כיצד להגן על העור מפני כדור הצבעים להיטים ובריז

מדוע קרום צבעים וכיצד למנוע את

גלגל הצבעים הוא ספורט עתיר, אדרנלין ארוז כי אסטרטגיה, מהירות, עבודת צוות.אבל כל מי שצעד על המגרש יודע כי להכות stings. כדור צבע נוסע ב 280 עד 300 רגל לשנייה נושאת מספיק אנרגיה קינטית כדי להשאיר סימן.התוצאה היא לעתים קרובות התקף כואב, עור מרתיע, או אפילו שבור אם אתה חסר מזל.

הבנת הפיזיקה של אפקט כדור הצבעים זהו הצעד הראשון בהגנה על עצמכם.כדור צבע סטנדרטי .68 caliber שוקל כ 3 גרם.כאשר הוא מכה עור חשוף, העברות האנרגיה מיד, ריסוק כלי דם קטנים וגורם ל-Black-and-כחול קלאסי bruise. על אזורים בוניים כמו knuckles, צווארון, או שינקס, הכאב הוא חד יותר והברסס נמשך זמן רב יותר.

Gear Protective כל שחקן משחק

קו ההגנה הראשון שלך הוא ציוד המיועד במיוחד עבור כדור צבעים. ציוד אתלטי כללי עשוי להציע קצת ⁇ , אבל זה חסר את ההשפעה ספיגה וכיסוי כי מוצרים ספציפיים כדור צבע לספק.כאן זה מה שאתה צריך להישאר מוגן מראש toe.

מסכת Face: הגנה בלתי-נתונה

מסכה של כדור צבעים עושה יותר מאשר לשמור על העיניים שלך.זה מגן על כל הפנים, האוזניים והצוואר שלך מפני להיטים ישירים. לעולם אל תשחקו בלי מסכהאפילו במשחק חצר אחורי מזדמן.חפש מסכות עם עדשות תרמיות כדי למנוע ערפל וצוואר מגן על גרון עבור כיסוי נוסף.המסיכה חייבת להתאים באופן נחרץ מבלי לעבור במהלך התנועה. מסכה מצוידת גרועה משאירה פערים שבהם כדור צבע יכול להחליק דרך ו להכות עור רגיש.

ג'רזי ופס: נבנה למען השפעה

חולצה של כדור צבע מיוצרת מרק כבד, שמתנגד לדמיע ו סופג השפעה.זה בדרך כלל כולל הכתפיים המוצמדות, מרפקים, וצלעות.חולי כדור באים עם כריות ברך משולבות, ירכיים ⁇ , וחיזוק אזורי המושב. בחרו חולצה עם צווארון גבוה ושרוולים ארוכים כדי לכסות את הצוואר ואת מפרקי היד. Pants צריך להיות קמצ'י מספיק כדי לאפשר תנועה אבל לא כל כך רופף שהם נחטחו על מצחצוח.

פדד גלובס: הגנה על הידיים

הידיים הן בין חלקי הגוף המפחידים ביותר לעתים קרובות, כי השחקנים משתמשים בהם כדי לסמן, להחזיק את הסמן, לדחוף דרך כיסוי. כפפות ספציפיות צבע הכדור היו מרופדות, כפות ידיים חזקות, ושרוולים מורחבים המכסים את מפרקי היד. אל תחליף לגניבה או לרכיבה על אופניים - אין להם את הפיזור האפקטיבית הדרוש למהירויות של כדורי צבע.זוג טוב של כפפות מונע פגיעה באצבעות כואבות ומאפשר לך להחזיק את הסמן שלך באופן מאובטח.

אלבו וראשי תיבות: Cushioning Vulnerable Joints

אלבו וברך הם בוני ויש להם מעט טבעי ⁇ . להיט ישיר כאן יכול להיות מרתיע ויכול להגביל את התנועה שלך למשך שארית היום. Slip-on כריות שנעשו ניאוprene וקצף לספק הגנה מעולה. תלבש אותם מתחת לחולצה ומכנסיים עבור התאמה בטוחה.חלק מהשחקנים גם להוסיף כריות של rib ופוד מרופדים לכיסוי נוסף לטורפו, במיוחד ב- Forestball או משחקי תרחיש שבו יריות מגיעות מזווית בלתי צפויה.

צוואר והגנת גרואן: לעתים קרובות צפו

יריה לגרון עלולה לגרום לפציעה חמורה, כולל נפיחות המגבילה נשימה.מגיני צוואר עשויים מעטוף קצף סביב חזית הצוואר ונספח לרצועה המסיכה.הם קלים ואינם מגבילים את התנועה הראשית. אזורים אלה רגישים מאודלהיט יחיד יכול לסיים את היום שלך מיד.לוציא את הכסף הנוסף על הגנה איכותית לאזורים אלה.

בחירת שכבות בגדים כי Absorb Impact

אפילו תחת ציוד המגן שלך, הבגדים שאתה לובש נושאים.שכבות הופכת את העוקץ כואב לתוך תלול משעמם.כאן הוא איך להתלבש עבור בטיחות העור המקסימלית.

שם מקור: Moisture-Wicking and Snug

שכבת בסיס פוליסטר או merino צמר wicks מזיעה מהעור שלך, שמירה על יבש ונוח.זה גם מוסיף כרית דק בין העור שלך לבין השכבה הבאה. להימנע כותנה מכיוון שהוא מחזיק לחות, אשר מגביר את החיכוך ואת הסיכוי של גירוי העור לאחר פגיעה. שכבת בסיס נחירות מונעת חסימה מתחת לחפיים שלך.

המונחים: Thick and loose

השכבה האמצעית שלך צריכה להיות צעצוע עבה, חולצה של נזלת, או מעיל בורח.המטרה היא ליצור פערים אוויריים שמפרקים את הכוח של כדור צבעים. בגדים מרופפים פועלים טוב יותר מאשר בגדים הדוקים מכיוון שהמרקם יכול לרוקן ולספוג אנרגיה לפני שהוא מגיע לעור שלך.בחר צבעים אפלים כדי להתמזג לתוך השדה ולהימנע מלהראות עפר.

שם מקור: Durable and Abrasion-Resistant

הבגדים החיצוניים ביותר שלך לוקחים את ההתעללות ביותר. מעיל BDU צבאי או חולצה כבדה של עבודות בד יכול לעמוד בפגיעות חוזרות ונשנות ונפיחות דרך עפר. חפש תפרים חזקים בים בנוסף בד על הכתפיים.אם אתה משחק במזג אוויר קר, הקליפה עמידת רוח גם מפחיתה את העוקץ של השפעות על ידי הוספת נוקשות למרק.

אסטרטגיות למשחקים כדי להפחית את ה-Direct Hits

גיר לבדו לא ישמור אותך ללא הפסקה, איך אתה משחק יש השפעה עצומה על כמה פעמים אתה מקבל מכה וכמה קשה אלה להיטים להרגיש. השתמש בטקטיקות האלה כדי להישאר בטוח בעת להישאר תחרותי.

לשמור על מרחק מעורבות בטוח

ככל שאתה רחוק יותר מהרוה, פחות אנרגיה כדור הצבעים נושאת כאשר הוא מכה אותך. יריבים מ-50 רגל לפחות כאשר אפשר. בטווח הקרוב, כדור צבע יכול לשבור את העור ולהשאיר צלקת קבועה.אם אתה צריך לדחוף לתוך אזור חם, להשתמש בכיסוי ועשן רימונים כדי לסגור את המרחק ללא אכילת יריות.תמיד להתקשר הלהיטים שלך אם אתה מכה, גם אם הלהיט הוא שולי - זה שומר את המשחק הוגן ומונע הסלמה.

השתמש ב- Cover ביעילות

שמור על הגוף שלך מאחורי מכשולים בכל פעם שאתה עובר. השתמש בעצים, בונקרים, וברוקדות כדי להגן על העור החשוף. לעולם אל תברחו בנתיבים פתוחים ללא בדיקת סמנים של האויב. Slide or זוחל כאשר חוצים אזורים בסכנת הכחדה כדי להפוך את עצמכם למטרה קטנה יותר. משמעת התנועה הטובה מפחיתה את מספר היריות המכוונות אליכם ולכן הסיכויים לקחת פגיעה ישירה בעור לא מוגן.

לתקשר עם הצוות שלך

תן לחברי הצוות שלך לדעת מהיכן מגיעה אש האויב, כך שכולם יכולים לנסח מחדש בבטחה. צוות שמתקשר היטב נמנע מחשיפת אזורי הרג. התקשרו לעמדות אויב בקול רם השתמש בסימנים יד כאשר רעש משמעת משנה.מעט יותר יריות ירו את דרכך פירושו פחות סיכוי לקבל מבולגן.

שמור את ה-Gear במצב טוב

בדוק את הציוד לפני כל משחק. חולצה שבורה או מרופ חופשי מציע מעט הגנה. ⁇ ⁇ ותיקון ים קרועים מיד.בדוק את רצועות המסיכה שלך עבור זיוף ואת הכפפות שלך עבור חורים ב ⁇ . גיר דמדומים לאורך זמן, ומשחק עם ציוד פגומים הוא מסלול מהיר לפציעות העור.

לאחר משחק סקי טיפוח: טיפול בבריזות ו Welts

גם עם ההכנה הטובה ביותר, סביר להניח שתיקח כמה להיטים במהלך משחק רציני. Bruises, Welts, וחתכים קטנים הם חלק מהספורט.הדרך שבה אתה מטפל בהם ב-48 השעות הראשונות קובעת כמה מהר אתה מרפא וכמה כאב אתה סובל.

עזרה ראשונה לאחר היכה

כאשר אתה מקבל מכה, להעריך את האזור הראשון.אם העור שבור, לנקות אותו עם סבון מתון ומים, ולאחר מכן ליישם משחה אנטיספפטית וחבושת. עבור בורות שלמות, להחיל ערכת קרח עטופה בבד במשך 15 דקות בכל שעה במהלך 24 השעות הראשונות.קרח מפחית את זרימת הדם לאזור, מגביל נפיחות, ומספר כאב.לעולם אל תחיל קרח ישירות לעור - זה יכול לגרום לפורק.

דיכוי ואליביזציה

אם ה Bruise הוא על זרוע או רגל, עוטפים אותו באופן רופף עם להקה גמישה כדי לדחוס את הרקמה. דיכוי מגביל את התפשטות הדם מתחת לעור ומפחית את גודל החבל.אלבייט את האזור הפגוע מעל רמת הלב כאשר מנוחה כדי לעזור ניקוז עודף נוזל.זה יעיל במיוחד עבור bruises על הידיים, earms, ו שינקנים.

טיפול כללי לכאב ונפיחות

יתר על-פי-ספר הקרמים המכילים ארניקה או ברוקרן יכולים להאיץ את ההחלטה. ארניקה מפחיתה דלקת וכאב כאשר מוחל שלוש עד ארבע פעמים ביום. Bromelain, אנזים נמצא ב- pineapple, שובר חלבונים הגורמים לנפיחות.You יכול גם לקחת תוספי ברונמלן אוראלי, אבל לבדוק עם רופא מקצועי קודם. להימנע החל חום לחבור טרי - חום מגביר את זרימת הדם ויכול להפוך את bruise גדול יותר.

מתי לראות רופא

רוב כאבי ה-Creball ה-Surise מרפאים בתוך שבועיים עד שבועיים.עם זאת, כדאי להתייעץ עם רופא אם: ה-bruise אינו משתפר לאחר שבוע, יש לך כאב חמור המונע תנועה נורמלית, אתה רואה סימנים של זיהום כמו אדמומיות מתפשטת מהאתר או pus, או כיבאז מלווה גוש נשאר קשה ורכך. hematoma שאינו פותר מעצמו עשוי לדרוש ניקוזכמו כן, לחפש טיפול רפואי אם אתה לוקח פגיעה ישירה בגרון, עיניים או בדיקות - אזורים אלה זקוקים להערכה מקצועית גם אם הפגיעה נראית קטנה.

בריאות העור לטווח ארוך עבור שחקני כדורגל

משחק גלגל צבע באופן קבוע מעמיד מתח חוזר על העור שלך.עם הזמן, כיבים ישנים יכולים לעזוב רקמת צלקות, וחשיפה לשמש בשדות בחוץ מאיצה הזדקנות העור שלך.

sunscreen for Outside Play

שדות רבים של כדור צבעים נמצאים באזורים פתוחים עם השמש הישירה.ליישם מסך השמש רחב שלספקטרום עם לפחות SPF 30 לכל העור החשוף, כולל הצוואר שלך ואת הגב של הידיים שלך. כל שעתיים או לאחר הזיעה כבדה.עור ששורף בקלות רבה יותר ולוקח יותר זמן לרפא.חפש נוסחאות זיעה עמידות על זיעה שעדיין מונחות במהלך פעילות אינטנסיבית.

עקבו אחרי Games

זיעה, עפר, והחיכוך של הציוד יבש את העור שלך. a Good moisturizer עוזר לשמור על מחסום העור ולהפחית גירוי. השתמש בהליכי בושם ללא ריח, hypoallergenic על אזורים שמגיעים במגע עם ⁇ . החלים אותו לאחר מקלחת בעוד העור שלך עדיין מעט לח לנעול לחות. עור בריא הוא יותר גמיש ופחות סביר לפתח כיבות כואבות מהשפעות קלות.

רטוט את ה-Gear שלך ו- Wash It באופן קבוע

הזיעה והחיידקים בונים בתוך כריות וגופיות. ציוד מלוכלך יכול לגרום לזיהומים בעור, במיוחד אם יש לך חתכים פתוחים מפגיעות כדור צבע. לשטוף את הציוד לאחר כל פגישה לפי הוראות היצרן.אוויר-דרי ⁇ ביסודיות לפני אחסוןו כדי למנוע עובש. Replace ⁇ כי הפך דחוס או מתגעגע - זה כבר לא מציע הגנה נאותה.

מיתוסים על הגנת צבע

יש הרבה תפיסות שגויות לגבי איך להימנע מבריונות של כדור הצבעים.כאן העובדות שאתה צריך לדעת.

מיתוס: בגדים חמים לבד זה מספיק

בעוד שמכסה עבה עוזר, זה לא תחליף לדימום תקין.כדור צבע להכות בד עבה רופף עדיין יכול לגרום לנפיחות עמוקה כי הבד מעביר את האנרגיה לעור שלך. שכבות משולבות של כריות השפעה ולבוש חיצוני רופף מספקים הגנה אמיתית לא רק בד.

מיתוס: "אפשר "לעצור" להיטים

כמה שחקנים מסרבים ללבוש ציוד מגן, להאמין שהוא עושה אותם לאט או פחות גמיש.האמת היא כי כי רקב רע אחד יכול להצדיק אותך במשך שבועות ולהפוך את כל המשחק הבא כואב. ללבוש ציוד מתאים לא להגביל את הביצועים שלך זה מאפשר לך לשחק קשה יותר ללא פחד מפציעה.

מיתוס: קרח הוא רק עבור סוובס

אפילו הטבות קטנות של צריבה מדימום מיידי.ככל שאתה מגניב את האזור, פחות דם דליפות לתוך הרקמה שמסביב. כדור הקרח נפגע בשעה הראשונה כדי למזער את גודל השבר ואת המהירות של ריפוי.המתנה עד שאתה מקבל הביתה נותן זמן רב להתפשט.

משחק חכם, Gear Up Well, and Enjoy the Game

גלגל הצבעים הוא אחד הספורט המרגש ביותר שאתה יכול לשחק, אבל את הבכיים ואת הבושה שמגיעים איתו לא צריך להרוס את החוויה שלך. על ידי השקעה בציוד מגן באיכות גבוהה, שכבת הבגדים שלך אסטרטגית, לשחק עם מודעות טובה שדה, ולטפל העור שלך כראוי לאחר כל משחק, אתה יכול להפחית באופן דרסטי את תדירות וחומרת של פציעות צבע. העור שלכם הוא האיבר הגדול ביותר שלכם ושורה ראשונה של הגנה - טיפול זה בכבוד מאפשר לך להישאר על המגרש יותר זמן ולבצע את הטוב ביותר שלך.עבור יותר ייעוץ מומחה על בטיחות צבע והילוך, לבדוק משאבים כמו משאבים כמו, לבדוק משאבים כמו. משחק בארה"ב ו כפר פעולהקומו, הישארו מכוסים, ותהנו מכל משחק ללא פחד.