چرا لباس های رنگی خود را لایه بندی می کنید؟

Paintball یک ورزش با شدت بالا است که نیاز به سرعت، چابکی و تمرکز ذهنی دارد.یک عامل که بازیکنان سازگار را از کسانی که مبارزه می کنند جدا می کند این است که چگونه دمای بدن و حفاظت از لایه مناسب را به طور مستقیم بر توانایی شما برای حرکت آزادانه، خشک ماندن، و جذب بازدید بدون یک رویکرد استراتژیک به لباس، شما بیش از حد گرم، و یا احساس استراتژیک، به شما اجازه می دهد تا به سرعت خواندن زمین های خشک و آرام و آرام را از وسط آرام و آرام نگه دارید.

بسیاری از بازیکنان تحت سرمایه گذاری در لایه های پایه یا متوسط خود، اعتقاد به یک ریتم ضخیم به تنهایی کافی است.در حقیقت، یک سیستم سه لایه خوب برنامه ریزی شده (پایه، وسط، بیرونی) مدیریت رطوبت، عایق و حفاظت از عملکرد را بهینه سازی می کند.این مقاله نقش هر لایه، انتخاب پارچه، ملاحظات مناسب و تنظیمات واقعی بر اساس دما، رطوبت، و مدت حرکت را برای یادگیری تعداد دقیق و یا محدود کردن ظرفیت عملکرد، بدون استفاده می کند.

سیستم سه تایی توضیح داد

اصل لایه برداری کلاسیک در فضای باز به طور مستقیم به رنگ توپ اعمال می شود: یک لایه پایه برای مدیریت عرق، لایه اواسط برای عایق، و لایه بیرونی برای حفاظت و مقاومت در برابر آب و هوا، هر لایه باید به طور مستقل و در هماهنگی با دیگران عمل کند: یک اشتباه رایج پوشیدن پنبه یا لباس ورزشی استاندارد است، که وقتی مرطوب و از دست می رود لباس های خاص رنگ اغلب از من استفاده می کند، پلی تکنیک های معمول و یا پارچه های پارچه ای که در زیر یک پارچه و یا یک پارچه های پارچه ای است.

لایه لایه لایه Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer Layer عملکرد اولیه مواد معمولی
پایگاه رطوبت، راحتی پوست دانلود موسیقی متن فیلم Myrino Lion
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | عایق، گرما فرار سبک، فرار از آب، میکروشبکه فرار، ژاکت پشم نازک
خارجی خارجی حفاظت از تاثیر، مقاومت در برابر، پوسته آب و هوا پلیمر بوم، پلی ورزشی، دنده padd (به عنوان مثال، Bunker King، PE)، غشای ضد آب نفس

لایه پایه: بنیاد بعدی شما به پوست

لایه پایه مستقیماً در برابر پوست شما قرار دارد.کار آن این است که عرق را از بدن خود دور کنید و آن را در یک منطقه بزرگتر گسترش دهید تا بتوانید به سرعت تبخیر کنید.این فرایند شما را خشک نگه می دارد، که در رنگ توپ بسیار مهم است، زیرا پوست مرطوب منجر به تبخیر و کاهش سریع گرما می شود، به ویژه در دوره های کم فعالیت بین بازی ها برای آب و هوای گرم، یک اسفنج سبک، و یا پلی استریو را در برابر من جذب می کند، زیرا همه چیز در برابر مرطوب است.

لایه های پایه باید به طور مضحک اما نه حرکت تنگی، به دنبال درزهای مسطح برای به حداقل رساندن نقاط اصطکاک، به ویژه در زیر پد و مهار خود را، بالا های رنگ پوست بلند مدت حتی در آب و هوای ملایم توصیه می شود تا از اسلحه از قلم و لوسیون های کوچک محافظت کنید.اگر در گرمای شدید بازی می کنید، یک پیراهن پایه رطوبت کوتاه مدت، اما می تواند آن را با استفاده از دست و بازوی خود را به طور خاص استفاده کند.

لایه میانی: تنظیم حرارتی بدون فله

لایه میانی گرما بدن را به خطر می اندازد تا شما را گرم نگه دارد.در رنگ توپ، شما می خواهید یک لایه متوسط که فشرده سازی شده است و تحرک خود را محدود نمی کند؛ بهترین گزینه ها فرار یا سبک ژاکت های نرم است که یک نسبت گرم به وزن را ارائه می دهند، اجتناب از خم شدن یا ژاکت های سنگین و مسدود کردن؛ آنها در پناهگاه ها، و حرکت بازوی خود را محدود می کنند و به جای اینکه یک لایه های کوچک را فشار دهند.

تصمیم شما برای پوشیدن یک لایه متوسط بستگی به دمای هوا و میزان متابولیسم شخصی دارد.اگر تمایل دارید که گرم بدوید، بدون لایه اواسط شروع کنید و فقط زمانی که دمای زیر 50 درجه فارنهایت (10 درجه سانتی گراد) سقوط می کند، یک لایه متوسط به اضافه یک لایه پایه معمولا کافی است. برخی از بازیکنان با پوشیدن یک لایه بیرونی با عایق های ضدعفونی کننده ساخته شده، اما اغلب اوقات هنگام تنظیم آن، به طور کامل نفس می دهند.

لایه بیرونی: زره، حفاظت از اسلاید و آب و هوا شیل

لایه بیرونی قابل مشاهده ترین و کاربردی ترین عنصر است که باید در برابر ضربه ها مقاومت کند، تماس اسلاید با خاک و چمن، و باران یا باد گاه به گاه، اغلب jersball از پلی استر بافته با دوام با آرنج های تقویت شده و شانه ها ساخته شده است، به دنبال jerseys که متناسب با بدن بدون تگ کردن و یا آن؛ کیسه های کیسه ای که می تواند در قفسه سینه های جداگانه، و اگر بسیاری از جمله در زیر بغل های جداگانه است.

برای بدن پایین تر، شلوار های رنگی ضروری هستند. شلوارهای خوب دارای جیب های پا، صندلی تقویت شده و زانو، و کمرهای الاستیک که در طول اسلایدها در جای خود باقی می مانند، از شلوارهای کیسه ای و گرم کردن آن اجتناب می کنند؛ آنها به طور آهسته، گزینه های محبوب شامل Dye، ارتش HK و سیاره Eclipse در شرایط مرطوب، اضافه کردن یک کت ضد آب یا شلوار اضافی، هنگامی که نیاز به نفس کوچک دارید، می تواند آن را انتخاب کند (به خوبی).

مدیریت رطوبت: کلید آرامش

Paintball شامل انفجار با شدت بالا اسپریت مخلوط با انتظار استاتیک است.این چرخه باعث عرق کردن سریع به دنبال یک خنک کننده می شود.اگر لباس شما رطوبت را به دام می اندازد، شما احساس سوزش و سرما به محض اینکه متوقف می کنید، راه حل یک لایه پایه رطوبت همراه با لایه های نیمه نفس و بیرونی است.

رطوبت نقش مهمی ایفا می کند.در رطوبت بالا، تبخیر کند، بنابراین شما نیاز به لایه های نازک تر و تهویه بیشتر دارید.در نظر بگیرید یک لایه پایه با پانل های مش (معمولا در بونکر کینگ جورز) یا یک لایه اواسط با دریچه های پستی جلو نیز، پوشیدن جوراب های مرطوب و شستشو؛cotton منجر به جوراب تغییر بین جلسات ممکن است.

سازگاری با دمای: از ابتدا تا انتها

مسابقات اغلب در هوای سرد صبح شروع می شوند و تا بعد از ظهر گرم می شوند.برنامه برای این با آوردن لایه هایی که می توانید حذف کنید، بسیاری از بازیکنان با تجربه با لایه پایه ای به همراه جوچی شروع می شوند و یک لایه یا پوسته متوسط قبل از چک اول کرونو اضافه می کنند.

  • لایه پایه (long، merino یا پلی)
  • لایه پایه پایین (سخت فشار یا سختی های سبک)
  • لایه های میانی فرار می کنند یا نور نرم
  • لباس های بیرونی (My First Paintball jersey)
  • شلوار خارجی (با پد زانو)
  • سنگ باران سبک (بالا و / یا پایین)
  • جوراب های لایه پایه و دستکش

هنگام انتقال از سرما به گرم، لایه متوسط را در طول استراحت حذف کنید و بلافاصله آن را ذخیره کنید.اگر انتظار دارید که در خط کنار برای مجازات صندوق های مرده قرار بگیرید، یک بادگیر نازک یا ژاکت پفی آماده نگه دارید.همیشه قبل از یک بازی با حرکات پویا گرم کنید تا دمای اصلی خود را بالا ببرید، سپس لایه ها را تنظیم کنید.

حفاظت از تاثیر: یکپارچه سازی پد ها در زیر لایه

توپ های رنگی تا ۳۰۰fps سفر می کنند و می توانند کبودی ها را حتی با لباس های لایه ای رها کنند، padding برای محافظان حیاتی توصیه می شود، پدهای آرنج، پد زانو و محافظ های کشین رایج هستند.چالش بدون بیش از حد گرم یا احساس محدود کردن آنها را می پوشند.

دانلود بازی Padding Placement

  • Chest &: Throat: بسیاری از جوها فوم داخلی دارند، اما اگر نه، محافظ جداگانه قفسه سینه (مانند گارد Dye Chest) را بر روی لایه پایه خود قرار دهید، اما در لایه میانی / خارجی، اطمینان حاصل کنید که تنفس را محدود نمی کند.
  • آرنج: پدهای آرنج (به عنوان مثال، Exalt، Bunker King) بر روی لایه پایه و زیر jersey قرار دارند، آنها باید با Velcro بند امن باشند و زمانی که حرکت می کنید، به پایین نرسند.
  • زانو: شلوار های پینبال با جیب های زانو ایده آل هستند، اگر شلوار شما فاقد جیب است، پد های زانو جداگانه را زیر شلوار خود قرار دهید.
  • برچسب ها: Bicep اضافه کردن شانه یکپارچه در داخل یک راهرو یا پوشیدن پد های زیر پیراهن، بدون محدود کردن آسانسور بازو کلید است.

هنگامی که لایه برداری، با لایه پایه شروع کنید، سپس پدها را اضافه کنید، سپس لایه اواسط (در صورت استفاده)، لایه بیرونی را تضمین می کند که پدها در محل باقی بمانند و تغییر نکنند.استفاده از پدهای بدن و عقب کشیدن که بدون تنظیم ثابت باقی می مانند.

لباس و جوراب: رابط بیش از حد دیده شده

پاهای شما یک پوند از دویدن، کشویی و ایستادن جوراب ها بخشی از سیستم لایه برداری شما هستند.از جوراب پنبه اجتناب کنید، از پشم یا خطوط جوراب مصنوعی با جوراب های پیاده روی بالشی بالش استفاده کنید، یا یک جفت رنگ تک با کیفیت merino-synthetic جوراب را تمیز کنید؛ جوراب های کیسه Ziploc را برای تغییر در هنگام ناهار تمیز کنید.

دانلود بازی Weather-Specific Layering Recipes

در زیر ترکیبات لایه آزمایش شده برای سه سناریو آب و هوایی معمول رنگ توپ وجود دارد:

گرم وamp؛ سانی (بالا از 80 درجه فارنهایت / 27 درجه سانتیگراد)

  • لایه پایه: پیراهن فشرده سازی پلی استر نازک، کوتاه (یا فقط یک اسب در صورتی که به اندازه کافی در مورد گچ گیری اعتماد داشته باشد)
  • | هیچ
  • خارجی: سبک رنگ آمیزی با لباس تهویه، شلوار های play، پد زانو
  • لوازم جانبی: Bandana یا سر باز برای عرق، کلاه مرطوب و مرطوب

Cool & Overcast (50-70° F / 10-21 درجه سانتیگراد)

  • لایه پایه: Long-sleeve merino یا پلی استر wicking Top
  • لایه میانی: فرار از سبک یا فرار از شبکه (zip-front for تهویه)
  • خارجی: استاندارد رنگ آمیزی (در صورت وجود نازک، jersey متناسب با) + شلوار شلوار padd
  • شل: فانوس باد روشن اگر باد سرد قابل توجه است

سرد و سرد: Wet (کمتر از 40 درجه فارنهایت / 4 درجه سانتیگراد، باران)

  • لایه پایه: سنگین وزن merino Top &؛ پایین یا مصنوعی لباس های بلند
  • لایه میانی: فرار از تخلیه یا پف نازک ( عایق های مصنوعی؛ در هنگام خیس شدن، شکست می خورد)
  • خارجی: ژاکت پوسته تنفس شده بر روی jersey (پوست باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا لایه های بالای پد را لایه برداری کند)
  • پایین تر: شلوار های توپ زمستانی با عایق یکپارچه یا ضد آب بیش از حد
  • لوازم جانبی: دستکش های اکستروژن، باالاکا، جوراب های ضخیم merino

ویژگی های Fit and Mobility: اجتناب از محدودیت ها

لایه هایی که جریان خون را بیش از حد فشرده می کنند و محدوده حرکت را محدود می کنند. لایه هایی که خیلی شل هستند باعث ایجاد کشش می شوند و می توانند در پناهگاه ها گیر کنند، محدوده کامل حرکت خون شما را آزمایش کنند: فشار دادن، کشش دادن تنه ضخیم خود پس از اضافه کردن تمام لایه ها، شما باید قادر به ضربه زدن، اسلاید، و غواصی بدون احساس به دام افتاده باشید.

Laundering و Maintenance

لباس های رنگی گرد هم می آیند خاک، عرق و رنگ باقی مانده است. شستن پایه و لایه های میانی پس از هر استفاده از یک شوینده ملایم، اجتناب از نرم کننده پارچه (آن را به مخلوط مرطوب کننده رطوبت) خط خشک یا کم حرارت، میله های بیرونی و شلوار می تواند ماشین سرد با صابون ملایم؛ هوا خشک. چک برای پاره پاره پاره پاره پاره پاره شدن و جایگزین اگر استراحت در یک لایه خشک اگر شما را خاموش کنید، اگر شما را در یک ردیف خشک پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره پاره

اشتباهات رایج لایه برداری و رفع

  1. پوشیدن پنبه به عنوان یک لایه پایه اصلاح: سوئیچ به مصنوعی یا merino
  2. پریدن یک لایه در روزهای سرد و سپس پوشیدن هود ضخیم زیر جو رفع: از یک لایه ی نازک فرار کنید؛ هود ضخیم تحرک و رطوبت تله را محدود می کند.
  3. Over-padding: پوشیدن پدهای بزرگ که باعث بیش از حد گرم و محدود کردن حرکت می شوند. رفع: لایه های نازک و با نفوذ بالا را انتخاب کنید که برای رنگ توپ طراحی شده اند.
  4. لایه های تنظیم شده بین بازی ها رفع: حذف یک لایه یا زیپ باز در طول زمان مرده برای تنظیم دما.
  5. بیش از حد به دستکش و لباس سر نگاه کنید. رفع: دست های سرد، دست های خراب را از بین می برند؛ از دستکش های عایق نازک استفاده کنید. A beanie یا Headband دارای گرمای قابل توجهی است.

لایه برداری برای سبک های مختلف بازی

بازیکنان Speedball اولویت تحرک و مشخصات پایین را دارند، آنها اغلب از پایه فشرده سازی، بدون اواسط و یک ریتم تنگ با حداقل padding (از آنجایی که قفسه سینه محدود می کند) استفاده می کنند. وودزبال یا بازیگران سناریو ممکن است لایه های سنگین تر برای محافظت از برس و اضافه کردن یک لایه متوسط برای دوره های طولانی تر بازی های سناریو، سازگاری کلیدی؛ آوردن یک کوله پشتی کوچک به ذخیره یک لایه اضافی که بدون دسترسی بزرگ شما مناسب است.

استراتژی لایه بندی بودجه-دوستانه-Friendly Layering Strategy

شما به دنده حق بیمه برای لایه خوب نیاز ندارید، با یک پایه مصنوعی خوب از هر نام ورزشی (به عنوان مثال، Nike Dri-FIT، ADIDAS Climalite) در زیر 30 دلار شروع کنید. ژاکت فرار از Uniqlo یا کلمبیا (40) به عنوان یک لایه میانی کار می کند، یک شوخی بیرونی رنگ و شلوار p.com یا جوراب های کوچک برای هر سه چیز کاهش می یابد.50 دلار برای هر یک سیستم کاهش کیفیت پنبه.

دانلود بازی جدید خود را بسازید

لایه های رنگ آمیزی خود را از طریق آزمایش شروع کنید: همیشه با استفاده از رطوبت، هرگز پنبه اضافه نکنید، فقط زمانی که دمای آن را می طلبد، یک لایه بیرونی را انتخاب کنید که متناسب با لایه های تنظیم شده شما باشد و اجازه می دهد تا تنظیم کامل خود را در عمل قبل از روز تست کنید. جوراب یدکی، ژاکت پوسته و یک پیراهن خشک در کیسه دنده خود را تنظیم کنید تا سطح فعالیت ذهنی را تنظیم کنید و عملکرد فیزیکی را در طول بازی به حداکثر برسانید.

برای مطالعه بیشتر، با منابعی مانند راهنمای لایه برداری روستای Action Village’s Layering و انجمن های PBNATION در جایی که بازیکنان با تجربه نکات خاص آب و هوا را به اشتراک می گذارند، هیچ ترکیب واحدی برای هر بازیکن کار نمی کند؛ میزان متابولیسم، شرایط میدانی و راحتی شخصی باید انتخاب های شما را هدایت کند.از اصول در این مقاله به عنوان پایه و اساس تجربه خود استفاده کنید.