Ịghọta Ụzọ E Si Eme Ka Bọl Na-acha uhie uhie Na-adịgide

Paintballs na-ejikarị ọsọ dị n'agbata 280 na 300 ụkwụ kwa nke abụọ, na-enye ike kinetic dị ukwuu nke na-egbochi akpụkpọ ahụ na anụ ahụ dị n'okpuru ya na milliseconds. Mgbe paintball kụrụ, shell gelatin na-agbaji na kọntaktị, mana mmebi ahụ dị n'okpuru ala. Mkpakọ mberede na-agbatị ma na-agbapụ obere capillaries na dermis, na-enye ohere ka ọbara na-agbapụta na anụ ahụ gbara ya gburugburu ma na-etolite akara ngosi ojii, acha anụnụ anụnụ, ma ọ bụ acha anụnụ anụnụ nke ndị egwuregwu na-atụ egwu. Ọdịdị nke a paintball bruise na-adabere na ọtụtụ ihe ndị na-agbakọta: ọnụ ọsọ na ebe mmetụ, anya site na onye na-agba égbè, akụkụ nke hit, pasentị nke abụba ahụ onye ọkpụkpọ, na ahụ ike vascular nke onye ọkpụkpọ ahụ.

Ndị na-egwu egwu nwere akpụkpọ dị nro, akpụkpọ anụ dị nro, ma ọ bụ ọnọdụ ndị na-emetụta iguzosi ike n'ezi ihe nke akwara ọbaradị ka ọrịa Ehlers-Danlos ma ọ bụ iji corticosteroid na-adịghị ala alana-emerụ ahụ nke ukwuu ma na-agwọ nwayọ. Na mgbakwunye, mmetụ na mpaghara ọkpụkpụ dịka akpụkpọ ụkwụ, nkwonkwo ụkwụ, nkwonkwo ụkwụ, na ụgbụ na-emepụta mmetụ dị ukwuu n'ihi na enwere obere anụ ahụ dị nro iji weghara ike. Ịghọta usoro ndị a na-enye ndị egwuregwu ike ịme mkpebi dị mma banyere nchebe, mmegharị, na mgbake. Ihe mgbaru ọsọ abụghị iwepụ ihe egwu niilepaintball bụ anụ ahụ site na yama belata ugboro ugboro na ịdị njọ nke mmetụ ka ị wee nwee ike igwu egwu nke ọma ma na-agbanwe agbanwe.

Ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ọrịa ahụ ugboro ugboro, ọ ga-enwe ike ibute ọbara mgbali n'ahụ́ ya (ọ bụ ya mere na ọ na-adịkarị ya ka ọ na-acha odo odo ma ọ bụ na-acha odo odo) ma ọ bụ ọbụna na-akpata ọrịa fibrosis n'ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkebe.

Ịrụpụta Usoro Nchedo E Ji Akụkụ Dị Iche Iche

Otu usoro kachasị dị irè megide ịta ahụhụ paintball bụ usoro nchebe dị iche iche. Akụkụ ọ bụla na-arụ ọrụ dị iche iche: akwa kachasị elu na-etinye ma na-agbasa ike mmetụ, akwa etiti na-enye mmegharị na mkpakọ, na akwa isi na-ejikwa mmiri ma na-ebelata erughị ala. Ihe eji eme paintball na-eme ihe karịrị ihe eji egwuri egwu egwuregwu n'ihi na ọ na-enye ọsọ ọsọ, ụdị, na deformability nke paintball.

Ihe nkpuchi ihu zuru ezu abụghị ihe a na-agaghị atụle ma ọ ga-agbaso ASTM F2228 ma ọ bụ ụkpụrụ nchekwa kwekọrọ na ya. Ihe nkpuchi nke oge a nwere oghere okpomọkụ nke na-eguzogide igirigi, ọhụụ dị n'akụkụ dị iche iche, na ọwa ventilashion nke na-eduzi ume ume na-esi na oghere ahụ pụọ. Jikọta ihe nkpuchi gị na eriri isi ma ọ bụ beanie iji kpuchido elu na okpueze nke isi gị.

Ihe Ndị Dị n'Elu Ahụ́ na Uwe

A na-eji akwa akwa akwa na-agbaji akpụkpọ ahụ ma ọ bụ uwe elu na-agbaji akpụkpọ ahụ. A na-eji akwa akwa akwa akwa na-agbaji akpụkpọ ahụ ma ọ bụrụ na ọ na-agbaji akpụkpọ ahụ.

Ndị egwuregwu na-egwu egwu na-agbasi mbọ iken'ịgba mmiri, ịnyagharịa, na ịnyagharịkwesịrị itinye ego na ihe nchebe obi ma ọ bụ akwa uwe nwere ihe gbasara paintball. Uwe ndị a na-enwekarị ogwe aka na-akpụ akpụ na ahụ gị kama ijikọ ma ọ bụ na-agbanwe n'oge mmegharị dị ike. Jide n'aka na ihe ọ bụla na-agbanwe obi na-agbatị nke ọma iji kpuchie collarbones, sternum, na eriri ụfụfụ na-efegharị, ebe ndị a bụ mpaghara mmegide nkịtị mgbe ị na-agbadata gburugburu akụkụ ma ọ bụ dina ala.

Ihe Ndị Na-echebe Ahụ́

Pantone paintball agbanweela nke ukwuu. Ihe eji eme ihe n'oge a gụnyere ihe eji eme ihe na-agbanye ụkwụ na-agbanye ụkwụ na-agbanye ụkwụ na-anọgide na-adịgide n'oge slide, akwa oche ndị nwere ihe mkpuchi mkpuchi, na akpa zippered maka gia. Chọọ maka pantone nwere ụfụfụ ma ọ bụ gel padding n'elu hip na elu ụkwụ.

Knee pads kwesịrị ịbụ ihe na-enweghị atụ nke ihe eji eme ihe. Knee pads na-enweghị ike ịhazi. Knee pads na-enweghị ike ịhazi ihe eji eme ihe.

Ngwaọrụ dị mkpa maka mpaghara ndị nwere mmetụta dị elu

Ebe ụfọdụ n'ahụ́ mmadụ na-enwe ike ịta ahụhụ n'ihi ọkpụkpụ ha ma ọ bụ ihe ndị ha na-eme.

  • [1] A padded olu nchebe ma ọ bụ turtle-nkata olu na-egbochi hits na akpịrị, carotid artery, na cervical ogwe aka. Ndị a dị ka standalone ngwa ma ọ bụ jikọtara na nkpuchi na jersey usoro. hits na akpịrị nwere ike ime ka egwu mbufụt ma ọ bụ ọbụna laringue mmerụ, na-eme ka nke a otu n'ime ihe ndị kasị mkpa nke nchekwa ngwá ị nwere ike inwe.
  • [ Ihe mkpuchi mkpuchi mkpuchi na-echebe ma isi mkpuchi na ogwe aka dị gburugburu. Chọọ maka ihe mkpuchi nwere eriri silicone na-egbochi ịdọrọ mgbe ị na-egwu egwu.
  • Ndị na-egwu egwuregwu nwoke kwesịrị iyi iko egwuregwu dị elu nke ejiri uwe mkpirisi mkpirisi na akpa arụnyere. Ndị na-egwu egwuregwu nwanyị nwere ike iji uwe mkpirisi hip ma ọ bụ ihe nchedo pelvic nke na-ekpuchi ọkpụkpụ pubic na hip flexors. Ebe ndị a bụ ihe ndị a na-emerụkarị mgbe ndị egwuregwu na-agbakọta ma ọ bụ na-agbadata n'akụkụ.
  • [1] Ogwe aka na mkpịsị aka na-echebe aka aka na mkpịsị aka zuru ezu na-echebe megide mmetụ kpọmkwem ma na-echebe megide ịdọkpụ, splinters, na ọnya ọnya. Họrọ ogwe aka na-eji nkwụ aka na-eme ka aka gị dịkwuo mma na ihe ngosi ahụ na-enweghị ịchụpụ dexterity. Zere atụmatụ na-enweghị mkpịsị aka, dịka mkpịsị aka bụ mpaghara mmetụ nkịtị mgbe ị na-ejide ihe ngosi ahụ ma ọ bụ na-agagharị na oghere dị warara.
  • [1] Ọ bụrụgodị na ị na-eyi uwe ogologo ọkpa, ihe nchedo shins jikọtara ma ọ bụ nkewa na-enye ihe mgbochi dị mkpa n'etiti shins gị na obere agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba

Ihe ọ bụla e ji arụ ọrụ kwesịrị ịdị mma n'anya n'enweghị ihe ọ bụla ga-eme ka ọbara ghara ịba n'ime ya.

Usoro Ndị E Ji Eme Ka Ọdịdị A Na-eme n'Anya na Otú E Si Eme Ka Ọ Dị Mma

N'agbanyeghị mgbalị nile ị na-eme iji ngwá ọrụ, ụfọdụ akpụkpọ ahụ ka na-ekpughekarịsịa gburugburu akụkụ nkpuchi ahụ, azụ olu, aka, na aka. Ịkwadebe ebe ndị a tupu ị na-egwu egwu na-ebelata erughị ala, na-agbasa ike mmetụ, ma na-ebelata ihe ize ndụ nke ịkpụcha ma ọ bụ ịkwa ụta. Ngwaahịa mgbochi akpụkpọ ahụ na-emepụta akwa dị mkpa, na-agbada nke na-enye ohere ka agba agba na-ele anya kama ijide ma gbatịa akpụkpọ ahụ.

Mmanụ aṅụ na-eme ka ọ dị mma, na-eme ka ọ dị mma, na-eme ka ọ dị mma, na-eme ka ọ dị mma, na-eme ka ọ dị mma, na-eme ka ọ dị mma, na-eme ka ọ dị mma, na-eme ka ọ dị mma.

Maka aka, jiri balm dị mfe ma ọ bụ lotion na azụ naanị mee ka aka gị na mkpịsị aka gị dị ọcha iji mee ka akara gị ghara ịta. Ụfọdụ ndị na-egwu egwuregwu na-eji ọgwụ na-egbochi ịba n'aka ha iji belata ọsụsọ mgbe ha na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha ma ghara ịba ọsụsọ. Kpachara anya na ngwaahịa ndị nwere isi ma ọ bụ agba, ebe ọ bụ na ha nwere ike ịkpata mmeghachi omume mgbe ha jikọtara ya na ọsụsọ na ogologo oge. Na-asacha ngwaahịa mgbochi niile na mmiri ọkụ na ncha dị nro ozugbo egwuregwu gasịrị iji gbochie oghere ndị mechiri emechi na folliculitis.

Usoro ọzọ na-apụta bụ iji teepu kinesiology ma ọ bụ teepu egwuregwu n'elu ebe ndị na-adịghị ike, dị ka collarbones ma ọ bụ ọkpụkpụ dị elu nke aka ekpe. Tepị ahụ na-enye obere elu na akpụkpọ ahụ, na-ekepụta obere akwa nke ohere nke nwere ike belata ike ịkpụcha na mmetọ. Usoro a bara uru karịsịa maka ndị egwuregwu nwere mmeghachi omume bruising na ebe ụfọdụ.

Usoro Ndị E Ji Akpata Ọdachi n'Ebe A Na-arụ Ọrụ

Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị na-adịghị mma, ọ ga-eme ka ahụ́ gị ghara ịna-enwe nsogbu, ọ ga-eme ka ahụ́ gị ghara ịna-enwe nsogbu.

Otú E Si Eguzobe Ahụ́ na Otú E Si Akpụ Ụgbọala

Nọgide na-adị ala ma dị nro. Debe ikpere gị na-agbada, isi gị na-agbada, na ubu gị na-agbagharị n'ihu iji chee ndị mmegide gị ihe kachasị nta nwere ike ịbụ. Mgbe ị na-aga n'etiti ụlọ mgbaba, jiri obere ihe mgbawa na-awụ akpata oyi n'ahụ na-ejikọta ya na slide na ikpere gị na ebe hip. Zere ịgba ọsọ na ọnọdụ kwụ ọtọ, nke na-ekpughe ahụ gị ma mee ka ị bụrụ ihe mgbaru ọsọ dị mfe.

Jiri ụkpụrụ nke "nchekwaa ikpughe". Mgbe ị chọrọ ile anya gburugburu a bunker, na-ekpughe naanị kacha nta ebe dị mkpana-emekarị naanị gị nkpuchi na akara tipn'ihi na ihe na-erughị otu sekọnd. Bugharịa isi gị ka a ọhụrụ ọnọdụ ọ bụla ị na-ele anya, na-eme ka ọ na-esiri ndị mmegide na-ebu amụma na-elekwasị anya gị. Ọ bụrụ na ị ga-ejide a ọnọdụ, ịgbanwee n'etiti guzo, crouching, na ọchịchọ ọnọdụ iji gbochie gị ahụ si ghọọ a static ihe mgbaru ọsọ.

Nkwurịta Okwu na Ịhazi Ndị Òtù

Paintball bụ egwuregwu otu, na ezi nkwurịta okwu na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke ogbunigwe onye ọkpụkpọ ọ bụla na-etinye. Kpọọ ọnọdụ ndị iro na asụsụ doro anya, dị nkenke. Jiri akara aka akọwapụtara maka nkwukọrịta nkịtị mgbe ị nọ nso ndị mmegide. Kwadoro akụkụ na ịpị ka ọtụtụ ndị egwuregwu wee na-aga n'otu oge, na-ekepụta oghere ọkụ na-ekpuchi nke na-egbochi mmegide. Mgbe ndị otu gị na-achịkwa okporo ụzọ, ndị mmegide nwere obere ogbunigwe dị ọcha na onye ọkpụkpọ ọ bụla.

Kpọọ onye na-agba ọsọ n'azụ ma ọ bụ onye na-agba ọsọ "nchekwa" onye ọrụ ya bụ inyocha akụkụ ma dọọ ndị otu aka ná ntị banyere mmegharị site n'akụkụ na-atụghị anya ya.

Nlekọta ozugbo e mesịrị na njikwa nke ọnyá

Ọ bụrụgodị na ị kwadebe nke ọma, o nwere ike ị gaghị egbu gị. Otú i si agwọ ọrịa ahụ n'oge awa ole na ole na ụbọchị ole mbụ na-emetụta otú ọ ga-esi gbasaa, otú ọ ga-adịru, na otú ọ ga-adịru ogologo oge.

Usoro Ụkpụrụ nke Oge Mbụ

Ozugbo ị hapụrụ ubi ahụ, jiri mmiri na-ekpo ọkụ na ncha dị nro saa ahụ gị. Ihe ndozi paintball abụghị ihe na-egbu egbu, mana ọ nwere ike ibute mmeghachi omume dị nro ma ọ bụ nkụchi nke pores ma ọ bụrụ na a hapụ ya ka ọ kpọnwụọ. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ agbajinke nwere ike ime ma ọ bụrụ na bọl ahụ kụrụ akpụkpọ ahụ, ọ bụ ihe na-egbu maramara, ma ọ bụ ebe nwere akpụkpọ dị nrosachaa ọnya ahụ na antiseptic ma jiri ihe mkpuchi na-adịghị egbu maramara kpuchie ya. Maka ebe ndị na-adịghị emebi emebi ma na-egbu mgbu, tinye ngwugwu oyi nke e ji akwa dị nro kpuchie maka nkeji 15 ruo 20 kwa elekere maka awa 4 ruo 6 mbụ. Nzuzo na-agbụchi ọbara na-akpata ma na-egbochi ọnụọgụ ọbara nke na-agbapụta n'ime anụ ahụ, na-ebelata nha ikpeazụ nke bruise.

N'ihi ya, ọ bụrụ na ị na-eme ka ahụ́ gị ghara ịna-ama gị aka, i kwesịrị ịkpa ike n'akụkụ ụkwụ gị. N'ihi ya, na-ebuli ụkwụ gị elu.

Ụbọchị nke Abụọ na Mgbe Ọ Gafere

Mgbe awa 24 mbụ gasịrị, gbanwee gaa na mkpakọ ọkụ iji mee ka ọbara na-agbawanye ma mee ka ọbara na-agbapụ ngwa ngwa. Tinye mkpakọ ọkụ (ọ bụghị ọkụ) ma ọ bụ were mmiri na-ekpo ọkụ ruo minit 15 ruo 20 ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Ihe ndị na-emepụta ihe na-enweghị ọgwụ nwere arnica montana ma ọ bụ vitamin K nwere ike inye aka belata ọdịdị nke bruises mgbe a na-etinye ya mgbe niile. Ụfọdụ ndị na-egwu egwuregwu na-achọpụta na bromelain, enzyme sitere na ogwu pineapple, na-enyere aka belata mbufụt na oge bruises mgbe a na-ewere ya n'ọnụ.

Ịtụgharị ahụ́ n'akụkụ ebe ahụ na-adịghị n'akụkụ ahụ́ nke ọnyá ahụ. Ịtụgharị ahụ́ n'akụkụ ahụ́ nke ọnyá ahụ na-eme ka ọ dị mfe. Ịtụgharị ahụ́ na-eme ka ọkpụkpụ ahụ ghara ịkpụzi. Ịtụgharị ahụ́ na nkwonkwo ndị ahụ na-emetụta ya n'ụzọ dị nro (n'ime ihe mgbu ị na-enwe) na-akwalite ọbara mgbali na-egbochi nkwụsi ike. Nọgide na-enwe mmiri dị mma, ebe ọ bụ na mmiri dị mma na-akwado usoro ọgwụgwọ ahụike nke ahụ gị ma na-enyere aka kpochapụ ihe mkpofu cell site na capillaries mebiri emebi.

Ihe Ndị Na-adọ Aka ná Ntị na Mgbe A Ga-achọ Enyemaka

Ọtụtụ ntụpọ paintball na-agwọ n'ime ụbọchị 7 ruo 14 na-enweghị ntinye aka. Otú ọ dị, ụfọdụ mgbaàmà na-achọ nyocha ahụike. Chọọ nlekọta ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu siri ike nke na-adịghị aza ice na izu ike, mbufụt nke na-agabiga ebe mbụ nke mmetụ ahụ, nkụda mmụọ ma ọ bụ nkụda mmụọ na akụkụ ahụ dị anya na mmetụ ahụ, ma ọ bụ nnukwu, siri ike, ma ọ bụ ngwa ngwa na-agbasawanye n'okpuru akpụkpọ ahụ (nke na-egosi hematoma nke nwere ike ịchọ mmiri mmiri).

Nri na Mmiri Maka Ike na Ịdị Ike nke Akpụkpọ Ahụ

Nri nri gị na-emetụta ikike akpụkpọ gị iguzogide mmetụta ma rụzie onwe ya mgbe mmerụ ahụ gasịrị. Ihe oriri ndị na-eme ka mgbidi capillary dị ike, na-akwado mmepụta collagen, ma na-akwalite mkpụkọ ọbara dị mma bara uru karịsịa maka ndị na-egwu paintball. Vitamin C dị mkpa maka mkpụkọ collagen. Collagen na-enye usoro nhazi nke na-enyere akpụkpọ aka iguzogide ịdọpụ n'okpuru mmetụta. Isi mmalite dị mma gụnyere mkpụrụ osisi citrus, peppers, kiwi, strawberries, na broccoli. Vitamin K, nke a na-ahụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka spinach, kabeeji, collard akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na Brussels sprouts, na-arụ ọrụ dị mkpa na mkpụkọ ọbara ma nwee ike belata mgbasa nke bruising mgbe mmegide gasịrị.

Zinc na ọla kọpa bụ mineral ndị na-akwado nrụzi anụ ahụ ma belata mmụba. Zinc dị ọtụtụ na mkpụrụ osisi pumpkin, chickpeas, anụ ehi, na shellfish. A na-ahụ ọla kọpa na mkpụrụ osisi, anụ ahụ, na chocolate gbara ọchịchịrị. Omega-3 fatty acids sitere na azụ abụba (salmon, mackerel, sardines) ma ọ bụ mmanụ flaxseed nwere ihe mgbochi mkpali nke nwere ike ime ka mgbake ngwa ngwa site na mmerụ ahụ anụ ahụ dị nro.

Ọ bụrụ na ị na-eme ka ahụ́ gị dị ọcha, ọ ga-adị mma ka ị na-aṅụ mmiri. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri, ọ ga-adị mma ka ị na-aṅụ mmiri. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri, ọ ga-adị mma ka ị na-aṅụ mmiri.

Ịrụzi Ngwaọrụ na Ịdịte Ndụ

Ihe ndị na-eme ka ị ghara ịba uru bụ na ị na-eji ihe ndị na-eme ka ị ghara ịba uru, na-eme ka ị ghara ịba uru, na-eme ka ị ghara ịba uru, na-eme ka ị ghara ịba uru, na-eme ka ị ghara ịba uru.

Lelee nkpuchi gị na ihe ọ bụla na-agbanye tupu egwuregwu ọ bụla. Lelee maka oghere ma ọ bụ ihe ọ bụla na-agbanye anya (gbanwee ozugbo ma ọ bụrụ na emebi), eriri ndị gbajiri ma ọ bụ nke a na-agbaji, ụfụfụ a na-agbanye ma ọ bụ nke na-agbaji, na ihe ọ bụla na-egosi akpụkpọ ahụ ma ọ bụ akpụkpọ ahụ site na mmụba ọsụsọ. Saa akwa mkpuchi, uwe elu, na ogologo ọkpa dị ka ntụziaka nke onye nrụpụta si dịna mmiri oyi na detergent dị nro na ikuku kpochara site na okpomọkụ ozugbo. Ọsụsọ na mmanụ ahụ na-emebi eriri ndị ahụ na oge, na-ebelata njirimara ha na-etinye aka.

Chekwaa akụrụngwa gị n'ebe dị jụụ, nke na-acha ọcha n'èzí ìhè anyanwụ. radieshon UV na-emerụ karịsịa plastik na ụfụfụ, na-eme ka ha na-agbawa ma na-agbawa. Echekwala akụrụngwa na akpa ụgbọ ala ma ọ bụ n'ụlọ nkwakọba ihe ebe ọkụ nwere ike ịkarị ogo 120 Celsius Fahrenheit. Tụlee iji akpa nchekwa akụrụngwa pụrụ iche na ogwe ventilasị iji gbochie iru mmiri. dochie ihe ọ bụla na-egosi akwa akwa ma ọ bụ mmebi dị ukwuu.

Ntụziaka Ndị Kacha Mkpa Maka Nchedo Akpụkpọ Ahụ Ruo Oge Dị Anya

Ịchebe akpụkpọ gị ka ọ ghara ịkpata ọnyá bụ ọrụ zuru ezu nke na-agwakọta ngwá ọrụ dị mma, nkwadebe dị mma, ọzụzụ na-eme ihe n'ụzọ dị irè, na nlekọta mgbe e mesịrị. Bido site n'itinye ihe mkpuchi ihu zuru ezu nke na-agbaso ụkpụrụ ASTM, wee wuo akwa nchebe gị n'otu n'otu: uwe elu a na-agbanye ma ọ bụ uwe elu mkpakọ, uwe elu a na-agbanye ma ọ bụ uwe mkpụmkpụ mkpụmkpụ, ihe mkpuchi ikpere, ihe mkpuchi mkpuchi mkpuchi, ihe nchebe olu, na uwe aka a na-agbanye. Tinye ihe mgbakwunye maka ihe mgbakwunye maka nkwonkwo gị, nkwonkwo ụkwụ, na aka. Kwadebe akpụkpọ ahụ na-ekpuchi na ihe mkpuchi dị mkpa, ma nọrọ na mmiri ma na-edozi ahụ iji nye akpụkpọ ahụ gị iguzosi ike dị mkpa iji guzogide mmebi.

N'ọhịa, gbadaa ala, jiri mkpuchi na-eme ihe ike, ma soro ndị otu gị na-ekwurịta okwu mgbe niile iji belata ọnụ ọgụgụ nke ogbugba ndị ị na-eme. Mgbe egwuregwu ọ bụla gasịrị, jiri ice na elu mesoo ihe ọ bụla, wee gbanwee gaa na mkpakọ ọkụ na ịhịa aka n'ahụ dị nro mgbe ụbọchị mbụ gasịrị. Mara akara ngosi ịdọ aka ná ntị nke mmerụ ahụ siri ike ma chọọ nlekọta ahụike mgbe ọ bụla kwesịrị ekwesị. Site na ijikọ omume ndị a na usoro gị, ị nwere ike ịnụ ụtọ oke anụ ahụ na-eme ka ị na-ese foto na-ese foto na-enweghị ihe ọ bụla. Maka ozi zuru ezu banyere ụkpụrụ nchedo na njikwa nke bruises, lelee ọkọlọtọ F2228 maka nchedo paintball, gụọ akwụkwọ ntuziaka nke Academy of Dermatology maka ịgwọ bruises, ma nyochaa nkọwa nke Harvard Health banyere ihe kpatara ụfọdụ ndị ji ahapụ egwuregwu mara mma ma na-echebe akpụkpọ ahụ gị, na-achọ igwu egwu egwu egwu ma na-egwu egwu egwu egwu egwu.