বিভিন্ন পরিস্থিতির মধ্যে খেলা করার নিয়ম, ভাইরাল প্রোটোকলকে বাধাহীন করে না

ভূমিকা: বাইরের খেলা দেখে উপলব্ধি করা আবহাওয়ার নিরাপত্তা

খেলার সময় খেলাধুলা এবং ঘরের বাইরে বিভিন্ন কাজের মধ্যে দিয়ে চলতে থাকা, শারীরিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, দলগত কাজ এবং প্রকৃতিকে উপভোগ করার চমৎকার উপায়। কিন্তু আবহাওয়া দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে, একটি মনোরম নিরাপত্তামূলক খেলাকে রূপান্তরিত করতে পারে, যেমন আবহাওয়ার ঝড়, ঠাণ্ডা আবহাওয়া, বৃষ্টি এবং উচ্চবেগে, এবং উচ্চ মাত্রার আবহাওয়ার কারণে প্রতিটি ক্ষেত্রে এক বিশেষ ঝুঁকি তৈরি করা, যা কিনা নিরাপদ ব্যবস্থা, এবং পরিবেশ বজায় রাখার জন্য নিরাপদ ব্যবস্থা, কিন্তু তা এড়িয়ে যাওয়া, এবং আবহাওয়া সংক্রান্ত বিভিন্ন ধরনের পদক্ষেপ, এবং পরিবেশ সংক্রান্ত বিভিন্ন ধরনের পদক্ষেপ গ্রহণ করা, এবং পরিবেশ বজায় রাখার ক্ষেত্রে, প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা, এবং খেলার ক্ষেত্রে তা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা, এবং খেলার ক্ষেত্রে এই ধরনের ব্যবস্থা কি ভাবে কাজ করা যায়, তা নির্ধারণ করা, কিন্তু এই ধরনের নিরাপত্তা ব্যবস্থা গ্রহণ করা, এবং তা এড়িয়ে চলা, প্রয়োজনীয় সমস্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা, এবং তা এড়িয়ে চলা, যা কিনা সে বিষয়ে সচেতন থাকা, এবং এই সমস্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা, বিশেষ ভাবে কাজ করা, এবং এই সমস্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা, যা কিনা সে বিষয়ে সচেতন নয়।

প্রতি বছর, হাজার হাজার আবহাওয়া সংক্রান্ত আহত এবং প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদদের মধ্যে হাজার হাজার লোক বিনোদন ও প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদের মধ্যে খবর পায়। হেনিয়াম স্ট্রোক, বিদ্যুৎ আঘাত এবং ইটসে আক্রান্ত হয়ে পড়া আকাশ থেকে আসা আঘাত এবং ইটা-অরিত বিভিন্ন ধরনের আঘাত, নিরাপত্তা ব্যবস্থা এবং তা নিরাপদ রাখার জন্য উপযুক্ত পরিকল্পনা এবং বাধা প্রদান করা।

গরম আবহাওয়ায় খেলা হচ্ছে: হেলাতডলনেসকে প্রতিরোধ

বাইরে ক্রীড়াবিদদের জন্য গরম আবহাওয়া সবচেয়ে সাধারণ চ্যালেঞ্জ, বিশেষ করে গ্রীষ্মে।

“পেশ ওয়াটার” নামক জলন্ত কৌশলের বাইরে

শুধু পান করাই যথেষ্ট নয়; আগে থেকে আপনার জল গ্রহণ করার পরিকল্পনা করতে হবে, খেলার সময় এবং পরে । ১৬ থেকে ২০ - র মধ্যে অনুশীলনের অন্তত চার ঘন্টা আগে, এবং অন্যান্য ৮ থেকে ১২- আউন্স কর্ম আরম্ভের প্রায় ১০-১৫ মিনিট আগে। কর্ম লেখার জন্য ৭ থেকে ১০-২০ মিনিট যদি এই সময়ের দৈর্ঘ্যের চেয়ে বেশি হয়, তা হলে আরো দীর্ঘ সময় ধরে খেলাগুলো সোডিয়ামের মত সোডিয়াম এবং টটিরাসের বদলে ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায়।

তাপ-আকুলাইজেশন: দ্য সেভেন ডে ডে ডে-এর নিয়ম

আপনি বা আপনার দল গরম আবহাওয়ায় ব্যবহৃত না হলে, ধীরে ধীরে সংশোধন প্রক্রিয়া ৭-১৪ দিন বিশেষভাবে তরুণ ক্রীড়ার জন্য এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । % 1 সেকেন্ড উত্তপ্ত আবহাওয়ায় দিনের জন্য, প্রথম দিনে উচ্চ তাপমাত্রার একদিন বিশ্রামের পরিকল্পনা করা উচিত।

তাপ সূচক এবং ভেজা বালি বাব গ্লোব তাপমাত্রা ব্যবহার করে

শুধু এয়ার তাপমাত্রাই পুরো ঝুঁকিকে ধারণ করে না। তাপ ইন্ডেক্স (যা তাপমাত্রা ও তাপমাত্রার সঙ্গে মিলে যায়) উইট বাব্‌ব গ্লোব তাপমাত্রা (WBGt) উদাহরণস্বরূপ, ২৪. ৮. ৮ মাত্রার তাপদাহের ঝুঁকি, ঘন ঘন ঘন ঘন সময় এবং কর্মদক্ষতা অনেক ক্রীড়া সংস্থা, যেমন আমেরিকার ফুটবল সংস্থা, যারা ওয়েবসিজিট (জিবিজিবিটি) ব্যবহার করে তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে, তারা তাপমাত্রার গতি কমিয়ে আনার জন্য ওয়েব সাইট এবং ওয়েব সাইটিং (WBGB)-এর মাধ্যমে মানচিত্র তৈরি করে।

হিত্তের মেগ্রিস

প্রাথমিক সতর্কবাণী চিহ্ন মাথা ব্যথা, মাথা ব্যাথা, বমি, অতিরিক্ত ঘাম ঝরানো আর পেশীআপনি যদি এগুলো আপনার অথবা কোনো দলের সঙ্গীকে লক্ষ করেন, তা হলে সঙ্গেসঙ্গে এক ঠাণ্ডা এলাকায় চলে যান, পানীয় পান করুন এবং বিশ্রাম নিন । তাপ মাত্রা চিকিৎসা ক্ষেত্রে জরুরী অবস্থা-মূল সমস্যা আছে উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা (ওপরে ১০৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস), গরম চামড়া, বিভ্রান্তি, গাঁথা অথবা অজ্ঞানতা (ওপরে)কল ৯১১ সাথে সাথে বরফের প্যাকেট বা ঠাণ্ডা পানি সরবরাহের জন্য যে ব্যক্তিটিকে ঠান্ডা করে রাখার চেষ্টা করুন, ততক্ষণ পর্যন্ত। "প্রথমতঃ, পরিবহন দ্বিতীয় ধাপ" তাপ প্রবাহের জন্য পদ্ধতি নাটকীয়ভাবে বেঁচে থাকার হার দেখা গেছে।

ব্যবহারিক সূর্য সুরক্ষা এবং ক্লথিং

জলন্ত, শারীরিক সুরক্ষার ব্যাপার । হাল্কা, হালকা রঙের, হালকা কাপড় সূর্যের আলো দেখা যায় । SPF 30 বা তার বেশি করে বিস্তৃত-স্পেম সূর্যছবির পর্দা চামড়া উন্মোচনের পর প্রতি দুই ঘন্টা ধরে অথবা ভারী ঘাম ঝোঁক পরে। সকাল ১০.মি ৪টা থেকে ৪টার মধ্যে ফুটবল বা ফুটবল খেলার মতো খেলাধুলার সময় বিরতি দেওয়ার সময় ঠান্ডা তোয়ালে বা বরফের তৈরি ছাঁটাগুলোকে হালকাভাবে দেখা ।

কোল্ড ওয়েদার ওয়েদারে খেলছে: হাইপিয়ামিয়া এবং ফ্লিকারের ক্রিসবিটি প্রতিরোধ

ঠাণ্ডা আবহাওয়া ঝুঁকি নিয়ে আসে, বিশেষ করে যখন বায়ু ঠাণ্ডা হয়, গরমের মতো ঠাণ্ডা আপনার উপর এসে পড়ে কারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলো দেখা যায়- নিরন্তরতা- উপেক্ষা করা সহজ।

সক্রিয় আনহ্যান্ডllication এর জন্য স্তর পদ্ধতি

স্তরগুলোতে পোশাক পরা হল স্বর্ণের মাত্রা। ভিত্তি স্তর [ চামড়ার দিকে যাবে ] কুড়াল বা নরম পশম , কখনো তুলা না (কোটনের কিছুটা ঘাম আছে আর ঠান্ডা থাকে তোমাকে বিপজ্জনক ভাবে)। মধ্যকার স্তর: পলাতক হওয়া অথবা শরীরের তাপ - প্রতিরোধী ফাঁদের মধ্যে পড়ে যাওয়া। শেল: বায়ু প্রতিরোধ এবং পানি নির্গত জ্যাকেট এবং প্যান্ট যা থেকে বাঁচার জন্য সরবরাহ করে। এই ব্যবস্থা আপনাকে স্তরটিকে কর্মশক্তি পরিবর্তনের স্তর হিসেবে সরিয়ে দিতে দেয় অথবা হকির মত স্তর যোগ করতে দেয়। উচ্চ স্তরের খেলাধুলা যেমন দৌড় অথবা হকি, তেমনি আপনি হয়তো কিছুটা সময় স্তর বাদ দিয়ে শুরু করতে পারেন। তারপর কিছুটা সময় বিশ্রামের স্তর যোগ করতে পারেন।

শারীরিক সুরক্ষা: হাত, পা, মাথা

কিন্তু, এটা ঠিক যে, এই ধরনের রোগের সঙ্গে মোকাবিলা করা কঠিন । ইনস্যুড, পানির সিজনী গ্লাভস এবং DHCP একটি টুপির টুপিে কান ঢেকে রাখা হয়- ৪০% শরীর গরম মাথায় পড়ে যায়। প্রচণ্ড ঠাণ্ডায়, একটা শব্দ ব্যবহার করা যায়। বকাঞ্চনা অথবা ফেস মাস্ক খেলাধুলার জন্য আপনাকে হালকা দাগা দাগের মতো দেখতে হবে ।

কোল্ড-ওয়েদার ব্যায়াম সর্বশেষ পরিবর্তন

আপনি যদি ভেজা হন, তা হলে অবিলম্বে শুকনা কাপড় পরিবর্তন করে । বাতাসের শান্ত সূচি শুধুমাত্র বায়ু তাপমাত্রার চেয়ে বিপদ আরও ভাল । -১৮ সেনংএফ (২৮-২৮C) দীর্ঘ সময় ধরে চলা কোনো কিছুর জন্য দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা কোনো বিষয় না - ও লক্ষ করুন ।

ছোট করে দেখার মতো বিষয়

Hypamoca তাই, আমরা যেন কখনও এমন কোনো কিছু না করি, যা আমাদের এড়িয়ে চলতে হবে । ৫৬বিট এর পরিবর্তে ধীরে ধীরে উষ্ণ পানিতে আবার ঢেউ সৃষ্টি করতে পারে ( গরম জল নয়), ধীরে ধীরে ধীরে, গভীর শ্বাস - নির্গত জলের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা করুন । সিডিসি-এর ঠান্ডা চাপ নির্দেশনা এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে মদ এবং মদের ফলের পরিমাণ কমে যাচ্ছে, তাই ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় এবং ঠাণ্ডাকালীন খেলার সময় তাদের এড়িয়ে যাওয়া।

বৃষ্টি বা ভেজা অবস্থা: চিত্রের আলো ও আলো

আবহাওয়ার কারণে দ্বৈত বিপদ সৃষ্টি হয়: সাদাতলি এবং ঝড়ে সৃষ্ট কুয়াশার ঝুঁকি, এমনকি হালকা বৃষ্টিপাতের ফলে ঘাসের ঝোঁকে একটি বিপদজনক স্থানে পরিণত করতে পারে, যখন বৃষ্টি প্রায়ই সিগন্যালের উপস্থিতি সম্ভাবনার সৃষ্টি করে।

মুখ উজ্জ্বল এবং ফুট কাপড়ের মতো উজ্জ্বল

খেলার শুরু হওয়ার আগে মাঠ, আদালত, পানি, মাটির গর্ত বা অপূর্ব জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকার জন্য অথবা চিহ্নগুলো পরীক্ষা করে দেখুন । ♪ গভীর অনুশীলনের জুতা পর ♪ (যেমন, টর্ফ, কাটা, ময়লার জন্য গর্ত, অনুসরণ করা দৌড়বিদদের জন্য ভালো সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা। যদি কোন টরেন্টিকিকের উপর খেলে সতর্ক হন, তবে সতর্ক থাকুন- এটা বরফের মতো ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হতে পারে। যদি ঘাসের আলো দেখা যায় বা দৃষ্টি নির্গত হয়, তাহলে আমরা মাটির ছাপের কারণে মাটির ছাপের কারণে হালকাভাবে উজ্জ্বল হতে পারি। যদি আমরা ছোট করে দেই, তাহলে আমরা মাটির নীচে চাপা দেই। যদি এই কারণে আমরা ছোট করে দেই, তাহলে আমরা এই চিহ্নগুলো দিয়ে তৈরি করা যেতে পারি। যদি আমরা অবশ্যই আমরা মাটির জন্য তৈরি করা চিহ্ন ব্যবহার করতে পারি, তাহলে আমরা অবশ্যই টব, তাহলে আমরা অবশ্যই টবটি ব্যবহার করতে পারব।

নিরাপত্তা: ৩০/৩০/ নিয়ম ও বিহ্বলতা

বজ্রপাতের সবচেয়ে বিপদজনক উপাদান হচ্ছে বজ্রপাত। ৩০/৩০ নিয়ম এটি একটি ব্যাপকভাবে গ্রহণকৃত নিরাপত্তা প্রোটোকল: যদি আপনি বজ্রপাত দেখতে পান এবং বজ্রপাতের শব্দ শুনতে পান ৩০ সেকেন্ডআশ্রয়ের খোঁজ, অন্তত ঘরের ভিতরে থাকো ৩০ মিনিট আপনি যদি কোনো আশ্রয়ের মধ্যে আটকে থাকেন, আপনার পায়ে পড়ে থাকা অবস্থায়, মাটির সাথে যোগাযোগ করুন এবং জল এড়িয়ে চলুন । বাইরের কার্যকলাপের জন্য হালকা নিরাপত্তা টিপ সংগঠিত ক্রীড়া পর্যবেক্ষণের জন্য, আবহাওয়ার পর্যবেক্ষণ বিভাগ, আবহাওয়া সনাক্তকরণের অ্যাপস যেমন আবহাওয়া বাগিঙ্‌স অথবা পোর্ট সেন্সর ব্যবহার করে । মনে রাখবেন, বজ্রপাত ঝড় থেকে ১০ মাইল দূরে হতে পারে, তাই আপনি যদি বজ্রপাত শুনতে পান, তাহলে আপনি ঝুঁকির মধ্যে আছেন।

যত্ন এবং ত্বকের যত্ন

আমাদের পোশাক - আশাক, বল, ব্যাট, ব্যাট, দুর্ঘটনাবশত আঘাত বা ভুলভাবে আঘাত হানার জন্য তৈরি হয় । চামড়া ঝলসিয়ে ফেলা (ওয়েট) এমনকি পা বের করে যদি পায়ে হেঁটে যায়, তা হলে বৃষ্টিতে খেলার পর দ্রুত শুষ্ক কাপড় বদলে ফেলা হবে।

বায়ুীয় পরিস্থিতিতে খেলা: বায়োমেচিস এবং হ্যারল্ড

কিন্তু, এই ধরনের নিরাপত্তা ব্যবস্থাগুলো হয়তো আমাদের ওপর কোন প্রভাব ফেলতে পারে?

পরিবেশ পরিদর্শন

খেলা শুরু করার আগে, নোঙ্গর ফেলে দিন অথবা নিচে নেমে যান কোন নরম কাঠামো- পপআপ, টারপ, পোর্টেবল ফুটবল গোল, পতাকা, পতাকা, এমনকি মধ্য-পূর্বাঞ্চল বায়ু একটি বিপজ্জনক বস্তুকে রূপান্তর করতে পারে।

প্রদর্শন ও যোগাযোগ সংক্রান্ত পরিবর্তন

বাতাস ধুলো, বালি অথবা পরাগরেণু বহন করতে পারে, বা দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে পারে । চোখ কাপড় পরুন প্রয়োজন হলে বায়ু গতির গতি হ্রাস পায় ২৫-৩০ মাইল বিভিন্ন কাজের পরিবর্তন বিবেচনা করুন: নিম্নমুখী কথাবার্তা, স্বল্প-পাক্ষিক খনন, দূরত্বের মধ্যে চলন্ত সরঞ্জামের পরিবর্তন, বা ওজন কমিয়ে আনার জন্য ব্যবহার করা কঠিন হয়ে পড়ে; দলের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য হাত বাড়িয়ে দেওয়া অথবা আওয়াজ তোলা। খেলার উপর নির্ভর করে, যে সমস্ত খেলা বা গতি বৃদ্ধি পায়, কিন্তু তা বাতাসের ক্ষেত্রে ধীরতা না থাকার কারণে আরো বেশি সময় বাড়িয়ে দেয়, কিন্তু তা আরো ক্লান্ত হয়ে যায়।

যখন চলন্ত খেলার গতি হ্রাস পাবে:

আমেরিকার নিরাপত্তা পরিষদের সাধারণ নির্দেশনায়, বাতাসের সীমা ছাড়িয়ে গেলে বাইরের বাইরের খেলা বন্ধ করা হবে। ৩৫ দেশের মধ্যে (বা ৪০ মাইল উপরে) অ-প্রসারন সংক্রান্ত বৈশিষ্ট্য না থাকার কারণে উচ্চ পর্যায়ের ক্রীড়া যেমন জাহাজ বা সাইকেল চালানো, নিম্ন সীমানার উপর আবেদন করা। জাতীয় আবহাওয়া সার্ভিস এছাড়াও, ঠাণ্ডা আবহাওয়ার তাপমাত্রার বিষয়ে চিন্তা করুন: ৩০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মতো ঠাণ্ডা আবহাওয়া এমনকি ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মতো ঠাণ্ডা আবহাওয়ার মধ্যেও ঠাণ্ডা আবহাওয়ার সৃষ্টি করে, ফলে তা ক্রমশ ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

বিরাট বা কম ভাড়ার আবহাওয়ার বিশেষ বিবেচনা

কখনও কখনও আবহাওয়া এক বিভাগে পরিষ্কার - পরিচ্ছন্ন থাকে না । গরম এবং আর্দ্র অবস্থার তাপমাত্রার মাত্রা; ঠান্ডা আর ভেজা নাটকীয় ভাবে নাটকীয় ভাবে ব্যয়িত হয়ে উঠার ঝুঁকি; সজোরে প ্ রবাহিত ঝটিকার শপথ , এই ক্ষেত্রে, কঠোর নিরাপত্তা ব্যবস্থা ব্যবহার করুন । গুণমান: দাবানল ধোঁয়া বা দূষণ থেকে খারাপ বায়ু দূষণের কারণে বাইরের পরিবেশও মৃদু তাপমাত্রায় বিপদজনক হয়ে উঠতে পারে। এয়ার-আর-এল ওয়েবসাইট বর্তমান বায়ুমান্য (একিউআই) সরবরাহ করে থাকে। যখন একিউআই ১৫০, বিশেষ করে শিশু এবং অ্যাথলেটিকিক্সের চেয়ে বেশী, তখন ঘরে গিয়ে খেলা বন্ধ করে দেওয়া উচিত।

উন্নতি এবং ইউভি এক্সপোজার

উচ্চ-মানের অবস্থান (ওপরে ৫,০০০ ফুট) আরো চ্যালেঞ্জের সৃষ্টি করে: নিম্ন অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস পায়, এবং বেড়ে ওঠা তাপীয় ক্ষমতা হ্রাস করে।

আবহাওয়া নিরীক্ষণ ব্যবস্থা

আবহাওয়া পর্যবেক্ষণ টুলগুলোর মধ্যে নির্ভরযোগ্য তথ্য, আবহাওয়ার পূর্বাভাস ছাড়াই WBGST মনিটরিং, আবহাওয়া বা NASA এর মতো রেডার অ্যালেস ব্যবহার করা। অনেক তরুণ ক্রীড়া লীগ এখন বিদ্যুৎ সরবরাহের যন্ত্র ব্যবহার করতে হয় যা সত্যিকারের সময়ের সতর্কতার সাথে কাজ করে। একটি সহজ পোর্ট স্টেশন আবহাওয়ার গতি, গতি, গতি, গতি, গতি এবং সঠিক সিদ্ধান্তের পরিবর্তে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

কনডেন্স: আবহাওয়া-বৈচিত্র্য সংস্কৃতি গড়ে তোলা

আবহাওয়ার বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নিরাপত্তা ব্যবস্থা গ্রহণের ফলে বাইরের কার্যক্রম মজা এবং আঘাত মুক্ত থাকে। পরিকল্পনা করুন, শর্তগুলো পর্যবেক্ষণ করুন, এবং পদক্ষেপ নিন যখন ঝুঁকি দেখা দেয়, বাবা-মা এবং খেলোয়াড়রা প্রতিটি দায়িত্ব শেয়ার করে- আবহাওয়া সংক্রান্ত নীতিকে কাজে লাগাতে দেয় এবং কখনো কখনো সাধারণ জ্ঞানকে উপেক্ষা করতে দেয় না। মনে রাখবেন, উপরে উল্লেখিত নিয়ম অনুযায়ী, আপনি যেকোন বছরের বাইরে আবহাওয়ার সময়, আবহাওয়ার সুবিধা ভোগ করতে পারেন।

কি-র দিক: আবহাওয়া পূর্বাভাস সম্পর্কে সবসময় সতর্ক থাকুন, সঠিক গিয়ার বিনিয়োগ করুন এবং পরিস্থিতি বিপজ্জনক অবস্থায় পরিবর্তন বা স্থগিত রাখা হবে। নিরাপত্তা ব্যবস্থা কোন বাধা নয়- এগুলো টেকসই, উপভোগ্য অংশগ্রহণের ভিত্তি।