A paintball hatás mechanikai és bőrérzékenység megértése

A paintballok általában 280 és 300 láb per másodperc közötti sebességgel utaznak, és koncentrációban mozgó erővel keveredik, amely millisekundokban összeomolja a bőröt és az alulkerülő szövetet. Amikor egy paintball ütközik, a zselatin-szalag szétesik a érintkezésre, de a valódi kár a felszín alatt történik. A hirtelen összeomlás kitágul és széteszi a dermikus apró kapillárokat, lehetővé téve a vér kiszivárgását a környező szövetekbe, és kialakítja a karakteristák fekete, lila vagy kékbélszöveteket, amelyeket a játékosok félnek. A paintball-bélszövet súlyossága számos egymásba kötött tényezőtől függ: a száj sebessége a csapáspontnál, a távolság a lövészőtől, a ütés szögje, a játékos testzsír százalékos aránya és az egyéni vaskuláris egészség.

A vékonyabb bőr, könnyebb bőr vagy a vérerek integritását befolyásoló állapotok, mint például Ehlers-Danlos szindróma vagy a krónikus kortikoszteroidok használata hajlamosak súlyosabb sérüléseket szenvedni és lassabban gyógyulni. Ezenkívül a csontos területekre, mint a csípő, könyök, csípő és bordákra való ütések nagyobb sérüléseket okoznak, mert kevesebb lágy szövet van az energiát felszívó.

A legtöbb esetben a bőr és a vérerekben történt események meglehetősen fontosak, hogy a védekezésre való tekintettel a játékosok számára hosszú távú egészségügyi befektetés legyen.

Egy rétegelt védelmi rendszer kialakítása

A paintball-bértékenél való védekezés egyik leghatékonyabb stratégiája a többrétegű védőrendszer. Minden réteg különös célt szolgál: a legkülső réteg felszívja és eloszlatja a csapás energiát, a középső réteg enyhítést és kompressziót biztosít, a alapréteg pedig a nedvességet kezel és csökkenti a szétvágást. A célú paintball-készítmények jobban teljesítik a sportos paddingot, mivel a paintballok specifikus sebességét, formáját és deformálódását teszik számukra. A polipjáték vagy a hoki padok bizonyos védelmet nyújthatnak, de gyakran korlátozzák a mozgást vagy nem fedik a paintballban gyakori pontos ütköző zónákat.

A teljes arcot tartalmazó maszk nem tárgyalható, és megfelelnie kell az ASTM F2228 vagy azzal egyenértékű biztonsági előírásoknak. A modern maszkok olyan hőszögű lencsékkel rendelkeznek, amelyek ellenállnak a ködnek, széles perifériás látás, és szellőztető csatornákkal, amelyek a légzést a lencséktől távolítják. A maszkot egy padded fejkötővel vagy bénivel párosítsd, hogy megvédje a fej felsőjét és koronáját.

Felső testfegyver és ruhák

A szűk, hosszú karóval készült nylon- vagy poliészter keverékből készült zsíros, törésálló pulózsa az első védelmi vonal. A szövet a bőrre szűnik a nyomás után, segítve a hatalom szélesebb területre történő eloszlásait. A pulóz alatt egy padded kompressziós póló vagy taktikai mellény eltávolítható köpös behelyezésekkel védi a vállokat, a mellkasot, a hátat és a bordákat. Keress olyan tervezéseket, amelyek bezárott sejtes köpőt használnak, amely energiafogyasztást nyer, anélkül, hogy megdugódna a izzadásból.

A játékosok, akik agresszív módon lövés, csúszás és repülésben játszanak, befektetnek a mellkasvédőben vagy egy padded paintball-specifikus kaput. Ezek a ruhák gyakran szövetes panelekkel mozognak a testével, ahelyett, hogy a dinamikus mozgás során kötődnek vagy mozognak.

A test alján

A paintball nadrág jelentősen fejlődött. A modern tervezésekbe integrált térdszálok, szűk csatornákkal, amelyek a sziklákon tartanak, erősített ülőpultok, abrasiós patchokkal és zsippelt zsebekkel tartoznak. Keressük a nadrágokat, amelyek szivér vagy gélszállapokkal vannak a csípőn és a felső combokon. Ezek a területek nagy százalékos ütéseket szorítanak, amikor meghajol vagy oldalról mozog. Néhány játékos inkább a paintball-specifikus szűcsúcsokat szereti, amelyeket a laza nadrág alatt viselnek, amelyek a csípő és a farokszál védelme második rétegevel biztosítanak, amely függetlenül a külső rétegétől áll.

A térdszálok nem kell tárgyalniuk a készletük egyik darabja. A keményhéjű térdszálok vastag köpös belső részeként védik a paintball-csapásoktól és a föld abrasióitól. Válassza a kettős-szalagú rendszerekkel rendelkező padokat (a térd felett és alatt) a forgás megelőzése érdekében. A minimális tömörséget szerető játékosok számára a alacsony profilú gél térdszálok mobilitást korlátozás nélkül biztosítják a védelmet.

A nagy hatású zónák kritikus tartozékjai

A test bizonyos részeinek aránytalanul kitéve a szúnyogok kialakításának vagy a kipufogásának a mérgezésre.

  • - A nyakvédelem. A nyakvédő vagy a teknős-héj nyakkötője a tork, a szőrörvény és a méhközelben lévő ütéseket megelőzi. Ezek egyedülálló kiegészítőként vagy a maszkra és a pulóhoz integrálva állnak rendelkezésre.
  • Ellőkarácsadók. A teljes fedélzetű kéregpárcsák, amelyek kiterjesztett karkötővel védhetik a kéreg pontját is, és a körüli előkarát is.
  • A csípő és a medence védő. A férfi játékosoknak magas hatású sportbabát kell viselniük, amelyet a beépített zsákban lévő kompressziós rövidnadrágok biztosítanak. A női játékosok padded csípő rövidnadrágokat vagy medencevédőket használhatnak, amelyek a szőrcsontot és a csípő flexort fedezik. Ezek a területek gyakran ütköznek, amikor a játékosok lecsapnak vagy oldalra hajlanak.
  • Kezek és ujjak védelme. A teljes ujjak fedő kesztyűje közvetlenül ütőket véd, és a rágcsapások, a sziklácok és a bunker kiütés ellen is véd. Válassza a megerősített palm padding és a szilíkonos fogásmintával rendelkező kesztyűt, amely a markolóra való ragadást javítja anélkül, hogy feláldozná a tehetségét. Kerülje a ujj nélküli tervezést, mivel a ujjak csúcsán gyakori ütőzónák vannak, amikor a markolót fogja vagy szűk tereken halad.
  • A fényőrök. Még ha nadrágokat is visel, az integrált vagy különálló szálvédő is kritikus akadályt jelent a szál és a alacsony forgó paintballok között.

Minden kiegészítőnek jól kell illeszkednie, anélkül, hogy a véráramlást korlátozná. A beállítható velcro-szórák, a rugalmas webek és a húzólapok segítenek a beállítást a megfelelő módon.

A bőr előkészítése és a gátostechnikák

A felszereléshez való törekvés ellenére a bőr egy része még mindig kitéve marad, különösen a maszk szélén, a nyak hátulján, a csuklókon és a kezén. A játék előtt előkészítve ezeket a területeket a szűkítés csökkentheti, a hatás energiáját szétszórtja, és minimalizálja a törés vagy a festék irritációjának kockázatát. A bőrbaríriára termékek egy vékony, csúszó réteget alkotnak, amely lehetővé teszi, hogy a festékgömb megnézzen, ahelyett, hogy a bőröt fogja és kitágja.

A petroleum jelly egy idővizsgált lehetőség. Órán keresztül marad, olcsó, és jól működik a nyak hátulján, a fülek mögött, és a csípővonal mentén, ahol a maszkot szúrják. A nagyobb teljesítményű megoldás érdekében a silicon alapú akadálykrémek, amelyeket sportolók számára terveztek, kiváló csúszást kínálnak és kevésbé zsírosak a érintéshez. Fény, egyenletes réteget alkalmazz minden kitett területre. Kerülje a vastag alkalmazásokat, amelyek a mocskát vonzzák vagy zavarják a maszkot.

A kéznél csak egy könnyű bálzám vagy locióval tarts hátra. Tartsd száradva a kezeket és az ujjaidat, hogy megőrizd a markoló szorítását. Néhány játékos spray-on antiperspirantot használ a kezén a izzadás csökkentése érdekében, miközben a bőr szárad és kevésbé hajlamos a szálakra. Legyen óvatos a szagú vagy színezett termékeknél, mivel ezek izzadással és hosszan tartó kopással keverve irritációt okozhatnak. Mindig mosd le a barrier termékeket meleg vízzel és enyhe szappanral azonnal a játék után, hogy megelőzd a zsúfolt pórusokat és a follikulitát.

Egy másik új technika a kinesiológiai vagy sportos szalag használata különösen sebezhető helyeken, mint például a csuklóködők vagy a csontok kiemelkedő részein. A szalag enyhe liftet biztosít a bőrre, így egy mikroszínű tért teremt, amely csökkentheti a vágási erőket a ütközéskor. Ez a technika különösen hasznos a játékosok számára, akiknek ismételt megmaradása van bizonyos helyeken.

A hatáscsökkentés terén alkalmazott taktikai stratégiák

A készség és a tudatosság a leghatékonyabb mérgezőgépek a sérülések megelőzésére. Minél kevesebb közvetlen ütésre kerülsz, és minél jobban állsz helyedben, annál kevésbé szenved a tested.

A test helyzete és a mozgás mechanika

Maradjon alacsony és kompakt. Tartsa meg a térdét hajított, a fej lecsúszva, és a vállokat előre hullva, hogy a lehető legkisebb célpontot mutassa az ellenfélnek. A bunkerek között mozogásakor használjon rövid, robbanó sprintot, valamint a padded térd és csípő területeken lévő sztigyázókat. Kerülje el a felállt helyzetben futást, ami felfedti a torzsát, és megkönnyíti a célpontot.

A "vezérelt expozíció" elvét használd. Ha körülnézni kell egy bunkert, csak a szükséges minimális területet mutasd ki, általában csak a maszkot és a jelzőtáblázatad egy másodperc alatt. Minden alkalommal, amikor megnézed, új pozícióba helyezd a fejedet, ami nehezebbé teszi az ellenfeleid számára, hogy előrejelzik és célpontot találjanak. Ha egy pozíciót kell tartanod, váltakozz állás, hátrány, és hajlamos álláspontok között, hogy ne legyen az teste statikus célpont.

Közlés és csapatkoordináció

A paintball egy csapatsport, és a jó kommunikáció közvetlenül csökkenti a játékosok által szedett lövések számát. A tisztán és pontos nyelven hívja ki az ellenség pozícióit. A csendes kommunikációhoz használjon előre meghatározott kézi jeleket, amikor közel van az ellenfélhez. Koordinálja a lábakat és a nyomásokat, hogy több játékos egyidejűleg mozogjon, így több tűzmezőt teremtenek, amelyek elnyomják az ellenfél. Amikor a csapat irányítja a pályákat, az ellenfélnek kevesebb tiszta lövésje van egyetlen játékosra.

A csapatban a "baldali" vagy a "bunker három" hangzás ad időt a csapattagoknak, hogy a fedélzetüket kiigazítsák és ne kapják a szabadban.

Azonnali hatás utáni ellátás és a sérülés kezelése

Még a legjobb előkészítéssel is valószínűleg meg fogtok szedni a tetőt. Az első órákon és napokon, amikor kezeljük a tetőt, drámaian befolyásolja a tetőméretét, színeit és időtartamát.

Az első óra protokolljai

A mezőt elhagyva a bőrön a színű maradékokat mosd szénvízzel és enyhe szappanral. A paintball töltés nem mérgező, de enyhe irritációt okozhat, vagy szárazságot okozhat a bőr. Ha a bőr eltörik, ami akkor fordulhat elő, ha a labda a sebesér szövetére, egy köcsögre vagy egy vékony bőrű területre ütközik.

A lábértéket a lábértéket lehetne emelni. A lábértéket lehetne emelni, ha pihenés közben a lábát egy párnára állítod fel. A karértéket a párnára vagy a szorítóra emelt karra kell tartani. A felemlítés a gravitációt használja a sebesültség helyétől a folyadék és a vér elvonására, csökkentve a duzzanat és a színezódás terjedését. Kerülje az ibuprofen vagy az aszpirinhoz hasonló NSAID-k alkalmazását az első 24 órában, mivel ezek a gyógyszerek vékonyítják a vért és paradox módon növelhetik a bénulásokat. Az acetaminofen biztonságosabb lehetőség a fájdalomcsillapításra ezen az ablak alatt.

Második nap és tovább

Az első 24 órán belül a véráramlás növelése és a behatolt vér tisztítása gyorsítása érdekében a meleg kompresszokat kell alkalmazni. Naponta többször is 15-20 percig meleg (nem meleg) kompresszt alkalmazhatsz, vagy meleg fürdőt is megtehetsz. A vegyes orális kiegészítőként alkalmazott bromelain, az ananás szőlékből származó enzim, segít csökkenteni a duzzanat és a bénulások időtartamát.

A bénás perímétere körül történő enyhe masszázs nem közvetlenül a bénásra gyakorolt, de a lymphatic drainage-t és a gyors gyógyulást is ösztönözheti. Használjon könnyű nyomást és körkörös mozgásokat, a bénás széléről a külső irányba. A érintett izmok és ízületek enyhe elhúzása (a fájdalomtoleranciádon belül) a keringést is elősegíti és megakadályozza a merevséget. Tartson jól hidratált, mivel a megfelelő hidratáció támogatja a szervezet természetes gyógyulási folyamatát, és segít a sérült kapillárisok sejtes szemétjeinek elmosásában.

Feszítő jelek és mikor kell segítséget keresni

A legtöbb paintball-bértéket 7-14 nap alatt gyógyulnak beavatkozás nélkül. Egyes tünetek azonban orvosi vizsgálatot igényelnek. Szükséges az ellátás, ha súlyos fájdalmat tapasztal, amely nem reagál a jégre és a pihenésre, duzzanat, amely messze túlmutat az első ütés helyén, érzékenység vagy csípés a végtagoknál, a ütéshez képest, vagy egy nagy, kemény vagy gyorsan terjedő tömör a bőr alatt (a vérvérvérvérzésének utaló, amely drenáriát igényel).

Élelmiszer és hidratáció a bőr ellenálló és helyreállító képességéhez

A táplálkozás közvetlenül befolyásolja a bőr hatásainak ellenállására és sérülés után önmagát javítására való képességét. A fehérnemű-szintézéshez különösen fontos a C-vitamin. A kollagén a bőr összetörését segíti. A jó források közé tartoznak a citruszsavak, a paprikák, a kiwi, a sztróberek és a brokoli. A K-vitamin, amely a spenákkal, a kávéval, a kollagén-szintázattal és a brüsszeli nyerszárokkal hasonló levelezett zöldségekben található, kritikus szerepet játszik a vérrögződésben, és csökkentheti a sérülés után a bénulások terjedését.

A cink és a réz olyan nyomon követhető ásványi anyagok, amelyek segítenek a szövetek javításában és a gyulladást csökkentik. A cink sokban található a cinkómagokban, a csirkecsinál, a marhahúsban és a kéregényekben. A réz a diófélékben, a magokban, a szerv húsában és a sötét csokoládében található. A zsírhal (szálmon, makrély, szardín) vagy a laxmagolajból származó omega-3 zsírsavok gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek felgyorsíthatják a puha szövetek sérüléseinek gyógyulását. A bogyóból származó antioxidánsok, a sötét leveles zöldségek és a zöld tea segítenek a szövetek károsodása által keletkező szabad radikálok neutralizálásában, és potenciálisan csökkentik a ismételt megmaradások hosszú távú hatásait.

A hidratálódás különös hangsúlyt érdemel. A dehidratált bőr vékonyabb, kevésbé rugalmas és hajlamosabb a töréshez és a megbűvöléshez. Amikor jól hidratálódsz, a bőröd megtartja a tömörségét és rugalmasságát, így hatékonyabban felszívja és eloszthatja a hatás energiáját. A játék előtt két órában igyáljon legalább 16-20 uncia vizet, és folytassa a nap folyamán a víz vagy egy elektrolitital szopását. Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást a paintball előadás előtt 24 órában. Az alkohol szélessé teszi a vérereket és károsítja a sejtek működését, ami jelentősen hajlamosá teszi a megbűvöléshez.

A berendezések karbantartása és az élettartam

A védőeszköz csak akkor működik, ha a megfelelő állapotban tartja. Idővel a köpös tömítő kompresszorok, az elasztikus szalagok elveszítik a feszültséget, és a műanyag alkatrészek stresszrepedéseket vagy UV-degrádációt fejlesztik ki. A eredeti vastagságának felét elvesztett szalag lényegesen kevesebb hatást nyer, és egy szalag, amely szétesik egy gördülő alatt, közvetlen ütésnek kitéve lehet.

A játék előtt ellenőrizze a maszkot és minden betöltő darabot. Ellenőrizze, hogy van-e törött vagy rácsolott lencsék (azonnali helyettesítés esetén), törött vagy rácsolott szúrok, összeomlott vagy szétromboló köpés, és a izzadás felhalmozódása miatt nyomott formák vagy gőz. A gyártó utasításainak megfelelően mossa ki a eltávolítható áruházatokat, pulókat és nadrágákat általában hideg vízben enyhe mosogató szerrel és levegővel szárítva a közvetlen hőtől távol. A izzadás és a testolajok idővel leromlanak a szintetikus rostokat, csökkentve azok hatáscsorbító tulajdonságait.

A készüléket hűvös, száraz helyen tartsák a közvetlen napfényből. Az UV sugárzás különösen káros a műanyagoknak és a köpöknek, ami miatt törékenyek és törődnek. Ne tárolja a készüléket egy forró autó csomagtartóban vagy garázsban, ahol a hőmérséklet meghaladhatja a 120 fokot. Figyelembe vessék a készüléke-specifikus tárolózsák használatát a légszigetési panelekkel, hogy megakadályozza a nedvesség felhalmozódását. Tedd ki a készüléket, amelyek jelentős kopaszkodást vagy károsodást mutatnak.

Végső ajánlások a hosszú távú bőrvédelemhez

A bőr védelme a paintball-bértéketől egy átfogó erőfeszítés, amely kombinálja a minőségi felszerelést, az okos előkészítést, a taktikai fegyelmet és a gondos utakon való gondoskodást. Kezdje azzal, hogy befektetjen egy ASTM-eljárásokat teljesítő arcmaszkba, majd a védelmi rétegét rétegről rétegre építse: egy padded jersey vagy kompresszió ing, padded nadrág vagy szűrt, térdszekrény, könyökrény, nyakvédő, nyakvédő és padded kesztyű. Tölts célzott tartozékokat a véreged, a szikrád és a kezedhez.

A pályán alacsonyan mozogjon, agresszív módon fedje fel a fedélzetét, és folyamatosan kommunikáljon a csapatával, hogy minimalizálja a közvetlen lövések számát. Minden meccs után azonnal kezelje a lövéseket jéggel és emelkedéssel, majd az első nap után átálljon meleg kompressziókra és enyhe masszázsra. Ismerje a súlyos sérülés figyelmeztető jeleit és szükség esetén orvoshoz forduljon. A paintball arcvédelemre vonatkozó ASTM F2228 szabvány, olvasd el a Az Amerikai Dermatológiai Akadémia útmutatója a bénások kezelésére, és felfedezni. A Harvard Health magyarázat arra, hogy miért fáj könnyebben néhány ember.Védje a bőrt, játsszon okosan, és hagyja minden játékot semmi mással, mint nagyszerű emlékekkel és a vágy, hogy újra játsszon.