Table of Contents

Защо да играем честно в тренировъчни дрилове и обучения

Когато спортистите се ангажират с честна конкуренция и взаимно уважение, тренировките стават повече от просто задачи, те се превръщат в възможности за автентично развитие на уменията и сближаване на екипа. В сесиите за обучение, където се налага честна игра, играчите се научават да насилват своите граници без да компрометират почтеността си, а треньорите могат да се съсредоточат върху обучението, а не върху арбитража. Тази статия осигурява цялостно ръководство за установяване и поддържане на справедлива игра по време на практика, предлагайки ефективни правила, трениращи стратегии и прозрения в дългосрочните ползи за спортистите и екипите. Изследванията от Спорт вестник подчертава, че практическите среди, които засилват почтеността, създават спортисти, които извършват по-добри под натиск и показват по-голяма устойчивост.

Основни правила за гарантиране на честна игра по време на дрилове

Следните правила формират основата на честната игра на практика. Те се прилагат еднакво за играчи, треньори и помощен персонал, и те трябва да бъдат съобщени ясно в началото на всяка тренировка. Тези правила не са предмет на договаряне, но те трябва да бъдат обяснени по начин, който се свързва с личните цели на всеки спортист.

1. Уважавайте всички участници

Всеки индивид в практиката отбор, треньори, и дори длъжностни лица или неоптимисти заслужава да се третират с достойнство. Това означава, че не се подиграват, омърсяват, или агресивни език. Уважението включва също признаване на разликите в нивата на умения и подкрепа на тези, които все още се учат. Когато уважението е вкоренен, спортистите се чувстват сигурни да поемат рискове и правят грешки, което е от съществено значение за растежа. Треньорите трябва изрично да определят как изглежда уважението: контакт с очите, когато се разглеждат, не прекъсва по време на обучение, и даване на място за другите да говорят по време на спънки.

2. Придружаване към договорени правила

Ако тренировката променя стандартните правила на играта (напр., ограничени докосвания, ограничени зони, или ограничения във времето), тези промени трябва да бъдат изрично посочени и приети. Треньорите трябва да вземат момент, за да обяснят целта на правилото, така че спортистите да видят връзката с цялостното си развитие. Например, ограничаване на докосване в футболни тренировки сили по-бързо вземане на решения умения, които директно трансфери да отговарят на ситуации. Когато правилата се променят по средата на дрела, спрете и да се изясни, за да се предотврати объркване и обвинения на несправедливост.

3. Поддържайте спортсменството във всички времена

Спортсменството е активна демонстрация на честна игра. Тя включва помага на противника след падане, признава добра игра от другия отбор, и се въздържа от боклук talk или unsportsmanlike тържества. Треньорите трябва да моделират това поведение и похвала спортисти, които го показват. На практика, спортсменството създава климат, където победата и загубата са вторични за учене и усилия. Отборите могат да установят прост сигнал, подобно на вдигане на ръка, за да признае, когато противник прави добра игра, зачеркване на на навика на уважение без думи.

4. Играйте честно и избягвайте измама

Изневярата по време на тренировката подкопава цялата цел на обучението. Независимо дали тя пренебрегва правило, фалшифициране на нараняване, или манипулиране на скор, нечестно поведение подкопава доверието. Атлетите трябва да разберат, че целта на практиката е самоусъвършенстване, а не измамна победа. Треньорите могат да подсилят това чрез проектиране на тренировки, където нечестността лесно се открива и последователно наказва. Например, в реле раса, използване на таймер, който записва всеки крак прави невъзможно да се фалшифицират. Когато изневярата се случи, първо се обръща към нея частно, след това публично, ако поведението продължава, винаги се намесва разговор около дългосрочния растеж на спортиста.

5. Приоритизирай ученето над победата

Практиката не е първенство игра. Приоритетът винаги трябва да бъде придобиване на умения, работа в екип, и тактическо разбиране. Треньорите трябва да определят цели, които подчертават целите на процеса (напр., завършване на определен брой правилни пропуски) вместо крайни цели (напр., победи конкретен противник). Това измества фокуса от конкуренцията към развитие и намалява изкушението да се намалят ъглите. Когато спортистите интернализират тази практика обратна връзка е по-ценна от резултат тренировка, те стават по-отворени към конструктивна критика и самокоригиране.

Практическо изпълнение за треньори и играчи

За да се въведе честно игра, за да се корен, треньори и играчи трябва активно да прилагат тези принципи във всяка тренировка и сесия. Следните стратегии превеждат абстрактни идеали в ежедневни навици практика.

Задаване на ясни очаквания в началото

Започнете всяка практика с кратка среща на екипа. Покажете правилата на честната игра, обясни защо те имат значение за този ден тренировки, и покани въпроси. Това рутина нормализира разговора и гарантира, че дори нови спортисти разбират стандартите на отбора. Треньорите могат да споделят примери за честна игра от професионални спортове . Например, как играчи от съпернически отбори често се разклащат ръце и поздравяват помежду си след интензивни мачове. Линк практика поведение към реалния свят спортсменство подсилва стойността му. Използвайте бяла дъска или цифров дисплей, за да изброите три или четири най-критични правила за тази сесия; визуално напомняне ги държи на върха на ума.

Моделиране на честно поведение като треньор

Тренера се бори с асистент, игнорира правило нарушение от страна на звезда играч, или показва фаворизъм, спортисти ще забележите и имитират това поведение. Треньорите трябва да се придържат към същите стандарти и дори по-високи от спортистите. Това включва и признаване, когато те правят грешка, като погрешно запомняне на правило за тренировка, и благодаря на играч, който го нарича с уважение. Такива действия изгражда доверие и доверие. Освен това треньорите трябва да използват приобщаващ език, който подчертава сътрудничество: "ние" и "нашият екип" вместо "аз" и "моите играчи."

Създаване на последствия за несправедливи действия

Последиците трябва да бъдат предопределени, пропорционални и последователно прилагани. За леки нарушения (напр. леко огъване на правилата), устно предупреждение и кратко обяснение на правилното поведение може да бъде достатъчно. За повтарящи се или сериозни нарушения, последиците могат да варират от екстра климатизация или временно прекъсване от упражнението до заседание на следващата сесия. Целта не е наказание, а корекция: спортистите трябва да разберат защо тяхното действие е несправедливо и как да се справят по-добре следващия път. Екипите, които използват спортен кодекс или договор често виждат по-ниски ставки на нарушения, защото очакванията са лични и договорени. Поставете кода в съблекалнята и всеки спортист го подписват в началото на сезона.

Обнадеждаваща отчетност на играча

Честната игра работи най-добре, когато всеки я притежава. Насърчавайте спортистите да се държат сами и един друг отговорни по конструктивен начин. Това може да се направи чрез партньорски обратни кръгове в края на практиката, където играчите споменават един акт на добър спортсменство, които те наблюдават и една област, където екипът може да се подобри. Тези сесии трябва да бъдат контролирани, за да се предотврати негативността. С течение на времето, партньорската отчетност става самоусилване. Друга техника: назначава ротационен "справедливи капитани" всяка практика, която са отговорни за наблюдението и докладването, с треньора преглежда техните наблюдения преди да се обърне към екипа.

Подходящо поведение Играй на различни възрастови групи и нива на умения

Принципите на честна игра се прилагат универсално, но начинът, по който се преподават и прилагат, трябва да се адаптира към етапите на развитие.

Младежи и начинаещи спортисти (Ages 8 .12)

На този етап, се фокусира върху прости, конкретни правила. Използвайте истории и ролеви игри, за да обясните уважението и честността. Наградни усилия и сътрудничество повече от резултати тренировка. Свредла трябва да бъде кратък, с чести паузи за укрепване на справедливи моменти игра . Като висока пет или благодаря партньор. Избягвайте сложни последици; вместо това, използвайте "спокойствие" период, когато детето седи за една минута, за да се отрази на действията си.

Юношески и гимназиални спортисти (Ages 13 .18)

Натискът и желанието за статут могат да подкопаят честната игра. Убедете се, че истинското лидерство идва от почтеност, а не доминиране. Използвайте отбор дискусии за проучване на етични дилеми . Като например дали да докладвате за незначителните правила на съотборника. Насърчавайте спортистите да създадат свои собствени справедливи насоки за игра като групова дейност. Последствията трябва да включват партньорски принос, като например отбор гласуват за подходящо реституция за повтарящо се нарушение.

Колежански и професионални спортисти

Дори елитните спортисти се нуждаят от честна рамка за игра. Треньорите трябва да свържат практиката с поведението на наследството и репутацията. Използвайте видео рецензия, за да подчертаете моменти на спортсменство или липса на такива. Позволете на капитаните на отбора да водят честно изпълнение на играта, като треньорите се намесват само за големи проблеми. На това ниво, последиците могат да включват загуба на начална позиция или капитанство, ако нарушенията са тежки.

Преодоляване на общите предизвикателства за честна игра

Дори и със силни правила, възникват предизвикателства. Тук . Как да се справим с тях ефективно, като се възползваме от реалния свят треньорски опит и спортни психология изследвания.

Конкурентното налягане и печелившата на всички загуби менталността

Някои спортисти, особено в програми на високо ниво, да видите практика като шанс да се докаже превъзходство. Те могат да огънат правила да "победи" scrimmages или тренировки. Треньорите трябва да се обърне внимание на това главата-на чрез пренастрояване успех в практиката. Използвайте ясни показатели, несвързани с спечелването: брой на перфектни екзекуции, комуникационни точки, или моменти на самокоригиране. Освен това, въртете екип композиции, за да се предотврати физическите лица да се чувстват, че трябва да доминират по-слаби играчи, за да спечели уважение.

Непостоянно прилагане

Когато треньорите набират правила по-стриктно с някои спортисти, отколкото други, се гради негодувание. Постоянството може да се поддържа чрез писмен набор от правила, публикувани в съблекалнята или зоната за обучение. Помощни треньори и капитани на отбора могат да помогнат за наблюдение на всички групи. Ако треньорът трябва да се отклони поради специална ситуация, обясни мотивите на екипа да поддържа прозрачност. Използвайте прост система за проследяване на клипборда, за да записвате незначителни нарушения и действия, предприети, гарантирайки всички спортисти се третират еднакво.

Пречки на културата или езика

В мултикултурните екипи понятията за честна игра могат да варират. Инвестирайте време в обучение на всеки за специфичните очаквания на екипа. Използвайте прост, ясен език, и да предоставят преводи или визуални помощ, ако е необходимо. Патерирането на нови спортисти с ветерани ментори, които въплъщават справедлива игра помага за преодоляване на културните пропуски. Поддържайте периодични Q&A сесии, където спортистите могат да попитат за справедливи норми без преценка. Едутопия блог на културно отзивчиви треньорски предлага стратегии за приобщаващ комуникация.

Умора и емоционален регламент

Умората може да се срине самоконтрол и да доведе до нечестни действия, като бутане или спорене. Треньорите трябва да се изгради в умствени умения обучение по време на практика, като например кратко умопомрачение пауза или дихателни упражнения между тренировки. Когато играч щракне поради изтощение, адрес на поведението, но също така проверка на тяхното физическо състояние. Периодично се въртят спортисти в по-малко интензивни роли, за да се предотврати преумора.

Създаване на култура на честната игра

Отвъд индивидуалните правила и прилагане, честната игра трябва да стане част от идентичността на екипа. Това изисква умишлена културна работа, която излиза извън сферата на практиката.

Отворено общуване и взаимно разбирателство

Създайте канали за спортисти да изразят загриженост за справедливост без страх от възмездие. Това може да бъде чрез анонимни кутии за предложения, редовни проверки, или един-на-един разговори. Слушайте активно и да предприемат действия, когато се появяват модели. Например, ако няколко играчи смятат, че определена тренировка несправедливо облагодетелства една позиция, помисли за коригиране на бормашината или въртящи се роли. култура на отворена комуникация показва, че честната игра не е само за правилата, тя е за слушане на всеки глас. Насърчава спортисти да се рамка притеснения като "Чувствам" изявления за намаляване на отбраната.

Разпознаване и възнаграждаване на справедлива игра

Общественото признание укрепва желаното поведение. Треньорите могат да наградят "Честният играч на деня" или да дадат специална лента на спортист, който демонстрира уважение и честност по време на тренировка. Наградите не трябва да бъдат материални; извикването в края на тренировката или историята в бюлетина на отбора може да бъде също толкова мотивиращо. Когато честната игра се празнува, тя се конкурира с естествения чар за печелене.

Интеграция на честното игра в дизайна на дрила

Например, тренировки, които зависят от партньори или малки групи само успяват, ако всеки участва честно. Пример за това е преминаване тренировка, където точки се възлагат за всяка успешна връзка, но ако играч фалшифицира улов, цялата група губи точка. Такива механика учат, че измамата вреди на отбора, не само на индивида. Треньорите могат да включват роли като "спортсменски наблюдатели," които наричат опасни или нечестни действия по време на тренировката. Използвайте тези наблюдатели като част от ротация, така че всеки спортист практики се отчитат за целостта на отбора.

Ползи от честната игра в практиката

Тези ползи са подкрепени от изследвания в областта на спортната психология и динамиката на отбора.

Изгражда доверие сред членовете на екипа

Доверието е валутата на ефективна работа в екип. Когато спортистите знаят, че всеки ще следва правилата и ще действа почтено, те могат да се съсредоточат изцяло върху изпълнението. Доверието също им позволява да дават честна обратна връзка и да я получават без защита. Според проучване в Международен вестник за спортни науки и треньорство, екипи с високи нива на доверие демонстрират 20% по-добра координация в сценариите с високо налягане.

Усъвършенства сближаването и морала на екипа

Атлетите са по-склонни да се наслаждават на идване на практика, подкрепа на съотборниците си, и работят заедно за общи цели. Високи морал корелира с по-добро представяне и по-ниски нива на отпадане. Треньорите, които приоритизират честна игра често докладват по-малко дисциплинарни въпроси и по-положителни взаимодействия между играчите.

Развива характерни черти за живота

Честността, уважението, самодисциплината и съпричастността не са само спортни умения, а са умения в живота. Атлетите, които практикуват честно, носят тези ценности в своите академични, професионални и лични отношения. Много успешни лидери кредити спортове за обучение как да се конкурират с почтеността. Позитивен коучинг Алианс предоставя ресурси, свързващи справедлива игра с дългосрочно развитие на характер.

Подготвя спортисти за честно състезание в игри

Практика, която подчертава честната игра прави реалната конкуренция по-чиста и по-приятна. Играчите са по-малко склонни да се ангажират с мръсни тактики или неспортсмен подобно поведение в критични моменти. Те също така развиват репутация на чисти конкуренти, които могат да печелят уважение от опоненти и длъжностни лица. Тази репутация може дори да повлияе на fification решения: реферите са по-малко вероятно да накаже екип, известен за справедлива игра на маргинални разговори.

Създава положителна и приобщаваща среда

Справедлива култура на игра приветства разнообразието на умения, фон и личност. Всеки спортист се чувства ценен и мотивиран да се подобри. Това приобщаване често води до по-силна работа в екип и иновативни стратегии, тъй като се чуват различни перспективи. Отбори, които изрично се ангажират с честна игра също са по-склонни да запазят по-малко опитни играчи, повишаване на цялостната дълбочина.

Заключение

Честна игра по време на тренировки и тренировки не е опция за приятност, това е основен двигател на развитието и успеха на екипа. Чрез установяване на ясни правила, моделиране на правилното поведение, справяне с предизвикателства главата-на, и празнуване на почтеност, треньори и спортисти създават среда, където всеки може да процъфтява. Ползите се простират далеч отвъд полето на игра, оформяне на лица, които се конкурират с чест и сътрудничество с уважение.

За по-нататъшно четене се вземат предвид NCAA Sportsmanship и насоките за етично поведение, ]Позитивното коучинг на Alliance за изграждане на характер чрез спорт, както и изследванията върху отборното сближаване и изпълнение в конкурентните спортове. Освен това Спортният вестник предлага практически критерии за младите и елитни програми.