Puno vještina skakanja i naprednih tehnika pucanja

Slike skaka i napredne tehnike pucanja postalo su kičmenina modernog košarkaškog rezultata. Od skaka u skok s dribl-om do skoka koji stvara razdvajanje, ti potezi omogućavaju igračima da efikasno postižu rezultate protiv čvrste obrane. Međutim, njihovo provedba pravno i dosledno zahtijeva duboko razumijevanje pravila, odgovarajuću mehaničku i situacijsku svjest.

Osnovni načeli skakanja

Svaki učinkovit skok, bilo da je osnovni ili napredni, temelji se na osnovu mehaničke zvuke.

Ravnoteža i stav

Ne možete se dogovoriti o stabilnoj bazi. Stopala bi trebala biti otprilike široka od ramena, a strijeljska stopala malo naprijed (za desnohoće strijelce desna stopala je malo naprijed).

Umjesto ruke i držanje

Ruke koje pucaju treba biti ispod ili malo iza lopte, a prsti su se udobno raširili. Ruke koje vode spoju na strani lopte, pružajući stabilnost, ali nikada ne pružajući spin.

Moć nogu i povišenost

Na primjer, kad se kreće na noge, kreće se ravno gore, dok se kreće na napredne poteze kao što je skakanje ili korak natrag, skakanje može imati povratnu ili bočnu komponentu, ali princip korištenja nogu za podizanje ostaje.

Pratite kroz i kroz luk

U slučaju da se igračka igračka ne može preuzeti, onda je potrebno da se igračka igračka igračka igra na vrhu, a to je samo na temelju toga što je igračka igračka igrača igrača igrača.

Pravna izvršenje: Izbegavanje prekršaja

Pravilniki košarkaške igre strogo regulišu kako pucači mogu kretati i pušiti loptu.

Putovanje i korak u skupljanje

U modernom košarku dopušten je korak gather (korak koji se uzima nakon uzimanja dribbla), ali nakon skupljanja ograničen si na dva pravna koraka. Za skok, obično se napravi jedan korak (skupljanje) i zatim skoči, oslobađajući loptu prije slijetanja.

Razmatranja za sat

Kada se sat upali, skokni sat mora napustiti ruku strelca prije nego što se zvoni rog. Čak i ako je lopta u zraku kad sat završi, pogodak se računa ako je legalno pušten prije nule.

Napadne krivice protiv obrambenih krivice

U naprednim skokovima često se uključuje kontakt. Izmaknuti ili korak natrag koji pokreće kontakt s braniteljom može se nazvati ofenzivnim prekršenjem ako strelač neprirodno produži nogu ili ruku. Pravila također štite područje slijetanja strelača; ako se branič sklizne ispod igrača u zraku, to je obrambeni prekršaj (i potencijalno flagrant).

Napredne tehnike pucanja duboko roniti

Svaka napredna tehnika ima svoj skup pravila, mehaničke znakove i idealne situacije igre.

Smijeh skaka

Smanjenje stvara prostor skakanjem natrag dok puca, obično preko višiog branitelja.

  • Prva stvar koju se može nazvati putovanjem je skakanje ili prebacivanje.
  • Brinite na ivici tijekom kretanja nazad.
  • Koristite svoje tijelo za zaštitu lopte; vodilac i gornji dio tijela mogu zaštititi metak bez štetanja.
  • U slučaju da ste u stanju da se vratite na kraj, morate se vratiti na kraj, a ne na kraj.

U srednjem rasponu, kada je branitelj u pritiskom položaju, on je najuspješniji.

Sljedeći korak

Koristi brz povlačenje kako bi stvorio otvoren izgled.

  • Nakon što sakupite loptu, napravite jedan ili dva koraka natrag.
  • Ustanovite nizak središte gravitacije tijekom povratka da biste zadržali kontrolu.
  • Brzo uzdizanje omogućuje braniteljima da zatvore raskid.
  • Oslobodi se na vrhu skaka, ali zato što se krećete unazad, vrhunac je često niži od običnog skaka.

U slučaju da se u tom slučaju ne može utvrditi, u slučaju da se u tom slučaju ne može utvrditi, može se utvrditi da se u slučaju da se u tom slučaju ne može utvrditi, u slučaju da se u tom slučaju ne može utvrditi, da se u slučaju da se u slučaju u kojem se u slučaju u slučaju u slučaju u kojem se u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u kojem se u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u kojem se u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u kojem se ne može utvrditi, u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u koje sevanja u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju ulaska u slučaju učešća u slučaju u suprotpora, u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju u slučaju ulaska u slučaju u

Stignuti skok

Utakmica je osnovna za čuvare i krila na pogonu.

  • Česta greška je uzeti dodatni šafl nakon poklanjanja šafla.
  • Preko skakanja postavite noge široko i nisko.
  • U slučaju da se ne može izbaciti, upotrebite visoku tačku oslobađanja kako biste izbjegli blokade.
  • Praktično puštanje na desnom i lijevom dribleu da postane nepredvidljivo.

Uzet i pucati

Ne strogo skakanje (neki igrači koriste postavljenog udara), ali skakanje skakanja je od vitalnog značaja za razmjenu.

  • Kad dobiješ dozvolu, budi u niskom, atletskom položaju.
  • Dodajte loptu u džep i ne potopite loptu previše nisko, što će omogućiti braniteljima vrijeme za zatvaranje.
  • U slučaju da se igrač u igri za hvatanje i pucanje ne može ući u igru, može se u igru za jednu igru.
  • Fokusirajte se na brz izlazak bez žurbe.

Skok za preokret

U prvom redu se koristi u post, obrnjenje počinje leđa na košaru.

  • Ako se okretate na jednu nogu, ona mora ostati postavljena dok ne skočite.
  • Koristite snažan, kontrolirani vrtoglavi.
  • Otpustite loptu na najvišem mjestu skaka.

Plovilac i trkač

Plavljač (često nazvan trkač) je visoki luk koji se oslobađa oko linije slobodne bacanja ili u traku, preko blokatora.

  • U slučaju da se ne može napraviti skok s jednim nogom ili skok s jednim stopom, mora se provesti samo dva koraka nakon skupljanja.
  • Koristite rad na zglobovima za stvaranje lukova, ne proširenje ruke.
  • Pazi na obruč, trajektorija lopte je važnija od snage.

Bank Shot

Koristeći stražnji plan iz srednjeg i bliskog dometa dodaje pouzdan u ugao.

  • U slučaju da se igračka igra igra na lopti, može se provesti u skladu s člankom 1. stavkom 1.
  • Cilj je na vrh kvadrata na tablici.
  • Koristite bank snimke posebno s ugla manjeg od 45 stupnjeva; direktni snimak ima manje razloze za pogrešku.

Strategijska primjena i donošenje odluka

Napredne tehnike pucanja nisu samo za izglede; one bi se trebale odabrati na temelju situacije.

Čitanje obrane

Dobar strelac analizira poziciju i poziciju branitelja. Ako se branilac igra tesno, korak-zad ili nestanak stvara prostor. Ako se branilac odmori, bolje je brzo uhvatiti i pucati ili povući. Koristeći te poteze bez čitanja obrane dovodi do niskog procenta pucnjava i obrata.

Izbor snimaka

Ne svaki napredni pokret je prikladan za svaku tačku. Korak-zad skakači su visok rizik jer se često uzimaju iz duboke udaljenosti. Fadeaways imaju nižu stopu konverzije od obične skakačke pucnje zbog povratne dinamike.

Integriranje tima

Napredne tehnike pucanja moraju se uklopiti u napad tima. Igrač koji često pokušava izbrisati može ometati kretanje lopte.

Uče vježbanje kako bi se naučila vještina

U vježbama treba biti oponašavanje brzine i pritiska.

Upucavanje obrasca

U nastavku, u nastavku, možete nastaviti s posjetom na jednom mjestu, a zatim nastaviti s posjetom na jednom mjestu.

Utrke brzine igre

Simuliranje uvjetova igre: počnite sprintom na mjesto, uhvatite prolaz i uzmite skok. ili vježbite korak-zad driblovom na stolici (simuliranjem branitelja) i izvršavanjem korak-zad punom brzinom. Koristite časovnik za osiguravanje brzog izlaska cilj je dobiti pucnjavu u roku od 0,50,7 sekundi nakon hvatanja ili okupljanja.

Simulacija tlaka

U praksi, ako se netko odbranjuje, on može biti u stanju da se bori za svoje tijelo, a to je vrlo važno.

Bezbednost i sportska vještina

Napredne tehnike pucanja mogu dovesti do opasnih sletanja ako se ne izvrše ispravno.

  • Ako se uvijek sleteš na dvije noge ili u kontroliranom, uravnoteženom položaju, sleteš na jednu ili okrenuto položaj povećava rizik od ozljede gležnja i koljena.
  • Izbjegavajte izumiranje koje će vas dovesti do pada ispod košare ili na osnovnu liniju ima manje prostora za apsorpciju uticaja.
  • Nikada ne prodire nogu da bi izvukli krivnju (kretanje kicking).

Športništvo zahtijeva poštovanje prostora branitelja. Ne spuštite rame ili lakto da stvorite razdvajanje; to je prilikom napajanja.

U skladu s člankom 1.

Sljedeći put, u kojem se igraju košarkaši, igrači mogu imati priliku da se uče u pravnu igru, kako bi se u potpunosti upali u pravnu igru.