درک مکانیک تاثیر رنگ توپ و آسیب پذیری پوست

توپ های رنگی معمولاً بین 280 تا 300 فوت در ثانیه سفر می کنند، یک نیروی خویشاوندی متمرکز را ارائه می دهند که پوست و بافت های پایه را در میلی ثانیه فشرده می کند، هنگامی که یک ضربه توپ رنگی، پارگی های پوسته ژلاتین بر روی تماس، اما آسیب واقعی در زیر سطح رخ می دهد. کشش ناگهانی و اشک های کوچک در داخل آن، اجازه می دهد تا به شدت رنگ آبی اطراف نور بنفش یا نشانه های سوزن زدن به شدت ضربه زدن، و یا لرزش پوست، و یا آسیب های پوستی که در بافت های سرخ، در بافت های سرخ، و یا چشمک می زند، بستگی دارد.

بازیکنان با پوست نازک تر، پیچیدگی های سبک تر یا شرایطی که بر یکپارچگی رگ های خونی تأثیر می گذارند – مانند سندرم الرز-دنلوس یا استفاده از کورتیکواستروئید مزمن – تمایل به کبودی شدیدتر و بهبود آهسته تر دارند، به مناطق ناشناس مانند شلین، آرنج، انگشتان و دنده ها باعث ایجاد کبودی بیشتر قابل مشاهده تر می شوند، زیرا بافت کمتری برای جذب انرژی برای کاهش سرعت و کنترل همه ی محرک ها وجود دارد، بنابراین نمی تواند همه ی تصمیماتی را از بین ببرد و مقاومت فیزیکی را به راحتی از بین ببرد، و مقاومت فیزیکی را از بین ببرد، بنابراین نمی تواند همه ی عوامل را از بین ببرد.

تکرار کبودی در همان منطقه می تواند منجر به لکه دار شدن اوموسین (یک رنگ آمیزی دائمی زرد) یا حتی فیبروز در موارد نادر شود، این باعث می شود که محافظت از یک سرمایه گذاری طولانی مدت برای سلامت بازیکنان مشتاق.با یادگیری دقیقا چه اتفاقی برای پوست و عروق خونی شما تاثیر می گذارد، شما می توانید دنده ها و تکنیک هایی را انتخاب کنید که به طور خاص به این نقاط ضعف توجه می کنند.

ساخت یک سیستم حفاظت لایه

تنها استراتژی موثر در برابر کبودی رنگball یک سیستم محافظ چند لایه است.هر لایه یک هدف متمایز است: لایه بیرونی انرژی تاثیر را جذب و پراکنده می کند، لایه میانی باعث ایجاد کوسن و فشرده سازی لایه رنگ و یا لایه پایه ای می شود که رطوبت را مدیریت می کند و اصطکاک را کاهش می دهد.

ماسک تمام صورت غیر قابل مذاکره است و باید مطابق با استاندارد ASTM F2228 یا معادل ایمنی باشد. لنزهای حرارتی ماسک مدرن که مقاومت در برابر خم کردن، دید محیطی گسترده و کانال های تهویه است که نفس کشیدن مستقیم را از لنز دور می کند. ماسک خود را با یک سر بند یا زنبور عسل برای محافظت از بالای و تاج سر خود - اغلب هنگامی که به ناحیه زیر نظر می رسد که برخی از محافظ گردن را پوشش می دهد یا ماسک های پایین تر را اضافه می کند.

اسلحه و پوشاک بدن بالا

یک ژل ضخیم و بلند که از نایلون مقاوم در برابر جوش یا پلی استر ساخته شده است به عنوان اولین خط دفاع شما عمل می کند. پارچه در برابر پوست شما کمی بر روی تاثیر قرار می گیرد، کمک به توزیع نیروی بیش از یک منطقه گسترده تر، زیر شاخه های صوتی، یک پیراهن فشرده سازی یا تاکتیکی با فوم های قابل جابجایی محافظت از شانه ها، کمر و به طور مستقیم برای جذب انرژی بسته شده است.

بازیکنانی که به طور تهاجمی بازی می کنند - فردی، کشویی و خزیدن - باید در یک محافظ قفسه سینه یا یک هود توپ مخصوص به رنگ های مخصوص play سرمایه گذاری کنند، این لباس ها اغلب دارای پانل های گفتاری هستند که به جای اتصال یا تغییر در طول حرکت پویا با بدن شما حرکت می کنند، اطمینان حاصل کنید که هر قفسه سینه به اندازه کافی گسترش می یابد تا پوشش استخوان ها، تیزتوم، و شناور، این مناطق عادی را در اطراف خود قرار دهد یا مناطق دراز کشیده اند.

محافظت از بدن پایین تر

شلوار های Paintball به طور قابل توجهی تکامل یافته اند. طرح های مدرن شامل پدهای زانو یکپارچه با کانال های بیان شده است که در طول اسلاید ها باقی می مانند، پانل های صندلی تقویت شده با پچ های abrasion و جیب های زیپ شده برای دنده ها، به دنبال شلوار فوم یا ژلی که بر روی لگن و ران ها قرار دارند، این مناطق درصد بالایی از بازدید را جذب می کنند، زمانی که شما crouching یا در حال حرکت هستند، برخی از شلوار های کشویی مخصوص استفاده می کنند و شلوار های نوار دوم استفاده می کنند، که به طور مستقل از شلوار های نوار را ترجیح می دهند و شلوار های نوار دوم را ترجیح می دهند.

پد زانو باید یک قطعه غیر قابل مذاکره از کیت شما باشد.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک

لوازم جانبی مهم برای منطقه های بارک بالا

برخی از مناطق بدن به دلیل ساختار استخوانی یا قرار گرفتن در معرض آن ها به طور نامتناسبی در برابر کبودی آسیب پذیر هستند.این نقاط ضعف را بدون اضافه کردن وزن قابل توجه یا محدود کردن حرکت قرار می دهند.

  • حفاظت از گردن یک محافظ گردن یا یقه لاک پشت مانع از برخورد به گلو، عروق کاروتوئید و ستون فقرات گردن رحم می شود، این ها به عنوان لوازم جانبی مستقل در دسترس هستند یا به سیستم ماسک و جوئی متصل می شوند. Hits به گلو می تواند باعث تورم خطرناک یا حتی آسیب های لارنانگیتال شود، و این یکی از مهمترین قطعات ایمنی دنده ای است که می توانید داشته باشید.
  • نگهبانان پدهای آرنج کامل با آستین های طولانی محافظت از هر دو نقطه از آرنج و اطراف برایearm.به دنبال پد با نوار سیلیکون ضد لغزش برای جلوگیری از آنها از کشویی در طول بازی.
  • محافظان لگن و Groin بازیکنان مرد باید یک فنجان ورزشی با آرامش بالا را با فشرده سازی کوتاه با یک کیسه داخلی استفاده کنند.بازیگران زن می توانند از شلوار لگن یا محافظ لگن استفاده کنند که استخوان های میستریک و انعطاف پذیری های لگن را پوشش می دهند.این مناطق به اهداف مکرر هنگامی که بازیکنان در حال حرکت هستند یا به سمت پایین خم می شوند.
  • دست و محافظت از انگشت دستکش های پر شده با پوشش انگشت کامل محافظت در برابر ضربه مستقیم و همچنین محافظت در برابر خراش، اسلینرها و بثورات پناهگاه را انتخاب کنید دستکش با الگوهای تقویت شده کف دست و سیلیکون که نگه شما را در نشانگر بدون قربانی کردن دکستراتیون بهبود می بخشد، زیرا نوک انگشتان مناطق آسیب دیده هستند زمانی که شما نشانگر یا از طریق فضاهای تنگ حرکت می کنید.
  • نگهبانان شین حتی اگر شلوار بپوشید، نگهبانان یکپارچه یا جداگانه یک مانع حیاتی بین پوسته های خود و توپ های رنگی با سبک فوتبال به خوبی کار می کنند، اما نسخه های خاص رنگ بال اغلب دارای پد اضافی بر روی استخوان مچ پا هستند.

هر لوازم جانبی باید بدون محدود کردن جریان خون قابل تنظیم، Velcros الاستیک، و زبانه کشیدن به شما کمک می کند تا در مناسب شماره گیری کنید.سعی کنید دنده خود را در طول جلسات تمرین به جای کشف یک تناسب ضعیف در طول یک مسابقات یا بازی تست کنید.

آماده سازی پوست و تکنیک های موانع

علی رغم بهترین تلاش های شما با دنده، برخی از پوست ها در معرض قرار می گیرند - به ویژه در اطراف لبه های ماسک، پشت گردن، مچ دست ها و دست ها. آماده کردن این مناطق قبل از بازی اصطکاک، پراکنده کردن انرژی تاثیر می گذارد و به حداقل رساندن خطر از بین رفتن یا تحریک پوست.

ژل روغن یک گزینه زمان تست شده است.برای ساعت ها قرار می گیرد، ارزان است و به خوبی در پشت گردن، پشت گوش ها و در امتداد خط فک که در آن ماسک برای یک راه حل با عملکرد بالا تر، کرم های ضد سیلیکون که برای ورزشکاران طراحی شده اند، گل های برتر را ارائه می دهند و کمتر برای لمس کردن یک لایه نازک، حتی برای جلوگیری از اینکه همه مناطق آلوده شده یا کرم های حاوی خاک را جذب کنند، می کنند.

برای دست ها، از یک وزنه یا لوسیون سبک تنها در پشت ها استفاده کنید – کف و انگشتان خشک را نگه دارید تا روی نشانگر خود نگه دارید، برخی از بازیکنان از ضد عرق اسپری روی دست خود برای کاهش عرق استفاده می کنند، در حالی که پوست را خشک نگه می دارند و کمتر مستعد به پر کردن هستند، با عطر یا محصولات رنگی محتاط باشید، زیرا این می تواند باعث تحریک شدن با استفاده از سوزش و شستشوی طولانی مدت شود و جلوگیری از شستشوی سریع و خشک شدن همه محصولات گرم.

یکی دیگر از تکنیک های نوظهور استفاده از نوار سشولوژی یا نوار ورزشی بر روی نقاط آسیب پذیر است، مانند استخوان های یقه یا برجسته های استخوانی مچ دست ها. نوار یک آسانسور جزئی به پوست ایجاد یک لایه کوچک از فضا است که می تواند نیروهای پاشنه را بر روی تاثیر کاهش دهد، این تکنیک به ویژه برای بازیکنانی که در مکان های خاص تکرار می کنند مفید است.

استراتژی های تاکتیکی در زمینه کاهش تاثیر

مهارت و آگاهی موثرترین ابزار ضد افسردگی شما هستند.با این حال، کمتر بازدید مستقیم شما انجام می شود و بهتر است که هنگام بازدید خود را در معرض قرار دهید، بدن شما کمتر از حرکت هوشمند، ارتباطات منظم و آگاهی تاکتیکی به طور چشمگیری نوردهی شما را در معرض اثرات بالا قرار می دهد.

موقعیت بدن و مکانیک حرکت

پایین و جمع و جور باشید، زانوهای خود را خم کنید، سرتان را پایین بیاورید و شانه هایتان به جلو حرکت کردند تا کوچکترین هدف ممکن را برای مخالفان ارائه دهند، هنگامی که بین پناهگاه ها حرکت می کنید، از اسپری های کوتاه و انفجاری همراه با اسلاید هایی در زانو و ناحیه های لگن خود استفاده کنید، از دویدن در حالت صاف اجتناب کنید، که انگشتان شما را افشا می کند و شما را به یک هدف ساده تر تبدیل می کند.

از اصل "در معرض کنترل" استفاده کنید، هنگامی که شما باید به اطراف یک پناهگاه نگاه کنید، تنها حداقل منطقه لازم را افشا کنید - معمولا فقط ماسک و نوک نشانگر خود را - برای کمتر از یک ثانیه، سر خود را به یک موقعیت جدید هر بار که شما را زیر نظر می گیرید، حرکت دهید و آن را سخت تر برای حریفان پیش بینی و هدف قرار دهید.اگر شما باید یک موقعیت جایگزین را داشته باشید، بین ایستادن، گرفتگی، و مستعد نگه داشتن بدن خود را از رسیدن به یک هدف ثابت نگه دارید.

ارتباطات و هماهنگی تیم

Paintball یک ورزش تیمی است و ارتباط خوب به طور مستقیم تعداد شات هایی را که هر بازیکن جذب می کند، کاهش می دهد. تماس با موقعیت های دشمن با زبان روشن و مختصر.استفاده از سیگنال های دست از پیش تعیین شده برای ارتباطات خاموش زمانی که شما نزدیک به حریف هستید، مختصات و فشار می دهد تا بازیکنان متعدد به طور همزمان حرکت کنند، ایجاد زمینه های همپوشانی آتش که مخالفان را کنترل می کند، عکس های تمیز کمتری در هر بازیکن دارند.

یک نگهبان عقب یا بازیکن "ساعت" را که وظیفه آن نظارت بر سمت ها و هشدار دادن به تیم حرکت از زوایای غیرمنتظره است، عکس های غافلگیر کننده از طرف طرف یا پشت اغلب بدترین کبودی ها را تولید می کنند، زیرا شما برای تاثیر نمی گذارید و بدن شما در یک موقعیت نامتعادل گیر می کند.یک تول ساده از "چپ" یا "bun سهker" زمان شما را برای تنظیم و باز کردن آن ها فراهم می کند.

مراقبت های فوری پس از عمل و مدیریت بروکسل

حتی با بهترین آماده سازی، احتمالاً شما به این برخورد خواهید کرد که چگونه این اثرات را در ساعات اول درمان می کنید و روزها به طور چشمگیری بر اندازه، رنگ و مدت زمان کبودی فوری تاثیر می گذارد، عمل صحیح می تواند زمان بهبودی را به نصف کاهش دهد و شدت زیبایی علامت را کاهش دهد.

پروتکل های ساعت اول

به محض اینکه شما این زمینه را ترک می کنید، هرگونه رنگ پوست خود را با آب و صابون ملایم بشویید، پر از پینبال غیر سمی است، اما می تواند باعث تحریک خفیف یا منافذ سوراخ های برش خفیف شود اگر پوست شکسته شود - که می تواند اتفاق بیفتد اگر توپ بر روی بافت های زخم، یک خال یا یک منطقه با پوست نازک اثر می کند - تمیز کردن مقدار زخم و ضد گرفتگی برای اولین بار به طور مستقیم به استفاده از یک بسته های ضد کیستیک، اما برای کاهش دادن آن، برای کاهش دادن آن، به طور مستقیم به طور مستقیم به طور مستقیم به 6 ساعت قبل از بافت های ضد خارش دار، اما خشک، اما خشک، اگر توپ در 6، اگر توپ، به طور مستقیم، اگر توپ در قسمت های ضد خارش دار، که باعث شود.

منطقه آسیب دیده را در صورت امکان، برای ضربه پا، پا خود را بر روی یک بالش در حالی که استراحت می کند، نگه دارید بازوی خود را در یک بالش یا شیب بالا نگه دارید. Elevation از گرانش برای کمک به تخلیه مایع و خون دور از محل آسیب، کاهش تورم و گسترش از مصرف NSAID مانند ibuprofen یا آسپرین برای 24 ساعت اول، در طول این گزینه تسکین خون، و جلوگیری از این روش های متناقض خون.

روز دوم و فراتر از آن

پس از 24 ساعت اول، سوئیچ به فشرده های گرم برای افزایش جریان خون و تسریع پاکسازی خون به دام افتاده، فشرده سازی گرم (نه گرم) را اعمال کنید یا یک حمام گرم برای 15 تا 20 دقیقه در روز مصرف کنید، کرم های بدون نسخه حاوی arnica montana یا ویتامین K ممکن است به کاهش ظاهر کبودی کمک کند، زمانی که برخی از بازیکنان به طور مداوم استفاده می کنند که بروملین، هنگامی که یک مکمل حاوی کبودی و به عنوان یک دوره کبودی ناشی از آن، به عنوان یک دوره کبودی و یا کبودی، به عنوان یک دوره های ناشی از آن کمک می شود.

ماساژ در اطراف محیط کبودی - نه به طور مستقیم بر روی آن - می تواند تخلیه لنفاوی و سرعت بهبودی را تحریک کند.استفاده از فشار نور و حرکت های دایره ای، کار به بیرون از لبه کبودی. کشش عضلات و مفاصل آسیب دیده (با تحمل درد شما) همچنین گردش خون را ترویج می کند و جلوگیری از سفت ماندن به خوبی هیدراته، و مناسب از فرآیندهای شفا طبیعی بدن شما و دفع زباله های آسیب دیده کمک می کند.

نشانه های هشدار دهنده و زمانی که به دنبال کمک باشید

اکثر کبودی های رنگی در عرض 7 تا 14 روز بدون مداخله درمان می شوند، با این حال، برخی از علائم پزشکی را تضمین می کنند، مراقبت از درمان را اگر شما درد شدید را تجربه کنید که به یخ و استراحت پاسخ نمی دهد، تورم که به مراتب فراتر از محل تاثیر اولیه، بی حسی یا سوزن زدن در کلینیک مراقبت از بدن برای ضربه زدن به ضربه، یا توده بزرگ، سخت، یا به سرعت در حال گسترش در زیر پوست (اگر او نیاز به یک داروی فوری است که شما را به دیدن فوری است که به مراقبت از آن را به سرعت آسیب های تیز کردن، اگر او را به پوست آسیب دیده است، اگر او نیاز به پوست شما آسیب دیده اند، اگر او را به طور مستقیم یا آسیب دیده اند، اگر او را به پوست آسیب دیده اند، بلافاصله آسیب دیده اند، اگر او را به پوست آسیب دیده اند، بلافاصله آسیب دیده اند، آسیب دیده اند، اگر او را به پوست آسیب دیده اند، اگر او را به پوست آسیب دیده اند، به پوست آسیب دیده اند، به پوست آسیب دیده اند، بلافاصله آسیب دیده اند، بلافاصله آسیب دیده اند، بلافاصله آسیب دیده اند، اگر او را به پوست آسیب دیده اند، آسیب دیده اند، به پوست را به پوست آسیب دیده اند، به پوست را به طور مستقیم یا آسیب

تغذیه و هیدروکسید برای انعطاف پذیری پوست و بهبودی

رژیم غذایی شما به طور مستقیم بر توانایی پوست شما در مقاومت در برابر تاثیر و ترمیم خود پس از آسیب. Nutrients که تقویت دیواره های کاپیتالی، حمایت از تولید کلاژن، و ارتقاء لخته شدن خون سالم به ویژه برای بازیکنان رنگ توپی ارزشمند است. ویتامین C برای سنتز کلاژن ضروری است - یقه سبز می تواند چارچوب ساختاری را فراهم کند که به مقاومت در برابر پارگی در منابع انعقاد خوب کمک می کند.

زینک و مس مواد معدنی هستند که از ترمیم بافت و کاهش التهاب استفاده می کنند.ک در دانه های کدو تنبل، جوجهپاس، گوشت گاو و صدف فراوان است. مس در آجیل، دانه ها، گوشت های اندام و شکلات تیره یافت می شود. امگا 3 اسیدهای چرب از ماهی های چرب (اساساس، ماکریل، ساردین) یا روغن کتاناکس ممکن است به کاهش آسیب های طولانی مدت ناشی از برگ سبز کمک کند و آسیب های مکرر از برگ سبز.

هیدروکسیل سزاوار تاکید ویژه است. پوست دیهیدراته نازک تر، الاستیک کمتر و بیشتر مستعد پارگی و کبودی است.هنگامی که شما به خوبی هیدراته هستید، پوست شما دارای چاقی و انعطاف پذیری آن است، اجازه می دهد تا انرژی را به طور قابل توجهی جذب و پراکنده کند.هدف این است که حداقل 16 تا 20 اونس آب در دو ساعت قبل از بازی، و ادامه مصرف بیش از حد آب را کاهش دهید.

نگهداری تجهیزات و طولانی مدت

دنده محافظ شما تنها در صورتی کار می کند که در شرایط مناسب حفظ شود، فشرده سازی فوم، بند های الاستیک تنش را از دست می دهند و اجزای پلاستیکی باعث ایجاد شکاف های استرس یا تخریب UV می شوند که نیمی از ضخامت اصلی آن را از دست داده اند به طور قابل توجهی کمتر تاثیر جذب، و یک بند که در طول یک اسلاید می تواند شما را به یک ضربه مستقیم برساند.

ماسک خود را بررسی کنید و هر قطعه ای از padding قبل از هر بازی را بررسی کنید.برای لنزهای شکسته یا خراشیده شده (در صورت آسیب دیدگی)، پاره شده یا نخ شده، فشرده یا تجزیه شده فوم، و هرگونه نشانه از قالب یا ملایم از تقویت عرق، شستشو خطوط قابل جابجایی، jerseys و شلوار با توجه به دستورالعمل های سازنده - به طور معمول در آب سرد و مواد شوینده گرم، از روغن های مستقیم و کاهش می شود.

دنده خود را در یک مکان خنک و خشک از نور مستقیم نور خورشید ذخیره کنید. اشعه UV به ویژه به پلاستیک و فوم آسیب می رساند، و باعث می شود آنها تبدیل به شکننده و کرک شوند. دنده را در یک تنه ماشین گرم یا گاراژ ذخیره نکنید که دما می تواند از 120 درجه فارنهایت تجاوز کند.در نظر بگیرید با استفاده از کیسه های ذخیره سازی مخصوص دنده با پانل های تهویه برای جلوگیری از ایجاد رطوبت.

توصیه های نهایی برای حفاظت طولانی مدت پوست

محافظت از پوست خود را از رنگ آمیزی تلاش جامع است که ترکیب دنده کیفیت، آماده سازی هوشمند، نظم تاکتیکی، و مراقبت از دیligent پس از مراقبت، با سرمایه گذاری در یک ماسک تمام چهره که مطابق با استانداردهای ASTM، سپس ساخت لایه حفاظت خود را با لایه لایه: یک برس ساختاری یا پیراهن فشرده سازی، شلوار یا نوار لغزنده، پد زانو، پد گردن، و دستکش های نازک، و محافظ پوست را برای آسیب های هدفمند، و نیاز به خوبی و تیز کردن.

در این زمینه، حرکت کم، استفاده از پوشش به شدت، و ارتباط مداوم با تیم خود را به حداقل رساندن تعداد شات های مستقیم شما را می گیرید. پس از هر بازی، هر گونه برخورد بلافاصله با یخ و ارتفاع، سپس انتقال به فشرده سازی گرم و ماساژ ملایم پس از روز اول، دانستن علائم هشدار دهنده آسیب جدی و مراقبت های پزشکی در هنگام مناسب. استاندارد ASTM F2228 برای حفاظت از صورت رنگ, خواندن راهنمای آکادمی پوست آمریکا برای درمان کبودیو بررسی توضیح سلامت هاروارد در مورد اینکه چرا برخی از افراد به راحتی دچار کبودی می شونداز پوست خود محافظت کنید، هوشمندانه بازی کنید و هر بازی را با هیچ چیز بیشتر از خاطرات بزرگ و میل به بازی دوباره ترک کنید.