Управление на скок Shots и напреднали техники за стрелба

От издърпания скачач на дрибъл до избледняване, което създава раздяла, тези движения нека играчите вкара ефективно срещу стегнати защити. Въпреки това, изпълнението им законно и последователно изисква дълбоко разбиране на правилата, правилното механика, и ситуационното съзнание. Тази статия нарушава основните правила, предлага подробен поглед към няколко напреднали техники, и осигурява практически съвети за интегриране на тези снимки в играта си.

Основни принципи на скока Стрелба

Всеки ефективен скок изстрел, независимо дали е основен или напреднал, се основава на основата на звуковата механика.

Баланс и стенност

Стабилен база не е по договаряне. Краката ви трябва да бъдат приблизително раменна ширина, с вашия стрелба крак леко напред (за десни ръце стрелци, десният крак е леко напред). Свийте коленете си, за да намалите центъра на тежестта, и да запазите теглото си на топките на краката си. Тази позиция ви позволява да скочи направо, да поддържа контрол и да се регулира, ако защитник затваря.

Поставяне на ръка и хватка

Ръката ви трябва да бъде под или леко зад топката, с пръстите си се разпространява удобно. Водачът ръка почива отстрани на топката, осигуряване на стабилност, но никога не се въртят. По време на изстрела, ръководството ръка освобождава като ръката се простира. Последователно захват предотвратява топката от подхлъзване и осигурява чисто освобождаване.

Сила и повишаване на крака

Това не само увеличава обхвата, но също намалява щама на ръката. На стандартен скок изстрел, скочи направо; на напреднали движения като избледняване или стъпка-назад, скокът може да има назад или странично компонент, но принципът на използване на краката си за повдигане остава.

Следвайте "Пътуване и дъга"

Висока точка на освобождаване и гладка следване чрез подобряване на точността. Вашият лакът стрелба трябва да бъде подравнен с кошницата, и китката трябва да щракне напред, довършителни с пръстите си, насочени към ръба. Един добър следване . Създаване на backspin, което увеличава шанса на топката . Цел за изстрел дъга от 45 .50 градуса; твърде плоски и топката ще carom от ръба, твърде висока и става трудно да се контролира.

Правна екзекуция: избягване на нарушения

Баскетболните правила стриктно регулират как стрелците могат да се движат и да пуснат топката. Игнорирането на тези закони може да превърне брилянтен резултат ход в оборот.

Пътуване и събиране

В модерен баскетбол, на готварска стъпка (стъпката, която е направена след бръмчене) е позволено, но след събиране сте ограничени до две правни стъпки. За скок изстрел обикновено се направи една стъпка (съберете) и след това скочи, освобождаване на топката преди кацане. Стъпката е особено склонни да пътуват разговори, ако стрелецът плъзва на осово стъпало или взема допълнително разбъркване. NBA насоки за пътуване поясни, че играчът трябва да се установи перка крак и не може да го вдигне, преди да освободи топката.

Разгледани часовници

Когато часовникът е завой надолу, скок изстрел трябва да оставите на стрелеца ръка преди звука рог. Дори и топката е във въздуха, когато часовникът изтича, изстрелът брои, ако тя е законно освободен преди нула. В игра на високо ниво, играчите практика голота управление за да се гарантира, че те получават чист поглед, без да извършват нарушение.

Офанзивни фаулове срещу защитни фаули

Разширени изстрели скок често включват контакт. А избледняване или стъпка назад, която започва контакт с защитник може да се нарече обиден фаул, ако стрелецът разширява крак или ръка неестествено. Правила също така да защити стрелеца на земята; ако защитник плъзне под играч във въздуха, това е отбранителна фал (и потенциално банално).

Разширени техники за стрелба Deep гмуркане

Всяка усъвършенствана техника има свой собствен набор от правила, механични знаци и идеални ситуации на игра. По-долу са най-честите и ефективни ходове, с съвети за законно, високо процентно изпълнение.

Изненадващ скоков удар

Избледняването създава пространство, като скача назад, докато стреля, обикновено над по-висок защитник. ]Ключови правила:

  • Първо си устрои въртящ крак, а след това се влачи с подскок или дръпване.
  • Много играчи пропускат, защото гледат надолу.
  • Използвайте тялото си, за да защити топката; водача ръка и горната част на тялото може да защити изстрела без фаул.
  • Вашият скок трябва да бъде леко назад, а не пълен обратно падане. Кацане извън равновесие увеличава риска от нараняване и намалява точността.

В fasteaway е най-ефективен в пост или средата на обхвата, когато защитник е стегнат. Тя жертва диапазон за разделяне, така че го практикуват от 10 . 15 фута.

Стъпка на удара

Стъпката се връща с бързо отстъпление, за да създаде отворен поглед. Законови правила за изпълнение:

  • Ако направите две стъпки назад, втората стъпка трябва да бъде спиране на скока или незабавно излитане.
  • Поддържайте нисък център на тежестта по време на стъпка назад, за да запазите контрол.
  • Вдигнете топката бързо в позиция за стрелба. Бавен вятър позволява на защитника да затвори дупката.
  • Освободете в апекса на вашия скок гол, но тъй като се движите назад, апексът често е по-ниска от редовен скок изстрел. Практика на времето, така че вие не faint rushing.

Стъпка назад е обкръжение оръжие; той работи добре срещу агресивни защитници и е популярен в една-он-он-една ситуация.

Издърпайте нагоре.

Набиращият елемент е за охрана и крила на диска. Спира инерцията и се издига за изстрел. Ключови правила:

  • Трябва да спрете дриблира си и след това да се издигнете. Обща грешка е да се вземат допълнителни разбъркване след като вземете дриблира го е пътуване.
  • Засади краката си широки и ниски преди скок. Тесната позиция намалява баланса.
  • Пускайте бързо, защото набиранията обикновено се оспорват. Използвайте висока точка на освобождаване, за да избегнете блокове.
  • Практика дърпане на двете десни и леви дриблира да стане непредсказуем.

Снимай!

Не е точно скок изстрел (някои играчи използват набор изстрел), но уловът гол и гол скок изстрел е от жизненоважно значение за разстоянието. Правилници:

  • Както получавате прохода, вече е в ниска, атлетична позиция. Краката ви трябва да бъдат готварски, така че можете да скочите без загуба на стъпка.
  • Докоснете топката с двете ръце и я донесете веднага в джоба си стрелба. Не потопете топката твърде ниско гол гол . Това дава време на защитниците да затворят.
  • Ако хванете топката и след това да направи стъпка преди скока, това е позволено като един преброяване събиране.
  • Съсредоточете се върху бързо освобождаване, без да прибързвате с формата си. Добрите стрелци имат постоянно време за освобождаване.

Обърни се и скочи.

Използва се предимно в поста, обръщането започва с гърба си към кошницата. Вие завъртате и се изправяте за изстрела. Правни точки:

  • Ако се завъртиш на един крак, кракът трябва да остане засаден, докато скочиш.
  • Използвайте силно, контролирано завъртане.
  • Освободете топката в най-високата точка на скока си. Завъртането обикновено се оспорва от защитник зад вас.

Плаващ и бегач

Плаващ (често наричан бегач) е високоскоростен изстрел, пуснат около линията за свободно хвърляне или в лентата, над блокери на изстрели. Правила:

  • Въпреки това, тя често се извършва с еднокрак скок или гол. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Използвайте действия китката, за да създадете дъга, а не пълна разширение на ръката.
  • Дръжте очите си върху ръба; траекторията на топката е по-важна от властта.

Банкова снимка

Използване на задната дъска от средата на обхвата и близкия обхват добавя надежден ъгъл. Правила:

  • Изстрелът в банката е законен, докато топката удря задната част преди или след ръба (с изключение на три точки опити, където все още е законно).
  • Целете се в горния ъгъл на площада на задната дъска. Последователната практика на целта прави банковите снимки автоматични.
  • Използвайте банкови снимки, особено от ъгли под 45 градуса; директен изстрел има по-малко място за грешка.

Стратегически приложения и вземане на решения

Разширените техники за стрелба не са само за подчертани барабани; те трябва да бъдат избрани въз основа на ситуацията.

Четене на защитата

Ако защитникът играе здраво, стъпка назад или избледнява създава пространство. Ако защитник sags разстояние, бърз улов и гонит или pull up е по-добре. Използването на тези движения, без да се чете отбраната води до нискотехнологичен изстрели и обороти.

Избор на снимки

Не всеки напреднал ход е подходящ за всяко място. Step testfack джъмперс са високо рискови, защото те често се вземат от дълбок диапазон. Фадеауейс имат по-нисък процент на преобразуване, отколкото редовен скок изстрел, защото на обратната инерция. [Изстрел насоки за подбор препоръчваме да се използват тези движения само когато е необходимо гол, например, когато часовникът е нисък или когато имате невалидно.

Интеграция на екипа

Разширена стрелба техники трябва да се поберат в рамките на екипа . Играч, който често се опитва избледнява може да наруши движението топката. Обратно, играч, който знае кога да се издърпа от екрана поддържа защитата честен. Общувайте с съотборници за разстояние и когато планирате да използвате тези движения.

Практика дрилове за майсторски техники

Дрилове трябва да имитират скоростта и налягането на играта. Ето някои ефективни практики:

Форма за стрелба

Застанете близо до кошницата (около пет фута) и стреля с една ръка (без ръководство ръка) за укрепване на позицията на ръката и следвайте . Разширете обхвата постепенно, като същевременно поддържате една и съща форма. Повторете 50 .100 изстрела дневно.

Game горни дрилове

Симулиране на условията на играта: започнете с спринт на място, улови пас, и да вземе скок изстрел. Или практика на стъпка назад от дриблиране на стол (симулиране на защитник) и изпълнение на стъпката на пълна скорост. Използвайте таймер, за да се гарантира бързо освобождаване гол е да се получи изстрел в рамките на 0.5 .

Симулатори на налягане

Практика свободно хвърляне линия скок снимки след набор от самоубийства или защитни пързалки го принуждава да поддържа форма. Също така, практика с защитник (или отбранителна гребло) затваряне. Колкото повече практикувате под реалистично защитен натиск, толкова по-автоматични напреднали движения стават.

Безопасност и спортсменство

Разширените техники за стрелба могат да доведат до опасни кацания, ако не са изпълнени правилно. Правила за безопасност:

  • Кацането на единия крак или в изкривено положение увеличава риска от нараняване на глезените и коляното.
  • Избягвайте faftaways, които ви карат да се приземи под кошницата или на изходното ниво го има по-малко място за абсорбиране на въздействието.
  • Никога не удължавайте крака си, за да нарисувате фал (кикинг движение). Това се счита за обиден фаул и също е опасно за защитниците.

Спортсменството изисква да уважавате пространството на защитата. Не снижавайте рамото или лакътя, за да създадете разделение; това е зареждане фаул. Ако защитник вече е в правно охраняваща позиция, настройте своя изстрел или преминете вместо това.

Заключение

С цел да се постигне по-добро разбиране на правилата за легално стрелба и използване на подходящите техники, може да се наложи да се използват подходящите средства за всеки играч. Но тяхната ефективност зависи от овладяването на основите, разбирането на правилата, които уреждат правната стрелба, и използването им в правилните ситуации. Чрез извършване на подходяща форма, ситуационна осведоменост и преднамерена практика, можете да превърнете тези напреднали ходове в надеждни оръжия за маркиране. За по-нататъшно четене на официалните правила, консултирайте се NBA актуализации на правилата и [[FLT: . .]USA Bocketballs стрелба .. Играйте умно, играе безопасно, и да продължи да усъвършенства играта си.