Miksi reilua peliä harjoituksissa ja harjoituksissa

Reilu peli on kaiken tuottavan käytännön kulmakivi. Kun urheilijat sitoutuvat rehelliseen kilpailuun ja keskinäiseen kunnioitukseen, harjoituksista tulee enemmän kuin toistuvia tehtäviä.Ne muuttuvat mahdollisuuksiksi aitoon taitokehitykseen ja joukkueen yhdistämiseen. Koulutustilaisuuksissa, joissa reilu peli on pakko, pelaajat oppivat työntämään rajojaan tinkimättä rehellisyydestä, ja valmentajat voivat keskittyä pikemminkin ohjaukseen kuin välimiesmenettelyyn. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan oppaan reilun pelin luomiseen ja ylläpitämiseen käytännössä, tarjoamalla toimintakelpoisia sääntöjä, valmennusstrategioita ja oivalluksia pitkän aikavälin hyödyistä urheilijoille ja joukkueille. Sport Journal korostaa, että rehellisyyttä korostavat käytännön ympäristöt tuottavat urheilijoita, jotka suoriutuvat paremmin paineen alla ja kestävämpiä.

Keskeiset säännöt reilun pelaamisen varmistamiseksi porauksen aikana

Seuraavat säännöt muodostavat perustan reilulle pelille käytännössä. Niitä sovelletaan yhtä lailla pelaajiin, valmentajaan ja tukihenkilöön, ja niistä pitäisi tiedottaa selkeästi jokaisen koulutusjakson alussa. Säännöistä ei neuvotella, mutta ne tulisi selittää tavalla, joka liittyy kunkin urheilijan henkilökohtaiseen kasvutavoitteeseen.

1. Kunnioita kaikkia osallistujia

Jokainen yksilö käytännön ympäristössä.Teemat, valmentajat, vastustajat, ja jopa virkamiehet tai tarkkailijat. Tämä tarkoittaa ei pilkkaa, vähättelyä, tai aggressiivinen kieli. Kunnioitukseen kuuluu myös tunnistaa eroja taitotasoissa ja tukea niitä, jotka ovat vielä oppimassa. Kun kunnioitusta on ingrained, urheilijat tuntevat turvallista ottaa riskejä ja tehdä virheitä, mikä on välttämätöntä kasvun. Valmentajien pitäisi nimenomaisesti määritellä, mitä kunnioitusta näyttää: katsekontakti, kun käsitellään, ei keskeytä aikana opetusta, ja antaa tilaa muille puhua aikana huijauksia.

2. Sovitun työjärjestyksen noudattaminen

Ennen poran alkua kaikkien osallistujien on ymmärrettävä säännöt. Jos pora muuttaa vakiopelisääntöjä (esim. rajoitettu kosketus, rajoitusvyöhykkeet tai aikarajoitukset), nämä muutokset on ilmoitettava ja hyväksyttävä. Valmentajien on käytettävä hetki selittääkseen sääntöjen vaihtelun tarkoitusta, niin urheilijat näkevät yhteyden niiden yleiseen kehitykseen. Esimerkiksi rajoittamalla kosketuksia jalkapalloharjoituksissa pakottaa nopeampaa päätöksentekoa. Taito, joka siirtyy suoraan vastaamaan tilanteita. Kun säännöt muuttuvat puolivälissä poraa, pysähtyä ja selventää, jotta vältetään sekaannukset ja syytökset epäreiluutta.

3. Säilytä urheilutaitoa All Times

Urheilutaito on aktiivinen osoitus reilu peli. Se sisältää auttaa vastustajan syksyllä, tunnustaa hyvä pelata toinen joukkue, ja pidättäytyminen roskapuhetta tai epäurheilijan kaltaiset juhlat. Valmentajien pitäisi mallintaa tätä käyttäytymistä ja kehua urheilijoita, jotka esittävät sitä. Käytännössä, urheilu luo ilmapiirin, jossa voittaminen ja häviäminen ovat toissijainen oppimista ja vaivaa. Joukkueet voivat luoda yksinkertainen signaali.

Kuten nostamalla käsi tunnustaa, kun vastustaja tekee hyvän pelata, vahvistaa tapana kunnioitusta ilman sanoja.

4. Pelaa rehellisesti ja välttää huijaamista

Huijaaminen harjoituksissa heikentää koko koulutuksen tarkoitusta. Olipa kyse sitten säännön huomiotta jättämisestä, vamman väärentämisestä tai pisteiden manipuloinnista, epärehellinen käytös menettää luottamuksen. Urheilijoiden on ymmärrettävä, että harjoituksen tavoite on itseparantaminen, ei huijaaminen voitto. Valmentajat voivat vahvistaa tätä suunnittelemalla harjoituksia, joissa epärehellisyys on helposti havaittavissa ja johdonmukaisesti rangaistaan. Esimerkiksi relekilpailussa, käyttäen ajastinta, joka kirjaa jokaisen jalan tekee mahdottomaksi väärentää käsistä.

Kun huijaaminen tapahtuu, puhuttele sitä yksityisesti ensin, sitten julkisesti, jos käyttäytyminen jatkuu, aina kehystelemällä keskustelua urheilijan pitkän aikavälin kasvua.

5. Priorisoi oppimisen yli voitto

Harjoittelu ei ole mestaruuspeli. Ensisijainen olisi aina oltava taito hankinta, tiimityö ja taktinen ymmärtäminen. Valmentajien pitäisi asettaa tavoitteita, jotka korostavat prosessin tavoitteet (esim., täyttämällä tietty määrä oikeita syöttöjä) sijaan tulostavoitteet (esim., voittaa tietty vastustaja). Tämä siirtää painopisteen kilpailusta kehitykseen ja vähentää houkutusta leikata kulmat. Kun urheilijat sisäistää että käytännön palautetta on arvokkaampi kuin pora pisteet, ne tulevat avoimemmiksi rakentavaa kritiikkiä ja itsekorjausta.

Käytännön toteutus valmentajille ja pelaajille

Sääntöjen laatiminen on vasta ensimmäinen askel. Jotta reilu peli juurtuisi, valmentajien ja pelaajien on aktiivisesti toteutettava nämä periaatteet joka harjoitus- ja istunto. Seuraavat strategiat muuntaa abstraktit ihanteet päivittäisiä käytäntöjä.

Selkeiden odotusten asettaminen alkupisteessä

Aloita jokainen käytäntö lyhyt joukkueen kokous. Kerro reilu pelisäännöt, selittää, miksi ne ovat tärkeitä tuon päivän harjoitukset, ja kutsua kysymyksiä. Tämä rutiini normalisoi keskustelun ja varmistaa, että jopa uudet urheilijat ymmärtävät joukkueen standardit. Valmentajat voivat myös jakaa esimerkkejä reilusta pelistä ammattiurheilusta. Esimerkiksi, miten pelaajat kilpailevat joukkueet usein ravistavat käsiä ja onnittelevat toisiaan intensiivisten otteluiden jälkeen.

Linking käytännössä käyttäytymistä reaalimaailmassa urheilun vahvistaa sen arvoa. Käytä whiteboard tai digitaalinen näyttö listata kolme tai neljä kriittisintä sääntöä, että istunto; visuaaliset muistutukset pitävät heidät kärkipäässä mielessä.

Mallintaminen Fair Behavior valmentaja

Valmentaja on tehokkain roolimalleja. Jos valmentaja väittää avustaja, jättää säännön rikkomuksen tähden pelaaja, tai osoittaa suosittelu, urheilijat huomaavat ja matkivat, että käyttäytyminen. Valmentajien on pidettävä kiinni samoista standardeista. Tai jopa korkeampi kuin urheilijat. Tämä sisältää myöntää, kun he tekevät virheen, kuten väärin muistaa porasääntö, ja kiittää pelaajaa, joka kutsuu sitä kunnioittavasti.

Tällaiset toimet rakentaa uskottavuutta ja luottamusta. Lisäksi valmentajien pitäisi käyttää osallistavaa kieltä, joka korostaa yhteistyötä: "me" ja "tiimimme" pikemminkin kuin "minä" ja "pelaajat."

Epäreilujen toimien seurausten luominen

Seuraukset olisi ennalta määrätty, oikeasuhtainen ja johdonmukaisesti sovellettu. Pienissä rikkeissä (esim. pieni sääntö taivutus), suullinen varoitus ja lyhyt selitys oikeasta käytöksestä voi riittää. Toistuvien tai vakavien rikkomisten seuraukset voivat vaihdella ylimääräisestä ehdollistamisesta tai väliaikaisesta tauosta porasta istumiseen seuraavaan istuntoon. Tavoitteena ei ole rangaistus vaan korjaus: urheilijoiden pitäisi ymmärtää, miksi heidän toimintansa oli epäreilua ja miten tehdä paremmin ensi kerralla. Joukkueet, jotka käyttävät urheilutunnusta tai sopimusta, näkevät usein pienempiä rikkeitä, koska odotukset ovat henkilökohtaisia ja sovittuja.

Lähetä koodi lukitushuoneeseen ja on jokainen urheilija allekirjoittaa sen kauden alussa.

Pelaajan vastuullisuuden edistäminen

Rohkaise urheilijoita pitämään itseään ja toisiaan vastuullisena rakentavasti. Tämä voidaan tehdä harjoituksen lopussa järjestettävillä vertaispalautteilla, joissa pelaajat mainitsevat yhden hyvän urheilun harjoittamisesta, jonka he havaitsivat, ja yhden alueen, jossa joukkue voisi parantaa. Tällaisia istuntoja on valvottava negatiivisuuden estämiseksi. Ajan myötä vertaisvastuusta tulee itsetietoinen. Toinen tekniikka: nimitetään pyörivät "reilun pelin kapteenit" kukin käytäntö, joka vastaa seurannasta ja raportoinnista, ja valmentaja tarkistaa havaintonsa ennen tiimin puhuttelua.

Räätälöimällä reilua peliä eri ikäryhmiin ja taitotasoihin

Reilun pelin periaatteet ovat voimassa yleisesti, mutta tapa, jolla niitä opetetaan ja valvotaan, tulee sopeutua kehitysvaiheisiin. Esimerkiksi nuoret urheilijat oppivat edelleen sosiaalisia perusnormeja, kun taas eliitti kilpailijat saattavat tarvita muistutuksia siitä, että käytännön eheys vaikuttaa pelin suorituskykyyn.

Nuoriso- ja aloittelijaurheilijat (Ages 8..12)

Tässä vaiheessa keskity yksinkertaisiin, konkreettisiin sääntöihin. Käytä tarinoita ja roolipelaamista selittääksesi kunnioitusta ja rehellisyyttä. Palkintoponnistus ja yhteistyö enemmän kuin harjoitustulokset. Harjoitukset pitäisi olla lyhyitä, usein taukoja vahvistaa reilua peliä hetkiä. Kuten yläfeminiinit tai kiitos kumppani.

Vältä monimutkaisia seurauksia; sen sijaan, käytä " viileä alas" aika, jossa lapsi istuu minuutin miettiäkseen heidän toimiaan.

Nuoret ja lukiourheilijat (Ages 13...18)

Verta paine ja halu tila voi heikentää reilua peliä. Korostaa, että todellinen johtajuus tulee eheys, ei valta. Käytä tiimikeskustelut tutkia eettisiä ongelmia. Kuten siitä, onko raportoida joukkuetoverin vähäinen sääntöjen rikkominen. Kannusta urheilijoita luomaan omia reilun pelin ohjeita kuin ryhmätoiminta.

Seuraukset olisi otettava vertaispanos, kuten joukkue äänestää asianmukaista palauttamista toistuvan rikkomisen.

Yliopisto- ja ammattiurheilijat

Jopa eliitti urheilijat tarvitsevat reilun pelin puitteet. Valmentajat pitäisi yhdistää käytännön käyttäytymistä perintö ja maine. Käytä videon arvostelu korostaa hetkiä urheilun tai puute siitä. Salli joukkueen kapteenit johtaa reilun pelin täytäntöönpano, valmentajat astuvat vain suuria kysymyksiä. Tällä tasolla, seuraukset voivat olla menetys lähtöasema tai kapteenikunta, jos rikkomukset ovat vakavia.

Yhteisten haasteiden voittaminen reilun pelin hyväksi

Vaikka säännöt ovatkin vahvoja, niihin liittyy haasteita. Tässä on kyse siitä, miten niihin voidaan puuttua tehokkaasti hyödyntämällä tosielämän valmennuskokemusta ja urheilupsykologian tutkimusta.

Kilpailupaine ja Win-at-Kaikki kustannukset Mentaality

Jotkut urheilijat, erityisesti korkean tason ohjelmat, tarkastella käytännössä mahdollisuus todistaa ylivertaisuutta. Ne voivat taivuttaa sääntöjä "voittaa" scrimmmages tai harjoituksia. Valmentajat pitäisi käsitellä tätä pää-on uudelleen määrittelemällä menestys käytännössä. Käytä selkeitä mittareita, jotka eivät liity voittaa: määrä täydellisiä teloituksia, viestintäpisteitä, tai hetkiä itsekorjauksen. Lisäksi kiertää joukkueen kokoonpanot estää yksilöiden tunne, että heidän täytyy hallita heikompia pelaajia ansaita kunnioitusta.

Sisältää rajoituksia-pohjainen pelejä.

Epäjohdonmukainen täytäntöönpano

Kun valmentajat valvoa sääntöjä tiukemmin joidenkin urheilijoiden kuin muiden kanssa, kaunaa rakentaa. Johdonmukaisuus voidaan ylläpitää ottamalla kirjallinen joukko sääntöjä lähetetty pukuhuoneeseen tai koulutusalue. Apuvalmentajat ja joukkue kapteenit voivat auttaa valvomaan kaikkia ryhmiä. Jos valmentaja on poikkeaminen takia erityinen tilanne, selittää perustelut joukkue säilyttää avoimuutta. Käytä yksinkertaista seurantajärjestelmä.

Kulttuurin tai kielen esteet

Monikulttuurisissa joukkueissa reilun pelin käsitteet voivat vaihdella. Investoi aikaa kaikkien kouluttamiseen tiimin erityisistä odotuksista. Käytä yksinkertaista ja selkeää kieltä ja anna tarvittaessa käännöksiä tai visuaalisia apuvälineitä. Uusien urheilijoiden parittaminen reilun pelin veteraanien kanssa auttaa kuromaan umpeen kulttuurieroja. Edutopia blogi kulttuuriin reagoiva valmennus tarjoaa strategioita osallistavaa viestintää varten.

Väsymys ja tunnesääntely

Väsymys voi heikentää itsehillintää ja johtaa epäreiluihin toimiin. Valmentajan pitäisi rakentaa henkisiä taitoja harjoituksia aikana käytännössä, kuten lyhyttä tarkkaavaisuus taukoja tai hengitysharjoituksia välillä harjoitukset. Kun pelaaja snapsahtelee johtuen väsymys, puuttua käyttäytymiseen, mutta myös tarkistaa niiden fyysinen tila. Jaksoittain kiertää urheilijoita vähemmän intensiivisiä rooleja estää burnout.

Kulttuurin luominen reilusta pelistä

Yksittäisten sääntöjen ja täytäntöönpanon lisäksi reilusta pelistä on tultava osa tiimin identiteettiä, mikä edellyttää tahallinen kulttuurityö, joka ulottuu käytännön ulkopuolelle.

Avoin viestintä ja keskinäinen yhteisymmärrys

Luo kanavia urheilijoille ääni huolia oikeudenmukaisuudesta ilman pelkoa kostosta. Tämä voisi tapahtua anonyymien ehdotus laatikot, säännölliset sisäänkirjautuminen tai yksi-on-one-keskustelut. Kuuntele aktiivisesti ja ryhtyä toimiin, kun kuvioita ilmenee. Esimerkiksi, jos monet pelaajat kokevat, että tietty pora suosii epäreilusti yhtä kantaa, harkitse muokkaamalla pora tai pyörivät roolit. Avoin viestintäkulttuuri osoittaa, että reilu peli ei ole vain sääntöjä. Se on noin kuunnella jokaista ääntä.

Kannusta urheilijoita kehyshuolet "Tunnen" lausuntoja vähentää puolustusta.

Tunnistaminen ja palkitseminen reilu peli

Julkinen tunnustus vahvistaa haluttua käyttäytymistä. Valmentajat voivat myöntää "Fair Play Player of the Day" tai antaa erityinen käsinauha urheilija, joka on esimerkki kunnioituksesta ja rehellisyydestä harjoituksissa. Palkinnot ei tarvitse olla materiaalia; huutoa lopussa harjoitus tai tarina joukkueen uutiskirje voi olla yhtä motivoiva. Kun reilua peliä juhlitaan, se kilpailee luonnollisen houkutus voittaa. Luo "Fair Play Wall" joukkueen yksikössä, jossa valokuvia tunnustettu urheilijat näytetään.

Integroidaan reilu pelaaminen Drill Designiin

Esimerkiksi harjoitukset, jotka riippuvat kumppaneista tai pienistä ryhmistä, onnistuvat vain, jos kaikki osallistuvat rehellisesti. Esimerkkinä on ohikulkuharjoitus, jossa pisteitä myönnetään jokaisesta onnistuneesta yhteydestä, mutta jos pelaaja väärentää saalista, koko ryhmä menettää pisteen. Tällaiset mekaniikka opettaa, että huijaaminen vahingoittaa joukkuetta, ei vain yksilöä. Valmentajat voivat myös sisältää rooleja kuten "urheilun tarkkailijat," jotka kutsuvat ulos turvattomia tai epäreiluja toimia aikana harjoitus. Käytä näitä tarkkailijoita osana kiertoa niin jokainen urheilija käytäntö on vastuussa joukkueen eheys.

Reilun pelin edut käytännössä

Reilun pelin edistämiseen panostettu panostus tuottaa konkreettista tuottoa yksilöille ja joukkueille. Näitä etuja tukee urheilupsykologian ja tiimidynamiikan tutkimus.

Rakentaa luottamusta tiimin jäsenten kesken

Luottamus on tehokkaan tiimityön valuutta. Kun urheilijat tietävät, että kaikki noudattavat sääntöjä ja toimivat rehellisesti, he voivat keskittyä täysin toteutukseen. Luottamus antaa heille myös rehellistä palautetta ja vastaanottaa sen ilman puolustusta. International Journal of Sports Science & Coaching, joukkueet, joissa luottamustaso on korkea, osoittavat 20 prosentin koordinoinnin parantuneen korkeapaineskenaarioissa.

Tehostaa tiimien koheesiota ja moraalia

Reilu peli vähentää konflikteja ja kaunaa, joka tulee havaittuja epäoikeudenmukaisuuksia. Urheilijat ovat todennäköisemmin tulossa käytännössä, tukea joukkuetoverinsa, ja työskennellä yhdessä kohti yhteisiä tavoitteita. Korkea moraali korreloi parempi suorituskyky ja alhaisempi keskeyttämisasteet. Valmentajat, jotka priorisoivat reilua peliä usein ilmoittaa vähemmän kurinpitokysymyksiä ja enemmän myönteisiä vuorovaikutusta pelaajien.

Kehittää hahmon ominaisuuksia elämälle

Rehellisyys, kunnioitus, itsekuri ja empatia eivät ole vain urheilutaitoja. Ne ovat elämäntaitoja. Urheilijat, jotka harjoittavat reilua peliä, kantavat nämä arvot osaksi heidän akateemisia, ammatillisia ja henkilökohtaisia suhteita. Monet menestyneet johtajat luotto urheilu opettaa heille, miten kilpailla rehellisyyttä. Positiivinen valmennusliitto tarjoaa resursseja, jotka yhdistävät reilun pelin pitkän aikavälin luonteen kehittämiseen.

Valmistaa urheilijoita reiluun kilpailuun peleissä

Practice, joka korostaa reilua peliä tekee todellisen kilpailun puhtaampaa ja nautittavampaa. Pelaajat ovat vähemmän todennäköisesti harjoittaa likainen taktiikka tai epäurheilijamainen käyttäytyminen kriittisinä hetkinä. He myös kehittää maineen on puhdas kilpailijoita, jotka voivat ansaita kunnioitusta vastustajilta ja virkamiehiä. Tämä maine voi jopa vaikuttaa officia päätöksiä: tuomarit ovat vähemmän todennäköisesti rangaista joukkue tunnetaan reilu pelata marginaalipuheluja.

Luo positiivisen ja osallistavan ympäristön

Reilu leikkikulttuuri on tervetullutta taito-, tausta- ja persoonallisuusvalikoimaa. Jokainen urheilija tuntee olevansa arvostettu ja motivoitunut parantamaan. Tämä osallistaminen johtaa usein vahvempaan tiimityöhön ja innovatiivisiin strategioihin, koska eri näkökulmia kuullaan. Reiluun peliin nimenomaisesti sitoutuvat ryhmät ovat myös todennäköisemmin säilyttäneet vähemmän kokeneet pelaajat, mikä lisää syvyyttä.

Päätelmä

Reilu peli harjoitusten ja harjoitusten aikana ei ole valinnainen mukavuus se on olennainen veturi kehityksen ja joukkueen menestys. Luomalla selkeitä sääntöjä, mallintaminen oikea käyttäytyminen, käsitellä haasteita suoraan, ja juhlia rehellisyyttä, valmentajat ja urheilijat luovat ympäristön, jossa jokainen voi menestyä. Edut ulottuvat paljon pidemmälle pelikenttä, muovaamalla yksilöitä, jotka kilpailevat kunniaa ja yhteistyötä. Toteuta nämä säännöt ja strategiat tänään, ja katsella harjoitukset muuttuvat tehokkaiksi areenat kasvua.

Lisätietoja NCAA:n urheilu- ja eettinen toiminta -ohjeet, Positiivinen valmennus Alliancen resurssit luonteen kehittämisessä urheilun kautta, ja tutkimus joukkueen koheesio ja suorituskyky kilpailu urheilu. Lisäksi Sport Journalin analyysi reilusta pelistä tarjoaa käytännön vertailukohtia nuoriso- ja eliitti-ohjelmille.