Table of Contents

Независимо дали сте в фритюрника, грабване в джудо, или шофиране в обръч в баскетбол, невидима граница съществува около всеки участник, който трябва да бъде признат и защитен. Неспазването на тези зони води не само до физическа вреда, но и до санкции, дисквалифициране, както и ерозия на спортсменството. Тази статия осигурява цялостно ръководство за разбиране, следвайки и преподаване на правилата, които неосъзнати зони за безопасност, гарантирайки, че всяка конкуренция остава едновременно вълнуваща и безопасна.

Какво представляват зоните за безопасност?

Зоната за безопасност е определена или подразбираща се зона около конкурент, която трябва да остане свободна от посегателство от други участници. Тези зони са определени от правилата на спорта и служат за поддържане на минимално разстояние по време на игра, като по този начин се намалява рискът от случаен контакт, сблъсъци или нараняване. зони за безопасност варират широко: в фехтовката, piste[ включва странични граници, които никой фехтовач не може да отстъпва; в бойни изкуства като judo, taami[ mat зона включва опасна зона около ръба; в отборните спортове правилата за позициониране на играчите създават де факто безопасни зони около играчите в определени ситуации (напр. защитеното пространство за стрелец в баскетбола или ритака).

Основната цел на всяка безопасна зона е да даде на участниците контрол над собственото си пространство на тялото. Като се определи къде противник може или не може да влезе, спортът създава рамка за безопасно и предвидимо движение. Без такива зони, високоскоростните спортове ще се изроди в хаос, с спортисти постоянно изложени на риск от непреднамерени сблъсъци, които могат да причинят сътресение, фрактури или по-лошо.

Основни принципи на спазване на зоните за безопасност

Макар че спецификите се различават по дисциплината, универсалният набор от принципи подкрепя зачитането на зоните за безопасност.

Пространствена осъзнатост и периферно зрение

Атлетите трябва да развият остро чувство за това къде собственото им тяло и тяхната неосъществена форма на тяло се намират в космоса. Това излиза извън простото виждане на другия играч; изисква постоянно сканиране, разбиране на инерцията и очакване на движение. Свила, които се фокусират върху работата с краката и пространствена ориентация помагат на играчите да проникнат в границите на зоната. Например, оградите бормашина, които изискват от оградата да спре точно в задната граница на перваза влак както физически контрол и чувствителност.

Дисциплинарно движение и контрол

Безразсъдни или прекалено агресивни действия, като например зареждане в област, където противник вече е установен позиция . Атлетите трябва да се научат да модулират скоростта и посоката, така че те могат да спрат или да променят курса рязко, за да се избегне контакт. Това е особено критично в спорта като бокс или таекуондо, където движението на главата и крак определят не само отличия, но и безопасност. Треньорите трябва да подчертаят, че контролът е по-важен от скоростта; контролиран спортист може да се адаптира към движение на нетс, без да застрашава нито една от страните.

Изчистване на комуникацията

В много отборни спортове и конкурентни събития, словесни или невербални сигнали помагат на играчите да координират уважението към зони. Оградител може да използва лек жест ръка преди напад; баскетболен играч може да изкрещи голове, за да предупреди съотборник на предстоящото избор. В партньорски тренировки, ясна комуникация за нежелано действия намалява изненада и случайни зони. Referes и длъжностни лица също разчитат на комуникациите голове, знамена, или вербални команди, за да спре играе, когато е нарушена зона за безопасност.

Дисциплина за спазване на официалните правила

Всеки спорт публикува кодекси за поведение и правила, които изрично определят зони за безопасност и последиците за нарушаването им. Зачитането на тези правила не е задължително; това е договорно задължение за участие. Атлетите следва да изучават правилата, свързани с дисциплината им, като обръщат специално внимание на разделите на опасните игри, голове, голове, и голове. Например правилата на Международната федерация по джудо, определят по-опасна зона около матовата граница, където всяко хвърляне може да доведе до неуважение; знаейки, че това влияе на избора на техниката. По същия начин правилата на оградите изрично посочват, че охранител, който напуска страната на зоната за безопасност. ]

Правила за зоната за безопасност в различните спортове

За да оцените напълно как функционират зоните за безопасност, е полезно да разгледате няколко основни спортове в дълбочина. Всеки спорт . Уникалната среда и модели на движение водят до специфични правила.

Фехтовка

В офшорните зони, зоната на безопасност се определя от стриптийз 14 метра дължина и 1.5 до 2 метра ширина. Фенците трябва да останат в рамките на лентите граници; стъпка от страничните резултати в загуба на земята, и отстъпление на гърба добив точка към противника. Страничната граница е особено важно, защото тя предотвратява ограда от преместване в един друг . Fencers е невярно. Освен това, има подразбират се зона за безопасност около главата и врата област: пряко удари в гърба на главата са незаконни. Fencers трябва също да се поддържа безопасно разстояние по време на en garde начална позиция. Правилното зачитане на тези зони не само предотвратява дисквалифициране, но също така намалява риска от острието наранявания точка на врата или очите.

Джудо и Джиу-Джицу

В областта на пломбата (BJJ) има безопасни зони, определени от мат кът . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Бокс и бойни спортове

Бокс зони включват пръстен въжета и ъглови подплънки. Бойците не трябва умишлено стъпка през въжетата или да напусне пръстена. Referee . Основната работа е да се наложи зона за безопасност между бойци по време на клинчове и чрез използване на командата за прекъсване. Освен това, има зона за безопасност около главата, когато противникът е надолу: удари до свален боец са незаконни. гол ъгъл в бокса е друга зона за безопасност, която защитава боксер, който е бил съборен надолу . В допълнение, има неподвижна зона за неподвижна ъгъл. Уважението за тези зони е невалидно чрез точки приспадания или дисквалифициране. В смесени бойни изкуства (MMA), клетката или границите пръстен също създават сигурност; бутане на противника в клетката за удари е позволено, но се grabing клетката е нелегално. Разпознаване на тези нюанси е от решаващо значение за всеки бой атлет.

Баскетбол и отбор Спортни

В баскетбола, зоните за безопасност съществуват неофициално, но са в подкрепа на зареждане и блокиране на нечестни правила. Защитник, който установява позиция в ограничената зона под кошницата има защитен горно пространство, че играчът не може да съществува незаконно контакт. The по-малко от един играч, но са в подкрепа на разходите за arcle близо до коша . A защитник, който определя позицията в ограничената зона под коша има защитен . [FLT] Дефиниции за нелегален футбол, че .

Бейзбол и софтбол

В бейзбола, базовата и кутийка на кетъринга създават отделни зони за безопасност. Baserunners трябва да останат в рамките на три фута от тяхната базова линия, за да се избегне намеса с поляри; играчите на терена имат право на път към полевата топка. Залавянето на кечове е зад дома плоча . Може да не се втурне в кетчъра умишлено. Кръгът на палубата е безопасна зона за следващия тесто. Уважаването на тези зони предотвратява сблъсъци, особено в домашния поднос. Малката лига и професионална бейзболна топка всички тези правила се прилагат стриктно, за да се защитят млади и възрастни спортисти, както. MLBs безопасност и правила раздел предоставя официални насоки.

Ръгби и Контактни спортове

Rugby има уникална концепция за зона за безопасност: на гол: на гол-а-тата създава граница, която играчите трябва да спазват, и на по-в-го-областта на всеки край е безопасна зона за отсичане. Освен това, по време на линия, всеки екип образува канал, който трябва да се спазват, за да се избегне опасни сблъсъци. Има също така и зона за безопасност около играч, който е рита-гоал-а-а не може да бъде натискане на зад след рита топката. Тези правила са предназначени да защитят уязвими играчи.

Последици от нарушаване на зоните за безопасност

Когато спортистите пренебрегват зоните за безопасност, последиците могат да бъдат тежки. Последиците попадат в три основни категории: лична вреда, конкурентно наказание и увреждане на спортсменството.

Физическа вреда

Най-непосредствената опасност е нараняване на себе си или противник. Оградител, който пристъпва към атака нападки може да получи острието тяга към незащитена зона. А judoka, който хвърля опонент твърде близо до ръба на изтривалката рискове кацане на главата или врата на главата. В баскетбола, зареждане в стационарни защитник може да предизвика коляното или главата наранявания. Контузии, фрактури, навяхване, и съкращения са общи резултати. Нееднократно нарушения могат да доведат до хронични проблеми, особено в контактни спортове. Треньори и треньори трябва да приоритизира обучение зона за сигурност за смекчаване на тези рискове.

Конкурентни санкции

Всеки спорт налага санкции за нарушения на зоната за безопасност. В shido, отстъпи от страничните разходи на нарушителя метър земя, и отстъпи от задните награди точка на противника. В judo, стъпка в опасната зона може да доведе до ] shido[ (одобрено) и в крайна сметка неквалифициране, ако се повтаря. В баскетбол, обиден фаул, призован за зареждане може не само да доведе до загуба на притежание, но също така и да изпрати играч на пейката след невалидни фаулове. В бокс, незаконни удари или неподчинение на refereees разбиват команди води до точки удръжки. В тежки случаи, като неисти, като неистина хвърляне на ненасигурна игра или удряне на повален резултат е незабавно дисквалифициран.

Въздействие върху спортсменството и взаимоотношенията

Атлетите стават колебливи, нервни или ответни, когато чувстват, че тяхната безопасност не е защитена. Това подкопава духа на лоялната конкуренция, превръщайки играта в битка за оцеляване. Властите губят доверие, ако не налагат правила на зоната, и треньори, които се съгласяват с опасна игра, поставят лош пример за своите спортисти. Култура, която зачита зоните за безопасност насърчава взаимното уважение и позволява на спортистите да избутат граници без страх. Ето защо неправителствени организации като [Национална асоциация за атлети (NATA) подчертава образованието за безопасност като част от развитието на спортистите.

Най-добри практики за треньори и длъжностни лица

Треньорите и длъжностните лица са пазителите на силите за безопасност на зоните. Тяхната роля е от решаващо значение не само за наказването на нарушенията, но и за проактивното преподаване на уважение към зоните.

Пре-активно образование

Преди всяка практика или конкуренция, треньорите трябва ясно да обяснят правилата за безопасна зона, специфични за спорта. Използвайте визуални помощни средства като диаграми, конуси, или лента маркировки на пода. За фехтовка, имат спортисти ходят границите на писти; за джудо, да им покажете опасните зони райета. Обсъдете обосновката зад всяко правило, така спортисти разбират, че не е произволно, но предназначени да ги защити. Видео примери за нарушения и техните последици могат да бъдат мощни.

Демонстрации и дрила

В граплинга, филмови правилни записи, за да хвърлят, които държат противника в безопасната зона. В фехтовка, демонстрират как да се наведе без да се отдръпне от страната. Има спортисти практика зона-осъзнаване тренировки: например, баскетболно учение, където играчите трябва да дриблира през тесен канал, без да стъпват на странични конуси (симулиране зарядни дъги). Осигурете незабавна, конструктивна обратна връзка, когато се случи нарушение.

Последователно прилагане

Длъжностните лица трябва да прилагат правилата за зони за безопасност еднакво от началото на всяко състезание. Непостоянното прилагане обърква спортистите и може да насърчи поемането на риск. Ако настъпи нарушение, първо издава предупреждение, след което ескалира до санкции според правилника. Длъжностните лица трябва ясно да съобщават на треньорите какво представлява нарушение на зоната, особено в спорта с субективно решение (напр. зареждане в баскетбол). Редовно преразглеждане на правилата промени с отличен екип да остане ток. Когато спортистите виждат, че служителите приемат безопасността сериозно, те се адаптират поведението си.

Положително укрепване

Хвала на спортистите, които демонстрират отлична зона дисциплина. Например, в фехтовка, похвали оградчик, който се оттегля добре, за да се избегне отстъпление от гърба. В джудо, признае хвърляне, че се приземява противника безопасно в центъра на изтривалката. Положително подкрепление насърчава другите да подражават на безопасно поведение. Тя също така намалява противниковите отношения, които могат да се развиват, когато само санкции се използват.

Разработване на план за безопасна зона

Уважавайки зоните за безопасност в крайна сметка се свежда до нагласа, култивирана с течение на времето. Атлети, които интернализират тази нагласа виждат безопасността като неразделна за изпълнение, а не като ограничение. Ключовите елементи включват съпричастност . Разбиране, че на опорите е добре да се въпроси . И дисциплината . Рецидира импулса да се възползват от безразсъдни възможности. Медитация или визуализация упражнения могат да помогнат на спортистите да си представят правилното пространствено осъзнаване. Конкурент с почтеност означава спазване на правилата, дори когато никой не гледа. Тази нагласа трябва да бъде укрепена от спортистическата общност: федерации, клубове, и родителите всички имат роля.

Заключение

От точните граници на оградата до невидимите линии на баскетболния съд тези зони защитават спортистите и гарантират лоялна конкуренция. Чрез разбирането на принципите на пространственото осъзнаване, контролираното движение, комуникацията и спазването на правилата, спортистите могат да се конкурират безопасно и ефективно. Треньорите и длъжностните лица трябва да защитават тези правила чрез образование, демонстрация и последователно изпълнение. Ползите, които се простират отвъд предотвратяването на вредата, силна култура на зоната на безопасност, повишава уважението към спортните зони, изгражда доверие и позволява на участниците да избутат границите си, без да застрашават другите. Всеки спортист, независимо дали е начинаещ или елит, има отговорността да научи и правилата, които защитават всички на терена.