影響ゾーンの重要なアクセサリー

身体の特定の領域は、身体の任意の構造や露出のために傷つくために不均衡である。 ターゲットのアクセサリは、重要な体重や運動を制限することなく、これらの弱点に対処します。

  • ネック保護。 パッド付き首のガードや亀貝の首輪は、喉、頸動脈、頸椎脊椎に衝突を防ぐことができます。これらは、スタンドアロンのアクセサリとして利用可能であるか、マスクとジャージーシステムに統合されています。喉に当たると、危険な腫れや、またはさえも、あなたが所有することができる安全ギアの最も重要な部分の1を作る、傷を引き起こす可能性があります。
  • エルボガード。 延長袖のフル カバーの肘パッドは肘および周囲のearmのポイントを保護します。 遊ぶの間にそれらを滑走することを防ぐスリップ防止のシリコーンのストリップが付いているパッドを探して下さい。
  • 鼠径部および骨盤の保護装置。 男性のプレーヤーは、内蔵ポーチで圧縮ショートパンツによって保護された高インパクトの運動カップを着用する必要があります。 女性プレーヤーは、パビック骨とヒップフレックスを覆うパッド入りのヒップショートまたは骨盤プロテクターを使用することができます。 これらの領域は、プレーヤーが横にかまっているとき、頻繁にヒットターゲットです。
  • 手のおよび指の保護。 指のカバレッジが付いたパッド入りの手袋は、直接ヒットを防ぎ、また傷、スプリンター、そして二段の発疹から保護します。 補強されたヤシのパディングとシリコーンのグリップパターンで手袋を選択し、デキスタリティを犠牲にすることなく、マーカーを握るか、またはタイトなスペースを移動するときに、フィンガーレスデザインを避けてください。
  • 守護者 パンツを着用しても、統合または分離されたshinガードは、あなたのshinsとローロールペイントボールの間に重要な障壁を提供します。 サッカースタイルのshinガードはうまく機能しますが、ペイントボール固有のバージョンは、足首骨の上に追加のパディングを持っています。

各付属品は、血流を制限することなく、ぴったり合うべきです。調節可能なベルクロストラップ、弾性ウェビング、プルタブは、フィット感でダイヤルするのに役立ちます。トーナメントやゲーム中に悪いフィットを発見するのではなく、練習セッション中にギアをテストしてください。

皮膚の調製とバリアテクニック

ギアで最善の努力にもかかわらず、特にマスクエッジ、首の後ろ、手首、そして手の周りに露出される皮膚のいくつかの皮膚が残っています。 再生する前に、これらの領域を準備し、摩擦を減らし、衝撃エネルギーを分散させ、摩耗や塗料の刺激のリスクを最小限に抑えます。 皮膚バリア製品は、ペイントボールが皮膚をつかみ、皮膚を伸ばすのではなく、目に見えるように見えるようにする薄い滑りやすい層を作成します。

石油ゼリーは、タイムテストされたオプションです。 それは時間のために置く、安価であり、耳の後ろ、マスクストラップがこすジャウリンに沿って首の後ろにうまく機能します。 より高性能なソリューションのために、アスリートが優れた輝きを提供し、タッチにそれほど悲しさを発揮するように設計されたシリコーンベースのバリアクリーム。 すべての露出された領域に薄く、層を適用します。 シールマスクを介入したり、汚れを引き付けることができる厚いアプリケーションを避けてください。

手には、背中に軽量なバームまたはローションを使用 - 手のひらと指を乾燥して、マーカーのグリップを維持します。一部のプレーヤーは、スプレーオンアンチパーラントを使用して、肌を乾燥させ、そして肌を追いかけるのにくくくくのを抑えます。これらは汗と長時間の摩耗と混合するときに刺激を引き起こす可能性があるので、香りがついた製品に注意しましょう。常に暖かい水と穏やかな石鹸ですべてのバリア製品を洗い流して、すぐに毛穴を防止します。

もう1つの新興技術は、特に脆弱なスポットよりもキネシオロジーテープまたはスポーツテープの使用です。例えば、首輪骨や手首の好奇心のような。テープは、皮膚にわずかなリフトを提供し、せん断力が影響を低下させることができるスペースのマイクロ層を作成します。この技術は、特定の場所で再発する選手にとって特に便利です。

衝撃低減のためのオンフィエルド戦術的戦略

スキルと意識は、最も効果的なブルース防止ツールです。 少数の直接があなたが取るのに当たる、そして、あなたの体が不足しているときに自分自身を配置するより良い。 スマートの動き、懲戒されたコミュニケーション、戦術的な意識は、高速度の影響へのあなたの露出を劇的に減らします。

身体のポジショニングと運動のメカニックス

腰を曲げ、頭を下げ、肩を軽く動かして、相手に最小限のターゲットを提示します。 両者の間で移動するときは、短時間で爆発的なスプリントを使用して、パッド付き膝とヒップエリアのスライドと組み合わせます。 直立した姿勢で実行しないでください。あなたの胴体を露出し、より簡単なターゲットをします。 両方の側面で滑走を練習して、体を低く保つときに速度を維持することができます。

「制御露出」の原則を使用してください。 バンカーを調べる必要があるときは、少なくとも必要な領域だけを調べてください。通常、マスクとマーカーチップだけを1秒未満で示します。 頭を新しい位置に移動して、相手が予測し、ターゲットを絞るのを困難にします。 位置を保持する必要がある場合は、立っている間、クロッシング、および傾向を切り替えて、あなたの体を静的ターゲットにするために保つ必要があります。

コミュニケーションとチームコーディネーション

ペイントボールはチームスポーツであり、良好なコミュニケーションは、各プレイヤーが吸収するショットの数を直接減らします。敵の位置をクリアで簡潔な言語で呼び出します。相手に近づいているときに、サイレントコミュニケーションのための所定のハンドシグナルを使用します。フランクを調整し、複数のプレイヤーが同時に動くようにプッシュし、反対論争を抑制する火災の過剰なフィールドを作成してください。あなたのチームはレーンを制御するとき、相手は、任意の単一のプレーヤーで少数のクリーンショットを持っています。

後身のガードや時計をデザインする仕事は、フランクを監視し、予期しない角度からの動きのチームを警告することです。 側面から驚きのショットを撮影したり、多くの場合、影響のために編組されていないため、最悪の傷を生成したり、あなたの体はバランスの取れない位置にあるため。 「左側」または「3つパンカー」の簡単なエールは、あなたのチームメイトが自分のカバーを調整し、開いた状態でキャッチされていることを避けることができます。

即時のポストインパクトケアとブルースマネジメント

最高の準備でも、あなたは、ヒットする可能性があります。 最初の時間と日の最初の影響を治療する方法は、結果の残酷さのサイズ、色、および期間に劇的に影響します。 即時、正しい行動は、半分に癒し時間をカットし、マークの化粧品の重症度を減らすことができます。

ファースト・アワー・プロトコル

畑を離れるとすぐに、どんな塗料残留物をぬるま湯と穏やかな石鹸で洗います。ペイントボールの充填は無毒ですが、乾燥するために残ったら軽度の刺激や気孔を引き起こすことができます。皮膚が壊れている場合、それは球が傷組織、モレ、または薄い皮膚を持つ領域に影響すると起こることができます - 消毒剤で傷を拭き取り、滅菌不能、非粘着包帯で覆うことができます。しかし、痛みのために、すべての脂肪を直接6時間かけて、血液を吸収し、または脂肪を吸収します。

影響を受ける領域を可能な限り上昇させる。脚が当たると、休息中に脚を枕の上に閉じます。腕が当たると、腕がクッションやスリングに上昇します。上昇は重力を使用して、体液を排出し、怪我部位から血液を流すのを助け、腫れを減らし、変色の広がりを促進します。これらの薬は、最初の24時間、イブプロフェンやアスピリンを服用しないでください。これらの薬は血液を薄くし、麻痺し、麻痺する痛みを増やすことができるからです。このオプションは、アミノミノミノミノミノミノミノミノミノミノミノミノミノの予防措置を防止します。

日 2 日以上

最初の24時間後に、温室効果のある圧縮物に切り替えて、血流を増加させ、閉じ込められた血液のクリアランスを加速します。暖かい(熱くない)圧縮をするか、15〜20分間温室効果のあるお湯を1日服用してください。 にんにくモンタナまたはビタミンKを含む店頭クリームは、一貫して適用されると、残酷な外観を減らすのに役立ちます。 一部のプレーヤーは、パイナップルステムから派生した酵素が、パイナップルステムから得られるという点で、パイナップルステムが、摂取されると、持続期間または摂取されるときに、膨潤いを減らすのに役立ちます。

傷の周囲の穏やかなマッサージ - それに直接ではなく、リンパ排水と速度の治癒を刺激することができます。 軽い圧力と円運動を使用して、傷の端から外に作業します。 影響を受けた筋肉と関節を穏やかに伸ばし(あなたの痛みの許容差内)また、循環を促進し、剛さを防ぐことができます。 適切な水和は、あなたの体の自然な治癒プロセスをサポートし、損傷した毛細血管から細胞の破片を洗い流すのに役立ちます。

警告サインとヘルプを見るとき

ほとんどのペイントボールは介入なしで7〜14日以内に治癒します。しかし、特定の症状は医学的評価を保証します。氷や休息に反応しない激しい痛みを経験した場合、腫れは、最初の衝撃部位を超えて、痛みや痛みを及ぼすか、肢の傷跡に陥ったり、または大きめの、または急激に皮膚の下腹部を拡張する(下痢を必要とするかもしれないヘママムの混雑)が、痛みや痛みを直接傷が及ぼすかどうかを、あなたの健康は、あなたが病気をかげるかどうかを、または、または、または、または、または急激に切るかどうかを、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、

皮膚レジリエンスと回復のための栄養と水和

あなたの食事療法は直接傷害の後で衝撃および修理自身に抗するあなたの皮の能力に影響を与えます。毛細血管壁を増強する栄養素は、コラーゲンの生産を支え、健康な血の詰まることを促進します特にペイントボールのプレーヤーのために価値があります。ビタミンCはコラーゲンの統合のために不可欠です-コラーゲンは皮が影響の下で引き裂くことを抵抗するのを助ける構造フレームワークを提供します。よい源は柑橘類のフルーツ、ベル コショウ、イチゴ、およびブロッコリーを促進します。ビタミンKは、緑の葉が黒く、ロールを滑らせ、ロールを促進し、ロールを取除きます。

亜鉛と銅は、組織の修復をサポートし、炎症を削減する微量ミネラルです。 亜鉛はカボチャの種子、ヒヨコ豆、牛肉、および貝で豊富です。 銅は、ナッツ、種子、臓器の肉、および濃いチョコレートで発見されています。 脂肪の魚(サーモン、アジ、サディン)または亜麻仁油からのオメガ3脂肪酸は、軟組織の怪我から回復をスピードアップすることができる抗炎症特性を持っています。 果実、濃い緑色の葉、中性組織は、中性を活性化し、長期的に発生する影響を抑制します。

水分補給は特別な重点に値します。脱水された肌は、より薄く、弾力性が低下し、そして引き裂きや打撲をさらに高める傾向があります。あなたがよく水分補給されると、あなたの肌は、その肌がふくらみと柔軟性を維持し、それがより効果的に衝撃エネルギーを吸収し、分散させることを可能にします。少なくとも16〜20オンスを2時間飲むことを目指し、そして水を浸し続け、一日を通して電解飲料を続けます。あなたはより多くの血球を阻害するよりも24時間後にアルコール摂取を避けてください。

機器のメンテナンスと長寿

あなたの保護具は、適切な状態で維持されている場合のみ動作します。 時間が経つにつれて、泡のパディング圧縮、弾性ストラップは緊張を失い、プラスチックコンポーネントはストレスクラックやUV劣化を発生させます。 元の厚さが半分に失われたパッドは、大幅に影響吸収が少なく、スライド中に壊れるストラップは、直接ヒットにさらされる可能性があります。 定期的な検査とメンテナンススケジュールを開発することは、最初の購入と同じくらい重要です。

各ゲームの前にあなたのマスクとパディングのすべての部分を調べます。 ひびが入ったり、傷ついたレンズ(破損した直後に交換してください)、引き裂かれたストラップ、圧縮または泡を崩壊させ、金型や汗の蓄積から軟ビロウの兆候をチェックしてください。 取り外し可能なライナー、ジャージー、メーカーの指示に従ってズボンを洗ってください。 軽度の洗剤と直接熱から離れたエア乾燥された冷水に。 汗と体油は、繊維を吸収する衝撃を低減します。

直接日光の日光から、涼しい乾燥した場所にあるあなたのギヤを貯えて下さい。紫外線放射は特にプラスチックおよび泡に傷つけます、それらがきらめきおよびひびになるように引き起こします。温度が120度を超えることができる熱車のトランクかガレージでギヤを貯えないで下さい。湿気の蓄積を防ぐために換気のパネルが付いているギヤ特定の貯蔵袋を使用することを考慮して下さい。重要な摩耗か損傷を示すギヤのどの部分を取り替えて下さい-単一のパッドの失敗は1週のための残余地であなたの側面を残すことができるか。

長期皮膚保護のための最終提言

ペイントボールの傷からあなたの肌を保護することは、品質ギア、スマートの準備、戦術的な規準、および勤勉なアフターケアを組み合わせた包括的な努力です。 ASTM規格を満たしたフルフェイスマスクに投資し始め、そしてレイヤーによってあなたの保護層を構築します。パッド入りジャージーや圧縮シャツ、パッド入りパンツやスライダーのショートパンツ、膝パッド、エルボパッド、首のガード、およびパッド入り手袋。あなたの負担を軽減し、あなたの肌をしっかり保ちます。あなたの衝撃をターゲットにするために、あなたの肌を着用してください。

フィールド上で、低に移動し、カバーを積極的に使用し、あなたが取る直接ショットの数を最小限に抑えるために、あなたのチームと常に通信します。各ゲームの後、氷と高度にすぐにヒットを扱い、最初の日に後に暖かい圧縮と穏やかなマッサージに移行します。深刻な怪我の警告兆候を知って、適切なときに医療を探します。これらの慣行をあなたの定期的なルーチンに統合することにより、痛みを伴う、遅く回復する傷跡の価格を支払うことなく、ペイントボールの激しい物理的な興奮を楽しむことができます。詳細については、保護基準を参照してください。 ペイントボールの顔の保護のためのASTM F2228の標準, 読みます 皮膚科のアメリカンアカデミーの傷の治療ガイド、および探検して下さい ハーバード・ヘルスの「なぜか」について説明した人達がより簡単に傷つくのを. あなたの肌を保護し、スマートに再生し、素晴らしい思い出や再び再生する欲求よりも何もすべてのゲームを残します。