ジャンプショットやその他高度な撮影技術の使用規則

ジャンプショットのマスター化と高度な撮影テクニック

ジャンプショットと高度な撮影技術は、現代のバスケットボールのスコアリングのバックボーンになりました。プルアップジャンパーから分離を作成するfadeawayまで、これらの動きはプレーヤーがタイトな防衛に対して効果的にスコアを上げます。しかし、それらを合法的に実行し、一貫してルール、適切な機械工、および状況意識の深い理解を必要とします。この記事は、重要なルールを分解し、いくつかの高度な技術を見て、あなたのゲームにこれらのショットを積むための実用的なアドバイスを提供します。

ジャンプシューティングの基礎原則

基本的なか高度、健全な機械の基礎で休むかどうか、あらゆる有効なジャンプの打撃。これらの基礎を習得することは高度に動きを信頼性および安全にします。

バランスとスタンス

安定した基盤は非交渉可能です。あなたの足は、あなたの撮影足が少し前方には、大体肩幅でなければなりません(右手シューターのために、右足はわずかに先です)。あなたの膝を重心を下げ、あなたの足のボールにあなたの体重を抑えるために曲げてください。この姿勢は、あなたがまっすぐジャンプすることができます、コントロールを維持し、防御側が閉じれば調整します。

手の配置およびグリップ

指が快適に広がると、あなたの射撃手はボールの後ろにまたはわずかに背後にする必要があります。ガイド手は、ボールの側面に残り、安定性を提供しますが、スピンを妨げません。ショット中に、ガイドハンドは、撮影ハンドが伸びるにつれてリリースします。一貫性のあるグリップは、ボールが滑りを防ぎ、きれいなリリースを保証します。

脚の力および高度

足ドライブは、パワーの主源です。あなたのかかかとを貫き、あなたが上がるように十分にあなたの足を拡張して下さい。これは範囲を増加するだけでなく、腕の緊張を削減します。標準的なジャンプの打撃では、まっすぐに跳躍して下さい;高度の移動はfadeawayかステップバックのような、あなたのジャンプは後方か側面の部品があるかもしれませんが、上昇のためのあなたの足の使用の原則は残ります。

フォロー・スルーとアーク

高リリースポイントとスムーズなフォロースルーは、精度を向上させます。あなたの撮影エルボはバスケットと整列されなければならないし、あなたの手首は、リムに向かって指を指すあなたの指で前方に仕上げる必要があります。良好なフォロースルーは、ボールの弾力の可能性を高めるバックスピンを作成します。 45〜50度のショットアークのための目的。あまりにもフラットでボールはリムを離れてキャラムし、あまりにも高すぎて、それは制御するのが難しいです。

法的執行:違反を回避する

バスケットボールルールは、シューターがボールを移動して解放する方法を厳密に調整します。これらの法律を無視すると、ターンオーバーに大きなスコアリングが動くことができます。

旅行とギャザーのステップ

ジャンプショットは、単一の原則によって定義されます。ピボットフットがフロアに戻る前にボールを解放する必要があります。現代のバスケットボールでは、(あなたのドリブルを拾うと撮影したステップ)が許可されますが、収集後、あなたは2つの法的ステップに制限されています。ジャンプショットの場合、通常1つのステップ(収集)を服用し、着陸前にボールを解放します。シューターがピボットまたは足を踏み入れることができない場合は、ステップバックは特にコールを旅行する傾向があります[F]。

ショットクロックの検討

ショットクロックが巻き込まれると、ホーン音の前にシューターの手元を離れるジャンプショットがジャンプショットを放つ必要があります。時計が切れるときにボールが空気中であっても、ゼロ前に合法的に解放された場合のショットカウント。ハイレベルプレイでは、プレイヤーは「クロック管理」を練習し、違反を犯さずにきれいなルックを得る。

攻撃的なファール対防御的なファール

高度なジャンプショットは、多くの場合、連絡先を含みます。防御側またはステップバックは、シューターが足や腕を不自然に拡張する場合、攻撃的なファーと呼ばれることができます。ルールは、シューターの着陸エリアも保護します。防衛側が空気中のプレーヤーの下に滑り込むと、防御側が防御側(そして潜在的にフラッグラント)です。違いを知ることは、プレーヤーが安価な呼び出しを回避し、より多くの射撃のフォウルを描画するのに役立ちます。

高度な射撃技術ディープダイビング

各高度な技術は、ルール、機械式キュー、理想的なゲーム状況の独自のセットを持っています。以下は、法的、高精細な実行のヒントと、最も一般的な効果的な動きです。

蛇口ジャンプショット

撮影中に後方をジャンプして空間を演出するフェデアウェイは、通常は背の高いディフェンダーの上にいます。 ]キールール:]

最初にピボットの足を置きます。ホップやドラッグで始まるファデナウェイは、旅行と呼ぶことができます。
後方運動を通してあなたの目を閉じてください。彼らが見下ろすので多くの選手は逃します。
ボールをシールドするために、あなたの体を使用してください。ガイドハンドと上部のボディは、強制することなくショットを保護することができます。
ジャンプは、フルバックワードの落下ではなく、少し後方にする必要があります。オフバランスの取れる着陸は、怪我リスクを増加させ、精度を低下させます。

防御側は、防御側がきつくと、ポストまたはミッドレンジで最も効果的です。分離の範囲を犠牲にし、10〜15フィートから練習します。

ステップバックジャンプショット

Step-back は、クイックリトリートを使用して、オープンな外観を作成します。 [ 法的実行ルール:[]

ボールを収集した後、後方1つまたは2つのステップを取って下さい。2つのステップを取ると、2番目のステップはジャンプ停止または即刻のリフトオフでなければなりません。3番目のステップは旅行です。
段取り時に重力が低いまま、制御を続けていきます。
ボールを素早く撮影位置に上げます。風速が遅いので、防御側が隙間を閉じることが出来ます。
ジャンプの apex でリリース – しかし、あなたが後方に移動しているので、 apex は頻繁に通常のジャンプショットよりも低いです。タイミングを練習して、急いでいません。

手順 - バックは周囲の武器です。攻撃的な防御側からうまく機能し、1 - 1 - 1の状況で人気があります。

プルアップジャンプショット

プルアップは、ドライブ上のガードと羽根のステープルです。それはあなたの運動量を止め、ショットのために上昇します。 ]キールール:

ドリブルを止めて、上昇しなければなりません。よくある間違いは、ドリブルを拾った後に余分なシャッフルをとっています。これは旅行です。
ジャンプする前に足を広く低く植えます。狭い姿勢でバランスを下げます。
プルアップは通常コンテストされるため、すぐにリリースされます。ブロックを避けるために高いリリースポイントを使用してください。
右と左のドリブルを両方引き抜く練習は、予測不可能になる。

キャッチ&シュート

ジャンプショットを厳密に使用しない(一部のプレイヤーはセットショットを使用する)、しかし、キャッチ&シュートジャンプショットは、間隔のために不可欠です。 ]]ルール:

パスを受け取ると、すでに低速で運動距離になります。あなたの足は「準備が整う」ので、無駄なステップなしでジャンプすることができます。
両手でボールをタッチして、すぐに撮影ポケットに持ち込む。ボールを少し低く浸さないでください。それは、防御者を閉じる時間を与えます。
キャッチ・アンド・シュートの集合ステップは、ボールをキャッチしてシンクロ化しなければなりません。ジャンプする前に、キャッチしてステップを取ると、1つのカウントが収集されるように許可されます。
フォームを急いでいないクイックリリースに焦点を合わせてください。優れたシューターは一貫したリリース時間を持っています。

ターンアラウンドジャンプショット

主にポストで使用されて、ターンアラウンドはバスケットに戻って始まります。あなたはショットのためにピボットと上昇します。 ]]法的ポイント:

パイボットの足を置きます。1足でピボットをすると、ジャンプするまで足が植えられなくてはなりません。ボールを解放する前に持ち上げるのは旅行です。
強力で制御されたピボットを使用してください。広範なピボットはバランスを捨てることができます。
ジャンプの一番上のポイントでボールを解放します。ターンアラウンドは通常、あなたの後ろのディフェンダーによって競争されます。

フローターとランナー

フローター(多くの場合、ランナーと呼ばれる)は、フリースローラインやレーンで、ショットブロッカー上に公開されたハイアーチストです。 ルール:

フローターはジャンプショットです。着陸前にリリースする必要があります。ただし、一足のジャンプや「ホップ」ステップで実行されることが多いです。収集後2段以上は服用しないでください。
腕の延長ではなく、腕を丸めるように手首アクションを使用します。球は静かに浮かべるはずです。
リムに目を向けてください。ボールの軌跡はパワーよりも重要です。

銀行ショット

ミッドレンジとクローズレンジのバックボードを使用して、信頼性の高い角度を追加します。 []ルール:]

ボールがリムの前または後にあるバックボードに当たる限り、銀行のショットは法的です(ただし、法的な3点の試みを除く)。特別なルールはありません。
バックボードの四角形のトップコーナーを目指して。一貫性のあるターゲットプラクティスは、銀行のショット自動になります。
特に45度未満の角度から銀行ショットを使用してください。直接ショットはエラーに対してマージンが少ないです。

戦略的アプリケーションと意思決定

高度な撮影技術は、単にハイライトリールのためではありません。それらは状況に基づいて選択する必要があります。

防衛を読む

優れたシューターは、ディフェンダーのスタンスとポジショニングを分析します。ディフェンダーがタイトで再生している場合、ステップバックまたはフェデウェイはスペースを作成します。ディフェンダーがオフにすると、クイックキャッチ‐アンドシュートまたはプルアップが優れています。防衛を読んでいないこれらの動きを使用して、低パーセンテージショットとターンオーバーにつながります。

ショット選択

あらゆるスポットでは、高度な移動が適切ではありません。ステップバックのジャンパーは、多くの場合、ディープレンジから取られるため、リスクが高いです。フェデウェイズは、後方勢のために定期的なジャンプショットよりも低いコンバージョン率を持っています。 []]]ショット選択ガイドライン[]は、必要に応じて、これらの動きを使用することをお勧めします。たとえば、ショットクロックが低い場合や、ミスマッチを持っているとき。

チーム統合

高度な撮影技術は、チームの犯罪に収まる必要があります。頻繁に試行するプレーヤーは、ボールの動きを破壊する可能性があります。逆に、画面を抜くときに知っているプレーヤーは、防衛を正直に保ちます。間隔に関するチームメイトと、これらの動きを使用する予定。

マスターテクニックにドリルを練習

ドリルはゲーム速度と圧力を模倣する必要があります。以下は、いくつかの効果的なルーチンです。

フォーム撮影

バスケット(約5フィート)に近く、手の位置とフォロースルーを強化するワンハンドショット(ガイドハンドなし)を撃つ。同じフォームを維持しながら、範囲を徐々に拡張します。毎日50〜100ショットを繰り返します。

ゲーム - スピードドリル

ゲームの状態を模倣して下さい:スポットへのスプリントから始めて下さい、パスをつかみ、ジャンプの打撃を取ります。または椅子(ディフェンダーを模倣し)でdribblingによってステップバックを練習し、フルスピードでステップバックを実行して下さい。速い解放を保障するためにタイマーを使用して下さい–目標は捕獲するか、または集まりの後で0.5–0.7秒以内に打撃を得るためにです。

圧力シミュレーション

自殺または防御的なスライドのセットの後の自由な列のジャンプの打撃を練習して下さい–疲労は形態を維持するために力します。また、防御装置(か防御的なパドル)の完了との練習。現実的な防御的な圧力の下で練習する多くは、より自動高度の動きなります。

安全・スポーツマンシップ

高度な撮影技術は、正しく実行されていない場合は、危険な着陸につながることができます。 安全規則:

常に2フィートまたは制御されたバランスの取れた位置に着陸します。 1フィートまたはねじれた位置で着陸すると、足首と膝の怪我リスクが増加します。
バスケットやベースラインの下に着陸させるのは、ファデナウェイを避けてください。影響を吸収する部屋は少ないです。
決して足を伸ばして、毛穴(「蹴る」運動)を引く。これは、攻撃的な毛穴と見なされ、また、防御者にとって危険です。

防御側空間を尊重したスポーツマンシップ要求。肩や肘を下げて分離を作成しないでください。それは充電用フォークです。防衛側がすでに法的監視位置にある場合は、代わりにショットまたはパスを調整します。

コンテンツ

ジャンプショットと高度な技術は、フェデアウェイ、ステップバック、プルアップなどのあらゆるバスケットボールプレーヤーのための強力なツールです。しかし、その有効性は、基礎を習得することに依存し、法的射撃を支配し、適切な状況でそれらを使用するルールを理解します。適切なフォーム、状況意識、および審美的な練習にコミットすることにより、これらの高度な動きを信頼できるスコアリング武器に変えることができます。公式ルールをさらに読むには、を参照してください[FLT]規則[FLT][FLT]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F]、[F