چگونه به درستی در کفش های جدید رنگ فوتبال برای راحتی استراحت کنید

Paintball یک ورزش با شدت بالا است که در آن حرکات تقسیم دوم و زمین های غیر قابل پیش بینی هر مزیتی که می توانید دریافت کنید، در حالی که نشانگرها، ماسک ها و پدها اغلب توجه را جلب می کنند، کفش شما مسلماً مهم ترین قطعه دنده ای است که شما می توانید کفش های جدید رنگball را از جعبه سفت، بی سیم و اغلب بی رحم جدا کنید.

بسیاری از بازیکنان فرض می کنند شکستن در کفش تنها یک ماده از پوشیدن کفش های خود را برای چند ساعت است.در واقع، این فرایند نیاز به یک رویکرد عمدی و مرحله ای دارد که به مواد و ساخت کفش های مدرن رنگ توپ مدرن احترام می گذارد، چه شما دارای لباس های بلند با گام های تهاجمی و یا دونده های سبک طراحی شده برای سرعت، اصول ایمنی، شکستن موثر باقی می ماند همان راهنمای شما از طریق تکنیک های مدرن شکستن گام به گام های جدید، و به نفس کشیدن گام به گام های سخت و به گام به گام های جلو، و به گام به گام به گام های جدید، و به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام های جدید، و به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام به گام، و به گام به گام، و احساس می رود.

چرا شکست مناسب در مسائل

کفش های جدید رنگ توپ از موادی ساخته شده اند که برای دوام، محافظ و حمایت طراحی شده اند – اما این ویژگی ها را از جعبه سفت می کند. Leather Highs، اضافه کردن مصنوعی، تقویت شده به کلاه، و اواسط سخت همه نیاز به زمان برای مطابقت با شکل منحصر به فرد از پا بدون یک شکستن مناسب، شما خطر بیشتر از ناراحتی فقط:

تشکیل Blister: مواد استف ایجاد نقاط اصطکاک که بارها در طول حرکت های جانبی و توقف ناگهانی پوست شما را به بار می آورد. چند دقیقه از کشویی سخت می تواند یک نقطه کوچک را به یک تاول دردناک تبدیل کند که شما را در اواسط بازی قرار می دهد.
جریان خون محدود: کفش هایی که در برخی مناطق بسیار تنگ هستند (معمولاً با لوله های جدید و ضد پاشنه) می توانند اعصاب را فشرده کرده و گردش خون را کاهش دهند، که منجر به بی حسی و زمان واکنش کندتر می شود.
عملکرد نامناسب: هنگامی که پاهای شما آسیب می بینند، شما به طور ناخودآگاه اسباب بازی خود را تغییر می دهید، محتاطانه تر عمل می کنید و در حرکت های انفجاری تردید دارید.یک کفش شکسته به الگوهای حرکتی طبیعی اجازه می دهد.
کاهش ثبات مچ پا: چرم و مواد مصنوعی که به اندازه کافی نرم نشده اند، ممکن است پشتیبانی انعطاف پذیر بعد از آن را برای کاهش های شدید و زمین های ناهموار ارائه ندهند.
کاهش طول عمر کفش: مواد سفت و سخت با پوشیدن آنها برای بازی های کامل بدون prering می تواند باعث ناراحتی زودرس یا پارگی، به ویژه در مناطق پر استرس مانند Heel و Forefoot شود.

به فرآیند شکستن به عنوان یک روش کنترل شده استرس فکر کنید.با به تدریج استفاده از گرما، حرکت و رطوبت، اجازه می دهید کفش به جای مجبور کردن پا به سازگاری با کفش، با پای خود سازگار شود.این فقط در مورد راحتی نیست - آن را در مورد حفظ عملکرد اوج در زندگی کفش است.

دانلود بازی Paintball Shoes

انواع مواد

رویکرد شکستن به طور قابل توجهی بسته به آنچه که کفش های خود را از آن ساخته شده است، تفاوت دارد. اکثر کفش های رنگی به یکی از سه دسته تقسیم می شوند:

چرم بالا: رایج در لباس های برتر و برخی از چکمه های تاکتیکی. Leather به طور طبیعی در طول زمان قابل انعطاف است اما نیاز به کشش آهسته و کنترل شده برای جلوگیری از ترک و یا تضعیف درزها دارد. چرم همچنین به خوبی به نرم افزار ها و گرما پاسخ می دهد.
• بالاهای مصنوعی (میش، نایلون، پلی اورتان): روشن تر از چرم اما سفت تر در ابتدا، مصنوعی ها به اندازه چرم کشش نمی یابند، اما با انعطاف مکرر نرم می شوند. بسیاری از کفش های مصنوعی دارای بیش از حد هستند که می توانند با حرارت ملایم نرم شوند.
رده بندی یا بافته شده: به طور فزاینده ای در کفش های سبک رنگ آمیزی محبوب هستند (به عنوان مثال، برخی از React Nike، آدیداس Ultraboost) این ها در حال حاضر انعطاف پذیر هستند، اما اغلب دارای شمارنده های سفت و سخت و صفحات خارج از حد هستند که برای ساختار اواسطه نیاز به شکستن دارند.

دانستن مواد کفش شما اولین گام برای انتخاب استراتژی مناسب شکستن است.بررسی برچسب یا وب سایت سازنده برای دستورالعمل های مراقبت؛ برخی از مصنوعی ها به شدت به گرما یا اسپری های خاص واکنش نشان می دهند.

ویژگی های ساختمانی که بر شکستن تاثیر می گذارد

فراتر از جزئیات بالا، چندین جزئیات ساخت و ساز بر این تاثیر می گذارند که چگونه یک کفش جدید است:

دانلود بازی Outsole Foot: کیسه های چند جهتی، سفتی را در چنگال ایجاد می کنند، این به ویژه برای کفش های رنگی که برای علف و خاک طراحی شده اند، صادق است.
فوم نیمه: فوم های سیلیسیم یا پلی اورتان باید بارها فشرده و انعطاف پذیر شوند تا کمتر هیئت مدیره شوند، برخی از اواسط ها یک دوره استراحت دارند که قبل از "دادن" احساس می کنند.
Heel شمارنده: فنجان سفت در عقب اغلب ثبات را فراهم می کند اما اگر نرم نشود می تواند به تاندون آشیل خود حفر کند.
سیستم زبان و عقب نشینی: یک زبان پُر که خیلی سفت است می تواند فشار را در بالای سر پا ایجاد کند. الگوهای لاک پشت همچنین می توانند انعطاف پذیری اطراف مچ پا را محدود کنند.

علم پشت نرم شدن

هنگامی که در یک کفش می شکنید، اساساً فیبرها و فوم ها را در سطح میکروسکوپی می بینید. خم شدن تکراری باعث ایجاد میکرو شکاف در زنجیره های سخت پلیمری از پوشش های مصنوعی می شود، در حالی که گرما و رطوبت اجازه می دهد تا فیبرهای طبیعی (مانند چرم یا پنبه) به حالت جدید استراحت و قفل کنند، به همین دلیل است که روند با گرمای شدید یا خیساندن دائمی می تواند باعث آسیب شود، به طور تدریجی کنترل نمی شود، تغییر شیمیایی.

مرحله به مرحله استراحت در فرایند

مرحله 1: سایش داخلی و سرعت اولیه (روز 1 تا 3)

کفش های جدید رنگ توپ را در خارج از هفته اول استفاده نکنید، با پوشیدن آنها در اطراف خانه خود برای 30 تا 60 دقیقه در روز، تمرکز بر روی پیاده روی روی فرش یا چوب؛ از پله ها یا خطوط شیب دار که باعث می شود استرس متمرکز بر مناطق کوچک است، استفاده از جوراب شما برای استفاده از رنگ توپ - معمولا یک خدمه متوسط-کوسه تا رطوبت.

در این مرحله، سه تمرین ساده انجام دهید:

روی انگشتان خود بایستید و برای 10 ثانیه نگه دارید، سپس 10 بار تکرار کنید.
به طور مداوم سمت کفش را به سمت راست بکشید، زیرا اگر پای خود را بر روی یک محور پیچ می زنید – این ساختارهای ثبات جانبی را سست می کند.
در حالی که نشسته اید، پای کفش را به سمت بالا و پایین با دست خود خم کنید و هر خم را به مدت ۱۵ ثانیه نگه دارید.

اگر احساس تنگی یا نقاط فشار دارید، آنها را با یک برچسب قابل جابجایی یا تکه نوار علامت گذاری کنید تا بتوانید آنها را در مرحله بعدی قرار دهید.

مرحله دوم: کشش و وضعیت (روزهای 3 تا 5)

حالا که کفش ها شروع به نرم کردن کرده اند، می توانید روند را با تکنیک های هدفمند تسریع کنید:

لوازم آرایشی (برای چرم بالا): مقدار کمی داخل کفش را در مناطقی که احساس سفت و سخت بودن می کنند، اعمال کنید.از یک پارچه فیبر خرد برای ماساژ آن به چرم استفاده کنید.
اسپری کشش مصنوعی: برای کفش های مصنوعی، از اسپری طراحی شده برای کفش ورزشی استفاده کنید.نور به طور روشن داخل پاشنه و چنگال را می کند. کفش ها را با جوراب های ضخیم به مدت 30 دقیقه بپوشید در حالی که پیاده روی ملایم انجام می دهد. فرمول مبتنی بر الکل به طور موقت فیبرها را آرام می کند.
کفش های بزرگ یا درخت بوت: اگر شما یک کشش کفش دارید (یا می توانید یکی را قرض بگیرید)، آن را داخل کفش قرار دهید و طی چند روز، این فشار مداوم بیرونی را به مناطق تنگ بدون آسیب گرمایی موضعی اعمال می کند.
کشش با کمک گرما: از یک خشک کننده مو در گرمای پایین برای گرم کردن یک منطقه سخت خاص (به عنوان مثال، Heel شمارنده) برای 20 تا 30 ثانیه استفاده کنید و بلافاصله کفش را بپوشید و پا را به نقطه گرم خم کنید. 2 تا 3 بار در هر کفش تکرار کنید، سپس به طور کامل خنک کنید.

هشدار: هرگز کفش های رنگ آمیزی خود را در آب برای شکستن آنها در آب نگذارید.آب می تواند چسب ها، اواسط جنگ را تضعیف کند و باعث توهم شود اگر شما نیاز به رطوبت دارید، از یک نرم کننده اسپری یا یک پارچه مرطوب که فقط به مواد بالا اعمال می شود استفاده کنید.

مرحله 3: جلسات فیلد کم-Intensity (روزهای 5 تا 7)

هنگامی که کفش ها برای پیاده روی های کوتاه راحت هستند، فارغ التحصیل به فعالیت های کم شدت در فضای باز، پوشیدن آنها برای یک جلسه تمرین نور که شامل راه رفتن، پیاده روی نور و مته های عکاسی ثابت است، سرعت کامل، اسلاید یا غواصی را اجرا نکنید.

پس از 20 تا 30 دقیقه، هر نقطه جدید را بررسی کنید.اگر هر گونه را پیدا می کنید، بلافاصله یک پد تاول یا مولکین را برای باقی مانده جلسه اعمال کنید و بعد از آن پدها را حذف کنید و مکان را یادداشت کنید.شما ممکن است نیاز به استفاده از اسپری کشش اضافی یا تهویه به آن منطقه خاص قبل از سایش بعدی داشته باشید.

پس از این جلسه، اجازه دهید کفش ها حداقل 24 ساعت استراحت کنند و این اجازه می دهد تا مواد به شکل جدید خود درمان و تنظیم شوند.

مرحله 4: Full Game Ready (روزهای 7 تا 10)

هنگامی که می توانید بدون درد یا ناراحتی از طریق جلسه با شدت پایین حرکت کنید، وقت آن است که از کفش ها در طول یک بازی کامل یا یک بازی محلی استفاده کنید.شروع با یک سرعت قابل کنترل - بدون نیاز به 100٪ از نقطه اول است. توجه به چگونگی پاسخ کفش ها در هنگام کاشت پا، جهت تغییر و سرعت بعد از بازی، بررسی هر گونه علامت برای پوشیدن (کره، و غیره) و یا شل کردن پا های جدید.

اگر همه چیز خوب پیش برود، کفش های رنگی شما در حال حاضر به طور کامل شکسته می شوند، آنها باید بدون اینکه دچار انقباض شوند، به طور طبیعی در چنگال خم شوند و در طول حرکت های بعدی بدون تبریک، از مچ پا خود حمایت کنند. - شما فقط زمانی را سرمایه گذاری کرده اید که یک تنظیمات دنده را از یک سطح بالا جدا می کند.

تکنیک های پیشرفته برای کفش های بخار

برخی از کفش ها – به ویژه لباس های بلند با صفحات کربن سفت و سخت یا چکمه های چرمی ضخیم – در برابر روش های شکستن استاندارد مقاومت می کنند.اگر کفش های شما هنوز هم بعد از دو هفته سفت هستند، این استراتژی های پیشرفته را امتحان کنید.

• بخار حرارتی (برای کفش های مصنوعی با مواد تروپلاستی)

بسیاری از کفش های ورزشی مدرن از مواد گرم در اطراف پاشنه یا تو استفاده می کنند، شما اغلب می توانید با قرار دادن کفش های خود در اجاق گاز، این را تحریک کنید. بسیار دقیق:

اجاق خود را به پایین ترین تنظیمات ممکن (معمولا 150-175 درجه فارنهایت یا 65-80 درجه سانتیگراد) گرم کنید. از این دما تجاوز نکنید...
کفش های خود را روی یک ورق پخت و پز با کاغذ ⁇ قرار دهید، بالا رو به بالا، راهروها را شل کنید.
گرما برای 3 تا 5 دقیقه لمس کردن مواد - باید احساس گرم بودن کند، نه گرم.اگر لمس کردن خیلی گرم باشد، خیلی گرم است.
کفش ها را بردارید، بلافاصله با جوراب های بازی خود قرار دهید و راهروها را سفت کنید.برای 5 تا 10 دقیقه پیاده روی کنید در حالی که مواد خنک می شوند.
بعد از خنک کردن، کفش ها را بردارید و اجازه دهید دو ساعت قبل از تست استراحت کنند.

ریسک: این روش می تواند به پیوندهای چسب و فوم های نیمه هادی آسیب برساند، فقط آن را روی کفش هایی که سازنده به طور واضح توصیه می کند، برای کفش های استاندارد مصنوعی رنگ توپ، معمولا برای بالا اما نه برای خارج از آن، ایمن است.

روش فریزر (برای نیش زدن و سفتی زبان)

اگر زبان کفش شما بیش از حد سفت و سخت است یا فشار را در بالای پا ایجاد می کند، کیسه پلاستیکی قابل مهر و موم شده را با آب پر کنید، آن را بین زبان و بالا قرار دهید و آن را به طور ایمن قرار دهید، کفش را در فریزر شب ضخیم قرار دهید، زیرا آب یخ می زند و گسترش می یابد، به آرامی مواد زبان را حذف می کند.

استفاده از یک کشش کفش حرفه ای

یک کشش کفش با پلاگین های پلاستیکی یا بلوک های تو می تواند مناطق خاصی مانند جعبه تو یا صورتی را هدف قرار دهد.در داخل آن کشش را وارد کنید، دستگیره را برای گسترش عرض تبدیل کنید و آن را برای 24 تا 48 ساعت ترک کنید.شما همچنین می توانید اسپری کششی را به داخل قبل از وارد کردن، این امن ترین راه برای گسترش یک کفش بدون آسیب گرما است.

بازسازی حرفه ای یا Reshaping

برای کفش های بسیار بلند رنگ توپ (به عنوان مثال، پارچه های سفارشی یا بسیار گران قیمت)، یک بطری می تواند به طور حرفه ای مناطق خاصی را با استفاده از آهن گرم و قالب ها گسترش دهد، این نادر است اما در شهرهای بزرگ در دسترس است اگر شما یک کفش است که تقریبا کامل است به جز برای یک نقطه تنگ، آن را به دنبال یک کفش ساز که متخصص در کفش ورزشی است.

اجتناب از اشتباهات رایج

شکستن کفش ساده است، اما بسیاری از بازیکنان هنوز با سقوط به این تله ها به دنده خود آسیب می رسانند:

پوشیدن آنها برای یک بازی کامل بلافاصله: این دلیل #1 از تاول ها و آسیب های کفش است. مواد سفت و سخت نمی توانند بدون ایجاد اصطکاک یا پارگی حرکت های انفجاری را کنترل کنند.
کفش های خیس در آب: آب چسب ها را ضعیف می کند و می تواند به طور دائمی در اواسطه های مصنوعی زگیلی قرار دهد.اگر شما نیاز به رطوبت برای کشش دارید، از اسپری ها یا پارچه های مرطوب استفاده کنید.
استفاده از گرمای بالا (که بالاتر از 200 درجه فارنهایت یا شعله مستقیم بود): این باعث می شود که اواسطه ها، مصنوعی ها را کوچک کرده و چرم های سخت را همیشه در سمت پایین قرار دهید.
نقاط ضعف: امروز یک تحریک کوچک فردا به خونریزی تبدیل می شود.ل اسپات های درمان بلافاصله با پد یا مولکین.
مجبور کردن کفش برای مناسب کردن پای شما: اگر یک کفش در طول یا عرض بسیار تنگ باشد، هیچ مقدار شکستن آن را تعمیر نمی کند.اندازه و عرض خود را بشناسید، اگر قصد دارید جوراب ضخیم بپوشید، نصف اندازه را در نظر بگیرید.
عدم تمایل به جایگزینی حل ها: خط لوله ای که با کفش همراه است ممکن است با کیفیت پایین باشد.این با یک insole حمایتی یا زیرپوش در طول فاز شکستن - آن را یک تفاوت بزرگ در راحتی ایجاد می کند.

Post-Run-In Care and Maintenance

هنگامی که کفش های شما شکسته می شوند، حفظ این راحتی نیاز به مراقبت منظم دارد. کفش های پینبال از گل، علف، شن و رطوبت ضرب و شتم می کنند و دوباره سفت می شوند یا سریع تر می شوند.

تمیز بعد از هر جلسه: از یک برس نرم یا پارچه مرطوب برای حذف خاک و زباله استفاده کنید. توجه ویژه ای به کیسه های خارج از حد و ناحیه اطراف Heel ضد.Do Not Machinewash یا submerge.
خشک به درستی: کفش های مرطوب با روزنامه یا استفاده از یک خشک کننده بوت در یک محیط خنک، آنها را در نزدیکی یک بخاری یا در نور مستقیم قرار ندهید - این می تواند باعث کاهش یا ترک مواد شود.
Reapplyerator (فقط): یک بار در ماه، یک کت نازک از نرم افزار چرم را به بالا اعمال کنید تا آن را بیش از حد پر کنید، که می تواند چرم نرم و مستعد پارگی کند.
جایگزین کردن به طور منظم: فوم در انبار در طول زمان فشرده می شود و آنها را هر 6 تا 12 ماه یا هنگامی که متوجه از دست دادن کوسن می شوید.
فروشگاه در یک مکان خنک و خشک: آنها را در یک کیسه نفس یا قفسه کفش قرار دهید.از ترک آنها در یک تنه ماشین گرم که چسب می تواند ذوب شود خودداری کنید.

هنگام تعویض کفش های پینبال

حتی بهترین کفش های شکسته شده در نهایت از نشانه هایی استفاده می کنند که زمان آن برای جفت جدید است:

دانلود بازی Outsole Foot Wear: اگر دیگر به علف یا خاک چنگ نزنید، وقت آن است که جایگزین آن شوید.
فوم های نیمه صاف: هنگامی که کفش احساس می کند که شما به طور مستقیم بر روی زمین قدم می زنید، علی رغم جوراب های ضخیم، بالشی از بین می رود.
اشک یا توهم بالا: یک سوراخ در مش یا یک کلاه جدا شده، پای شما را به خاک سپرده و ثبات را کاهش می دهد.
ناراحتی مداوم: اگر آسیب های قدیمی یا نقاط عطف علی رغم استراحت مناسب، به نظر برسد، یکپارچگی ساختاری کفش ممکن است به خطر بیفتد.

بیشتر کفش های رنگی بین 6 تا 12 ماه بازی منظم (1 تا 2 بار در هفته) و یا کسانی که اغلب به سر می برند ممکن است نیاز به جایگزینی آنها داشته باشند.

نتیجه گیری: Payoff

شکستن در کفش های جدید رنگ فوتبال یک کار نیست؛ یک سرمایه گذاری در بازی شما است.یک کفش به درستی شکسته شده بر روی پای شما نامرئی می شود، به شما اجازه می دهد به طور کامل بر خواندن این زمینه تمرکز کنید، ارتباط با تیم خود، و اجرای حرکات چرم دردناک، کاهش احساس پایدار تر، و شما می توانید کفش خود را در muddy، سنگ، یا شرایط ناهموار اعتماد کنید - 7 روز دیگر به رنگ های مدرن توضیح داده می شود و سخت افزاری است که از طریق بسیاری از چرم خشک کردن آن رنج می برد.

برای مطالعه بیشتر در مورد مراقبت های کفش و عملکرد، این منابع را بررسی کنید:

حالا به سمت بالا بروید، به درستی استراحت کنید و با اطمینان به این که پاهای شما به طور کامل پشتیبانی می شوند، به این زمینه ضربه بزنید.