कैसे अपनी त्वचा को पेंटबॉल हिट और ब्रूस से बचाने के लिए

क्यों पेंटबॉल ब्रूज़ हैपेन और कैसे उन्हें रोकने के लिए

पेंटबॉल एक उच्च ऊर्जा, एड्रेनालाईन-पैक खेल है जो रणनीति, गति और टीमवर्क को पुरस्कृत करता है। लेकिन जो कोई भी क्षेत्र में कदम रखा है वह जानता है कि हिट स्टिंग हो रही है। एक पेंटबॉल 280 से 300 फीट प्रति सेकंड तक यात्रा करने के लिए एक मार्क छोड़ने के लिए पर्याप्त गतिशील ऊर्जा होती है। परिणाम अक्सर एक दर्दनाक चोट, एक पपड़ी, या यहां तक कि टूटी हुई त्वचा है यदि आप बिना किसी रुकावट के हैं। अच्छी खबर यह है कि सबसे पेंटबॉल चोटें सही तैयारी के साथ रोका जा सकता है। यह गाइड आपको पेंटबॉल हिट से अपनी त्वचा को ढालने, चोट को कम करने और अपने शरीर के लिए सुरक्षित रूप से देखभाल करने के बारे में सब कुछ जानना आवश्यक है।

एक पेंटबॉल प्रभाव की भौतिकी को समझना अपने आप को बचाने में पहला कदम है। एक मानक .68 कैलिबर पेंटबॉल का वजन लगभग 3 ग्राम है। जब यह त्वचा को उजागर करता है, तो ऊर्जा तुरंत स्थानांतरित हो जाती है, छोटे रक्त वाहिकाओं को कुचल देती है और क्लासिक ब्लैक एंड-ब्लू ब्लूस पैदा करती है। knuckles, कॉलरबोन या शिन जैसे बोनी क्षेत्रों पर, दर्द तेज होता है और चोट लंबे समय तक रहता है। सबसे अच्छा बचाव सिर्फ मोटे कपड़े नहीं बल्कि स्मार्ट लेयरिंग और ठीक से फिट सुरक्षात्मक गियर है।

आवश्यक सुरक्षात्मक गियर हर पेंटबॉल प्लेयर की जरूरत है

आपकी पहली रक्षा उपकरण है जो विशेष रूप से पेंटबॉल के लिए डिज़ाइन किया गया है। सामान्य एथलेटिक गियर कुछ पैडिंग की पेशकश कर सकता है, लेकिन इसमें प्रभाव अवशोषण और कवरेज की कमी है जो पेंटबॉल-विशिष्ट उत्पाद प्रदान करते हैं। यहां आपको हेड से पैर की अंगुली तक सुरक्षित रहने की आवश्यकता है।

पूर्ण चेहरा मास्क: गैर-पर्यावरण संरक्षण

एक पेंटबॉल मास्क आपकी आंखों की रक्षा से अधिक करता है। यह आपके पूरे चेहरे, कानों और गर्दन को सीधे हिट से बचाता है। कभी भी बिना किसी मास्क के खेलनाएक आकस्मिक पिछवाड़े खेल में भी, थर्मल लेंस के साथ मास्क देखें ताकि फॉगिंग को रोका जा सके और अतिरिक्त कवरेज के लिए एक टोपी या गले रक्षक। मुखौटा को आंदोलन के दौरान स्थानांतरित किए बिना चुपके से फिट होना चाहिए। एक खराब फिट मुखौटा पत्तियां अंतराल जहां एक पेंटबॉल संवेदनशील त्वचा के माध्यम से फिसलने और हिट कर सकता है।

पेंटबॉल जर्सी और पैंट: प्रभाव के लिए निर्मित

एक पेंटबॉल जर्सी भारी शुल्क कपड़े से बना है जो फाड़ना और प्रभाव को अवशोषित करने का प्रतिरोध करता है। इसमें आम तौर पर गद्देदार कंधे, कोहनी और पसलियों शामिल हैं। पेंटबॉल पैंट एकीकृत घुटने पैड, हिप पैडिंग और प्रबलित सीट क्षेत्रों के साथ आते हैं। साथ में, वे आपके टोर्सो और पैरों पर एक गद्देदार खोल बनाते हैं। एक उच्च कॉलर और लंबी आस्तीन के साथ एक जर्सी चुनें गर्दन और कलाई को कवर करने के लिए पैंट को आंदोलन की अनुमति देने के लिए पर्याप्त बैग होना चाहिए लेकिन इतना ढीला नहीं कि वे ब्रश पर छींकते हैं।

गद्देदार दस्ताने: अपने हाथों की रक्षा करना

हाथ अक्सर हिट शरीर के हिस्सों में से हैं क्योंकि खिलाड़ी उन्हें संकेत देने, मार्कर रखने और कवर के माध्यम से धक्का देने के लिए उपयोग करते हैं। पेंटबॉल-विशिष्ट दस्ताने में गद्देदार knuckles, प्रबलित हथेलियां हैं, और विस्तारित कफ जो कलाई को कवर करते हैं। बागवानी या साइकिल दस्ताने के साथ विकल्प नहीं है - उन्हें पेंटबॉल वेग के लिए आवश्यक प्रभाव फैलाव की कमी है। दस्ताने की एक अच्छी जोड़ी दर्दनाक उंगली हिट को रोकता है और आपको अपने मार्कर को सुरक्षित रूप से पकड़ने की अनुमति देता है।

कोहनी और घुटने पैड: कुशनिंग वल्नरेबल जोड़ों

कोहनी और घुटनों बोनी हैं और इसमें थोड़ा प्राकृतिक पैडिंग है। यहां एक सीधी हिट को खुदाई कर सकता है और बाकी दिनों के लिए आपके आंदोलन को सीमित कर सकता है। नियोप्रीन और फोम से बने स्लिप-ऑन पैड उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करते हैं। उन्हें अपने जर्सी और पैंट के नीचे पहनें कुछ खिलाड़ियों ने अतिरिक्त टोरसो कवरेज के लिए रिब पैड और एक गद्देदार बनियान भी जोड़ा, विशेष रूप से वुड्सबॉल या परिदृश्य खेलों में जहां शॉट अप्रत्याशित कोणों से आते हैं।

गर्दन और ग्रोइन संरक्षण: अक्सर अनदेखी

गले में एक शॉट गंभीर चोट का कारण बन सकता है, जिसमें सूजन शामिल है जो सांस को रोकती है। गर्दन के सामने फोम लपेटने से बना गर्दन रक्षक और मुखौटा का पट्टा से जुड़ा हुआ है। वे हल्के होते हैं और सिर के आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। पुरुष खिलाड़ियों को एक groin कप या गद्देदार शॉर्ट्स भी पहनना चाहिए। ये क्षेत्र अत्यंत संवेदनशील होते हैंएक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर अपने दिन को तुरंत समाप्त कर सकता है। इन क्षेत्रों के लिए गुणवत्ता संरक्षण पर अतिरिक्त धन खर्च करें।

कपड़ों की परत का चयन करना जो अवशोषण प्रभाव को अवशोषित करता है

यहां तक कि अपने सुरक्षात्मक गियर के तहत, कपड़े जो आप पहनते हैं, वे एक सुस्त थड में एक दर्दनाक sting बदल देता है। यहां बताया गया है कि अधिकतम त्वचा सुरक्षा के लिए कैसे पोशाक है।

बेस परत: नमी-चुत और स्नग

एक पॉलिएस्टर या merino ऊन बेस परत आपकी त्वचा से दूर पसीना आता है, जिससे आपको सूखा और आरामदायक रहता है। यह आपकी त्वचा और अगली परत के बीच एक पतली तकिया भी जोड़ता है। कपास से बचें क्योंकि यह नमी रखता है, जो घर्षण को बढ़ाता है और एक हिट के बाद त्वचा की जलन की संभावना को बढ़ाता है। एक स्नग बेस लेयर आपके पैड के नीचे चफिंग को रोकता है।

मिड लेयर: मोटी और लूज

आपकी मध्य परत एक मोटी हूडी, फलालैन शर्ट, या ऊन जैकेट होना चाहिए। लक्ष्य हवा के अंतराल को बनाने के लिए है जो पेंटबॉल के बल को अलग करता है। लूज-फिटिंग कपड़े तंग कपड़ों से बेहतर काम करता है क्योंकि कपड़े आपकी त्वचा तक पहुंचने से पहले ऊर्जा को अवशोषित कर सकता है। क्षेत्र में मिश्रण करने के लिए गहरे रंग चुनें और गंदगी दिखाने से बचें।

बाहरी परत: टिकाऊ और घर्षण प्रतिरोधी

आपके बाहरी वस्त्र सबसे अधिक दुरुपयोग करते हैं। एक सैन्य-surplus BDU जैकेट या एक भारी कैनवास वर्क शर्ट बार-बार हिट का सामना कर सकता है और गंदगी के माध्यम से फिसलने कर सकता है। सीम पर प्रबलित सिलाई के लिए देखो कंधे पर अतिरिक्त कपड़े। यदि आप ठंड के मौसम में खेलते हैं, तो एक विंडप्रूफ शेल भी कपड़े में कठोरता जोड़कर प्रभावों की स्थिति को कम कर देता है।

गेमप्ले रणनीतियां डायरेक्ट हिट को कम करने के लिए

अकेले गियर आपको चोट से मुक्त नहीं रखता है। आप किस तरह खेलते हैं, इस पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है कि आप कितनी बार हिट हो जाते हैं और किस तरह उन हिट महसूस करते हैं। प्रतिस्पर्धी रहने के दौरान इन रणनीतियों का उपयोग करें।

सुरक्षित सगाई की दूरी को बनाए रखें

इसके अलावा आप शूटर से हैं, जब आप हिट करते हैं तो पेंटबॉल की कम ऊर्जा होती है। कम से कम 50 फीट से प्रतिद्वंद्वी को शामिल करें जब संभव हो, बंद रेंज में, एक पेंटबॉल त्वचा को तोड़ सकता है और एक स्थायी निशान छोड़ सकता है। यदि आपको गर्म क्षेत्र में धकेलना चाहिए, तो शॉट खाने के बिना दूरी को बंद करने के लिए कवर और स्मोक ग्रेनेड का उपयोग करें। हमेशा अपने हिट को कॉल करें यदि आप मारा जा रहे हैं, भले ही हिट हाशिएदार हो - यह गेम मेले को रखता है और एस्केलेटर को रोकता है।

प्रभावी रूप से कवर का प्रयोग करें

जब भी आप आगे बढ़ते हैं तो अपने शरीर को बाधाओं के पीछे रखें। उजागर त्वचा को ढालने के लिए पेड़ों, बंकरों और बैरिकेड का उपयोग करें। कभी भी खुले लेन के माध्यम से नहीं चला दुश्मन मार्करों की जाँच के बिना। स्लाइड या क्रॉल जब खतरे के क्षेत्रों को पार करने के लिए खुद को एक छोटा लक्ष्य बनाने के लिए। अच्छा आंदोलन अनुशासन आपको निर्देशित शॉट्स की संख्या को कम करता है और इसलिए असुरक्षित त्वचा को सीधे हिट लेने की बाधाओं को कम करता है।

अपनी टीम के साथ संवाद करें

अपने टीममेट्स को पता है कि दुश्मन की आग कहां से आ रही है इसलिए हर कोई सुरक्षित रूप से वापस आ सकता है। एक टीम जो अच्छी तरह से संवाद करती है, वह हत्या क्षेत्रों में बंचाई से बच जाती है। जोर से दुश्मन की स्थिति को बुलाओ जब शोर अनुशासन मामले में हाथ संकेतों का उपयोग करते हैं। Fewer शॉट्स ने अपने रास्ते को निकाल दिया, इसका मतलब है कि चोट लगने की संभावना कम है।

अपने गियर को अच्छी स्थिति में रखें

हर खेल से पहले अपने गियर का निरीक्षण करें। एक फट जर्सी या एक ढीला पैड थोड़ा सुरक्षा प्रदान करता है। पहना आउट पैडिंग बदलें और तुरंत मरम्मत तूफान सीम। अपने मुखौटा पट्टियों को फ्रेइंग और पैडिंग में छेद के लिए अपने दस्ताने की जाँच करें। गियर समय के साथ गिरावट करता है, और क्षतिग्रस्त उपकरणों के साथ खेल त्वचा की चोटों के लिए एक तेज ट्रैक है।

बाद में खेल त्वचा देखभाल: ब्रूज़ और वेल्ट का इलाज

यहां तक कि सबसे अच्छी तैयारी के साथ, आप एक गंभीर खेल के दौरान कुछ हिट लेने की संभावना करेंगे। ब्रूज़, वेल्ट और मामूली कटौती खेल का हिस्सा हैं। जिस तरह से आप उन्हें पहले 48 घंटों में इलाज करते हैं, यह निर्धारित करता है कि आप कितनी जल्दी ठीक हो जाते हैं और आपको कितना दर्द होगा।

हिट के बाद तत्कालीन प्राथमिक चिकित्सा

जब आप हिट हो जाते हैं, तो पहले क्षेत्र का आकलन करें। यदि त्वचा टूट जाती है, तो इसे हल्के साबुन और पानी से साफ़ करें, तो एक एंटीसेप्टिक मरहम और एक पट्टी लागू करें। Intact bruises के लिए, एक कपड़े में लपेटा एक बर्फ पैक लागू करें पहले 24 घंटों के दौरान हर घंटे 15 मिनट के लिए बर्फ क्षेत्र में रक्त प्रवाह को कम कर देता है, सूजन को सीमित करता है और दर्द को कम करता है। कभी भी सीधे त्वचा पर बर्फ लागू नहीं होता - यह ठंढा हो सकता है।

संपीड़न और ऊंचाई

यदि bruise एक हाथ या पैर पर है, तो इसे ऊतक को संपीड़ित करने के लिए एक लोचदार पट्टी के साथ ढीला लपेटो। संपीड़न त्वचा के नीचे रक्त के प्रसार को प्रतिबंधित करता है और चोट के आकार को कम करता है। अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करने के लिए आराम करते समय चोटित क्षेत्र को हृदय स्तर से ऊपर बढ़ाया जाता है। यह विशेष रूप से हाथों, forearms और चमक पर चोट लगने के लिए प्रभावी है।

दर्द और सूजन के लिए सामयिक उपचार

ओवर-द-काउंटर क्रीम जिसमें अर्निका या ब्रोमेलेन शामिल हैं, ब्रुज़ रिज़ॉल्यूशन को तेज कर सकते हैं। अर्निका सूजन और दर्द को कम करता है जब प्रति दिन तीन से चार बार लागू किया जाता है। ब्रोमेलेन, अनानास में पाए जाने वाले एंजाइम, प्रोटीन को तोड़ देता है जो सूजन का कारण बनता है। आप मौखिक ब्रोमेलेन की खुराक भी ले सकते हैं, लेकिन पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ जांच करें। एक ताजा चोट के लिए गर्मी लगाने से बचें - गर्मी रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और चोट को बड़ा बना सकता है।

जब डॉक्टर से मिलना

अधिकांश पेंटबॉल चोट एक से दो सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती है। हालांकि, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए अगर: चोट सप्ताह के बाद बेहतर नहीं होती है, आपके पास गंभीर दर्द होता है जो सामान्य आंदोलन को रोकता है, आप साइट या पुस से लाली फैलाने जैसे संक्रमण के संकेत देखते हैं, या चोट एक गांठ के साथ होती है जो कठोर और कोमल रहता है। एक हेमेटोमा जो अपने आप को हल नहीं करता है, उसे जल निकासी की आवश्यकता हो सकती हैयदि आप गले, आंखों या अंडकोष पर सीधे हिट लेते हैं तो चिकित्सा ध्यान भी लें - उन क्षेत्रों को पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है, भले ही चोट मामूली दिखती है।

पेंटबॉल खिलाड़ियों के लिए दीर्घकालिक त्वचा स्वास्थ्य

पेंटबॉल बजाना नियमित रूप से आपकी त्वचा पर बार-बार तनाव डालता है। समय के साथ, पुराने चोटें निशान ऊतक छोड़ सकती हैं, और बाहरी क्षेत्रों में सूरज का संपर्क त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाती है। इन आदतों के साथ अपनी त्वचा की दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा करें।

आउटडोर प्ले के लिए सनस्क्रीन

कई पेंटबॉल क्षेत्र खुले क्षेत्रों में हैं, जिनमें प्रत्यक्ष सूर्य हैं। अपनी गर्दन और अपने हाथों के पीछे सहित सभी उजागर त्वचा के लिए कम से कम SPF 30 के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करें। हर दो घंटे में पुनः आवेदन करें या भारी पसीना के बाद। सनबर्न त्वचा अधिक आसानी से चोट लग जाती है और ठीक होने में लंबे समय तक जाती है। पसीना प्रतिरोधी सूत्रों को देखें जो तीव्र गतिविधि के दौरान रखे रहते हैं।

खेलों के बाद मॉइस्चराइज़ करें

पसीना, गंदगी और गियर का घर्षण आपकी त्वचा को सूखा देता है। एक अच्छा मॉइस्चराइज़र त्वचा की बाधा को बनाए रखने में मदद करता है और जलन को कम करता है। सुगंध मुक्त, hypoallergenic लोशन का उपयोग करें उन क्षेत्रों पर जो पैडिंग के संपर्क में आते हैं। इसे स्नान के बाद लागू करें जबकि आपकी त्वचा नमी में लॉक करने के लिए अभी भी थोड़ा नम है। स्वस्थ त्वचा अधिक लचीला है और मामूली प्रभावों से दर्दनाक welt विकसित करने की संभावना कम है।

अपने गियर को घुमाएं और इसे नियमित रूप से धो लें

पसीना और बैक्टीरिया अंदर पैड और जर्सी का निर्माण करते हैं। गंदे गियर त्वचा के संक्रमण का कारण बन सकते हैं, खासकर अगर आपके पास पेंटबॉल हिट से खुले कट हैं। हर सत्र के बाद अपने गियर को धो लें निर्माता के निर्देशों के अनुसार। मोल्ड को रोकने के लिए इसे भंडारण करने से पहले एयर-ड्राई पैडिंग पूरी तरह से। पैडिंग को बदलें जो संकुचित हो गया है या गलत आकार दिया गया है - यह अब पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करता है।

पेंटबॉल संरक्षण के बारे में मिथक

पेंटबॉल चोट से बचने के तरीके के बारे में बहुत सारी गलत धारणाएं हैं। यहां उन तथ्यों को जानने के लिए आपको आवश्यकता है।

मिथक: मोटी वस्त्र अकेले पर्याप्त है

जबकि एक मोटी हूडी मदद करता है, यह उचित पैडिंग के लिए एक विकल्प नहीं है। एक पेंटबॉल एक ढीले मोटे कपड़े को मारने से भी गहरी चोट लग सकती है क्योंकि कपड़े आपकी त्वचा को ऊर्जा स्थानांतरित कर देता है। प्रभाव-अवशोषित पैड और ढीले बाहरी वस्त्रों की संयुक्त परतें वास्तविक सुरक्षा प्रदान करती हैं - सिर्फ कपड़े नहीं।

मिथक: आप "Tough आउट" हिट कर सकते हैं

कुछ खिलाड़ी सुरक्षात्मक गियर पहनने से मना करते हैं, यह विश्वास करते हुए कि उन्हें धीमा या कम चुस्त बना देता है। सच यह है कि एक बुरा चोट आपको सप्ताह के लिए साइडलाइन कर सकता है और हर बार गेम को दर्दनाक बना सकता है। उचित गियर पहनना आपके प्रदर्शन को सीमित नहीं करता है - यह आपको चोट के डर के बिना कठिन खेलने की अनुमति देता है।

मिथक: आइस केवल गंभीर ब्रूस के लिए है

यहां तक कि तत्काल icing से मामूली welt लाभ। जितनी जल्दी आप इस क्षेत्र को ठंडा करते हैं, उतनी ही कम रक्त लीक आसपास के ऊतकों में। बर्फ हर पेंटबॉल पहले घंटे के भीतर हिट चोट के आकार को कम करने और उपचार को गति देने के लिए प्रतीक्षा करें जब तक आपको घर नहीं मिलता तब तक चोट लगने का समय फैलने के लिए मिलता है।

निष्कर्ष: प्ले स्मार्ट, गियर अप वेल, और गेम का आनंद लें

पेंटबॉल सबसे रोमांचक खेल में से एक है जिसे आप खेल सकते हैं, लेकिन चोटों और welts जो इसके साथ आते हैं, उन्हें आपके अनुभव को बर्बाद नहीं करना पड़ता है। उच्च गुणवत्ता वाले सुरक्षात्मक गियर में निवेश करके, अपने कपड़ों को रणनीतिक रूप से स्तरित करके, अच्छे क्षेत्र जागरूकता के साथ खेलकर और प्रत्येक गेम के बाद अपनी त्वचा को ठीक से इलाज करते हुए, आप पेंटबॉल चोटों की आवृत्ति और गंभीरता को काफी कम कर सकते हैं। आपकी त्वचा आपकी सबसे बड़ी अंग है और आपकी पहली रक्षा लाइन है - इसका इलाज सम्मान के साथ आप क्षेत्र में लंबे समय तक रहने और अपनी सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने देता है। पेंटबॉल सुरक्षा और गियर पर अधिक विशेषज्ञ सलाह के लिए, संसाधनों की तरह संसाधनों की जाँच करें। पेंटबॉल यूएसए और एक्शन गाँवTo make a gear, stay in a game, and enjoy a match without डर.