مزایای سلامتی و تناسب اندام Paintball
نکات برتر برای بازی Paintball در شرایط آب و هوایی سرد
Table of Contents
استاد رنگ توپ در آب و هوای سرد: راهنمای جامع
بازی رنگ توپ در هوای سرد تبدیل یک ورزش سریع تابستان به یک آزمایش سخت از صبر تاکتیکی و استقامت شخصی است، همچنین می تواند قوی ترین متحد شما اگر شما می دانید که چگونه برای آماده سازی استراتژی های استاندارد تابستان و تجهیزات تعمیر و نگهداری یخ زده نیاز به یک نژاد مختلف از بازیکن تعمیر و نگهداری تجهیزات اختصاص داده شده در این روش، همچنین می تواند قوی ترین متحد شما باشد اگر شما می دانید که چگونه برای آماده سازی استراتژی های استاندارد تابستان و تعمیر و تعمیر و تعمیر و تعمیر و تعمیر و تعمیر و تعمیر و تعمیر و نگهداری تجهیزات لازم است، در این روش های عملی، در این روش های تعمیر و نگهداری تجهیزات اختصاص داده شده است.
ساخت یک سیستم لباس سرد
رایج ترین اشتباه در رنگ های سرد آب و هوا در یک کت بزرگ است که حرکت و علت عرق کردن را محدود می کند. محلول یک سیستم لایه سازی منظم و کارآمد است.
بنیاد سه-Layer
ÙØ§Û٠پاÛÙ (Wicking): اÛÙ ÙØ§Û٠٠ستÙÛ٠ا٠در برابر Ù¾ÙØ³Øª ش٠ا ÙØ±Ø§Ø± Ø¯Ø§Ø±Ø¯Ø ØªÙÙØ§ کار Ø¢Ù Ù Ø¯ÛØ±Ûت Ø±Ø·ÙØ¨Øª است. Ù¾Ø´Ù Û Ù Ø±ÙÙ Ø§ÙØªØ®Ø§Ø¨ برتر Ø¨Ø±Ø§Û ØªÙØ§ÙاÛÛ Ø·Ø¨ÛØ¹Û Ø¢Ù Ø¨Ø±Ø§Û Ø¹Ø±Ù Ù Ù ÙØ§Ù٠ت در برابر بÙÛ Ø§Ø³Øª. Ù¾ÛØ±Ø§ÙÙ 150-200 ÙØ²Ù merino Ø§ÛØ¯Ù آ٠است. ٠صÙÙØ¹Û با Ú©ÛÙÛØª Ø¨Ø§ÙØ§ (polyesterØ Ù¾ÙÛ Ù¾Ø±ÙÙ¾ÛÙÙ) ÛÚ© ثاÙÛÙ ÙØ²Ø¯ÛÚ© است. از Ù¾ÙØ¨Ù در ÙØ± ÙØ²ÛÙÙ Ø§Û Ø§Ø¬ØªÙØ§Ø¨ Ú©ÙÛØ¯.
Ù¾ÙØ¨Ù عر٠را جذب Ù Û Ú©ÙØ¯Ø آ٠را در برابر Ù¾ÙØ³Øª Ø®ÙØ¯ ÙÚ¯Ù Ù Û Ø¯Ø§Ø±Ø¯ Ù Ø¨Ù Ù ØØ¶ تÙÙÙ ØØ±Ú©ØªØ ÛÚ© اثر Ø®ÙÚ© Ú©ÙÙØ¯Ù Ø®Ø·Ø±ÙØ§Ú© Ø§ÛØ¬Ø§Ø¯ Ù Û Ú©ÙØ¯ - Ù¾Ø¯ÛØ¯Ù Ø§Û Ú©Ù Ø¨Ù Ø¹ÙÙØ§Ù Ø®ÙÚ© Ú©ÙÙØ¯Ù ØªØ¨Ø®ÛØ±Û Ø´ÙØ§Ø®ØªÙ Ù Û Ø´ÙØ¯.
لایه میانی (Insulation): این لایه گرما بدن را برای ایجاد گرما به دام می اندازد.یک فرار نازک یا یک ژاکت مصنوعی سبک به خوبی کار می کند. کلید متعادل کردن گرما با نفس است.یک پارک سنگین برای منطقه مرحله بندی فوق العاده است اما برای بازی فعال بسیار محدود و گرم است.
لایه بیرونی (Shell): این دفاع اصلی شما در برابر عناصر است. ضد باد و ضد آبباد سرد می تواند بلافاصله از طریق یک لایه ضد افسردگی برش دهد و باعث می شود شما احساس ده درجه سرد تر کنید، اگر برف یا باران یک عامل باشد، یک پوسته ضد آب با درزهای مهر و موم شده غیر قابل مذاکره است، برای پنهان کردن، اولویت بندی یک الگوی سفید یا چند میلی متری آلپین بر روی سبز جنگل استاندارد.
محافظت از افراط گرایی شما
دست ها: این سخت ترین بخش رنگ آمیزی هوای سرد است که شما نیاز به dexterity برای ماشه خود دارید در حالی که انگشتان خود را به کار می برید، موثرترین راه حل یک سیستم دستکش خط است. Wear یک دستکش نازک، لمسی قادر به اتصال به صفحه نمایش در دستکش های مکانیکی خود را نگه می دارد، پوشیدن یک mitt بزرگتر یا یک دستکش "lobster" هنگامی که شما نیاز به شلیک دارید، به طور خلاصه می تواند مهارت های سنگین تر را از دست نگه داشتن یک دست گرم نگه دارید.
پاها: پاهای شما برای مدت طولانی در خاک سرد یا برف ثابت هستند و باعث می شوند که آنها در معرض سرما قرار بگیرند. عایق بندی شده، چکمه های ضد آب امتیاز خوبی برای پایین تر از دمای مورد انتظار (به عنوان مثال، 400-800 گرم از Thinsulate) اجتناب از چکمه های تنگ که گردش خون را قطع می کنند، استفاده از یک خط نازک مصنوعی که تحت یک جوراب پشم متوسط وزن است.
سر و صورت: یک لنز حرارتی تک نفره یک ارتقاء اجباری برای ماسک شما است. لنزهای تک تک شرکت استاندارد بلافاصله در هوای سرد و مرطوب مه می شوند. یک لنز حرارتی دارای دو پا شیشه با یک شکاف هوا مهر و موم شده است، جلوگیری از داخل پنک از رسیدن به نقطه رطوبت نازک، بدون درز در زیر بند شما، یا یک بالکن از چوب برای قطع کردن حرارت صاف و صاف بر روی صورت سرد، بنابراین کشیدن رطوبت و مرطوب کمک می کند.
بهینه سازی تجهیزات خود برای عملکرد Sub-Zero
آب و هوا سرد در مارک های رنگی، سیستم های هوایی و توپ های رنگی خراب می کند. فیزیک مواد به طور چشمگیری تغییر می کند. A نشانگر که به طور کامل در 70 درجه فارنهایت شلیک می کند می تواند یک کابوس نشتی، برش در 20 ° F باشد اگر به درستی آماده نشود.
دانلود بازی Marker Flood و Maintenance
روان کننده های استاندارد رنگ توپ (روغن یا گریس) به طور قابل توجهی در سرما ضخیم می شوند، این باعث می شود دوچرخه سواری پیچ و خم، سرعت و نشت بالقوه تغییر کند. روان کننده های کم دمای طراحی شده برای بازی زمستانی بسیاری از تولید کنندگان بزرگ مانند Planet Eclipse و Dye ارائه دهنده گریس سرد و آب و هوا، نشانگر خود را به طور کامل شب قبل از یک بازی سرد و دوباره همه چیز با گریس خاص زمستان خود را.
O-rings یکی دیگر از نقاط حیاتی است که آنها در سرد کوچک می شوند، که منجر به نشت در اطراف پیچ و شیر می شود، برخی از بازیکنان با تجربه نگه داشتن نشانگر خود را در داخل یک وسیله نقلیه گرم تا زمانی که بازی شروع شود، یا آنها جایگزین استاندارد بونا-N O-ring با urethane یا سیلیکون O-rings که انعطاف پذیر تر برای نوسانات دما هستند.
سیستم های هوایی: HPA در مقابل CO2
این غیر قابل مذاکره است: فقط از Air فشرده شده (HPA) استفاده کنید. CO2 در هوای سرد غیر قابل استفاده است. CO2 بر فشار بخار در داخل مخزن متکی است که به شدت به عنوان سقوط دما کاهش می یابد.شما سرعت شدید در عدم ثبات را تجربه خواهید کرد و CO2 مایع می تواند به دریچه نشانگر شما شلیک کند، باعث آسیب و سرعت شدید. با CO2 در هوای سرد بازی نکنید.
حتی مخازن HPA تحت تاثیر سرما قرار می گیرند، زیرا دمای هوا کاهش می یابد، فشار داخل مخزن (PV=nRT) یک مخزن 4500 psi پر شده در 70 درجه فارنهایت تنها حدود 4000 psi در 20 ° F خوانده می شود، این بدان معنی است که شما به طور قابل توجهی کمتر شات در هر مخزن خود را در کیسه عایق یا داخل ژاکت خود را در حالی که بازی می کند تا آن را گرم نگه دارد.
انتخاب و مدیریت توپ
توپ های رنگی استاندارد با سختی پوسته گرم ساخته شده اند.در هوای سرد، این توپ های رنگی به شدت شکننده می شوند.آنها در بار شما خراب می شوند، در Breech می شکنند یا در اولین بشکه داخل بشکه منفجر می شوند.این منجر به برش مداوم و شکستن بشکه می شود.
شما باید از رنگ به طور خاص برای آب و هوای سرد استفاده کنید، این رنگ دارای یک پوسته ضخیم تر و قابل انعطاف تر است که می تواند در برابر سرما و نیروهای اخراج شدن مقاومت کند. رنگ خود را در یک مکان گرم ذخیره کنید (مانند خانه خود) جعبه های داخل ماشین خود را نگه دارید.در اغلب اوقات چرخ دنده را بچرخانید.یک غلاف که از یک ماشین گرم گرفته شده است برای 15 دقیقه اول به خوبی شلیک می کند، اما اگر یک ساعت در برف باقی بماند، دوباره شکننده می شود.تنها رنگ هایی را که قصد دارید در عرض چند دقیقه بعد شلیک کنید.
باتری ها و الکترونیک
دمای سرد باتری های قلیایی را می کشد.یک باتری تازه می تواند تا 50 درصد ظرفیت را در یک ساعت در شرایط انجماد کاهش دهد. سوئیچ باتری های غیر قابل شارژ لیتیوم (نگاه کنید به نام تجاری “Lithium” در سلول های AA/9V) آنها یک منحنی ولتاژ بسیار جذاب در سرد نگه می دارند، باتری های یدکی خود را در داخل جیب قفسه سینه نگه دارید تا آنها را گرم نگه دارند. دانلود بازی مدرن Loaders و نشانگرهای الکترونیکی نسبت به کاهش ولتاژ حساس هستند، بنابراین استفاده از نوع باتری صحیح برای عملیات قابل اعتماد ضروری است.
حفظ سلامت و ایمنی در زمینه
استرس سرد اعمال شده بر روی بدن شما مهم است، شما کالری بیشتری می سوزانید، سریعتر آب می کنید و توانایی شما برای احساس آسیب کاهش می یابد.شما باید به طور فعال فیزیولوژی خود را مدیریت کنید.
کمبود و تغذیه
شما به سرعت در سرما نسبت به گرما آب می دهید.هوا خشک است و مقدار زیادی آب را از طریق تنفس از دست می دهید، حتی 2٪ کمبود آب باعث اختلال عملکرد شناختی و عملکرد فیزیکی می شود.آب بنوشید یا یک نوشیدنی الکترولیتی به طور مداوم در طول روز.یک لوله آب بدن عایق شده یا یک ترم گسترده دهان برای حفظ آب از یخ خوردن مواد غذایی بالا و مواد غذایی با انرژی بالا - به طور مداوم، مصرف مواد غذایی و مواد غذایی و مواد غذایی و مواد غذایی بدن شما برای تولید شکلات و نیاز دارد.
تشخیص آسیب های استرس سرد
علائم آسیب های هوای سرد را بشناسید، به ویژه اگر مسئول یک تیم یا بازیکنان جدید هستید.
- فراست: اولین مرحله یخ زدگی پوست روشن و بی حسی می شود. ناحیه آسیب دیده (معمولا انگشتان، بینی، گونه ها) احساس یخ زدن به درمان لمس می کند که شامل بازسازی فوری با قرار دادن منطقه در برابر پوست گرم یا استفاده از آب گرم است.
- فرضیه: این یک افت سیستماتیک در دمای بدن اصلی است.نشانه های اولیه شامل لرزش شدید است، همانطور که پیشرفت می کند، لرزش متوقف می شود (این یک نشانه بسیار بد است)، سردرگمی در، کنترل موتور خوب از دست رفته است، و فرد ممکن است به آرامی دچار خواب شود.یک بازیکن هیپوتریک نیاز به تخلیه فوری از سرد، حذف لباس مرطوب و گرم کردن هسته (ت، گردن، و این حالت اورژانسی است).
- دانلود بازی Trench Foot: با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض شرایط سرد، مرطوب، پاها بی حس، ورم کرده و رنگ می شوند، پاهای خود را خشک نگه دارید، اگر آنها خیس می شوند، جوراب را بلافاصله تغییر دهید.
CDC منابع گسترده ای در مورد استرس سرد دارد این مطالعه ارزشمند برای هر کسی که در زمستان ورزش می کند، درک این علائم فقط آکادمیک نیست؛ یک مهارت ایمنی حیاتی برای زمینه رنگ فوتبال است.
سازگاری تاکتیک ها و استراتژی های شما
هوای سرد اساسا سرعت و سبک رنگ فوتبال را تغییر می دهد، بازی سریع و تهاجمی "شادی" تابستان اغلب در برف عمیق یا یخ های عمیق غیرممکن است.شما باید با یک بازی آهسته تر و روش تر سازگار شوید.
حرکت و پیاده سازی
غواصی یا غواصی در زمین یخ زده بسیار خطرناک است. شما به راحتی می توانید یک مچ پا، یقه یا مچ پا را بشکنید. به طور عمدی حرکت کنید، موضع های گسترده و پایدار را امتحان کنید، اگر زمین یخ زده است، اتصال میکرواسپکس یا بستنی به چکمه های خود را امتحان کنید (اول قوانین میدانی را بررسی کنید، زیرا برخی نگران آسیب به پناهگاه ها هستند). اسنوشوس می تواند یک مزیت بزرگ در برف عمیق باشد، به شما اجازه می دهد تا از زمین هایی که مخالفان شما را به سینک می رسانند عبور کنید.
پنهان و قابل مشاهده
استتار استاندارد چوب در برابر یک پس زمینه سفید یا خاکستری بسیار قابل مشاهده است.یک پوشش سفید یا حتی یک لایه ی سفید برفی بر روی دنده معمولی شما، بسیار موثر است.استفاده از محیط به نفع شما.پر برف، شاخه های مرده و ویژگی های زمین طبیعی ایستاده است.یکی از بزرگترین غذاهای آب و هوای سرد نفس شما است.
استفاده از سرد در برابر مخالفان
در هوای سرد، بازیکن دفاعی دارای مزیت متمایزی است، تا زمانی که گرم هستند، بازیکن مهاجم باید حرکت کند، که تهویه آنها را افزایش می دهد و آنها را برای باد سرد می کند، اگر شما یک سیستم لایه بندی خوب دارید، ماندن در یک پناهگاه خوب و به خوبی نگران کننده کمتر از نظر جسمی نیاز به لرزش تیم دیگر برای حرکت دارد. زمستان پیشگیری از آسیب های ورزشی اغلب به دانستن اینکه چه زمانی فشار و چه زمانی برای حفظ انرژی می آید، می پردازد.
لجستیک و Post-Game Care
بسته بندی برای روز
- دو لباس کامل (پایه، وسط، پوسته)
- چند جفت جوراب و لباس پشمی
- بسیاری از دست ها و گرم ترها
- کیت کامل و چند ابزار
- باتری های لیتیوم (پارچه در جیب گرم)
- رنگ های خاص سرد و آب سرد (گرمی طبقه بندی شده)
- ترم با آب گرم / آب، به علاوه اسنک های با کالری بالا.
- کیسه های خشک یا کیسه های پلاستیکی برای خشک نگه داشتن دنده
تجهیزات پس از بازی
این معمول ترین گام از دست رفته است و آن است که تجهیزات را از بین می برد.یک نشانگر گرم که به کیسه دنده سرد آورده شده است، فرم تراکم در تمام قطعات فلزی داخلی دارد.این منجر به زنگ سطح در پیچ، چشمه ها و اجزای دریچه در عرض 24 ساعت می شود.
ÙØ´Ø§Ùگر Ø®ÙØ¯ را جدا Ú©ÙÛØ¯. Wipe را از Ø¯Ø§Ø®Ù Ø¨Ø¯ÙØ درÛÚ٠٠بشک٠جدا Ú©ÙÛØ¯. Re-lube Ø¨Ù Ø¢Ø±Ø§Ù Û ÙØ¨Ù از Ø°Ø®ÛØ±Ù کرد٠٠خز٠٠ÙÙØ¯Ø± Ø®ÙØ¯ را ØØ°Ù Ú©ÙÛØ¯. ØªÙØ¸ÛÙ Ú©ÙÙØ¯Ù ٠خز٠را ØªÙ ÛØ² Ú©ÙÛØ¯ Ù ÙÙÚ© سÛÙ٠را خشک Ú©ÙÛØ¯. Ø¯ÙØ¯Ù Ø®ÙØ¯ را در ÛÚ© ٠کا٠گر٠٠خشک Ø°Ø®ÛØ±Ù Ú©ÙÛØ¯.
راÙÙÙ Ø§Û ØªØ¹Ù ÛØ± Ù ÙÚ¯ÙØ¯Ø§Ø±Û Ø³Ø§Ø²ÙØ¯Ù Ø¨ÙØªØ±ÛÙ Ø±Ø§Ù Ø¨Ø±Ø§Û Ø§Ø·Ù ÛÙØ§Ù از اÛÙÚ©Ù ÙØ´Ø§Ùگر ش٠ا در ÛÚ© ÙØµÙ کا٠٠ز٠ستاÙÛ Ø²ÙØ¯Ù Ù Ø§ÙØ¯Ù است.
ذهنیت آب و هوا سرد
رنگ های هوای سرد برای همه نیست، آزمونی از ثبات، آماده سازی و سازگاری است. بازیکنی که با یک ماشین گرم، دنده خشک و درک روشنی از چگونگی حفظ بدن و تجهیزات خود را نشان می دهد، مزیت عظیمی بر بازیکنی دارد که فقط بر یک هود و امید برای بهترین چالش پرتاب می کند.