كيف تحمي اقاربك من الضربات و البينتبول

لماذا تتحول "البانتبول" إلى "وكيف" تمنعهم

كرة الدهان رياضة عالية الطاقة و مغلفة بالأدرينالين تكافئ الاستراتيجية والسرعة والعمل الجماعي لكن أي شخص دخل إلى الميدان يعرف أن الحصول على سترات الضربة

إن فيزياء تأثير كرات الدهان هي الخطوة الأولى في حماية نفسك، حيث تبلغ درجة الدهان (68) حوالي 3 غرامات، وعندما تضرب الجلد، تنقل الطاقة على الفور، تسحق سفن الدم الصغيرة، وتتسبب في كدمات سوداء وزراعية كلاسيكية، وتتسع مساحة الجوز، وتتسع فيها الأكياس، وتصبح الأكياس الأذكياء.

"الخوف الأساسي من كل لاعب كرة قدم يحتاج"

خط دفاعك الأول هو معدات مصممة خصيصاً لكرة الطلاء، وأجهزة رياضية عامة قد تعرض بعض الرواسب،

صندوق الحماية الكاملة: الحماية غير القابلة للتداول

قناع كرات الطلاء يغدو أكثر من حراسة عينيك، ويحمي وجهك وأذنيك ورقبة من الضربات المباشرة. لا تلعب أبداً بدون قناع ، حتى في لعبة فناء خلفية عرضية، ابحث عن أقنعة ذات عدسات حرارية لمنع الحمل والقناع أو الحنجرة من أجل التغطية الإضافية، ويجب أن يلائم القناع

Paintball Jersey and Pants: Built for Impact

ويُصنع قميص كرات الدهان من نسيج متين يقاوم التمزق ويستوعب الأثر، ويشمل عادة الكتف المصفوف والضلع، ويأتي بنطال البال مع رصيفات متكاملة، ويركع ويربص ويعزز مناطق المقاعد، ويخلقان معاً قذيفة مربية على مرجانك وساقيك.

حمايه يديك

فاليد من بين أكثر أجزاء الجسم ضربا لأن اللاعبين يستخدمونها للإشارة، وحمل العلامة، والضغط عبر الغطاء، والقفازات الخاصة بالكرة المبطنة، والنحاس المقوى، والأصفاد الممتدة التي تغطي المعصمات. لا تحل محل البستانية أو القفازات الدراجية - فهي تفتقر إلى التشتات اللازمة لطلاءات.

Elbow and Knee Pads: Cushioning Vulnerable Joints

النوافذ والركبتان مُربية وقليل من الرواسب الطبيعية، ويمكن أن تُنقَص الضربة المباشرة هنا ويمكن أن تحد من حركةكم لبقية اليوم، وتوفر الرواسب المُصنوعة من النوبيين والرغاوي حماية ممتازة. وتُرسلها تحت قميصك وبنطالك من أجل تركيبة آمنة.

حماية الرقبة والغرين: غالبا ما يُغفل

ويمكن أن تسبب طلقة في الحلق ضرراً خطيراً، بما في ذلك التورم الذي يقيد التنفس، وحمايتكم من الرغاوي المكوّنة من المغلفة حول رقبتهم، ويربطون بطبقة القناع، وهم قليلي الوزن ولا يقيدون حركة الرأس، وينبغي أيضاً للاعبي الذكور ارتداء كوب من البذور أو سراويل مربّحة.

تشويسينغ لايرز الذي أثر أبسورب

حتى تحت معدات الحماية، الملابس التي ترتديها تتحول لدغة مؤلمة إلى ثود ممل، ها هي الطريقة التي تلبس بها لأقصى درجات السلامة الجلدية

مركز القاعدة: مواصلات وويكات وسنوغ

طبقة قاعدية من البول أو الصبغة الجيرية تتعرق بعيداً عن جلدك وتجعلك تجف وترتاح وتضيف أيضاً وساماً رقيقاً بين جلدك وطبقة أخرى. ] تجنب القطن لأنه يحمل الرطوبة، مما يزيد الاحتكاك وفرصة تهيج الجلد بعد ضربة.

"الليمتر الأوسط: "ثيك" و "لووز"

يجب أن تكون طبقة منتصفك غطاء سميك أو قميص مائل أو سترة فاسدة الهدف هو خلق فجوات جوية تُزيل قوة كرات الطلاء. الملابس المُمتلئة باللونات تعمل أفضل من الملابس الضيقة لأن النسيج يمكن أن يُمتص الطاقة قبل أن يصل إلى جلدك.

المطالِب الخارجي: دائم ومقاوم

ملابسك الخارجية تسوء أكثر من غيرها، سترة من طراز BDU أو قميص عمل من القماش الثقيل يمكن أن يصمد أمام الضربات المتكررة والارتطام من خلال التراب.

استراتيجيات اللعب للحد من الضربات المباشرة

(جيرمي) وحده لن يبقيك خالية من الكدمات كيف تلعب له تأثير كبير على مدى كثرة ضربك و مدى صعوبة شعور تلك الضربات

الحفاظ على الاختراق الآمن

كلما كنت بعيدا عن مطلق النار كلما قل طاقة الدهان عندما يضربك. خنق المعارضين من 50 قدما على الأقل ] عندما يكون ممكنا، وفي المدى القريب، يمكن لبطانة أن تكسر الجلد وتترك ندبة دائمة، وإذا كان عليك أن تدفع إلى منطقة ساخنة، تستخدم غطاء وقنابل يدوية الدخان لإغلاق المسافات دون أن تضرب طلقات.

الاستخدام الفعال للغطاء

أبقوا جسمكم خلف العقبات كلما تحركتم، استخدموا الأشجار، و الحواجز، وحواجز الدرع على الجلد المكشوف. لا تركضوا عبر الممرات المفتوحة ] بدون التحقق من علامات العدو.

اتصل بفريقك

دع رفاقك يعرفون من أين يأتي العدو الناري حتى يستطيع الجميع العودة بأمان فريق يتواصل جيداً ويتجنب التسلل إلى مناطق القتل

أبقِ طاقتكَ في حالة جيدة

فحص معداتك قبل كل مباراة، فزّة ممزقة أو رصيف طليق توفر حماية ضئيلة. Replace worn-out padding] and repair torn seams immediately.

رعاية الأقارب بعد الغنم: معالجة البروس والويلات

حتى مع أفضل تحضيرات، ستتلقى بعض الضربات خلال مباراة جادة، الكدمات، الذوبان، وقطع صغيرة جزء من الرياضة، الطريقة التي تعاملهم بها في الـ48 ساعة الأولى تحدد سرعة شفائك وكم من الألم الذي ستتحمله

المعونة الأولى مباشرة بعد ضربة

وعندما تضرب، تُقيّم المنطقة أولاً، وإذا تم كسر الجلد، وتنظيفه بالصابون السائل المُضلل والماء، ثم تُطبق نعامة مضادة للدم وضمادات. بالنسبة للكدمات، تُطبق علب الثلج المغلفة في قماش لمدة 15 دقيقة كل ساعة خلال الـ 24 ساعة الأولى.

الضغط والارتفاع

إذا كانت الكدمات على ذراع أو ساق، فُرقت بشكل طليق بضمادة كبيرة لضغط الأنسجة.

العلاجات الأساسية للألم والتضخم

ويمكن للكريمات التي تحتوي على أرنيتسا أو بروميلين أن تسرع في حل الكدمات. Arnica reduces inflammation and pain] عندما تطبق ثلاث إلى أربع مرات في اليوم، ويزيد بروميلين، وهو إنزيم وجد في الأناناس، ويكسر البروتينات التي تسبب التورم، ويمكن أيضا أن تأخذ فرشاة من الطرازات الأولية، ولكن تحقق من الزهرة.

متى ترى الطبيب

ومعظم كدمات كرات الدهان تلتئم في غضون أسبوع أو أسبوعين، ولكن ينبغي أن تتشاور مع طبيب إذا: إن الكدمات لا تتحسن بعد أسبوع، فإن لديك ألماً شديداً يحول دون حركة طبيعية، أو ترى علامات الإصابة مثل الارتداد من الموقع أو الجراء، أو أن الكدمة مصحوبة بقزمل يبقون صلبين ومناقصين.

صحة القرش الطويلة للاعبي كرة القدم

لعب كرة الطلاء يضع ضغطاً متكرراً على جلدك مع مرور الوقت الكدمات القديمة يمكنها ترك أنسجة الندبة

"سنسكورين" للمسرحية الخارجية

العديد من حقول كرات الدهان في مناطق مفتوحة مع الشمس المباشرة، وتطبيق مساحات شمس واسعة النطاق على الأقل من SPF 30 إلى جميع البشرة المعرضة، بما في ذلك عنقك وخلف يديك. Reapply every two hours ] أو بعد التعرق الشديد، تُحرق كدمات جلدية بسهولة أكبر وتستغرق وقتا أطول في الشفاء.

Moisturize after Games

إنّه يُساعد على الحفاظ على حاجز الجلد ويُقلّص من الغضب.

تناوبوا رعبكم و يغسلونه بشكل منتظم

ويمكن أن تسبب معدات الصدر والبركتيريا في حدوث إصابات في الجلد، خاصة إذا كان لديك قطع من ضربات كرات الدهان. جهز معداتك بعد كل دورة وفقا لتعليمات الصانع.

الأساطير المتعلقة بحماية المكفوفين

هناك الكثير من الأفكار الخاطئة حول كيفية تجنب كدمات كرات الدهان

الأسطورة: الملابس الداكنة وحدها يكفي

وفي حين يساعد القلنسوة السميكة، فإنها ليست بديلاً عن الرعي المناسب، ولا تزال كرة الدهان التي تضرب نسيج سماكة تسبب كدمات عميقة لأن النسيج ينقل الطاقة إلى جلدك. ]

يمكنك أن تبتعد عن الضربات

بعض اللاعبين يرفضون ارتداء معدات الحماية، معتقدين أنها تجعلهم أبطأ أو أقل جرأة، الحقيقة هي أن كدمة واحدة سيئة يمكن أن تنحيك لأسابيع وتجعل كل لعبة لاحقة مؤلمة.

الأسطورة هي فقط لبروز

حتى لو كان هناك حشرة صغيرة تجني ثمارها من الصراخ الفوري وكلما أسرعت في تهدئة المنطقة كلما قلّت تسرب الدم في الأنسجة المحيطة

الخلاصة: العبي ذكية، وارفعي حزامك واستمتعي باللعبة

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *