چرا رنگ فوتبال شما به طور مستقیم بر روی بازی شما تاثیر می گذارد

یک مهار کننده رنگ توپ بیش از یک دارنده کیسه است - سیستم تحویل مهمات شما در این زمینه است.هنگامی که مهار مناسب است، شما می توانید یک تغییر لودر را پاره کنید، یک غلاف را بردارید و بدون نگاه کردن به پایین یا نخ زدن، پشت سر بدن خود را برگردانید. A ضعیف منجر به تغییر لبه ها، لوله های پیندار و بارگیری خسته کننده که هزینه حذف شما را به درستی از بین می برد، و جلوگیری از هر نقطه برش و تنظیم شده است.

درک آناتومی هارness

قبل از هر گونه تنظیمات، اجزای کلیدی یک مهار مدرن رنگ توپ را بشناسید. اکثر طرح ها شامل کمربند کمر padd، بند های قابل تنظیم، کیسه های لوله، و گاهی اوقات یک سیستم پشتیبانی پشتی است. کمربند کمر وزن پدهای بارگیری شده در سراسر لگن را توزیع می کند، به جای اینکه کمر شما را پایین تر کند، کیسه های پود می تواند سفت، هیبریدی یا سخت افزاری نرم باشد که باعث می شود تا بتوانید به راحتی برش استخوان های بدن خود را تنظیم کنید، اما به طور دقیق تنظیم شود.

مواد padding همچنین مهم است. کمربندهای فوم بالا شکل خود را نگه می دارند و در طول روزهای طولانی در برابر فشرده سازی مقاومت می کنند. برخی از مهارها یک صفحه پشتیبانی کمر کمر را شامل می شوند - یک قرار سفت و سخت که مانع از شکستن کمربند می شود، دیگران از یک سیستم فشرده الاستیک استفاده می کنند که اجازه می دهد تا مهار با نوار تیز کردن شما در حالی که کیسه های ثابت نگه می دارد، زمانی که یک کمربند را برای فشار محدود می کند؛ حداقل می تواند فشار گسترده ای را داشته باشد.

مرحله به مرحله Fit و تنظیمات فرایند

۱- اندازه صحیح پایه را انتخاب کنید

تولید کنندگان هارness معمولاً کوچک، متوسط، بزرگ و بزرگ تر را بر اساس اندازه گیری کمر ارائه می دهند. اندازه گیری کمر طبیعی خود را اندازه گیری می کنند - باریک ترین بخش از توrso، معمولاً فقط بالای دکمه شکم - با یک نوار برش ضخیم تر، اگر شما بین اندازه هستید، اندازه بزرگتر برای تنظیم بیشتر را انتخاب کنید، اجتناب از تنها بر پسوند بند؛ یک استفاده از آن بسیار کوچک است که در هنگام استفاده از یک نوار برش شدید، در انتهای آن، استفاده می کند.

۲- موقعیت هرگونه درد در کمر

هنگامی که اندازه مناسب دارید، مهار را قرار دهید و آن را حل کنید.موقعیت ایده آل با کیسه های متمرکز بر لگن شما است - نه معده یا پایین تر برای اکثر بازیکنان، کیسه ها باید در داخل یا فقط بالاتر از iliac crest (بالای استخوان لگن) نشسته و این مکان به شما می دهد که طبیعی ترین حرکت زمانی که برای بازگشت به عقب، اگر شما خیلی پایین حرکت می رود، اگر شما خیلی پایین حرکت کنید، و سپس آن را محدود کنید.

برای بازیکنان با شکم یا یک اواسط بسیار ضعیف، ممکن است مهار تمایل به بالا رفتن داشته باشد.در این مورد، کمربند را کمی پایین تر از کمر طبیعی سفت کنید و به استخوان های لگن تکیه کنید تا آن را در محل نگه دارید.شما همچنین می توانید از یک نوار لاستیکی غیر لغزشی که در فروشگاه های دنده های خارجی موجود است استفاده کنید - به داخل کمربند برای افزایش اصطکاک در برابر جوه خود را.

۳- تنظیم کمربندهای کمر برای Snug اما تنش های راحت

با قرار گرفتن در محل، بند کمر را به طور مساوی در هر دو طرف بکشید. کمربند باید به اندازه کافی محکم باشد که نمی توانید آن را در اطراف بدن خود بیش از چند اینچ بچرخانید، اما آنقدر تنگ نیست که تنفس عمیق را محدود کند یا نقاط فشار را ایجاد کند: دو انگشت صاف بین کمربند و بدن خود را احساس کنید اگر آنها با مقاومت جزئی به سر می برند، فشار کمتری برای استفاده از آن وجود دارد.

توجه داشته باشید که چگونه کمربند با استخوان های لگن شما ارتباط برقرار می کند، اگر غلاف مستقیما بر روی استخوان قرار گیرد، ممکن است بخواهید که مهار را نیم اینچ به جلو یا عقب تغییر دهید تا غلاف بافت نرم را به جای آن پوشش دهد. برخی از داروهای حق بیمه اجازه می دهد کل کمربند را به طور کامل به کیسه ها بچرخد، که می تواند به بهبود توزیع فشار کمک کند.

۴- حق امتیازها برای تعادل و دسترسی

کیسه های سوئیچ اغلب بر روی کمربند یا متصل از طریق ضربه زدن به آنها هستند تا دو کیسه اول تقریبا در ساعت 10 قرار گرفته و ساعت 2 در نزدیکی بدن شما قرار می گیرند - چپ و راست لگن مناطق لگن شما را بدون حمل بیش از چهار لبه، توزیع کیسه های اضافی به سمت پشت خود، اما اکثر استخوان های جلو حرکت خود را برای کشیدن عضلات خود را سخت می کند تا آنها را به راحتی خاموش کنید.

اگر مهار شما دارای زاویه قابل تنظیم است (اغلب از طریق یک کلیپ چرخشی)، سعی کنید تا حداکثر کیسه های جلو را به جلو 10 تا 15 درجه بچرخانید، این باعث می شود که قفسه سینه به سمت دست شما نزدیک شود، زمانی که به سمت عقب بروید، یک زاویه خنثی یا کمی بیرونی به جلوگیری از گرفتن روی آرنج در طول کشیدن با یک غلاف کامل در هر موقعیت برای اطمینان از اینکه ضربه زدن به سمت روشن نیست، کمک می کند.

تنظیم ارتفاع ها با Suspenders یا روش کمربند-Tucking

برخی از مهارها شامل تعلیق کنندگان قابل جابجایی (H-harness) برای بارگیری کمر هستند، اگر مهار شما آنها را دارد، تنظیم تسمه شانه به طوری که کمربند اصلی در همان ارتفاع بدون تعلیق نشسته است - معلقان تنها باید وزن را حمل کنند، نه بالا بردن یا پایین کمربند.اگر مهار کننده شما خاموش نیست، اما تمایل به سارg به عنوان غلاف خالی، سعی کنید تمام نوار دست خود را به عنوان جلوگیری از کشیدن قفل کوچک خود را نگه دارید.

روش دیگر این است که از کمربند تاکتیکی پوشیده شده بر روی مهار استفاده کنید، آن را از طریق حلقه های کمربند شلوار خود ایمن کنید، این قفل در محل و جلوگیری از حرکت عمودی است. Suspenders به ویژه برای بازیکنان حمل 6+ پد مفید است، زیرا آنها بار را به شانه ها و پشت بالا انتقال می دهند، به طور قابل توجهی کاهش خستگی پشت، با این حال محتاط باشید که خاموش کننده برای خاموش کردن نوار گردن شما ممکن است به نظر برسد یا نوار گردن شما برسد - اگر آنها را پیدا کنند، نمی توانند به نوار گردن را خاموش کنند.

۶- تست حرکت Reload Motion

با استفاده از کاملا تنظیم شده، آن را با غلاف های ساختگی (خالق یا قدیمی رنگ توپ) بارگیری کنید و حرکت بارگیری خود را تمرین کنید، در یک موقعیت ورزشی ایستاده باشید، سپس بدون اینکه به دنبال آن باشید، دست شما باید به طور طبیعی زاویه ای را پیدا کند که در صورت کشیدن یک نوار، شبیه سازی آن را به لودر خود، و شنیدن کیسه یا باز برای انجام دادن آن، اگر شما را به جلو خم کنید، یا تغییر دادن آن را به جلو، به جلو، اگر شما اجازه دهید.

توجه به بازگشت حرکتپس از حذف غلاف، کیسه باید خالی و آماده برای پذیرش یک غلاف دیگر بلافاصله باشد. Softblads ممکن است سقوط کند و دو دست برای بازگشایی نیاز دارد - این نشانه ای است برای جایگزینی کیسه با کیسه های سخت یا هیبریدی است، مانند کسانی که در Dye Lock لید مهار، بهار بلافاصله باز، اصلاح یک تقسیم دوم هر بار دیگر همچنین آزمایش با نگه داشتن یک تفنگ یا نگه داشتن آن، در حالی که هنوز هم نمی تواند آن را محدود کند:

دانلود بازی زیبای To Different Body

همه بدن ها شکل "استاندارد" را تنظیم نمی کنند، اگر کمر بسیار باریک اما مفصل های گسترده دارید، کمربند منظم ممکن است بیش از حد را در طرف ها رها کند، باعث ایجاد زنگ زدن شود، در آن صورت، به دنبال یک برش ضخیم با محافظ نوار قفسه سینه به جای فقط یک نوار جلو، بازیکنان با یک نوار طولانی ممکن است نیاز به یک برش با یک نوار نازک و یا پشتیبان کوتاه داشته باشند - بنابراین باید از یک شکاف کوچک تر جلوگیری کنند.

تنظیمات پیشرفته: سرقت، باکلس و Retention

مدرن مهارها چندین ویژگی میکرو-adjustment را ارائه می دهند. کلیپ های Malice و پیوست های molle اجازه می دهد تا شما را به تغییر کیسه ها توسط یک ستون منفرد از بافندگی، قرار دادن دقیق به اندازه متر، برخی از مدل ها به طور سریع آزاد کردن در نوار کمر 0.1 که به شما اجازه می دهد تا کل بدون کشیدن آن را از پا خود حذف کنید - برای استراحت سریع بین نگه داشتن آن استفاده کنید، اغلب اوقات می تواند به راحتی تنظیم شود (اگر آنها را از طریق بند 1 تنظیم کنید که اغلب از طریق نوار های فشرده شده است که از طریق بند 0.1 تنظیم کنید).

اشتباهات معمول فیت و چگونگی حل آن

  • رانندگی در طول بازی: معمولاً ناشی از کمربند یا کیسه های بیش از اندازه که خیلی دور از کمر قرار می گیرند، بند کمر را قفل می کند و دو کیسه را به جلو حرکت می دهد، اگر مشکل ادامه داشته باشد، یک مهار با کمربند گسترده تر یا سخت تر را در نظر بگیرید یا یک نوار برش لاستیکی داخل کمربند اضافه کنید.
  • پومپ ها به طور تصادفی سقوط می کنند یا به صورت تصادفی بیرون می آیند: تنش کیسه بسیار سست است. اکثر کیسه ها دارای یک کشش داخلی یا velcro هستند. سیستم حفظ کیسه را قفل کنید یا به غلاف با قطر کمی بزرگتر اگر اندازه شما باشد، همچنین بررسی کنید که لبه pod پایین نمی آید.
  • کاهش درد پس از یک روز بازی: وزن زیادی در کمر شما بدون پشتیبانی مناسب لگن انجام می شود. Add Suspensioners یا reisified pods بنابراین سنگین ترین بارهای روی لگن شما هستند، نه ستون فقرات پایین تر، اطمینان حاصل کنید که کمربند به اندازه کافی ضخیم است - حداقل 8 میلی متر فوم سلول بسته برای راحتی تمام روز توصیه می شود.
  • دانلود آهنگ های آهسته به دلیل جستجوی کیسه ها: کیسه های شما در مکان های سازگار قرار نمی گیرند، مارک موقعیت های کیسه با یک نوار کوچک یا یک بند رنگی قرار می گیرد تا شما بتوانید آنها را پس از هر بازی تنظیم کنید.حافظه کار نیاز به بارگیری مجدد مداوم دارد تا زمانی که شما می توانید هر بار هر بار هر بار هر بار هر بار هر بار کور را بگیرید.
  • عطرهای هارمونی در استخوان لگن: کمربند ممکن است بسیار باریک باشد، به دنبال یک مهار با یک پد مفصل لگن که اطراف استخوان قرار می گیرد، برخی از بازیکنان یک کمربند نازک نئون را زیر برای جلوگیری از اصطکاک مستقیم استفاده می کنند.
  • پوزیشن ها برای باز کردن یک دست سخت است: باز کردن کیسه ممکن است خیلی تنگ باشد یا کیسه فاقد یک شیب تغذیه باشد.سعی کنید الاستیک را با قرار دادن یک غلاف بیش از حد، یا جایگزینی کیسه با یک طراحی سخت تر، برای کیسه های نرم، کمی پوشش داخلی (با دقت به حفظ آسیب نبینید).

سفارشی کردن هارمونی خود را برای سبک های مختلف بازی

تنظیمات مهار شما باید نقش شما را در بازی بازیکنان جلو که سریع حرکت می کنند و به طور تهاجمی بازی می کنند، معمولاً پدهای کمتری را انتخاب می کنند (2-4) و می خواهند آنها را به شدت در لگن برای دسترسی سریع قرار دهند، Backball یا از Gunners پشتیبانی کنید که اغلب 6 تا 8 pod را حمل می کنند، توزیع آنها را حتی در اطراف کمر، اگر شما یک نوار عقب هستید، یک پیکربندی با سرعت عقب را محدود می کند و یا دوباره آن را باز می کند.

برای بازی سناریو، شما ممکن است یک کیسه زباله برای پد های شل یا یک دارنده لوله هیدراتاسیون اضافه کنید، برخی از مهارها با لوازم جانبی MOLLE سازگار هستند - شما می توانید یک کیسه رادیویی یا یک چاقوی برای برش جوراب های خود را سریع تر نگه دارید؛ وزن بیش از حد پیش رو شما را از مرکز خارج می کند، زمانی که یک قاعده خوب از انگشت شست: هیچ 60٪ از کل حرکت به علاوه کاهش وزن، فقط برای استفاده از یک نوار وزن، و خم شده است.

حفظ هارمونی خود برای عملکرد مداوم

حتی بهترین مهار اگر حفظ نشود، عرق و خاک پارچه ها را سفت می کند و velcro را ضعیف می کند، پس از هر روز بازی، ضایعات را از کیسه ها می جوشد و از رنگ اضافی برس می زند، چسب های مرطوب را با دست در آب سرد با صابون ملایم - هرگز شستشو ماشین یا خشک، به عنوان گرما می تواند فوم فوم را خنثی کند و آن را از دست بدهد.

توجه ویژه به باندهای الاستیک داخل کیسه ها در طول زمان، آنها تنش و غلاف را از دست نمی دهند، شما می توانید این دسته ها را با شوک بند یا قطعات جایگزین خرید از تولید کننده مهار کننده جایگزین جایگزین جایگزین کنید، همچنین، دندان های صاف را بررسی کنید - اگر هر کدام خم شده یا شکسته باشند، ممکن است تحت بار آزاد شوند. برخی از مهارها از یک سیستم سریع آزاد شده برای آویزان کردن همان جایگزین ها استفاده می کنند (که هیچ گاه به طور آنلاین محدود نمی شوند).

توصیه های پیشنهادی برای دسترسی سریع

در حالی که هر گونه مهار مناسب می تواند کار کند، برخی از مدل ها در تعادل، سازگاری و حفظ پد برتری دارند. دانلود بازی Dye Lock Lay لید هارness یک سیستم کمربند سفت و سخت ارائه می دهد که باقی می ماند و اجازه می دهد یک دست دوباره وارد شود. Virtue Pod Pack ویژگی های یک سرعت آزاد و قابل تنظیم pod برای یک زاویه بارگذاری سفارشی است.برای بازیکنان در بودجه، سیاره Eclipse Etek Harness ساخت و ساز جامد با حفظ الاستیک که گسترش می یابد برای متناسب با اندازه های مختلف قفسه. گزینه دیگر ارزش کاوش است، گزینه دیگری است که ارزش کاوش دارد. ارتش شماره صفر مهار، که از یک سیستم تنش مبتنی بر بند استفاده می کند که به طور مساوی بارگیری می کند و دارای یک ایده آل طراحی کم مشخصات برای Speedball است، همیشه سعی کنید قبل از انجام یک مهار با پد واقعی خود را آزمایش کنید - برخی از مارک ها دارای کیسه های تنگ تر یا شل تر نسبت به دیگران هستند.

آموزش ذهنی و فیزیکی برای بازآفرینی Consistency

Fit تنها نیمی از نبرد است؛ مغز شما باید به طور خودکار بداند که هر پد 10 دقیقه در هر جلسه تمرین برای مته های بارگیری نابینا اختصاص داده شده است.با دست خود بر روی اسلحه شروع کنید، سپس تفنگ را به سمت خود بکشید، به سمت خود بروید، به عنوان مهار، گرفتن و شبیه سازی قفل کردن آن برای هر کیسه، سپس با استفاده از دستور مخلوط کنید، شانه و بازوی شما برای تقویت حرکت اصلی خود، در حالی که باعث می شود، به عنوان یک تغییر مجدد و تغییر مجدد قفل شده است.

دانلود بازی Final Checklist for Game Day

قبل از اینکه به این زمینه بروید، این بررسی سریع سه مرحله ای را انجام دهید:

  1. تست Shake: پرش و پایین و پیچ و خم کردن به سمت دیگر، بدون پد باید خم شود یا سقوط کند.اگر آنها انجام دهند، حفظ یا تغییر.
  2. آزمون: در حالی که به دنبال جلو مستقیم هستید، یک غلاف را از هر کیسه بردارید، دست شما باید بدون ضربه زدن به بازوی یا کمربند، بالای هر کیسه را پیدا کند.
  3. تست تنفس آرام: یک نفس عمیق بکشید و آن را نگه دارید.این مهار نباید دیافراگم شما را فشرده کند، اگر این کار را انجام دهد، بند کمر را یک افزایش کاهش دهید.

15 دقیقه اول هر جلسه تمرین یا مسابقات صبح را با دقت تغییر شرایط خود سرمایه گذاری کنید – ممکن است یک ریتم ضخیم در هوای سرد داشته باشید یا ممکن است مارک های مختلف پد داشته باشید، این تنظیمات کوچک سرعت و سازگاری شما را بالا نگه می دارند. A به درستی یک پسوند بدن شما می شود، اجازه می دهد شما بر روی عیب یابی، حرکت و ارتباطات تمرکز کنید.