A csúszó lövés és a fejlett lövés technikák megtanulása

A friss lövés és a fejlett lőtechnika a modern kosárlabda pontszámok gerincévé vált. A pul-up jumper egy dribbelből a felemeltetéshez vezető felemeltézéshez kezdve ezek a mozdulatok lehetővé teszik a játékosoknak, hogy hatékonyan nyerjenek a szoros védekezés ellen. Azonban a jogi és következetes végrehajtásukhoz mélységes megértést kell kapni a szabályokról, a megfelelő mechanikáról és a helyzettudatosságról. Ez a cikk feltörti a lényeges szabályokat, részletes áttekintést nyújt számos fejlett technikára, és gyakorlati tanácsot ad ezek a lövések beépítéséhez a játékba.

A hüllő lövés alapvető elvei

Minden hatékony ugrás, akár alapvető, akár fejlett, a hangmechnika alapjaira épül.

Egyensúly és álláspont

A stabil alapot nem lehet tárgyalni. A lábadnak nagyjából a váll szélességétől kell eltérniük, és a lövés lábának kissé előre kell haladnia (a jobb kézzel lövők esetében a jobb láb kissé előre van).

Kezek elhelyezése és fogás

A lőőke a labda alatt vagy egy kicsit a labda mögött kell lennie, a ujjai kényelmesen elterjedtek. A vezető kéz a labda oldalán nyugszik, stabilt biztosítva, de soha nem adja meg a forgatást. A lövés során a vezető kéz a lőke kihúzódása során szabadul ki. Egy következetes fogás megakadályozza a labdát, hogy csúszjon és tiszta szabadulást biztosít.

A láb erő és a magasság

A lábmozgás a fő erőforrás. Nyomd át a talpádat és bővítsd meg a lábad, ahogy felkelsz. Ez nemcsak növeli a hatótávolságot, hanem csökkenti a karfogatfeszültséget is. Egy szabványos ugrásszámon egyenesen felfelé ugrál; előrehaladott mozdulatokban, mint a lecsúszás vagy a visszafelé lépés, a ugrásnak hátra vagy oldalra is lehet komponense, de az a elv, hogy a lábadat felemelésre használd, fennmarad.

Követés és a görbön keresztül

A nagy felszabadítási pont és a sima követés fokozza a pontosságot. A lövés csípőjét a kosárhoz kell igazítani, és a csuklóját előre kell szökni, és a végső ujjai a kerítés felé mutatják. A jó követés visszafordulást teremt, ami növeli a labda csúszásának esélyét. Célolj egy 4550 fokos lövés-hajra; túl sík, és a labda túl magasra fog elcsúszni a kerítésről, és nehezen irányítható.

A törvény végrehajtása: a jogsértés elkerülése

A kosárlabda szabályainak szigorúan szabályozzák, hogyan mozoghat és szabadulhat a labda.

Utazás és a gyűjtési lépés

A ugrás-lövés egy elve alapján van meghatározva: a labda vissza kell engednie, mielőtt a pivot láb visszatér a padlóba. A modern kosárlabda során a gather step (a dribble felvétel után tett lépés) engedélyezett, de a gyűjtés után két jogi lépéssel korlátozódik. A ugrás-lövéshez általában egy lépést teszünk (a gyűjtés), majd ugrunk, és a labda felszabadul a leszállás előtt. A step-back különösen hajlamos a járó hívásokra, ha a lövész húzza a pivot lábát vagy extra szételt tesz. Az NBA útmutatásai tisztázza, hogy a játékosnak egy forgó lábát kell állítania, és nem tudja felhúzni a labdát, mielőtt elengedi.

A csevegő óra megvizsgálásai

A lövés órája lejár, a lövés ütésnek a lövésző kezéből kell hagynia a horn hangzása előtt. Még ha a labda a levegőben van, amikor az óra lejár, a lövés számít, ha a nulla előtt jogszerűen szabadult. A magas szintű játékban a játékosok gyakorolják a clock-menedzsmentet, hogy biztosítsák, hogy tiszta nézetet kapjanak anélkül, hogy megsértést követnének el.

A támadási bűncselekmények ellen a védekező bűncselekmények ellen

A fejlett ugrás-lövések gyakran érintkezést foglalnak magukban. A védővel való érintkezésbe kerülő elcsúszás vagy visszaállás akkor hívható támadó bűncselekménynek, ha a lövész természetellenesen kiterjeszti a lábát vagy karját. A szabályok szintén védik a lövész leszálló terét; ha a védő a levegőben a játékos alá csúsz, ez védő bűncselekmény (és potenciálisan nyilvánvaló).

Fejlesztett lövéstechnikák mélylövés

Minden fejlett technikának saját szabályaik, mechanikai jelei és ideális játék helyzetek vannak.

A lecsapás.

A tűzszünet a háttérbe ugrva teret teremt, miközben lő, általában egy magasabb védő felett. Fontos szabályok:

  • A csúszással vagy a húzással kezdődő elcsúszás az utazásnak nevezhető.
  • A játékok sokszor elhibásodnak, mert lefelé néznek.
  • Használd a tested, hogy megvédje a labdát; a vezető kéz és a felső test védheti a lövéset, anélkül, hogy a fouling.
  • A lépésnek egy kicsit visszafelé kell haladnia, nem pedig teljesen visszafelé kell buknia.

A lecsúszás a leghatékonyabb a posztban vagy a középső sorban, amikor a védő szoros.

A lépés visszaszállás

A lépésvissza a nyílt megjelenés érdekében gyors visszavonulást használ. A jogvégrehajtási szabályok:

  • Ha két lépést teszel, a második lépésnek a ugrásállás vagy azonnali felszállás kell lennie.
  • A visszaállás során alacsony gravitációs központot kell tartani a kontroll fenntartása érdekében.
  • A gyors felvonás lehetővé teszi a védőnek, hogy lezárja a szakadékot.
  • A csúszás csúszása a csúszás csúszása a csúszás csúszása a csúszás csúszása a csúszás csúszása a csúszás csúszása a csúszás csúszás csúszása a csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúszás csúsz

A hátrányos helyzetű fegyver egy periméter fegyver, jól működik agresszív védők ellen, és népszerű egy-egy helyzetben.

A felvonó ugrás

A húzás a védők és a szárnyak alapja a hajtás, megállítja a lendületet és emelkedik a lövésre. Fontos szabályok:

  • A szokásos hiba az, hogy egy extra szeszés után felveszed a dribbelt.
  • A csúszás előtt széles és alacsony a lábad.
  • Gyors engedés, mert a húzás általában vitatott.
  • Praktíkozz felhúzni a jobb és bal dribbelt, hogy kiszámíthatatlan legyen.

A fogás és a lövés

Nem szigorúan ugrás-lövés ( Egyes játékosok egy beállított lövésen használnak), de a fogás- és lövés-lövés kulcsfontosságú a távolságra való elhelyezkedéshez. Tárgyalás

  • A lépéshez a lábadnak készen kell állniuk, hogy egy lépést sem pazarolhattok.
  • A labdát mindkét kézzel érintse meg, és azonnal hozza a lövés zsebébe.
  • A fogás és lőés során a gyűjtő lépésnek a labda fogásával szinkronizálnia kell. Ha elkapja és a ugrás előtt lépést tesz, akkor egy számú gyűjtésként engedélyezett.
  • A gyors szabadlábra koncentrálj, és nem sietj fel.

A forduló ugrás.

A posztban a fordulat a kosárhoz fordul, és a lövéshez felállsz. Jogi pontok:

  • Ha egy lábban forogsz, akkor a lábnak a ugrásig kell maradnia.
  • Használj erős, vezérelt forgót, egy nagy forgót egyensúlyba kerülhet.
  • A legmagasabb pontban dobja ki a labdát, és a fordulatot a mögötted lévő védő veszi.

Átmászó és futó

A lebegő (gyakran futónak is nevezik) egy magas arcú lövés, amely a szabaddobási vonal körül vagy a pályán a lövés blokkolóira kerül. Tárgyalás

  • A lebegő egy ugrásszög, amelyet a leszállás előtt szabadulnia kell. Azonban gyakran egy lábás ugrással vagy egy hop lépéssel történik.
  • A csuklót használd, hogy a bokot hozz, nem pedig a teljes karot.
  • A körre figyelj, a labda pályája fontosabb, mint a teljesítmény.

Bank Shot

A középső és közel távú háttérfelületek használata megbízható szöget biztosít. Tárgyalás

  • A bankkiütés törvényes, amíg a labda a kerék előtt vagy után a hátsóborúba üt (kivéve a hárompontos kísérleteket, ahol még mindig törvényes).
  • A célpontok a felület felső sarkájára irányulnak, a célpontok automatikus ütközéséhez vezetnek.
  • A bankfelvétel különösen 45 foknál kisebb szögből; egy közvetlen felvétel kevesebb hibabarátságot jelent.

Stratégiai alkalmazás és döntéshozatal

A fejlett lőtechnikák nem csak a kiemelkedő tekercsekhez vonatkoznak, hanem a helyzet alapján kell őket kiválasztani.

Az ügyvédi felolvasás

A védő a védő pozícióját és pozícióját elemezi. Ha a védő szorosan játszik, egy lépés vissza vagy egy elcsúszás teret teremt. Ha a védő elcsúszik, jobb egy gyors fogás vagy húzás. Ezeket a lépéseket a védő nem olvasva alkalmazva alacsony százalékos lövéseket és fordulatokat eredményez.

A felvétel kiválasztása

A lépésvisszaugó ugró ugrószemélyek nagy kockázatúak, mivel gyakran mély távolságra kerülnek. A fékcsapások alacsonyabb konverziós sebességgel rendelkeznek, mint a szokásos ugrószemélyek, mivel a visszafelé való lendület. A felvételek kiválasztására vonatkozó iránymutatás javasoljuk, hogy ezeket a lépéseket csak akkor használja, ha szükséges például, ha a lövésórája alacsony vagy nincs megfelelő.

Csapatintegráció

A fejlett lőtechnikáknak a csapat támadásaiba kell illeszkednie. Egy játékos, aki gyakran próbál elcsúszni, megzavarhatja a labda mozgalmat. Ezzel szemben egy játékos, aki tudja, mikor kell a képernyőn kihúzni, őszintén tartja a védelmet.

Tanulj a gyakorlatokat a mestertechnikákra

A gyakorlatnak a játék sebességét és nyomását kell utánoznia.

Formulációk

A kosár közelében álljon (körülbelül öt láb) és egy kézzel készítsen (támogató kézzel) a kéz pozíciójának megerősítésére és a követéshez.

A játéksebességű gyakorlatok

A játék feltételeit szimuláljuk: kezdjük a sprint-el a helyhez, kapjuk el egy átadást, és ugrunk. Vagy gyakoroljunk a lépést a hátralévő lépésről egy széknél (megjátszót szimulálva) és teljes sebességgel végezzük a lépést. Használjunk egy időzítőt a gyors szabadulást biztosításához a cél az, hogy a lövés 0,50,7 másodperc alatt induljon le a fogás vagy a gyűjtés után.

nyomássimuláció

A védő (vagy védőpádel) leállása után gyakoroljon. Minél több gyakorlatot tesz a reális védőnyomás alatt, annál automatikusabbá válik a haladó mozdulat.

Biztonság és sport

A fejlett lőtechnikák veszélyes leszállást vezethetnek, ha nem futnak ki megfelelően. Biztonsági szabályok:

  • Mindig két lábban vagy egy kontrollált, kiegyensúlyozott helyzetben szállj le.
  • Kerülje a lecsúszást, amely miatt a kosár alá vagy a kiindulási vonalon leszállhat kevesebb hely van a hatás felszívására.
  • Soha ne nyújtsa ki a lábát, hogy elhúzza a hibát (a kicking moció). Ez megtámadási hibának tekinthető, és veszélyes a védők számára is.

A sportoság azt megköveteli, hogy tiszteletben tartsa a védő térét. Ne csökkentse le a vállát vagy a könyökét, hogy elkülönítse; ez egy vádemelés. Ha a védő már a jogi védő pozícióban van, helyette módosítsa a lövését vagy a átadását.

A következtetés

A kiugró lövés és a fejlett technikák, mint a fadeaway, step-back és pull-up, minden kosárlabda játékos számára hatásos eszközök. De hatékonyságuk attól függ, hogy megtanulják a alapokat, megértik a jogszerű lövés szabályát és a megfelelő helyzetekben használják őket. NBA szabályai frissítései és USA Basketball lövés tanterv- Játssz okosan, biztonságban, és továbbfejleszd a játékodat.